Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Kardio trening => Temu započeo: nemanja89 Maj 22, 2006, 06:53:46 posle podne

Naslov: pomoc...
Poruka od: nemanja89 Maj 22, 2006, 06:53:46 posle podne

Treba mi pomoc! Imam 17 godina visok sam 185cm tezak samo 70kg :((
i mrsaviji! Zelim da nabacim misicnu masu ali ne znam stvarno kako....
iso sam u teretanu 4 meseca i nista...idem na bazen i nista...jedem kao stoka i opet nista....HELP? ne zelim ja nista posebno masu samo cisto da mi se rasire ramena,grudi i sl! Nadam se da ima nade i za mene...

Naslov: Re: pomoc...
Poruka od: DingDong Maj 22, 2006, 07:50:51 posle podne

Citat: nemanja89

iso sam u teretanu 4 meseca i nista...idem na bazen i nista...jedem kao stoka i opet nista....

Svaka cast,ako za 4 meseca treninga i kupanja nisi nista postigao onda nikad neces. :D

Naslov: Re: pomoc...
Poruka od: natasa Maj 22, 2006, 08:01:49 posle podne

Au bre,al si ti neki baksuz... :wink: Sto bedacis decka?Verovatno se nepravilno hranio i trenirao.Dajte mu neki koristan savet...

Naslov: Re: pomoc...
Poruka od: DingDong Maj 22, 2006, 08:33:59 posle podne

A morao sam... :)
Pazi ,pisano je vec dosta na forumu na ovu temu.... neka cita malo,a ne sve na tanjir da mu se servira...

Naslov: Re: pomoc...
Poruka od: dr_rapid Maj 22, 2006, 08:35:07 posle podne

Druze, procitak obavezno topice: trening, nutritio, suplemenit, i kardio posto gresis s plaivanjem, sastavi sebi neki plan na osnovu naucenog, i onda nas pitaj da ti taj plan eventualno usavrsimo ili objasnimo neke nejasnoce. POzz

P.S Ako si iole dobar s engleskim, ni sekunde ne razmisljaj i http://www.realx3mforum.com/index.php?name=Forums&file=viewtopic&t=910

Naslov: Re: pomoc...
Poruka od: gaudi Maj 22, 2006, 09:49:26 posle podne

Citat: nemanja89

jedem kao stoka i opet nista....HELP?

Ne jedes kao stoka , samo ti se cini da je tako .To sto ti jedes nije dovoljno. Procitaj sve iz nutrition i napravi sebi plan ishrane pa ces da vidis sta znaci 'jedem kao stoka' ;)

Naslov: Re: pomoc...
Poruka od: Big_Rasha Maj 23, 2006, 09:41:18 pre podne

Koji ce ku... ovakva tema ovde... Markoni Brisanje..................

Naslov: Re: pomoc...
Poruka od: DingDong Maj 23, 2006, 09:51:58 pre podne

ja bi pobrisao sve teme koje pocinju ovako...

Naslov: Re: pomoc...
Poruka od: Markoni Maj 23, 2006, 09:56:50 pre podne

LOCK