Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: onel Decembar 03, 2009, 03:36:05 posle podne

Naslov: Moj trening grudi !
Poruka od: onel Decembar 03, 2009, 03:36:05 posle podne

Evo jedan primjer treniga za prsa:
      1                                   2                                              3
ravni bench                ravni bench                             kosi bench
kosi bench                  kosi potisak bucicama             ravni potisak
kontra kosi bench       razboj                                      pullover
cross                          razvlacenje na ravnoj kupi      razvlacenje na kosoj klupi



Sta mislite o tome ?   1 trening jedno , 2 drugo  , 3 trece , cjepanje :)

Naslov: Odg: Moj trening grudi !
Poruka od: sasacg Decembar 03, 2009, 04:58:37 posle podne

Meni ok...Razbijas monotoniju razlicitim vjezbama

Naslov: Odg: Moj trening grudi !
Poruka od: marelli Decembar 03, 2009, 05:44:25 posle podne

Odlicno, samo da nije monotono, kao sto kaze sasa .... ;D

Naslov: Odg: Moj trening grudi !
Poruka od: onel Decembar 03, 2009, 08:25:50 posle podne

Meni ovo odlicno radi , ali radim ovako vec godinu , pa bih volio neka 3 programa drugacija od ovih da probam malo , ovo mi je monotono postalo u glavi iako u misicima nije i nemoze :D

Naslov: Odg: Moj trening grudi !
Poruka od: sasacg Decembar 03, 2009, 08:58:19 posle podne

Pogledaj Pedjine treninge sa rotacijama bez pauze

Naslov: Odg: Moj trening grudi !
Poruka od: Farmaceut91 Decembar 24, 2009, 03:58:54 posle podne

Bolje nemoj!!!! :D :D :D