Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Kardio trening => Temu započeo: bbART Decembar 14, 2009, 03:08:34 pre podne
-
E ljudi moram da vas pitam za misljenje...saznao sam skoro da mi je sjebana hrskavica na kolenu tako da mi skoro svaki vid kardio treninga koji sam pre koristio otpada posto mi smeta nenormalno...ne mogu ni da potrcim za tranvajom a kamoli bilo sta drugo :):)e sad trazio sam sta bi moglo da mi zameni i dosao sam na ideju da kupim hula hop :):)hehe jeste pederski al sta cu kad ne mogu nista drugo...vezbanje u stanu naravno :):)e sad me zanima da li hula hop moze da posluzi kao kardio trening ili samo sluzi sa oblikovanje trbusnih misica...ili ako vi imate neku drugu ideju iznesite je slobodno...hvala unapred..poz
-
Znam za hulahopke, ali sta je hulahop?
-
Onaj krug kad mesas dupoteom kao derpe ;D
-
hehe jeste crno brate....al sta cu kad sam prinudjen :):)nego nemam pojma dal moze da posluzi kao kardio trening :):P
-
joj brate nemoj to, bolje ti je radi ono bicikliranje sa rukama ili nesto slichno, samo da puls skoci koliko treba...
-
Ne znam na koji nacin ti je sjebana hrckavica, ali mozes da pijes magnezijum ili sta vec, to pomaze kolko ja znam, ili da vozis bajs sa nekim elasticnim zavojem na kolenu...
-
pa zajebana je stvar posto to ne mogu da izlecim vec samo da stagnira kada idem na fizikalne terapije neko vreme...pa se ponovo navrati....pa ostecena je hrskavica i zglob ne radi kako treba,tako da kada bih radio nesto sto zahteva mnogo savijanja u kolenu mogao bih poprilicno da ga sjebem...
-
Imas one masine za kardio kao za skijenje,gdje ne dolazi do takvog savijanja zgloba...Jesi probao to?
Ili udri u dzak,nema boljeg kardio treninga :wink:
-
ma nema dzak u teretani.slepci..moram da ga kupim..nego ne znam gde da ga okacim..na terasu ?;0:P:Phehe..ili da izbusim plafon :):):)
-
jbg svi bise plafon :wink:
Mislim da ti je to ok resenje
-
Moze na plafon, ali jedino kod nekog koga zelis da za...bes ;D, kod sebe nikako, u stanu.
Ako si u zgradi mozda mozes na zajednickoj terasi, tek da znas kacenje dzaka nije sala. Ako treniras sam treba ti onaj najtezi da ne bi letao svuda naokolo. inace dzak je mama!
-
Nisam znao da je dzak toliko koristan kao zamjena za trchanje i sl...
-
Idi na plivanje.
-
plivanje nije lose al treba da se plati 400 djunti za termin...:)pa tako 3 puta nedeljno ..eh :)
-
e i da vas pitam josh nesto..ejl dok radim kardio mogu da skinem mast i da dobijem na masi,planiram sad da uzmem hors,wey i glutamin ili bcaa whey i glutamin.....trening da mi traje 20 minuta.e koliko puta da podizem puls iznad 125 i koliko dygo da ga drzim tako.jel minut dva najvishe?i kada ga spustam,spustam ga na 80.?jel dovoljno raditi kardio samo posle treninga...imam 3 treninga nedeljno..noge sam prestao da radim zbog kolena kao sto znate...
-
jbt zaboravio sam ponovo nesto da vas pitam...posto jedem mnogo hleba,znamd a ne valja al jbg..jedan hleb dnevno pojedem sigurno...e na koliko da smanjim i da li ima neki hleb koji bih mogao da jedem a da nema mnogo ugljenih hidrata...inace ishrna mi je super...jaja,belo meso,tunjevina..itd..itd..
-
Bolje izbaci taj kruh iz prehrane ma kakav god on bio(crni ili bijeli).Bila je vec tema na forumu kako je cak i integralni kruh smece kao i bijeli, zato sto mu je sastav kao i bijelom.
-
Naravno da je beli hleb los...ako vec i sam uvidjas to, probaj ga izbaciti..veruj - sve je stvara navike...Ili ga za pocetak bar smanji..pa, ne moras svaki obrok da jedes hleb ;D
Integralni hleb nije losa opcija...ALI SAMO ako je pravi integralni, a ne ove obojene varijante po pekarama...