Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: miljkoo Novembar 10, 2009, 04:15:27 posle podne

Naslov: hvala svima
Poruka od: miljkoo Novembar 10, 2009, 04:15:27 posle podne: hteo bi samo da se zahvalim svima za ovo sto radite,za ove informacije i sve sto nekom treba u vezi BB. hvala vam puno puno puno,puno ste mi pomogli, na ovom sajtu sam svega nekoliko dana ali sam video da sam vezbao sa puno gresaka a vezbam oko godinu dana. sada cu barem da vezbam pravilno. i trening,odmor,proteini,hrana sve sam pogresno radio ali zahvaljujuci pedji i ostalmai na ovom sajtu necu vise radit pogresno........hvala vam puno i veliki pozz od mene
Naslov: Odg: hvala svima
Poruka od: Pedja_Petrovic Novembar 10, 2009, 04:19:02 posle podne: keep pumping!!
Naslov: Odg: hvala svima
Poruka od: _zemunac_ Novembar 10, 2009, 08:22:54 posle podne: Samo da se pridruzim zahvalnicama Pedji i ostalom drustvu. Zaista, kakva promena pre svega u shvatanju bb i ishrane a onda i samog izgleda. Veliko hvala!
Naslov: Odg: hvala svima
Poruka od: sasacg Novembar 10, 2009, 10:03:47 posle podne: Samo uuuuudriiiiiiiiiiiiiiiiii ;D
Naslov: Odg: hvala svima
Poruka od: miljkoo Novembar 11, 2009, 12:37:32 pre podne: ma to su nasi kraljevi i treneri............od sada slusam samo ono sto ovdje procitam! ;) ;) ;)
Naslov: Odg: hvala svima
Poruka od: miljkoo Novembar 11, 2009, 12:44:51 pre podne: ee ljudi samo da vas pitam nesto................ ja treniram 3 dana pa cetvrti odmaram ali sada hocu da promenim jedan dan odmor pa trening,odmor,trening i sve tako. pa jeli to ok??
Naslov: Odg: hvala svima
Poruka od: Pedja_Petrovic Novembar 11, 2009, 06:47:50 pre podne: Citat: miljkoo Novembar 11, 2009, 12:44:51 pre podne
ee ljudi samo da vas pitam nesto................ ja treniram 3 dana pa cetvrti odmaram ali sada hocu da promenim jedan dan odmor pa trening,odmor,trening i sve tako. pa jeli to ok??

sve dok ima napredovanja ZASTO DA NE?
Naslov: Odg: hvala svima
Poruka od: miljkoo Novembar 21, 2009, 02:31:15 pre podne: Zeleo bi samo na jos jedno pitanje da mi odgovorite...nadam se da vam nisam dosadio i da hocete da mi pomognete???
Ovako poceo sam da vezbam: trening pa odmor trening pa odmor i sve tako. a ja radim:
grudi-triceps
odmor
ledja-biceps
odmor
ramena-noge
odmor
i sve opet ispocetka.
stomak radim svaki trening. kao sto viditi ja radim grudi pa posle tek za 7 dana opet grudi,pa reko da nije puno 6 dana izmedju treninga grudu??? sto znaci isti slucaj i za ledja,ramena.....itd.........
STA VI MISLITE???
Naslov: Odg: hvala svima
Poruka od: Donovan Novembar 21, 2009, 07:58:07 pre podne: Citat: miljkoo Novembar 21, 2009, 02:31:15 pre podne
Zeleo bi samo na jos jedno pitanje da mi odgovorite...nadam se da vam nisam dosadio i da hocete da mi pomognete???
Ovako poceo sam da vezbam: trening pa odmor trening pa odmor i sve tako. a ja radim:
grudi-triceps
odmor
ledja-biceps
odmor
ramena-noge
odmor
i sve opet ispocetka.
stomak radim svaki trening. kao sto viditi ja radim grudi pa posle tek za 7 dana opet grudi,pa reko da nije puno 6 dana izmedju treninga grudu??? sto znaci isti slucaj i za ledja,ramena.....itd.........
STA VI MISLITE???

Ako treniras tek godinu dana, onda ti ovakav nacin treninranja sigurno moze donjeti dobre rezultate.
Mozda da samo odvojis noge-ramena, pa da ih radis odvojeno.
Naslov: Odg: hvala svima
Poruka od: Spartak Novembar 21, 2009, 08:51:56 pre podne: nikako zajedno ramena i noge, ili odradi jos cetvrti trening sedmicno, ili ako bas nemas uslova za cetvrti trening,odvoji ramena,srednje rame radi sa grudima,zadnje sa ledjima.Ako si iskusniji vjezbac, ponekad probaj varijantu grudi ledja u supersetu, to ja uradim ponekad :)
Naslov: Odg: hvala svima
Poruka od: miljkoo Novembar 21, 2009, 11:47:29 pre podne: hvala vam puno momci,hvala! odvojicu ramena i noge a ostalo cu radit ovako! hvala jos jednom
Naslov: Odg: hvala svima
Poruka od: Trogdor Decembar 28, 2009, 02:13:33 posle podne: A zasto ne ramena i noge ? ja tako radim vec neko vreme
Naslov: Odg: hvala svima
Poruka od: Слободан® Decembar 28, 2009, 05:42:31 posle podne: @Trogdor
Kada radis ramena i noge izadjes iz teretane za dva i po sata ili gresim?
Tebra ulazis u katabolizam hteo ti to ili ne.
Naslov: Odg: hvala svima
Poruka od: Donovan Decembar 28, 2009, 06:39:44 posle podne: Citat: Trogdor Decembar 28, 2009, 02:13:33 posle podne
A zasto ne ramena i noge ? ja tako radim vec neko vreme

Pa ne znam ja kako ti treniras, ali ja nakon treninga nogu sam mrtav covjek. :P
Naslov: Odg: hvala svima
Poruka od: tenssa Decembar 28, 2009, 06:56:13 posle podne: I ja isto...ne mogu prdnut' poslije nogu...ni listove ne radim taj dan...
Naslov: Odg: hvala svima
Poruka od: MilanceOlympia Decembar 28, 2009, 07:06:10 posle podne: odradis ramena lepo i taman kad trebas da drmnes pwm ti tek kreces da ubijas noge...a upravo one zahtevaju najvise napora i energije.....antiproduktivno! ;)
Naslov: Odg: hvala svima
Poruka od: Trogdor Decembar 28, 2009, 07:39:48 posle podne: Totalno ste u pravu,cinjenica je da taj trening radim nesto duze ... to cemo da menjamo ...