Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Dodaci Ishrani/Suplementi => Temu započeo: Maxy Septembar 03, 2009, 01:43:35 posle podne

Naslov: Potreban savet zadodatke ishrani
Poruka od: Maxy Septembar 03, 2009, 01:43:35 posle podne
E ovako,


Pre nekih 3 meseca sam krenuo aktivno da treniram, tada sam imao 126 kg, Sada trenutno imam 110kg. Problem je u tome sto skidam kilograme, ali primecujem da mi se smanjuju i misici :(  PO meni mislim da je problem u ishrani, ili mozda cak u nacinu treninga... Ne znam da li da pocnem da pijem kreatin ili nesto slicno....?

Uglavnom mi se trening sastoji iz :

1. 30 min trcanje, umeren tempo
2. 10 min trcanje sa naglim ubrzavanjem
3.100 sklekova , 10 serija po 10 kom
4.30 zibova u seriji po 10(ne mogu vise)
5.15 minuta konopca
6. istezanje 10min :)

Mozzda negde gresim. necu vise da smaram :) Nadam se da neko moze da mi pomogne :) HVALA!!!!
 
Naslov: Odg: Potreban savet zadodatke ishrani
Poruka od: Pedja_Petrovic Septembar 03, 2009, 01:46:58 posle podne
ne smaras a misici ti se ne smanjuju jel ti i neznas ispod sala koliko u stvari misica imas
da bi ti si misic 'SMANJIO'mora da dodje do HIPERTROFIJE sto je kod onoga ko se KRECE a ne ko vezba NEMOGUCE
do hipetrofije da ti uporsoteno kazem dolazi npr kada ti je gips na nogi vise od 1 mesec pa kada skines gips imas sta da vidis
tako da...KEPP PUMPING
Naslov: Odg: Potreban savet zadodatke ishrani
Poruka od: Maxy Septembar 03, 2009, 02:01:18 posle podne
Hvala na odgovoru!!! Da li bi pogresio ako uzmem da pijem kreatin ?
Naslov: Odg: Potreban savet zadodatke ishrani
Poruka od: Pedja_Petrovic Septembar 03, 2009, 02:28:45 posle podne
Hvala na odgovoru!!! Da li bi pogresio ako uzmem da pijem kreatin ?

da
nemoj da ga uzimas
Naslov: Odg: Potreban savet zadodatke ishrani
Poruka od: Donovan Septembar 03, 2009, 02:39:52 posle podne
Hvala na odgovoru!!! Da li bi pogresio ako uzmem da pijem kreatin ?

da
nemoj da ga uzimas


Pedja, a zasto nije dobro da pije kreatin na dijeti?Pa ja sam pio kreatin na ketogenoj dijeti.
Naslov: Odg: Potreban savet zadodatke ishrani
Poruka od: Pedja_Petrovic Septembar 03, 2009, 02:41:15 posle podne
pa da si citao forum onda bi ti bilo jasno
jel o ovoj temi smo govrili vise nego milion puta
za cega sluzi creatin.CLEIJSKI VOLIMIZATOR
sta se dogadja pre nego telo pocme koristi masnoce kao gorivo
RESAVA SE VODE
kako da se resi necega a da mu....itd itd itd itditditditidi
Naslov: Odg: Potreban savet zadodatke ishrani
Poruka od: Donovan Septembar 03, 2009, 02:43:55 posle podne
pa da si citao forum onda bi ti bilo jasno
jel o ovoj temi smo govrili vise nego milion puta
za cega sluzi creatin.CLEIJSKI VOLIMIZATOR
sta se dogadja pre nego telo pocme koristi masnoce kao gorivo
RESAVA SE VODE
kako da se resi necega a da mu....itd itd itd itditditditidi

Ok,ali ja  nisam napravio pogresku sto sam pio kreatin na ketogenoj dijeti?
Naslov: Odg: Potreban savet zadodatke ishrani
Poruka od: Pirat Septembar 03, 2009, 03:14:04 posle podne
pa odgovorio ti covek na pitanje jbt... jos ako si sklon da navlacis vodu kreatinom time jos gore...
Naslov: Odg: Potreban savet zadodatke ishrani
Poruka od: Maxy Septembar 03, 2009, 05:01:49 posle podne
Hvala na odgovorima! Shvatio sam poentu:) Za sada cu saamo da pripazim na ishranu i da treniram. Za posle cemo da vidimo :) HVALA !!!
Naslov: Odg: Potreban savet zadodatke ishrani
Poruka od: Donovan Septembar 03, 2009, 07:19:59 posle podne
pa odgovorio ti covek na pitanje jbt... jos ako si sklon da navlacis vodu kreatinom time jos gore...

Da, ali Tanja je napisala vec prije da je na ketogenoj dijeti preporucljivo koristiti kreatin od 7-14 dana zbog toga sto se na ketogenoj dijeti ne mozemo toliko oslanjati na glikogen.
Naslov: Odg: Potreban savet zadodatke ishrani
Poruka od: Pedja_Petrovic Septembar 03, 2009, 07:30:26 posle podne
Citat
ketogenoj dijeti ne mozemo toliko oslanjati na glikogen.

a ti si nasao da se oslavnjas na kreatin?
pa oslini se na OMEGA 3 caps
Naslov: Odg: Potreban savet zadodatke ishrani
Poruka od: Donovan Septembar 03, 2009, 07:48:03 posle podne
Citat
ketogenoj dijeti ne mozemo toliko oslanjati na glikogen.

a ti si nasao da se oslavnjas na kreatin?
pa oslini se na OMEGA 3 caps


Za drugi puta cu onda zapamtiti da se mogu osloniti i na OMEGA3:)