Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Dodaci Ishrani/Suplementi => Temu započeo: Nico Jun 04, 2006, 09:55:29 pre podne
-
Da li postoji najjaci supplement?
Ja moram da priznam da sam probao sve od lake hemije, i da sam toliko kinte puko da me je sramota, a rezultati mi i nisu neki, iako sam se 2 godine bavio veslanjem i 2 godine teretanom i iako mi je i ishrana na nivou.
Probao sam Kreatin (do jaja je ako oces masu za na brzaka ali kad prestanes ode sve).
Probao sam L-Glutamine (to i sad pijem, recimo da me je malo zategao i da manje osecam umor)
Probao sam L-Carnitine (bas do jaja stvar, dosta mi je pomoglo u gubljenju vode koju sam stekao pijuci Kreatin)
Probao sam L-Taurine (glupost, sto li sam ga kupio pojma nemam)
Probao sam BCAA (i to je sranje, bolje kupiti vise mesa, ili uloziti u Whey)
...i naravno pijem whey svaki dan.
E sad, posto necu vise Kreatin da koristim, nego hocu pravu misicnu masu, koja mi ne nestane ako odem na more na 10 dana, da li postoji taj SUPER ULTRA GIGA MEGA Supplement koji nabacuje pravu misicnu masu, kojeg osecas, i koji nije stetan.
Da li su supplementi koji podsticu Growth Hormone kao neke amino kiseline (neesencijalne) dobar supplement?
Ili da mu ga dam po nekom sto podstice testosteron. (Al u buducnosti ipak hocu da imam decu)
Hvala na pomoci!
-
Kao prvo i poslednje zanolio bih te da dobro procitas formu, pre postovanja bilo kakvih pitanja, jer na osnovu gore napisanog moze se zakljuciti koliko si neupucen. Ovo ti je dobronamerno rceno i savetodavno.
A savrsen suplement postoji kako da ne:
http://www.realx3mforum.com/index.php?name=Forums&file=viewtopic&t=324
-
ne znam na sta mislis oko neupucenosti, mozes to malo bolje da objasnis, ako je bilo dobronamerno.
Sto se ishrane tice lud sam kolko zdravo i pravilno jedem.
-
Nemas pojma, eto. Naravno bez uvrede, dobrnonamerno.
A video sam napisao si sta jedes, isto jos jedan dokaz. Procitj forum uzduz i popreko, da ja sad ne ponavljam uvek svima jedno e isto. Pozzzzzz
-
hvala na pomoci dobronamerni covece.
-
E sad, posto necu vise Kreatin da koristim, nego hocu pravu misicnu masu, koja mi ne nestane ako odem na more na 10 dana, da li postoji taj SUPER ULTRA GIGA MEGA Supplement koji nabacuje pravu misicnu masu, kojeg osecas, i koji nije stetan.
pa sta si ocekivao da ti odgovori kad ti postavljas ovakvo pitanje...cisti dokaz tvog neznaja... pozz
-
Ja vas ljudi nista ne shvatam. Daj recite sta je sporno u mom postu.
Ako je ovaj deo oko kreatina sto je ovaj prethodni uokvirio, onda samo mogu da kazem da mi se realno kreatin ne svidja nikako kao supplement, brzo dodje masa, brzo i ode. Sa tim moze covek da se slaze, a moze i da se ne slaze. ja sam svoje negativno iskustvo rekao, valjda je ovo forum gde mogu razna misljenja da se kazu.
-
Naravno da mozes da kazees svoje misljenje , a sporno je to sto si 'probao ' gomilu suplemenata , sto ti je ishrana 'dobra' sto treniras dobro , a opet nema rezultata . Umesto da stanes i zapitas se gde gresis ( da li je ishrana zaista dobra , da li treniras kako treba) ti trazis ultra mega giga suplement koji ce ti dati kvalitetnu masu . Toga nema . Nego sve zajedno trening ishrana i pravi izbor suplemenata u pravo vreme ,pa pratis napredak , budes uporan,...
-
E hvala ti brate na prvom razumnom odgovoru.
Al ja se do jaja trudim oko ishrane, stvarno. Dijetu mi je pisao neki lik po mojim potrebama i zelji, i vidim da se skoro apsolutno poklapa sa predlozima na sajtu.
Supplemente isto pravilno koristim, u pravo vreme.
Sad bi hteo da skratim listu preparata koje koristim (bez BCAA, taurine, creatine) i da dodam neki jedan, kvalitetan. Razmisljao sam o chargerima stimulatorima hormona itd. Pa zato pitam da li postoji neki zadovoljan korisnik mozda one kombinacije arginin ornitin lysine, ili neki fin charger...
hvala.
-
Ako nije problem postavi ovde svoj plan ishrane i suplementacije,pa cemo pokusati da resimo problem,OK?
-
Ako se dosad nisi ˝nabildo˝ onda ti do mora niko ne moze pomoci :twisted: :twisted: :twisted: :twisted:
-
Ako se dosad nisi ˝nabildo˝ onda ti do mora niko ne moze pomoci :twisted: :twisted: :twisted: :twisted:
Mozda decko ima izuzetno brz metabolizam i moze jesti koliko hoce ne moze se ugojiti ni grama.To pricam jer jedan moj drug je bas mrsav( kost i koza) a jede kao da je Robinson Cruso koji je dosao sa pustog ostrva i nije video hrane :wink: Isao je cak i na VMA na ispitivanje jetre, nisam ga pitao sta su mu rekli, bilo je to pre par godina.
-
Momci, posto sam video vase odgovore na moju ishranu u dijeti ne ostaje mi nista nego da promenim taj nacin ishrane. Da mu ga dam malo vise po kolicini.
Ja sam napravio gresku sto nisam objasnio, ja sam bio ki bizgov velik, ali i masan ko prase kad sam koristio Taurin i Kreatin.
A u ovoj drugoj fazi sam dotako dno. Kad sam poceo sa navedenom ishranom, BCAA, Wheyom, Glutaminom i Karnitinom. Hteo sam da se zategnem a izgubio sam oko 20 kg, vrlo brzo, i dosta i u misicnoj masi.
Tako da nije moj problem da se ugojim, vec da nabacim kilazu ali onu kvalitetnu, u misicnoj masi.
-
Svima je to problem.2kg misica je jako tesko izgraditi a vrlo lako izgubiti
-
kao prvo kreatin radi na principu retencije vode, upravo zato se ta masa i izgubi. Misic od kreatina neces dobiti.
-
povećaj unos proteina na 3-4 g kvalitetnog proteina po kilogramu telesne težine , treninzi neka ti budu kratki i efikasni i puno odmaraj .