Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: narancicb Decembar 27, 2009, 10:45:51 pre podne
-
Cao,pozdrav svima na ovom forumu a i van njega :) Evo ovako,idem u teretanu 3 puta nedeljno, a 2-3 puta radio kardio treninge.visok sam 186cm i tezak 83 kg.U sportu sam vec 14 god(karate i kick box) ali zbog povrede,a i faxa morao sam da prestanem.Zanima me kakav obrok treba da bude posle kardio treninge.Da li treba da se unose UH posle?za glutamin inepitam jer je pozeljan jako?Hvala puno
-
Ako kardio radis odvojeno od treninga sa tegovima onda posle kardija uzimas cvrst obrok u kojem ces imati i UH,
ukoliko kardio radis zajedno sa tegovima onda bi trebao da imas PWM odmah posle treninga i 45 min posle toga cvrst obrok. :)
Procitaj malo bolje teme pod Nutrition bice ti sve jasnije. :)
-
hvala na savetu :)
-
Mislim da cak nije greska ako se poslije kardia popije whey i dex, ali mnogo je bolji cvrsti obrok.
-
pa greska je, jer ako si zapamtio koji je cilj kardio treninga i sto se desava u tijelu tokom istog :)
-
pa greska je, jer ako si zapamtio koji je cilj kardio treninga i sto se desava u tijelu tokom istog :)
Ok, puno hvala na tome odgovoru, pregledavao sam starije teme ovdje na forumu i ocigledno sam nesto krivo shvatio, ali nije greska samo whey popiti poslije kardia, jel sam ja tako radio :)
-
pa ono ,uzmi ovsene i sipaj whey, ili ako mozes neki protein blend sa pahuljicama i healthy fatsima
-
pa ono ,uzmi ovsene i sipaj whey, ili ako mozes neki protein blend sa pahuljicama i healthy fatsima
Syntha6 od bsn-a bi mogao proć iza samog cardia?
-
pa ono ,uzmi ovsene i sipaj whey, ili ako mozes neki protein blend sa pahuljicama i healthy fatsima
Syntha6 od bsn-a bi mogao proć iza samog cardia?
a sto samo synta imas jos par bledova THE,DYMATIZE,GASPARI......... sve su to odlicni blendovi
-
pa ono ,uzmi ovsene i sipaj whey, ili ako mozes neki protein blend sa pahuljicama i healthy fatsima
Syntha6 od bsn-a bi mogao proć iza samog cardia?
a sto samo synta imas jos par bledova THE,DYMATIZE,GASPARI......... sve su to odlicni blendovi
Ma da znam al eto pitam jer ga imam još pola kile u ormaru i neznam kaj bi s njim,ja sam se navukla na miccelar i the iso u kombinaciji sa malo naturally peanut buttera kao nadomjestak obroka i sad mi ovo drugo stoji hehe.