Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: SteroidS Oktobar 20, 2009, 12:53:31 pre podne
-
ljudi gde mogu d nadjem onu tabelu koliko koja hrana ima proteina,hidrata,masti i tkt ? ako znate bacite mi link ja ne mogu da nadjem,hvala u napred... Hocu da na[isem ishranu :) dosli mi do mozga :) hehe ...
-
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,88.30.html
-
Hvala puno,e sada koliko ja dnevmo trebam da unesem u organizam proteina,kcal,masti i uh, inace imam 83 kg ?nznam koliko trebam proteina ali ne i ostalog...
-
Minimum 2gr proteina po kilogramu tjelesne tezine...
-
Plasma mleko i steroidi .... fantasticna kombinacija
-
Hvala puno :)
-
A ti wesel,nemoj da pametujes,ovde mi ljudi pomazu a ti seres samo,znaci bezi sa mojih tema... Ostalima sam puno zahvalan,svaka vam cast....
-
nema potrebe za plazmom kad ima kvalitetnijih uh sa manjim insulinskim indexom, plazmu neka ostavi za cheat day :)
-
Hvala spartak,... Znaci bez plazme.... :)
-
Plasma mleko i steroidi .... fantasticna kombinacija
Pa zar ova kombinacija nije bila u filmu Sedam i po??? ;) ;) ;)
Ajd,ajd malo sale pa to nije na odmet ;)
-
jos jedno pitanje,koliko ovsene pahuljice imaju proteina i uh u sebi?
-
Velika pomoc ce ti biti da izbacis to djubre od plazme .... No izgleda da tebi nema pomoci posto prihvatas samo ono sto ti odgovara ...
skoro cist UH, moze komotno da ubaci u jelovnik neke kolicine u toku dana...
:( :( :(
Jedino sto je cisto u plazmi je da je to cist prost secer ....
Tako da ne vidim cemu te kolicine u toku dana osim ako je cilj slauf
-
Plasma mleko i steroidi .... fantasticna kombinacija
Pa zar ova kombinacija nije bila u filmu Sedam i po??? ;) ;) ;)
TOga sam se prvo setio :)
-
100gr sirovih ovsenih pahuljica
15gr proteina (to ne racunaj jer je nekompletan amino profil)
65gr UH
5gr masti(polinezasicene,mononezasicene)
-
Jeste za pwm ali ne da ubacju neke kolicine u toku dana
i ima jedno 29 boljih resenja od plazme u pwmu
-
ma necu plazmu :) ,koliko dekstroze da rokam ako treba uopste? heh
-
.... 70-120GR u pwm ...
-
Plasma mleko i steroidi .... fantasticna kombinacija
Pa zar ova kombinacija nije bila u filmu Sedam i po??? ;) ;) ;)
Ajd,ajd malo sale pa to nije na odmet ;)
Mozda mu je vocni dan :) :) :)
-
Plasma mleko i steroidi .... fantasticna kombinacija
Pa zar ova kombinacija nije bila u filmu Sedam i po??? ;) ;) ;)
Ajd,ajd malo sale pa to nije na odmet ;)
Mozda mu je vocni dan :) :) :)
Vrlo verovatno :D :D :D
-
Sawicu,reko sam ti sve na fejsu sta treba i koliko..na tebi ja da nam se javis polse kure,da vidimo rezultate..pozrdav brat!! ;)
-
Svkak cast nekim ljudima,sto su pomogli mom drugu i rekli par saveta.. :D
-
.... 70-120GR u pwm ...
tek sad ovo vidim....to je previse
40gr dextroze maximalno
-
.... 70-120GR u pwm ...
tek sad ovo vidim....to je previse
40gr dextroze maximalno
upravo to 30g do 40g dexa a krompir ili pirinac 45min posle treninga ce popuniti gligogen i naravno meso uz krompir ili pirinac
-
hvala vam puno :)
-
.... 70-120GR u pwm ...
tek sad ovo vidim....to je previse
40gr dextroze maximalno
Citajuci pocetak posta "dextroza" naisao sam da Petrovic preporucuje od 70-120gr dex u pwm nekad prije, ali vidim da se to mnogo smanjilo sad... Razlog tog umanjenja je sta?
-
razlog je prost...a to je PREDUGO iritiranje pankreasa od strane tolike kolicine dextroze
-
razlog je prost...a to je PREDUGO iritiranje pankreasa od strane tolike kolicine dextroze
To mi je jasno ali ono sto me interesuje kako to da su svi to uzimanje od 70-120 dex imali kao pravilo u bb?, jer dex nije egzaktna materija pa je trebalo da prodje par godina pa da neko kaze bolje je manje...
-
zato jer se sad koriste mnogo bolji postworkout seceri koji ne iritiraju toliko dugo pankreas...sto ces vremenom se mjenja pristup suplementaciji
-
Da li da pijem surutku i koliko dnevno,na kuri sam,deka,depo,dianabol ? a koliko surutka ima proteina u sebi ?
-
neeeeeeeee
bezi od toga ia oko 12g proteina ali i 66g uh-laktoza;) na 100g
whey na 100g ima oko 10g uh i 80g proteina
pa ti vidi sam sta je bolje,ali ne verujem da uzimas sve to i pitas sa surutku al dobro...........
-
hvala naturalac,a ti -sszgo- ne kenjaj ako ne mozes da ogd normalno odjebi malo,ovaj forum postoji da bi se pomagali a ne ponizavali... Nije mi namera da te spustam ali treba malo...
-
hvala naturalac,a ti -sszgo- ne kenjaj ako ne mozes da ogd normalno odjebi malo,ovaj forum postoji da bi se pomagali a ne ponizavali... Nije mi namera da te spustam ali treba malo...
Tako je matori reci mu!!! 8) 8) 8)
I ne znam jel on ima pravo da stavlja onu sliku-gif sa onim dekolte-om sto se mrda???
Ja bi to proverio ;D ;D ;D
Svaki put mi pomeri koncentraciju ko da mi je izmakao stolicu.... :D :D :D
-
Stvarno je preterao,nebih da popijem ban ali on pretera a prost je,ali stvarno forum je kvalitetan,ima mnogo ljudi koji ama sve znaju ali ima jajara kao sto ke ovaj,ja bi to mlatio,sinoc sam jednog bacio u komu,pa bi jos jednog,buahahahahaaa :) ...
Mislim da nema prava,ali mozda i ima ako je stavio od devojke sliku-gif (cisto sumnjam) :D :D :D
Izvinite svi ostali i molio bih vas da ne popijen ban zbog ovoga ...pozz za sve...
-
volim jajare,aj ugovorimo fight ja dodjem gde kazes ?
-
hvala naturalac,a ti -sszgo- ne kenjaj ako ne mozes da ogd normalno odjebi malo,ovaj forum postoji da bi se pomagali a ne ponizavali... Nije mi namera da te spustam ali treba malo...
Tako je matori reci mu!!! 8) 8) 8)
I ne znam jel on ima pravo da stavlja onu sliku-gif sa onim dekolte-om sto se mrda???
Ja bi to proverio ;D ;D ;D
Svaki put mi pomeri koncentraciju ko da mi je izmakao stolicu.... :D :D :D
Ja sam bio ironican,
mozda malo ljubomoran sto nemam onakav gif 8)
siguran sam da se i vas dvojica salite-sprdate zar ne? ;D
-
pa naravno,i sam ljubomoran na gif :) buahahahahaaaa ... dobar je lik ali malo bolestan :) povlacim seeee,ne cimam vise :)
-
LOCK!