Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: Tanja U. Maj 24, 2006, 11:20:47 pre podne

Naslov: sve vezbe, grupisane po misicnim particijama
Poruka od: Tanja U. Maj 24, 2006, 11:20:47 pre podne

Site http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.htm i samo izaberite misicnu grupu. Na dnu te iste stranice cak mozete izabrati da li za odredjenu grupu misica zelite npr samo izolacione vezbe.
Ako vec znate za ovaj site, sorry ;)

Naslov: Re: sve vezbe, grupisane po misicnim particijama
Poruka od: accountkiller99 Maj 31, 2006, 10:37:46 posle podne

Ja nisam znao za taj link. Hvala. :)

Imam jedno pitanje:

Vidjao sam Mechanics Type: Isolation i Mechanics Type: Compound. Kakvi tipovi postoje i cemu koji tip sluzi?

Naslov: Re: sve vezbe, grupisane po misicnim particijama
Poruka od: accountkiller99 Maj 31, 2006, 10:47:36 posle podne

Tek sam sada video ovo: :mrgreen:

Citat

* Compound exercises, like squats, are exercises that involve two or more joint movements. These are usually better overall mass and strength builders. Isolation exercises involve just one joint movement, like bicep curls. These are better for targeting one muscle at a time.

Naslov: Re: sve vezbe, grupisane po misicnim particijama
Poruka od: Tanja U. Jun 01, 2006, 12:18:06 posle podne

Eto, super :) sam si pronasao odgovor