Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Dodaci Ishrani/Suplementi => Temu započeo: Igor92 Januar 12, 2010, 06:01:29 posle podne
-
Ovako, imam problem sa obrokom dok sam u skoli. Najbolja varjanta koja postoji je "posni" sendvic s tunjevinom koji i nije nesto velik. "Posni" zato sto sam prilicno siguran da unutrao trpaju majonez i kojesta i misle da je posni zato sto je Diet majonez...iz kuce nista ne mogu da nosim jer je jako neprakticno
Uglavnom, sta mislite o opciji da uzmem Casein umesto svrstog obroka u skoli? Izracunao sam, i za te pare koje potrosim na uzinu, mogao bih da pijem 40gr Caseina u skoli.
Skola mi traje oko 6h, jedem odmah pre skole i naravno cim se vratim znaci u cilju mi je da nekako "prezivim" tj da ne dodjem u katabolizam u tih 6 sati.
40gr skoro potpuno sporootpustajuceg proteina izgleda kao dobra ideja, ali mi nekako 6h bez cvrstog obroka izgleda zastrasujuce. Sta vi mislite?
-
pa moze
sto da ne jedes posle 3 sata kazein pa posle 3 sata jedes pa trening,opet prasak i onda gledas da imas jos 2 cvrsta obroka;)
znaci 4 cvrsta i 2 praska nije lose...
mada mozes i blend i 50g lesnika;)
-
STo je neprakticno da poneses sendic sa ella sirom ili tunom ?
nemoguce da ce mnogo mesta zauzeti i da je tolko neprakticno
-
Pokvarice se?;)
-
Mozda momka sramota da jede sendvic napravljen kuci. Ne vidim drugu muku i problem :)
-
STo je neprakticno da poneses sendic sa ella sirom ili tunom ?
nemoguce da ce mnogo mesta zauzeti i da je tolko neprakticno
Upravo sam to radio jedno vreme medjutim ima 2 problema.
Prvi je sto se tunjevina poptilicno oseti, tako da mi cela tasna i sve oko nje smrdi, a i kad izadjem na odmor i uzmem sendvic svi u krugu od 5m pobegnu :D pa onda moram jos i zvake stalno da kupujem...
A drugi je sto kad krene toplo, ne mogu bas vugliti sendvic u tasni na 30+ stepeni...
@ Naturalni
Znaci moze Casein :D
Inace, pogotovo kad idem pre podne u skolu, mogu opusteno da unesem 5 cvrstih obroka u danu (1 pre skole i 4 posle) i 3 praskasta (jutarnji, u skoli i pwm)
-
bolje cassein 20 ak gr+whey protein 15 gr i 3 tbl omega 3....imas skoro maltene kompletan obrok
ili da uzmes neki dobar BLEND
-
Pa moze i Blend...pakovanje je isto, cena je ista (po THE cenovniku) i jos sto Naturalni kaze uzmem neke lesnike zbog masti i spreman sam :)
-
A pilece bijelo meso i bademi.....
-
STo je neprakticno da poneses sendic sa ella sirom ili tunom ?
nemoguce da ce mnogo mesta zauzeti i da je tolko neprakticno
Upravo sam to radio jedno vreme medjutim ima 2 problema.
Prvi je sto se tunjevina poptilicno oseti, tako da mi cela tasna i sve oko nje smrdi, a i kad izadjem na odmor i uzmem sendvic svi u krugu od 5m pobegnu :D pa onda moram jos i zvake stalno da kupujem...
A drugi je sto kad krene toplo, ne mogu bas vugliti sendvic u tasni na 30+ stepeni...
@ Naturalni
Znaci moze Casein :D
Inace, pogotovo kad idem pre podne u skolu, mogu opusteno da unesem 5 cvrstih obroka u danu (1 pre skole i 4 posle) i 3 praskasta (jutarnji, u skoli i pwm)
sta te briga sta drugi misle.
imas milion boljih kombinacija nego da nosis neki suplement..a tek tu ce ti reci gle narkomana, pije steroide :)
tunjevina ne mora da smrdi osim ako kupujes neku od 50 dinara, pa ti se zalomi neka crkotina unutra..
u sendvich mozes da stavis, belo mesto, teletinu itd
mozes da nosis cinije sa poklopcem,i unutra stavi sta zelis, neki komad mesa, belance, krompir,salatu,kada svi idu iza skole da puse i piju pivo ti sedi lepo su svoju klupu izvadi ciniju, viljusku i klopaj..
3 godine srednje skole sam se spremao za drzavna prvenstva, u pocetku su oni sujetni gledali sa podsmevanjem, ali nakon prve medalje na drzavnom
svi su poceli nesto da nose od kuce..da se stekaju
ako zelis da odskaces od proseka, sto bilderi uvek i rade pusti okolinu..
-
STo je neprakticno da poneses sendic sa ella sirom ili tunom ?
nemoguce da ce mnogo mesta zauzeti i da je tolko neprakticno
Upravo sam to radio jedno vreme medjutim ima 2 problema.
Prvi je sto se tunjevina poptilicno oseti, tako da mi cela tasna i sve oko nje smrdi, a i kad izadjem na odmor i uzmem sendvic svi u krugu od 5m pobegnu :D pa onda moram jos i zvake stalno da kupujem...
A drugi je sto kad krene toplo, ne mogu bas vugliti sendvic u tasni na 30+ stepeni...
@ Naturalni
Znaci moze Casein :D
Inace, pogotovo kad idem pre podne u skolu, mogu opusteno da unesem 5 cvrstih obroka u danu (1 pre skole i 4 posle) i 3 praskasta (jutarnji, u skoli i pwm)
sta te briga sta drugi misle.
imas milion boljih kombinacija nego da nosis neki suplement..a tek tu ce ti reci gle narkomana, pije steroide :)
tunjevina ne mora da smrdi osim ako kupujes neku od 50 dinara, pa ti se zalomi neka crkotina unutra..
u sendvich mozes da stavis, belo mesto, teletinu itd
mozes da nosis cinije sa poklopcem,i unutra stavi sta zelis, neki komad mesa, belance, krompir,salatu,kada svi idu iza skole da puse i piju pivo ti sedi lepo su svoju klupu izvadi ciniju, viljusku i klopaj..
3 godine srednje skole sam se spremao za drzavna prvenstva, u pocetku su oni sujetni gledali sa podsmevanjem, ali nakon prve medalje na drzavnom
svi su poceli nesto da nose od kuce..da se stekaju
ako zelis da odskaces od proseka, sto bilderi uvek i rade pusti okolinu..
X2
-
I ja sam nosio u skolu belo meso, belanca itd. ali sad sam kupio blend :)
-
STo je neprakticno da poneses sendic sa ella sirom ili tunom ?
nemoguce da ce mnogo mesta zauzeti i da je tolko neprakticno
Upravo sam to radio jedno vreme medjutim ima 2 problema.
Prvi je sto se tunjevina poptilicno oseti, tako da mi cela tasna i sve oko nje smrdi, a i kad izadjem na odmor i uzmem sendvic svi u krugu od 5m pobegnu :D pa onda moram jos i zvake stalno da kupujem...
A drugi je sto kad krene toplo, ne mogu bas vugliti sendvic u tasni na 30+ stepeni...
Ok ok :) razumem za temperaturu i da nije prakticno jer se smrvi i slicno :)
A ovi sto beže od tune i ella sira a jedu pljeke sa lukom ili bez sve jedno , njih ne razumem al dobro glupsost je neogranicena :)
onda najbolje BLEND uzmi , bolje je resenje nego samo kazein
-
bolje je resenje nego samo kazein
pa na 20 gr casseina dodas 15 gr whey proteina i vise nego EXTRA BLEND sa nula bezpotrebnih kalorija i dodataka itd
blend je bolja kombnacija ali DOBAR BLEND sa PRAVIM OMJEROM u sebi..
ako je to neko sranje sa npr 5 gr koncentrta,5 gr isolata i 5 gr kalicuju kazeineta po servnigu a ovo sve ostalo dzize mmizde...BATALI
-
Pa vec sam uzeo kazein od Pedje :D
On vec ima 20% wheya u sebi ali mogu opusteno dodati jos malo. Pored njega ponesem oko 100 gr lesnika i super me drzi do kad se vratim iz skole.
A sto se tice tune, ja mislim da je ta tunjevina kvalitetna, ona Mistral tunjevina, ali svejedno kad dodjem tamo i krenem da vadim iz celofana krene da smrdi :)
Videcu mozda kasnije neku kombinaciju sa belim mesom...
-
Pa vec sam uzeo kazein od Pedje :D
On vec ima 20% wheya u sebi ali mogu opusteno dodati jos malo. Pored njega ponesem oko 100 gr lesnika i super me drzi do kad se vratim iz skole.
A sto se tice tune, ja mislim da je ta tunjevina kvalitetna, ona Mistral tunjevina, ali svejedno kad dodjem tamo i krenem da vadim iz celofana krene da smrdi :)
Videcu mozda kasnije neku kombinaciju sa belim mesom...
nemoj sada bas 100g dosta ti je 50g;)
-
Ja ponesem 80-100g al na kraju uvek zavrsim jedeci 50g jer se svi ishalave iz rezreda :P
Inace, iznenadjujuce bezbolno su svi primili cinjenicu da "pijem tamo neke praskove" verovatno zato sto mi dobar deo razreda ide u teretanu ili trenira nesto. Samo je jedan bio koji je na moje "to su obicni proteini, isto kao da jedem malo vise mesa" rekao "DA, AL ZATO TO STO PONESES OVDE NE POJEDES U HRANI ZA MESEC DANA, VIDIMO SE NA DIJALIZI BUBRGA ZA 2 GODINE" i onda sam ja rekao "razmisli, ponesem 40g toga u skolu, i da ima 100% proteina to je 40 g proteina, a jedem 600g
belog mesa za dan pa ti izracunaj gde ima vise :P"(ovde sam...slucajno zaboravio da napomenem da pijem i 75 gr wheya preko dana, al onda bi tek krenuo da smara)
Onda se i on ucutao.
-
Ne smaraj se sa idiotima, nema gluvljeg od onoga ko nece da chuje... ;D
-
Ljudino imamo isti problem.
Ja sam medju smjena pa mogu ujutro da jedem 1-2 puta , ali skola mi traje kolko i tebi.
Evo sta ja jedem : Badem/Ljesnjak/Orah ,tecnost(voda ili nectarov sok 100% jabuka), sendvic sa pilecim prsima + salata(integralni hljeb). Ali sada kada dodje Casein mislim da cu ovo malo promjenit.
Takodjer tu zna nekad naletit pileci doner(kebab). Ne cini mi se masan za razliku od teleceg,