Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: AcoCarobnjak Novembar 08, 2009, 10:11:44 pre podne
-
Eo da pitam kompetentne, stvar je u sledecem, idem na dijetu oko 1000 kcal, sta mislite da se okanem teretane oko 2 sedmice a da se bacim na setnje, biciklo, i trcanja, znaci da batalim tegove jer nevidim svrhu vezbanja dok sam na tako malo kcal. Jer necu da unistavam misice i ulazim u katabolizam sa tegovima sa obzirom da unosim jako malo kcal.
E samo zelim da jos kazem nemoj da me ubedjujete da je 1000 kcal malo, zelim samo da sa tim kalorijam sokiram telo i nateram ga na brzo skidanje kg, samo tih 2 sedmice, onda zbog usporavanja metabolizma zelim da jos 4 sedmice udarim po keto dijeti ali tad cu da se vratim u teretanu i na tegove.
-
Jos jedan unisten metabolizam u srbiji a u jeku ovog H1N1 to ti je prava stvar, samo napred rodjace u unistenju sopstvenog tela.
.....
Svestan si koliku glupost cinis?
-
E ti BARE, ko moja pokojna baba Ljubica, tako i ona se nesto trpala a nije se ni razumela.
Pa j te dve sedmice cu uneti vise vitamina i minerala od tebe, vec sam spremio od ON Opti-Men, imam i dosta sumecih tableta, o mineralima da ti i nepricam.
-
E ti BARE, ko moja pokojna baba Ljubica, tako i ona se nesto trpala a nije se ni razumela.
Pa j te dve sedmice cu uneti vise vitamina i minerala od tebe, vec sam spremio od ON Opti-Men, imam i dosta sumecih tableta, o mineralima da ti i nepricam.
ti " supervitamini i superminerali " sto ces da uzmes nece te spasiti od katabolizma :)
-
Zasto spartak, pa ovih oko 1000 kcal pa to je oko 1 kg piletine, dan, salatu ne racunam u kcal.
-
E ti BARE, ko moja pokojna baba Ljubica, tako i ona se nesto trpala a nije se ni razumela.
Pa j te dve sedmice cu uneti vise vitamina i minerala od tebe, vec sam spremio od ON Opti-Men, imam i dosta sumecih tableta, o mineralima da ti i nepricam.
Pa dobro, ako se razumes, onda da ne brinem, nego sto si uospte i pitao, da bi cuo misljenje jednako tvojem?
Onda nisi morao ni postovati ili bolje reci "evo aj da me podrzite" evo podrzacu te, al gresis, pa to i tvoja pokojna baba ljubica zna, a ti ne znas??
-
Pa mislim da je trening sa utezima na dijeti jednako vazan kao i na masi, na dijeti nam trening sa utezima sluzi bas zato da ne izgubimo misice.
Neka me netko ispravi ako grijesim.
-
Zasto spartak, pa ovih oko 1000 kcal pa to je oko 1 kg piletine, dan, salatu ne racunam u kcal.
dje su masti ? vlakna? ugljeni hidrati ?
sjebaces se, da ne kazem u najmanju ruku da ces da dobijes "zatvor"
-
ne trenirati i ne jesti je idealan nacin da ostanes bez misica...kada ti telo sokiras sa tolikim deficitom a ne dajes stimulus misicima da ostanu tu gde jesu...sta mislis koje ce tkivo organizam prvo poceti da razbacuje?sta je skuplje za odrzavanje kada se ne unosi dovoljno hrane za opstanak...misici ili salo? pojesces misice a trunku sala neces skinuti...
-
ne možeš tolikim deficitom poništiti prethodni suficit.
ako ti je potrebno 2500, a unosio si 3000, ne možeš sada da ideš na 1000, jer telu i dalje treba 2500 :)
onda je dovoljno da unosiš 2500, u suprotnom će ti stradati mišići.
-
E samo zelim da jos kazem nemoj da me ubedjujete da je 1000 kcal malo, zelim samo da sa tim kalorijam sokiram telo i nateram ga na brzo skidanje kg,
na tvoju a i mnogih drugih NA ZALOST TO TAKO NE RADI
-
E samo zelim da jos kazem nemoj da me ubedjujete da je 1000 kcal malo, zelim samo da sa tim kalorijam sokiram telo i nateram ga na brzo skidanje kg,
na tvoju a i mnogih drugih NA ZALOST TO TAKO NE RADI
kao sto rece pedja...ti ako se spustis na 1000kcal i ides neko vreme tako,izgubices ti koji kg to stoji,ali kada odlucis da povisis br kcal aj pogodi sta ce se desiti...
-
Zasto spartak, pa ovih oko 1000 kcal pa to je oko 1 kg piletine, dan, salatu ne racunam u kcal.
dje su masti ? vlakna? ugljeni hidrati ?
sjebaces se, da ne kazem u najmanju ruku da ces da dobijes "zatvor"
ne treba se zajebavati sa tim stvarima ja sam proslo leto dobio takav zatvor da sam jeba... jeza u ledja!!!
napravio sam se pametan i isao 6 dana sa 0 uh ali bukvalno isolat sam pio sa 0 uh i 0 masti,ni gram povrca,ovasa,lesnika......
uzas!!!!!!!!!!!!!!!!!
-
Ok, promenicu misljenje, vidim da nisam u pravu, hvala svima na odgovorima, hvala sto ste meni slepom otvorili oci.
-
Malo offtopic..
A sta da rade ljudi koji prosto nemaju vremena za vezbanje osim recimo nedeljom ili subotom? (ILI, ne oba dana..)
Npr. Ameri koji rade 10 sati, po 2 sata do posla, 2 sata do kuce, jos sat/dva za tush...
Gde tu da urade ista?;)
Pitam posto vidim da kolege kod nas, pogotovu iz IT struke, ne-retko vec ovako rade.
-
kako nemaju vremena?SVAKO IMA 1 SAT VREMENA DA POSVETI SEBI;)
ja sam radio dva posla i stizao sam da treniram i da jedem 7 puta na dan;)
dobra organizacija resava taj problem
-
moraš da želiš. ne da razmišljaš u pravcu kako da popuniš slobodno vreme, već da shvatiš to kao neku vrstu obaveze.
tako sam barem ja sve to shvatio.
radim u IT-u, ali se trudim da dođem ranije na posao i da izađem 8 sati kasnije.
pile spremam kod kuće. pre toga naravno doručak kod kuće. jedna tuna za užinu. i posle posla pravac trening. izabrao sam gym, tako da mi prođe gradska gužva dok ja završtim trening. tako da dođem kući isto kao kada bih sa posla krenuo pravo kući. čist gratis. :)
-
Ok, promenicu misljenje, vidim da nisam u pravu, hvala svima na odgovorima, hvala sto ste meni slepom otvorili oci.
Samo ti slusaj baba LJubicu i nemas brige ;)
-
Ja vam dao primer ljudi koji nemaju vremena, a vi opet pametujete....
To sto vi sebe ne mozete zamisliti u toj situaciji, ne znaci da drugi nisu u njoj.
Znam i gore slucajeve, ali ovo su realni i dosta cesti, pa cak i kod nas prisutni.
-
Ja vam dao primer ljudi koji nemaju vremena, a vi opet pametujete....
To sto vi sebe ne mozete zamisliti u toj situaciji, ne znaci da drugi nisu u njoj.
Znam i gore slucajeve, ali ovo su realni i dosta cesti, pa cak i kod nas prisutni.
Mislim da je stvar prosta.Ljudi koji mogu da se organizuju iako provode vreme cak na dva posla,(kao "naturalac belanac"btw svaka cast!!!)
oni vezbaju!
Osobe koje ne mogu da se organizuju i nemaju vremena one ne vezbaju!
Sta tu ima da se prica vise...?
Mislim trening dok spavas nije jos izmisljen zar ne? 8)? :D
-
Ja vam dao primer ljudi koji nemaju vremena, a vi opet pametujete....
To sto vi sebe ne mozete zamisliti u toj situaciji, ne znaci da drugi nisu u njoj.
Znam i gore slucajeve, ali ovo su realni i dosta cesti, pa cak i kod nas prisutni.
Mislim da je stvar prosta.Ljudi koji mogu da se organizuju iako provode vreme cak na dva posla,(kao "naturalac belanac"btw svaka cast!!!)
oni vezbaju!
Osobe koje ne mogu da se organizuju i nemaju vremena one ne vezbaju!
Sta tu ima da se prica vise...?
Mislim trening dok spavas nije jos izmisljen zar ne? 8)? :D
upravo to,ja ne znam nikog da nema vremena za jedan trening od 40min;)ok jedan dan imas da se cimas za nesto(mada i tada mozes)ali sad kao 30 dana u mesecu nemas 40min za trening to barem kod mene ne pije vodu;)
-
Cesti i dosta prisutni jesu izgovori-i ja radim 9-10 sati plus 1,5 h potrosim na proputovanje
I onda bih mogla da se izvalim ispred tv-a/kompa ili cevcim kafu negde ili...
Ipak-najvise elana imam posle treninga(i na treningu)nekako se osecam baas dobro(iako cesto budem mrtva od posla)
e-taj osecaj ne moze nista da zameni
-
Ali ti sa 10+2 "radis" 12 sati, imas cistih 4 sata, i to je dovoljno i da svaki dan imas trening...
A sta kad ti 14-16 sati uzme posao, trening ti trazi sat i po (pola sata MIN. trening, 20 min. min dok odes/spremis, 30 min. tus i PWM...), pa gde tu onda da spavas?:) Nema ni 5 sati kasvetnog sna.
Nema tu "organizacija"...
Posao traje 10-12 sati i 2-4 sata za prevoz (kamo srece da je to setnja nego mislim na sedeljku u prevozu!). Em te iscrpi taj prevoz.
Nemojte vi iz Nisa, Prokuplja, Valjeva, Novog Sada i ne znam ni ka kog gradica da sebe gledate u tome.. tamo ni pod razno ne moze 2 sata da se vozi negde :D Pricam o Beogradu, Londonu (UFFFF - licno iskustvo...), New York, etc... gde nema sanse bez sat vremena u jednom pravcu da dodjete na posao.
Dakle... pitanje stoji i dalje... a vi koji ga ne razumete, ili mislite i dalje da je organizacija u pitanju, move along... niste svesni stvari u svetu.
-
Pricam o Beogradu, Londonu (UFFFF - licno iskustvo...
pami tu postoji resenje
gym bag nosis sa sobom na posao a hvala bogu u takvim gradovima teretna ima na svakom cosku pa posle posla u prvi gym i onda kuci..
jbg..savremena brzina zivljenja
-
dejo,
ja radim u IT-u. ali prijatelju, ja posle osam sati ustanem i odem. a posao moze da ostane ne zavrsen koliko hoces.
da se sef pita, ja bi trebalo da spavam na poslu.
tu nema ali. ja necu da zaradjujem da bih se posle lecio.
ustanes tako dva puta i odes i samo ce vise da te postuju.
izabrao sam gym, na putu ka kuci, i dok odradim gym, saobracjna guzva je vec prosla...
-
Super za tebe... ne-hvala sto ne razumes pitanje ;)
(ne pitam za sebe, ja sam svoj sef, nego me zanima sta da rade ljudi koji su u takvoj situaciji)
-
ti onda imaš druge prioritete u životu. simple as that.
-
Super za tebe... ne-hvala sto ne razumes pitanje ;)
(ne pitam za sebe, ja sam svoj sef, nego me zanima sta da rade ljudi koji su u takvoj situaciji)
Druze, u tome i jeste fora, vecina ljudi ovde je hardcore 101%! Znaci nema opravdanja! Mozes samo da neces i nezelis, meni recimo gym iz nebitnih razloga NE odgovara i cepam kuci, razumes, tebi sto kaze peki, bi odgovarao ako zivis u mettropoli.
Znaci VOLJA POMERA PLANINE!
ti onda imaš druge prioritete u životu. simple as that.
To je to, sto bi rekao Aristotel ili neki drugi stari grk "nekulturno je biti nerazvijen" ;)
jbga onda sam ja nekulturan, al radim na tome da postanem ;)))
-
A sta da rade ljudi koji prosto nemaju vremena za vezbanje osim recimo nedeljom ili subotom? (ILI, ne oba dana..
Jbg.. onda oni prosto nemaju vremena za vezbanje i vezbaju kad su u mogucnosti.
Jedan moj prijatelj kupio par bucica i vezbao na poslu kad ima pauzu :D :D :D
Ali zato je imao extra rezultate :D ;D :D ;D :D
-
A sta da rade ljudi koji prosto nemaju vremena za vezbanje osim recimo nedeljom ili subotom? (ILI, ne oba dana..
Jbg.. onda oni prosto nemaju vremena za vezbanje i vezbaju kad su u mogucnosti.
Jedan moj prijatelj kupio par bucica i vezbao na poslu kad ima pauzu :D :D :D
Ali zato je imao extra rezultate :D ;D :D ;D :D
Takodje jedna moja prijateljica kupila federe za razvlacenje,vazbala kad bi ugrabila vremena(bar jednom nedeljno)
imala kaze fantasticne rezultate 8) 8) 8)
samo ja nisam nista primetio mada sam je ne malo puta ispipao ;) 8) i tako to...
Najmanje sto sam mogao da uzvratim i uzvracao sam...kad bi nekom pricala u drustvu kako vezba i ima fantasticne rezultate
klimao sam glavom potvrdno svaki put 8)
-
Joj u kom smeru ovo ode...
Onaj ko "ne moze"sat vremena da izdvoji za svoje zadovoljstvo(vezbanje jeste i mora to i da bude)
kao da nije ni ziveo a mislim da takav neko ne postoji(da ne uzimamo sad neke ekstremne primere).
-
Ma manite... ocigledno ne zelite da sagledate pitanje kako treba, a volite da pricate ;)
-
Ma manite... ocigledno ne zelite da sagledate pitanje kako treba, a volite da pricate ;)
Aaaaaa.....nema sad manite, ima da izdrzis! ;)
Znam rastrzan si izmedju 100 ala, al ako SEBE ne stavis ispred svih njih, propade ti bajo, zato dakle ili pravac gym u komsiluku ili tegovi pa kuci vezbaj!