Extreme Forum
Ostalo => Offtopic => Temu započeo: tunas Decembar 20, 2009, 06:23:02 posle podne
-
da li neko moze da mi pojasni sta tacno rade pojedini muski glumci, kada se "napumpaju" za uglavnom akcione filmove a u prethodnom ili sledecem filmu budu opet onakvi kakve ih znamo. da li jednostavno uzmu steroide ili to odrade sa jakom ishranom i suplementaciom ili o cemu se tu tacno radi? u svakom slucaju, brzina transformacije me zanima. znam da imaju svoje licne trenere i nutricioniste i brdo para pa me zanima sta tacno urade? npr Brad Pitt za "Troju", Daniel Craig za "James Bonda" itd.
-
da li neko moze da mi pojasni sta tacno rade pojedini muski glumci, kada se "napumpaju" za uglavnom akcione filmove a u prethodnom ili sledecem filmu budu opet onakvi kakve ih znamo. da li jednostavno uzmu steroide ili to odrade sa jakom ishranom i suplementaciom ili o cemu se tu tacno radi? u svakom slucaju, brzina transformacije me zanima. znam da imaju svoje licne trenere i nutricioniste i brdo para pa me zanima sta tacno urade? npr Brad Pitt za "Troju", Daniel Craig za "James Bonda" itd.
pa ja mislimda tu lezi kljuc toga u ishrani,dobrom licnom treneru i dobrom treningu!
-
da li neko moze da mi pojasni sta tacno rade pojedini muski glumci, kada se "napumpaju" za uglavnom akcione filmove a u prethodnom ili sledecem filmu budu opet onakvi kakve ih znamo. da li jednostavno uzmu steroide ili to odrade sa jakom ishranom i suplementaciom ili o cemu se tu tacno radi? u svakom slucaju, brzina transformacije me zanima. znam da imaju svoje licne trenere i nutricioniste i brdo para pa me zanima sta tacno urade? npr Brad Pitt za "Troju", Daniel Craig za "James Bonda" itd.
pa ja mislimda tu lezi kljuc toga u ishrani,dobrom licnom treneru i dobrom treningu!
da dodam,pa i nije to neka velika transformacija,...oni se vecinom izdefinisu ne dobiju preterano puno misicne mase,..vecinom je to definicija...i nije im tesko jer imaju para za fenomenalu ishranu i dobre suplemente koje ima nutricionisti i licni treneri dobro ukomponuju sa obrim treningom i eto ti rezultata dobrog...a i ne postignu oni sada to za malo vreme...nikad to nije ispod 6 meseci...oni se pocnu pripremati,bar ja mislim dok dobiju ugovor da snime film..
-
I u nekim tableticama ako se plase igle. :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
-
o dobri moj GH kao i ostali zacini
-
Ma ne treba im 6 mjeseci... Mislim da se za jedno 3 mjeseca srede. Ma joj kada imas pare sve je lako. Hrana, suplementi i dobar trening. A sve ti neko drugi govori sta da radis (samo ih ne hrane kao male bebe), ti mozak na pasu...
-
samo ih dobro nashminkaju, specijalni efekti i tako to.
napr sad da oces snimat film king kong, ne bi moro ic u afriku trazit majmuna viskokog pola kilometra, hranit ga i trenirat nego bi specijalni efekti i ti filmski trikovi uradili svoje
-
postoji takođe jedna mala caka ...a to je period od početka snimanja filma do izlaska u prve bioskope...sasvim dovoljno vremena za transformaciju pogotovo kad te čeka na kraju puta cifra sa 6 nula
-
A i vecina tih glumaca je vec u nekoj dobroj formi.
-
Mozda Stalone. :lol:
-
Hugh Jackman u pripremama za X-MEN WOLVERINE
http://www.menshealth.com/men/fitness/fitness-tips/hugh-jackmans-workout-plan/article/743e975bd5e3b010VgnVCM200000cee793cd
na kraju teksta sitnim fontom ima broj 2, za nastavak...
-
A posle 2 meseca od snimanja opet bude onaj stari zgoljo. :lol:
-
Koliko znam Hugh Jackman je UVEK u formi .......... covek sportista, brine o sebi ........
-
Evo, i glumac Ryan Reynolds, on je bio skroz drugaciji pre spremanja za Blade
http://munfitnessblog.com/how-to-build-body-like-ryan-reynolds/
-
...
http://www.youtube.com/watch?v=jV5-KPlQcys
-
Vesli je najjaci.
-
Evo za Troju program.. E sad koliko je istina to ne znam. :)
In order for Brad Pitt to get ready for the role in the movie Troy, He dropped cigarettes and sharply cut back on beer and chips, although he did allow himself the occasional treat: McFlurry shakes from McDonald?s, ?though it was more for a little taste of home, you know, a little Americana.?
Brad used a low-carb, high-protein diet during the training for his role. Physically, Pitt prepared for the role with a year of intense training. ?The first three months were daunting and not fun at all.? His days included two to three hours in the gym, two additional hours of sword work and four high-protein, low-carb meals. As a result, he gained about 10 pounds of brawn.
The workout:
Chest:
Bench press - 5 sets, 6-10 reps
Incline bench press - 6 sets, 6-10 reps
Cable crossovers - 6 sets, 10-12 reps
Dips - 5 sets, to failure
Dumbbell pullovers - 5 sets, 10-12 reps
Back:
Front wide-grip chin-ups - 6 sets, to failure
T-bar rows - 5 sets, 6-10 reps
Seated pulley rows - 6 sets, 6-10 reps
Straight-leg deadlifts - 6 sets, 15 reps
Legs:
Squats - 6 sets, 8-12 reps
Leg presses - 6 sets, 8-12 reps
Leg extensions - 6 sets, 12-15 reps
Barbell lunges - 5 sets, 15 reps
Calves:
Standing calf raises -10 sets, 10 reps
Seated calf raises - 8 sets, 15 reps
One-legged calf raises (holding dumbbells) - 6 sets,12 reps
Forearms:
Wrist curls (forearms on knees) - 4 sets, 10 reps
Reverse barbell curls - 4 sets, 8 reps
Wright roller machine - to failure
Biceps:
Barbell curls - 6 sets, 6-10 reps
Seated dumbbell curls - 6 sets, 6-10 reps
Dumbbell concentration curls - 6 sets, 6-10 reps
Triceps:
Close-grip bench presses (for the all three heads) - 6 sets, 6-10 reps
Pushdowns (exterior head) - 6 sets, 6-10 reps
Barbell French presses (interior head) - 6 sets, 6-10 reps
One-arm dumbbell triceps extensions (exterior head) - 6 sets, 6-10 reps
Shoulders:
Seated barbell presses - 6 sets, 6-10 reps
Lateral raises (standing) - 6 sets, 6-10 reps
Rear-delt lateral raises - 5 sets, 6-10 reps
Cable lateral raises - 5 sets, 10-12 reps
Abs:
30 minutes straight until failure.
-
Mada meni ovo za trbusnjake ( 30 minuta do otkaza) bas i nije pametno a i ne verujem bas da je mogao da 30 min radi trbusnjake bez prestanka i malo mi je sumnjivo da je godinu dana trenirao... ali dobro. Sry za post na Engleskom.