Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Dodaci Ishrani/Suplementi => Temu započeo: Biagio Schiro Oktobar 21, 2009, 07:57:52 posle podne
-
Htio bih vase mislenje :)
1.Whey pro xxl 2.27kg
2.Glutamine 500 gr
3.Crea micro 600 gr
4.Beta alanine 200 tabsa 750mg(kako se inace ovo pije koliko mi moze trajati pakovanje od 200tab.)
Tri stvari sa spiska sigurno uzimam,za cetvrto i nijesam toliko siguran.....
-
odlicno imas sve sto ti treba,samo moras ISHRANU DA SREDIS!!!!suplemente si dobre uzeo
-
200tabs beta alanina ti moze trajati 50dana ako uzimas 4 tabs dnevno sto je doza od solidnih 3gr beta alanina
-
kupi ribu i meso za te pare...
pa sta mu sada govoris za ribu i meso,postavio je pitanje za supse,dobija odgovore za supse kad bude postavio temu za hranu dobice odgovor za hranu;)
-
pa sta mu sada govoris za ribu i meso,postavio je pitanje za supse,dobija odgovore za supse kad bude postavio temu za hranu dobice odgovor za hranu;)
po obicaju..kada se nema para onda idu takve recenice...
a zaboravio je pricu od pre mnogo....nije bitno....
samo da se zna da ja brisem takve kometare... ;) ;) ;)
-
nervira me to!!!
kad pita neki momak koje supse da pije, onda se javi NEKO i akze bolje rodjace da kupis ti 10kg belog..........pa nije pitao koje meso nego sta od supsa,kad bude pitao kad se jedu belanca necu mu reci e bato bolje ti kupi bland pa ga pij za dorucakmnego jedi bemanca za dorucak........pedja obrisi ovo slobodno
-
nervira me to!!!
kad pita neki momak koje supse da pije, onda se javi NEKO i akze bolje rodjace da kupis ti 10kg belog..........pa nije pitao koje meso nego sta od supsa,kad bude pitao kad se jedu belanca necu mu reci e bato bolje ti kupi bland pa ga pij za dorucakmnego jedi bemanca za dorucak........pedja obrisi ovo slobodno
ovo treba da stoji i ostati ce....
-
Inace trenirao sam i prije trenutno prosla pauza od skoro 2 god visina 184 tezina 90 i obim ruke 39 pola godine je bilo kuci i pola teretana.....
Sto se tice ishrane to mislim nece biti problem :) Mislim da sa 1kg oslica 5-7 belanaca moze ciniti posao sto se tice mesnih proteina ;D
E ovako planirao sam da Whey pijem na dane treninga to jeste 4 puta nedeljno znaci u PWM 50gr i uvece 30gr u miksu sa bademom i vi mi jos nesto predlozite ne znam sto bi jos stavio da se to malo uspori cujem ljudi jedu ella sir ali toga kod mene nema :-\
Glutemin mi vi predlozite kako da ga pijem da mi traje nekih mjesec dana najmanje ? Za kreatin znam za beta alanina mi vi predlozite kad i koliko cujem da je 4 kom dovoljno,dali 2 prije i 2 posle treninga (nesto mi logicnije djeluje tako)
c odlicno imas sve sto ti treba,samo moras ISHRANU DA SREDIS!!!!suplemente si dobre uzeo
to za nekih desetak dana uzimam ali drago mi je sto cujem da je kobinacija dobra ;)
200tabs beta alanina ti moze trajati 50dana ako uzimas 4 tabs dnevno sto je doza od solidnih 3gr beta alanina
Super :) Znaci trajace ;D
Inace predloziti i vi dali trba nesto izmijeniti u izabranom ::)
-
nadji neki sir koji ima 2%mm najvise i oko 3%uh najvise i oko 12% proteina na 100g sira,mora da ima neki takav sir(odakle si inace)e kad nadjes taj sir onda jedi samo njega pre spavanja ataj whey sto si planirao jedi sa ovsenima ujutru
glutamin oko 25g oko treninga mozes 10g pre treninga i 15g posle treninga sa whey,malto,dex
hrane imas dosta ali nemoj samo oslic i jaja,ubaci malo junetine,konjetine,piletine kontam ja da je oslic najeftiniji ali gledaj da jedes i ovo ostalo meso sto sam ti naveo
JA TU NISTA NE BI MENJAO;)
-
Pokusacu da nadjem.Inaace sam iz PG crna gora,a trazio sam neki nemasan sir ali pokusacu u ovim Mega marketima mozda tamu imaju :-\ A koliko da jedem grama,tj koliko je dovoljno(cuo sam 200gr mada nebi bilo lose nesto malo manje ) ?
Mogu da ubacim piletine svaki treci dan po 200gr. pa i junetine svaki treci dan isto tako 200gr. tj jednom nedeljno ili mozda nekad 2puta nedeljno.
A zbog cega kazes nemoj samo oslic i to je valjda meso tj. gradivna materija ::)
A vidi sto se tice dexa dali je bolje jesti suvice i ili dex u PWM sta ima bolje dejstvo ? A kreatin planiram da pijem ujutro i posle treninga,a dane netreniranja ujutro a za drugi put nijesam siguran kad je najbolje dali uvece ili ...
-
ima dukat niskomasni sir u PG 250g sira bi bilo super pe spavanja
jeste oslic dobar ali moras da imas razne vrste proteina svaki dan;) npr ja jedem svaki dan,jaj,belo pilece,junetinu,sir,prasak(isolat,blend,tecne ak)
stavi dex i ne razmisljaj
za kreatin kad ne treniras 5g ujturu je dovoljno
-
E super hvala ti ! potrzicu :)
A jesili ti iz PG :)
Hvala ti na savjetima !
200tabs beta alanina ti moze trajati 50dana ako uzimas 4 tabs dnevno sto je doza od solidnih 3gr beta alanina
Kad konzumirati ovo ?
-
Podgorica znaci. Dobro.
Meso treba da jedes svaki dan, po mogucnosti vise puta.
U Volijevim marketima mozes naci Dukatov svjezi posni sir, dolazi svakih 10-14 dana pa kada ga uhvatis nalageruj se. Po sastavu slican je Elli koje nase kolege u Srbiji trose, sa tim da ti nebih preporucio da ga mjesas sa proteinom, vrlo je moguce da neces pojesti to sto si spremio, sto opet, koliko citam nije slucaj sa Elom. Takodje imas posni sir podgoricke mjekare, koji mozes kupiti u onoj maloj prodavnici na ulazu u samu Mljekaru, ovaj je nesto goreg sastava i bio je skuplji.
Beta alanin rasporedi prije i poslije treninga, recimo ukupno 3-4 grama. Isto tako kreatin 5-7 grama.. Whey koji planiras da uzmes u sebi vec ima maltoa, tako da mozes dodati malo dexa i to je to. Nemoj ga piti u drugi terminima, vec koristi cvrstu hranu, ili neki visekomponentni protein.
Glutamin oko treninga i prije spavanja u skladu sa mogucnostima sto vise to bolje. Ali preporuku koju si gore dobio je ok za start.
Izaberi dobar i dobro opremljen klub, Fantastic recimo. Tamo sam sa svojim treningom, ili nekim klijentima svakodnevno, pa se glasni.
Pozdrav
-
Zvao sam te ja prije par dana (pregorio mi je bio racun ;D ;D ;D )
Vjerujme sunce me pogledalo posle razgovora sa tobom ::) a pansport me slogira sa svojim cijenama,kako mogu davati takve cijene nije mi jasno nemogu ukapirat a pansportu u srbiji mnogo manje cijene ??? A sad ko ih je*e ;D
Pa bio sam u fantastiko prije nekih 7-8 dana sve je odlicno, nema teretana je full !!! SAmo me nervira sto ogranicavaju na 17 dana treninga jer vecina mjeseci izadje i 18 dana sa 4 puta nedeljno :P e pa te politike :D Ali dobro sad...
vrlo je moguce da neces pojesti to sto si spremio,
Kako to mislis ?
Tamo sam sa svojim treningom, ili nekim klijentima svakodnevno, pa se glasni.
Pozdrav
Nadam se i prije jer ce mi trebati ove stvarcice gore ;)
-
200tabs beta alanina ti moze trajati 50dana ako uzimas 4 tabs dnevno sto je doza od solidnih 3gr beta alanina
da, ali Beta A. se uzim i prije i poslije treninga... a mislimda je malo po dvije kapsule i prije i poslije treninga uzimati. ?? !!
Kod interActive-ovog Beta(a moguce da je ovo bas taj) dodje 200caps (750mg beta a. po caps) i pise da se uzima 1-2 sedmica po 3 caps prije i poslije treninga, a 3-4 sedmica po 4 caps prije i poslije treninga. Onda bi ta kutija trajala taman mjesec dana...
Samo ne znam zasto povecavati dozu ? ? ? ..ja sam pio u prahu..ali konstantno sam uzimao istu gramazu.
-
Pa Vendetha ako se pije prije i posle treninga a u mojem slucaju to je 17 puta mjesecno (4 puta nedeljno) nemozes potrositi cijelo pakovanje neces valjda svaki dan trenirati a koliko sam primijetio ti ides u teretanu 4 puta nedeljno ??? Malo mi pojasni nije mi nesto jasno ::)
I da u pitanju je interActive o kojem ti pricas.
-
pa beta s pije i kad ne treniras..znci ipak svaki dan po dva puta. Kad treniras prije poslije treninga. Kad ne treniras pijes ujutru..a drugu dozu nakon 6-8 sati.
Tako da to dodje tacno 28 dana (196 cap)..ostanu ti 4 viska.. :D :D
-
pa beta s pije i kad ne treniras..znci ipak svaki dan po dva puta. Kad treniras prije poslije treninga. Kad ne treniras pijes ujutru..a drugu dozu nakon 6-8 sati.
Tako da to dodje tacno 28 dana (196 cap)..ostanu ti 4 viska.. :D :D
TAko znaci,pa dobro nije mnogo skup da bi ga sad listio na duzi period ::)
A vidi sto kaze SSZG,zaboravio sam pitati kad bi najjbolje bilo da pijem vitamine&minerale i u kojoj kolicini i ja bih kupovao u apoteci 2,60e pakovane 10 vitamina 10 minerala sastojak je inace ono pakovanje od 10 sumecih tab. :)
-
ujutru ili uvece...ja pijem i ujutru uz dorucak, i uvece prije spavanja...
pa dobro nije mnogo skup da bi ga sad listio na duzi period ::)
pa... kad uporedjuem sa cijenama drugih brandova, jest skup. A od 28 dana koristenja beta alanina nemas apsolutno nista...
To i jest fora, stavi se tacno za mjesec (ili cak manje) pa da moras uzimati vise puta. Al kao sto rekoh, ima i dosta jeftinijih varijanti.
-
ujutru ili uvece...ja pijem i ujutru uz dorucak, i uvece prije spavanja...
pa dobro nije mnogo skup da bi ga sad listio na duzi period ::)
pa... kad uporedjuem sa cijenama drugih brandova, jest skup. A od 28 dana koristenja beta alanina nemas apsolutno nista...
To i jest fora, stavi se tacno za mjesec (ili cak manje) pa da moras uzimati vise puta. Al kao sto rekoh, ima i dosta jeftinijih varijanti.
Pa kazi sta bi ti to promijenio :)
sumece u apoteci su preslabe sto se tice sastava...
kupi u istoj radnji gde uzimas whey
koja im je cijena ?
-SSZGO- sad gledao tvoje slike prije nego si poceo vjezbati i mogu ti reci kao da gledam moje slike pre nego sam i ja poceo trenirati inace sad je prosla pauza skoro dvije godine imao sam staza 6mj kuci i 6mj u teretana.Ti si stvarno napredovao :o Dok sam se i ja izmijenio ali ne brate toliko kao ti ;D I ja sam imao tu konstrukciju koja me nervirala usak gore sirok dolje ::) Inace sam 21 god visok 184 imam 90 kg obim ruke 39.
Koliko dugo vremena si trenirao kao natural ?
-
Koliko dugo vremena si trenirao kao natural ?
I queas never ;D ;D ;D
oma u glavu..
sszgo je to..nas brat.. ;) ;) ;)
-
Stvarno si dobar nema price...... A sto se tice mene koliko god postignem bicu zadovoljan,videces i moje slike samo se nadam da cu imati one prije teretane....
-
vrlo je moguce da neces pojesti to sto si spremio,
Kako to mislis ?
Izuzev mene, ne znam ni jednog koji je progutao posni Dukatov i proetin, znaci mnogo drugacija prica nego li Ela koju konzumiraju nasi drugari iz Srbije, naravno ne mislim nista lose o tome, probaj ali manju koliicinu. Alternativa ti je naravno malo vise posnog uvece, a ovu drugu dozu proteina mozes uzeti sa ovsenim ujutro kao sto su ti vec rekli.
Ovsene koje nama valjaju mozes naci opet u Voliju, Hahne, plavo bijela vrecica, ostalo sto ces naci u PG, zajedno sa prodavnicama "zdrave hrane" zaobidji u sirokom luku.
Pozdrav
-
Koliko kosta inace taj posni sir ako ti nije mrzno da mi odgovoris i koliko je pakovanje ::) Izvini sto malo smaram.....
Izuzev mene, ne znam ni jednog koji je progutao posni Dukatov i proetin, znaci mnogo drugacija prica nego li Ela koju konzumiraju nasi drugari iz Srbije, naravno ne mislim nista lose o tome, probaj ali manju koliicinu. Alternativa ti je naravno malo vise posnog uvece, a ovu drugu dozu proteina mozes uzeti sa ovsenim ujutro kao sto su ti vec rekli.
Ovsene koje nama valjaju mozes naci opet u Voliju, Hahne, plavo bijela vrecica, ostalo sto ces naci u PG, zajedno sa prodavnicama "zdrave hrane" zaobidji u sirokom luku.
Pozdrav
Nemoj sad bas tako i ja drzim neku "radnjicu zdrave hrane" :D :D :D
-
500 grama 2.85 eura.
-
500 grama 2.85 eura.
Jbt koliko je skup kod nas u R.Srpskoj je 0.5kg oko 1eura... Inace je rijec o drugom proizvodjacu, a sastav( 1gr m.m- oko 4gr uh i 12gr bjelancevina na 100gr sira)...
-
500 grama 2.85 eura.
Jbt koliko je skup kod nas u R.Srpskoj je 0.5kg oko 1eura... Inace je rijec o drugom proizvodjacu, a sastav( 1gr m.m- oko 4gr uh i 12gr bjelancevina na 100gr sira)...
E ako ti recem da je kg obicnog sira kod nas 6 eura ovo mu ga izadje isto ::)
500 grama 2.85 eura.
Vladar hvala na odgovoru :)
-
pa... kad uporedjuem sa cijenama drugih brandova, jest skup. A od 28 dana koristenja beta alanina nemas apsolutno nista...
To i jest fora, stavi se tacno za mjesec (ili cak manje) pa da moras uzimati vise puta. Al kao sto rekoh, ima i dosta jeftinijih varijanti.
Pa kazi sta bi ti to promijenio :)
@Biagio Schiro odgovorio sam ti na PM
-
U Tempu u Banjaluci je 1.75 sir latea...koji ja konzumiram...da je gadan, jeste, ali sta ces. ;D
-
U Tempu u Banjaluci je 1.75 sir latea...koji ja konzumiram...da je gadan, jeste, ali sta ces. ;D
To je taj sir koji sam naveo na predhodnoj srani 500gr oko 1e... Meni je sasvim ok. U Tempu je sve jeftino kod nas u Banja luci...
-
Jste, dosta jeftinije nego u Bg. :)
-
Juce kupio Ella ljubicasti sir u Maxiju po 119din.
Jel ima to negde u Bg jeftinije? Ili neki drugi sir :)
-
nop... Toliko je i u NS... Ti bi da bude jeftinije a ne racunas na dopremanje iz Subotice... Ej zivote....
-
Pa vlasnik suboticke mlekare i beogradskog imleka je isti - zasto da ne :)
Osim toga suboticko mleko i jugort imaju slicne cene kao Imlek - a gde je tu prevoz? :)