Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: dzoniE Septembar 29, 2009, 08:46:03 posle podne
-
Nekad nemam za whey pa onda u pwm dolaze u obzir belanca...ali da li je ok jesti cvrstu hranu odmah nakon treninga, mada me i zeludac boli kad ih pojedem odmah posle, a pojedem ih 15 sa dextrozom. S' obzirom da je zeludac pod "naponom" posle treninga da li proteini iz belanaca mogu da se iskoriste???
-
Nekad nemam za whey pa onda u pwm dolaze u obzir belanca...ali da li je ok jesti cvrstu hranu odmah nakon treninga, mada me i zeludac boli kad ih pojedem odmah posle, a pojedem ih 15 sa dextrozom. S' obzirom da je zeludac pod "naponom" posle treninga da li proteini iz belanaca mogu da se iskoriste???
Ako nemas whey onda jedi belanca sto pre... Inace mnogo ti je 15 belanaca... Uzmi oko 7-8... A dextroza ti ne treba u tvom slucaju!!! Zeludac te verovatno boli jer se prejedes sa belancima + ko zna koliko vode pijes sa dextrozom ...
-
Tehnichki, jeftinije te izadje uzimati whey nego jaja, ali eto...
-
ali jedno belance ima 3 grama prot. zato sam i jeo 15 da bih dobio 45 grama, ali bas je tesko za zeludac posle treninga...mozda u malo duzem periodu da ih jedem?
-
Tehnichki, jeftinije te izadje uzimati whey nego jaja, ali eto...
Pa izadje
i mene cudi kako nema za barem whey a ima za 15 belanca
-
Ako je jaje 35gr onda da. Ali jaja A klase imaju 60 gr. (upravo sam izmerio)
-
Ali ta jaja su i skuplja. :)
Mada kako god, meni je lakshe dati mizernu sumu novca da makar k'o covjek popijem dodatak koji je i namijenjen poslije teninga nego da se muchim sa jajima. :)
-
Izračunah da je gram proteima iz belanca jajeta od 50g oko3din, a whey-a 1.9din. Eto :)
-
Ako je jaje 35gr onda da. Ali jaja A klase imaju 60 gr. (upravo sam izmerio)
pa dobro al su i ta jaja skuplja
opet mrzi me da racunam al ne moze biti mnogo jeftinije od whey-a
-
ja ne znam kako ikome moze da padne na pamet da pije dextrozu sa bjelancima?nema nikakvog smisla zna se sa cim se dex koristi. Vec ako jedete bjelanca jedite ih sa krompirom,bijelom pastom ili bijelom rizom
-
ja ne znam kako ikome moze da padne na pamet da pije dextrozu sa bjelancima?nema nikakvog smisla zna se sa cim se dex koristi. Vec ako jedete bjelanca jedite ih sa krompirom,bijelom pastom ili bijelom rizom
x 2
-
Ali posle treninga treba prost secer da popun glikogen...pa zbog toga dex pijem
-
Ali posle treninga treba prost secer da popun glikogen...pa zbog toga dex pijem
slabo citas......
-
Ali posle treninga treba prost secer da popun glikogen...pa zbog toga dex pijem
za popunu glikogena se ne koristi dex vec starch carbs, dex u pwm jedino je iskoristljiv kao transmiter
-
Da li je dobro da ubacim belance u prahu u PWM sa proteinom,kreatinom...?
-
Da li je dobro da ubacim belance u prahu u PWM sa proteinom,kreatinom...?
pa koja je svrha toga ?
-
nema nikakve potrebe za tim...
-
ZASTO NE KORISTITE SEARCH OPCIJU NA FORUMU!!!!!!!!!!!!!!!??????????? >:( >:( >:(
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,338.0.html
-
ne valja
-
Да не отварам нову тему , имам питање у вези беланаца .
Вежбам ујутру у 09,00 . У 08.30 пијем 1,5 Веј + глута+дех и хорсе повер .... Да ли да први оброк са беланцима ( 2 цела + 6 беланаца ) узмем у 07.30 ,пошто одмах после тренинга и ПВМ------> (за неких пола сата) имам басмати+10 беланаца ... ?
Да ли је преко потребан тај први оброк са беланцима или је довољан овај Веј пре тренинга? ???
тханкс :)
-
1.Ja bih uzeo belanca i ovsene u 7.30
2.Ne bi uzimao dex sa whey,gluta i horse u 8.30
-
Зезнуо сам се за дех ,то у ПВМ ..мислио сам на БЦАА . Прецизно, у 08.30 узимам 1,5 Веј+ глута+бцаа и после 15 минута хорсе . ::)
Хвала Саша :)
-
Jel ima neko ograničenje koliko jaja dnevno nije previše za žensku osobu?? Bijelo valda mogu kolko god ili? A žumanjak?
-
Jel ima neko ograničenje koliko jaja dnevno nije previše za žensku osobu?? Bijelo valda mogu kolko god ili? A žumanjak?
a koliko ti jedes/
-
Jel ima neko ograničenje koliko jaja dnevno nije previše za žensku osobu?? Bijelo valda mogu kolko god ili? A žumanjak?
a koliko ti jedes/
Do 2 cijela i 4 bjelanjka..ne baš svaki dan al ako jedem jedem toliko.Jel previše?
-
Nije puno dva zumanca dnevno...
-
Nije puno dva zumanca dnevno...
Hvala! Neki dižu frku oko tih jaja pa da provjerim,a zanimljivo kako su ljudi glupi niko ne broji koliko smeća pojedu u prehrani iz mcdonalda i raznih pekarnica al bitno da vječito komentari previše jaja,proteina i bla bla..nebitno..moram se nekom pojadat! :-)
-
Nije puno dva zumanca dnevno...
Hvala! Neki dižu frku oko tih jaja pa da provjerim,a zanimljivo kako su ljudi glupi niko ne broji koliko smeća pojedu u prehrani iz mcdonalda i raznih pekarnica al bitno da vječito komentari previše jaja,proteina i bla bla..nebitno..moram se nekom pojadat! :-)
Eh,ja radim u ugostiteljstvu skoro 20 godina ,sta sve ljudi jedu po restoranima(a radio sam osim kod nas i po belom svetu 8) )
i na koje sve nacine se hrana obradjuje,huu,he,heh,a narod jede i za razliku od pekare i McD-a papreno placa :P ::)
-
moram se nekom pojadat! :-)
:) :) 8) 8)
-
Do 2 cijela i 4 bjelanjka..ne baš svaki dan al ako jedem jedem toliko.Jel previše?
ovo je 15 gr B u jednom obroku...MALO sreco..MALOOOOOOO :-* :-*
-
Do 2 cijela i 4 bjelanjka..ne baš svaki dan al ako jedem jedem toliko.Jel previše?
ovo je 15 gr B u jednom obroku...MALO sreco..MALOOOOOOO :-* :-*
Ja stavim tu još amino cookie i lješnjake pa ispečem,onda je to obrok. Ili ako je obrok uh i b onda su jaja,ovsene i amino i omega 3. khm..jel valja ikako? Zašto ja nemam smajlije da stavim grrrr
-
Имаш смајлије . Не куцај у боксу "брз одговор" који је испод него десно на жутој траци пише ОДГОВОР .Кликни и добијаш бокс за писање са свим дрангулијама... :P :P
-
Do 2 cijela i 4 bjelanjka..ne baš svaki dan al ako jedem jedem toliko.Jel previše?
ovo je 15 gr B u jednom obroku...MALO sreco..MALOOOOOOO :-* :-*
Pa zar nema u 2 cijela jaja i 4 bjelanjka otprilike 22g proteina?
1 cijelo jaje-5g proteina
1bjelanjak-3g proteina
??? ??? ???
-
Do 2 cijela i 4 bjelanjka..ne baš svaki dan al ako jedem jedem toliko.Jel previše?
ovo je 15 gr B u jednom obroku...MALO sreco..MALOOOOOOO :-* :-*
Pa zar nema u 2 cijela jaja i 4 bjelanjka otprilike 22g proteina?
1 cijelo jaje-5g proteina
1bjelanjak-3g proteina
??? ??? ???
Mislim da si u pravu..ne znam,sačekaj pedju šta će reć..ja obično u obroku imam jedan žumanjak i 3 bjelanjka..nekad jednom dnevno nekad dvaput, i još dodam ili amina ili ovisi već šta radim vječito neke igrarije u kuhinji al dobro ispadne.Upravo danas nabavila novi micellar casein vanillaaaaaaa :D
I da ne bi netko mislio da se foliram evo
-
CUJ LJESNJACI ! ! ! AKo su ljesnjaci u pitanju onda super , nemoj da menjas nista .
-
otprilike 22g proteina
pa da
velika je razilka u sigrunih 15 gr i OTPRILIKE 22 gr ;D ;D
ovih 7 gr razlike OTPRILIKE je od krucijalnog znacaja u razvoju misicne mase kao i u sprecavanju katabolizma 8) 8) 8)
-
Ja se trudim da bude 30
otprilike 22g proteina
pa da
velika je razilka u sigrunih 15 gr i OTPRILIKE 22 gr ;D ;D
ovih 7 gr razlike OTPRILIKE je od krucijalnog znacaja u razvoju misicne mase kao i u sprecavanju katabolizma 8) 8) 8)
Ja se trudim da bude 30g :D
-
otprilike 22g proteina
pa da
velika je razilka u sigrunih 15 gr i OTPRILIKE 22 gr ;D ;D
ovih 7 gr razlike OTPRILIKE je od krucijalnog znacaja u razvoju misicne mase kao i u sprecavanju katabolizma 8) 8) 8)
Ma sve to zavisi o velicini jajeta, ali ova jaja koja ja kupujem u 2 cijela jaja i 4 bjelanjka ima sigurno najmanje 22g proteina.
Danas sam ujutro pojeo 2 cijela i 5 bjelanjka i unio sam 37g proteina.
2 cijela jaja zajedno daju 120g-15g proteina
5bjelanjka vazu 200g-22g proteina
-
Па колико има протеина на 100 грама беланаца ? Просечно .
-
11gr.
-
Хвала. Па онда је лако "измерити" количински. На вагицу набацаш 400 грама беланаца и ето га оброк :P
-
znaš kako, kada su jaja u pitanju, više verujem ustima nego vagici.
nepogrešivo prepoznajem jaja S, A i B klase.
savetujem ti da kupiš jaje (beograd) od 8 i od 13 dinara, staviš ih jedno pored drugog na tanjir ko dva oka u glavi, pa vidi i probaj.
-
Знам о чему причаш ;D
Ја купујем јаја по 5-6 картона у велепродаји која снабдева пола Кг-а . Јаја су из Чачка . Једно јаје ко песница скоро . И то је 8 кинти ,а јајца из Максија су смешна према овима.
-
Jel ima tako nesto u BG da se kupi?? :)
-
Требало би на нашем тржишту и нешто овако да постоји ( у швапском Метро-у има за пристојну цену ) .
-
Није то тако лоше ;D
-
u tetrapaku kako znam nema
-
Сад има 8) ... ко марихуане,за личне потребе ;D
-
Сад има 8) ... ко марихуане,за личне потребе ;D
ima u nasem metro-u raspalom? koliko kosta ovaj shit? :D
-
Нема у нашем има у швапском ;D Кошта нешто брука 8)