Extreme Forum

Žene => Sve za žene koje žele dobru formu => Temu započeo: minnie_013 Novembar 07, 2009, 11:15:30 posle podne

Naslov: :)
Poruka od: minnie_013 Novembar 07, 2009, 11:15:30 posle podne

Jel moze mala pomoc?  :)
Otvorila sam novu temu, jer nemam pojma gde da se prikljucim...
Pratim Vas vec godinu i po dana i mislim da sam informisana o svacemu, ali nikada nisam citala clanke o teretani, jer nisam isla u istu, pa me nije zanimalo...
Htela bih da krenem, a nemam pojma koje se vezbe rade... Ne bih htela da dobijem misice, nego da smanjim obim i zategnem se... Radila bih trbusnjake, ruke, vezbice za butine, a posle toga cardio... Jel mozete da mi kazete koje bi vezbe trebalo da radim? Bar da znam o cemu se radi, pretpostavljam da cu u teretani naci nekog instruktora da mi ih pokaze...  

Naslov: Odg: :)
Poruka od: The_Bulldog Novembar 08, 2009, 01:38:06 pre podne

Minnie,

Pogledaj prvo ove linkove koje je postavila koleginica Tanja...pa, ako budes imala pitanja, samo napred...tu smo.

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,12991.0.html
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,1066.0.html
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,1622.0.html
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,12048.0.html

Naslov: Odg: :)
Poruka od: minnie_013 Novembar 10, 2009, 06:24:41 posle podne

hvala, nemam pojma kako bih radila ove vezbe, ali se nadam da ce trener u teretani biti kompetentan i da ga nece mrzeti da mi pokaze... Mislim o tome da krenem bas u x3m...

Naslov: Odg: :)
Poruka od: The_Bulldog Novembar 10, 2009, 07:39:54 posle podne

Siguran sam da ces tamo naci kvalitetne trenere...tako da ne brini ;-)

A po netu imas dosta sajtova sa prikazima kako se rade vezbe...evo ti dva..koja mi prva padose na pamet

http://www.exrx.net/Lists/Directory.html
http://www.bodybuilding.com/exercises/

pozz

Naslov: Odg: :)
Poruka od: Polomac Novembar 10, 2009, 08:58:26 posle podne

Citat: minnie_013  Novembar 07, 2009, 11:15:30 posle podne

Jel moze mala pomoc?  :)
Otvorila sam novu temu, jer nemam pojma gde da se prikljucim...
Pratim Vas vec godinu i po dana i mislim da sam informisana o svacemu, ali nikada nisam citala clanke o teretani, jer nisam isla u istu, pa me nije zanimalo...
Htela bih da krenem, a nemam pojma koje se vezbe rade... Ne bih htela da dobijem misice, nego da smanjim obim i zategnem se... Radila bih trbusnjake, ruke, vezbice za butine, a posle toga cardio... Jel mozete da mi kazete koje bi vezbe trebalo da radim? Bar da znam o cemu se radi, pretpostavljam da cu u teretani naci nekog instruktora da mi ih pokaze...  

Ako si u Bg,a blizu ti EXTREME GYM,onda ne oklevaj..Tamo ces naci sjajan prostor za trening na vrhunskoj opremi uz strucne savete.
Pozz