Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: AcoCarobnjak Novembar 11, 2009, 04:59:20 posle podne
-
Eo samo zelim da kazem da zadnjih godinu ipo dana svaki dan jedem po 600 gr piletine, bio na def ili na masi.
Nemogu vise! Sad cu da odmaram do sledece sedmice , necu ni u teretanu ni da jedem piletinu, ni jaja , znaci pun mu j kur*ac, svega.
Odmoricu naredna 4 dana i jescu kevinu domacu kuhinju.
E sad planiram da od ponedeljka idem na keto-dijetu, ali ne sa piletinom vec sa skusom, 1 kg pecene skuse svaki dan + salatica, i ujutru 2 cela jajeta i 6 belanaca.
Jescu skusu narednih 6 sedmica dok god sam na keto dijeti, jer ipak nju opet mogu nekako da jedem, a tih 6 sedmica bice mi dovoljno da se oporavim od piletine pa cu se vratit kasnije i na nju.
Mislim da ce ova keto dijeta biti idealna, jer skusa je prepuna omega 3 samo u 1 kg skuse ima oko 120 gr masti, 1750kcal i 190 gr proteina, i Mozda cu uzeti jos kapsule omega 6 ili (2 kasike maslinovog) na dan pomesane sa salaticom. A omega 3 masne kiseline su kljucne na keto dijeti.
Zelim da pitam kompetentne sta misle o svemu ovome. Hvala svima na odgovorima.
-
+govedina!
-
@Acocarobnjak
welcome to the club :)
-
... Ispricana prica... Samo grijesis sto ne kombinujes izvore bjelancevina, gdje su tu jaja, crveno meso, sir? itd...
-
Na ovoj keto dijeti imacu kao prvi obrok jaja i to dva ili tri cela a ostatak 6 belanaca.
Sto se tice crvenog mesa "govedine" mozda je ubacim nekad, a sirevi, napr... ELLA, itd... se ne konzumiraju na keto dijeti zbog laktoze, koja iritira pankreas, i dolazi do skoksa insulina. O tome vec je ovde pisano- "Pedja Petrovic".
-
Na ovoj keto dijeti imacu kao prvi obrok jaja i to dva ili tri cela a ostatak 6 belanaca.
Sto se tice crvenog mesa "govedine" mozda je ubacim nekad, a sirevi, napr... ELLA, itd... se ne konzumiraju na keto dijeti zbog laktoze, koja iritira pankreas, i dolazi do skoksa insulina. O tome vec je ovde pisano- "Pedja Petrovic".
Kada sam ti rekao da se uvijek trebaju kombinovati izvori bjelancevina bez obzira o kojem cilju govorimo ili dijeti odnosilo se na tvoju odbojnost prema odredjenoj hrani, izazvanu njenom stalnom konzumacijom... Kada je rijec o bilo kojoj dijeti u sustini ona sa sobom nosi uslovljenost, smanjenja ili uh ili masti sa visokim unosom proteina naravno sa mnogim varijacijama...
-
kakva bre laktoza u ella siru, pa tu ima 0 UH
laktoza min. 1g
-
NA keto elle bez
-
CELIH 1g ?????
wow, to ce opasan skok da mu napravi...
brate lepo ti pise minimalno 1g...
-
Ma ima vishe UH... To je bit priche...
-
kume, zar mislis da ce 1 gram ista da znaci...
ne zamarajte se glupostima
Nije bas tako, nebitno sto je 1gr bitno sto i to malo povuce organizam na drugaciji rad, znaci mora 0.00gr
-
kume, zar mislis da ce 1 gram ista da znaci...
ne zamarajte se glupostima
Nije bas tako, nebitno sto je 1gr bitno sto i to malo povuce organizam na drugaciji rad, znaci mora 0.00gr
i da pise 0 g opet sir potpuno bez laktoze nije sir, to je onda nesto na bazi soje.
-
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,12046.555.html