Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: dzoniE Januar 16, 2010, 05:39:10 posle podne
-
Da li mozete da mi pomognete oko toga kako da postignem bolju cvrstinu misica. U cemu to moze da bude problem da su mi misici jako mekani pored solidne misicne mase i niskog bf., da li tome moze da bude razlog hormoni, cirkulacija (prokrvljenost), glikogenske rezerve, unos vode??? Ishrana i trening su mi skroz ok.
-
Pa koliko dnevno unosis UH, mekanost misica moze biti od premalog unosa UH.
-
oko 300 grama
-
Pa ne znam to je ok kolicina UH, mozda si pretreniran?
-
Nisam se pretrenirao, to mi je vec dugo tako, ne znam da li treba da uradim analize hormona?
-
Stvarno ne znam sta da ti kazem, ali mogu ti reci svoje iskustvo sa tvrdocom misica.
Znaci kada sam prije bio na masi takoder sam bio malo u cudu kako to da mi nisu tako tvrdi misici, znao sam da unosim dosta UH, ali na kraju se uspostavilo da sam se previse zamasto, te sam otisao na carb rotation dijetu i opa sada su misici puno tvrdi nego prije i sada postepeno dobivam kvalitetnu kilazu, a ne nekakvo sranje.
Eto jedini jos moguci razlog je taj sto si se mozda previse zamastio na masi.
Eto to je moje neko misljenje, ali pricekaj jos nekog drugog da ti objasni.
-
vidim da nisi jedini koji se javlja sa tim problemom "tvrdoce misica" . pa me samo zanima kako to izgleda (jer stvarno nemam blagu predstavu) ili je to samo mozda u tvojoj glavi .. ??? ??? ??? ???
-
vidim da nisi jedini koji se javlja sa tim problemom "tvrdoce misica" . pa me samo zanima kako to izgleda (jer stvarno nemam blagu predstavu) ili je to samo mozda u tvojoj glavi .. ??? ??? ??? ???
Kako neznas brate,npr stegnes biceps i misic nije tvrd,npr kao zid ,nego je mekan !?Sta ti je tu nejasno?:D
-
izvinjavam se onda,ne znam nikog licno ko ima taj problem pa sam mislio da istripovao malo .. :(
-
Sta ti je tu nejasno?
pa nejasno je to da neko ko ima misice moze da ima ovu pojavu!!!!!
nije misic polni organ pa da je po zelji tvrd ili mekan ili obratno....
a ti ako znas nesto o tome onda bi i ja voleo da znam kako to da misic pri punoj kontrakciji moze da bude "mekan"?????????????????
ovde naravno nema veze sa npr atrofijom misica usled neke povrede i duze stagnacije u procesu oporavka npr lom kosti pa usled moranja da se povredjeno mesto tj kost sanira i imobilizuje dolazi do atrofije misica pri nosenju gipsa u duzem vremenskom periodu itd itd itd itd
ja bi boleo da ti meni objasnis kako to zdrava indivudo za normalnim zivtnim okolnostima pri kontrkaciji misica ,misic moze da bude "mekan"
sta mislis dali bi ta osoba onda mogla da npr HODA??
-
Pedja shvacam sto si htio reci da je misic ko misic tvrd, i da ne moze biti mekan, to je jasno, ali od previseg talozenja sala nemamo bas neku tvrdocu npr. ruku,prsa itd.,ali to i dalje ne znaci da je misic postao mekan?
Jel je tako ili nije?
-
Pedja shvacam sto si htio reci da je misic ko misic tvrd, i da ne moze biti mekan, to je jasno, ali od previseg talozenja sala nemamo bas neku tvrdocu npr. ruku,prsa itd.,ali to i dalje ne znaci da je misic postao mekan?
Jel je tako ili nije?
pa ja ne mogu da verujem u ovo jbt......
pa kakve veze ima salo sa misiciima covece???
ti kao ljudsko bice imas skelet koji obavijuju misici
misic moze da atrofira usled npr slucaja kojeg sam gore naveo...
ne daj boze...kada vec moram da crtam
prebijes butnu kost na obe noge
usled nosenja gipsa misici nadkolenice da ti sada ne spominjem latinska imena jer vidim da nemate pojma ni neke osnovne stvari CE ATROFIRATI i ti ces bukvalno morati da ponovo da ucis da hodas!!!!!!
tada je misic mekan ,opusten,atrofican itd itd itd itd itdi tdi
ti kao zdravo i normlano ljudsko bice pri svakoj kontrakciji misica mozes da dodiraom osetis tu kontrkaciju
a to sto NEKO ZELI DA IMA BICESP KAO SVARCENEGER a nema pa pri stezanju misic mu ne izlgeda tako svarcijev i on kaze da je mekan je BUDLASTINA...
a salo naravno nema veze sa tim...ovde je rec o misicu a ne o salu....
a naravno da pri kontrakciji trbusnih misica na stomaku ako si debeo neces osetiti misic od sala ali to ne znaci da ti je misic mekan!!!
-
a naravno da pri kontrakciji trbusnih misica na stomaku ako si debeo neces osetiti misic od sala ali to ne znaci da ti je misic mekan!!!
E tako sam ja shvatio. :) Pa sam tako nesto slicno malo prije i pitao.
-
Meni su i pored mase i malo masti misici nekako mlitavi, nisu tvrdi pa samim tim to ne moze ni da izgleda lepo...kad na primer stegnem biceps on jekao sundjer...i ne znam zbog cega je ovo ovako
-
Mojoj zeni biceps tvrd a ne trenira ;D ;D ;D
-
Da li to moze da bude neki problem sa hormonima ili losija prokrvljenost uopste??
-
Meni su i pored mase i malo masti misici nekako mlitavi, nisu tvrdi pa samim tim to ne moze ni da izgleda lepo...kad na primer stegnem biceps on jekao sundjer...i ne znam zbog cega je ovo ovako
pa mozda zato jer i nemas bas neki misic?
jel si razmisljao o tome?
moj cale je sofer i isto ima biceps i isto kada ga stgne to je mekano
znaci..misic je tu jer drugaicje ne bi mogao da funkcinise,ali dali je taj misic kao kod nekoga ko ozbiljno trenira tj bavi se sa sprotom??
NIJE
-
Da li to moze da bude neki problem sa hormonima ili losija prokrvljenost uopste??
o boze
-
Meni su i pored mase i malo masti misici nekako mlitavi, nisu tvrdi pa samim tim to ne moze ni da izgleda lepo...kad na primer stegnem biceps on jekao sundjer...i ne znam zbog cega je ovo ovako
brate, ti si se istripovao, kad moram tako da kazem... misici ne mogu da budu mlitavi kada su u kontrakciji, stvarno, cak i kad nisu u kontraakciji, kad ne radis nista, ako treniras, oni su teski, puni i oblikovani ali ne i tvrdi. To je normalno. A po onome sto sam vidjala, ispravite me ako gresim, najtvrdje misice u kontrakciji (kao zid sto kazes) imaju likovi koji rade treninge izdrzljivosti a ne mase. To je ono sto sam ja vidjala, i palila sam se da imam takve iste misice, medjutim, tada uzasno smrsam pa izgledam ko Sara Conor u drugom delu Terminatora, sva zilava, uopste nije zenstveno...
-
Mozda se ja i ne izrazavam lepo, ali kao da su mi mnogo slabo prokrvljeni misici i zbog toga mlitavi i nikako ne mogu da osetim energiju koju sam imao pre...jer pre dok sam trenirao bio sam tvrd i imao sam vene po rukama i mnogo vise snage...
-
A skoro sam pio ginkgo bilobu za cirkulaciju i stanje mi je bilo mnogoo bolje, a cim sam prestao opet isto...nije da ja sad nesto tripujem ali bas se jako trulo osecam
-
ne znam koliko treniras nedeljno, ali mozda da odmoris malo? bolja hranica... malo trcanja ponekad... ja imam tu naviku da odmorim jednom u 2 meseca po 7 dana, vrati ti se snaga. Bilo koji sport je odlican da se njime bavis ali treba i odmoriti ponekad...
-
Prijatelju u kojim kolicinama koristis kuhinjsku so u ishrani. Moze biti da si navukao malo vise vode...
-
Imao sam i odmor duzi period, so koristim u normalnim kolicinama, hranim se kako treba...uglavnom lepse se osecam kad ne treniram nego kad treniram majke mi
-
Imao sam i odmor duzi period, so koristim u normalnim kolicinama, hranim se kako treba...uglavnom lepse se osecam kad ne treniram nego kad treniram majke mi
pa onda nemoj da treniras dok ne naucis sve kako treba i stvar resena
-
Cekaj...da li ovde svi mislimo na isti misic...mislim to tvrd ili ne...mozda i ima veze sa hormonima, Pedja...he-he-he ;D
-
Momak ima problem sa flexijom misica tj. taze je usao u teretanu i ne moze da ostvari punu flexiju tj da mu misicna komtrakcija dovede do pune cvrstine kao nekima koji godinama treniraju. Svakom pocetniku je tako.
-
ne znam nije mi jasno mozda bi nam neka slika pomogla da vidimo kako to izgleda mozda se samo tripujes kao sto kaze Dvana x)
-
ne znam nije mi jasno mozda bi nam neka slika pomogla da vidimo kako to izgleda mozda se samo tripujes kao sto kaze Dvana x)
Sta slika ima tu da pomogne ??? ??? ???
On treba da vezaba dobro, da se hrani dobro pa ce mu vremenom biti cvrsci misici i tu je kraj, a ako se ne oseca dobro onda nek poseti doktora.
-
ne znam nije mi jasno mozda bi nam neka slika pomogla da vidimo kako to izgleda mozda se samo tripujes kao sto kaze Dvana x)
Sta slika ima tu da pomogne ??? ??? ???
pa da vidimo jel ima neki poremecaj misica jel mu vise misici :P
On treba da vezaba dobro, da se hrani dobro pa ce mu vremenom biti cvrsci misici i tu je kraj, a ako se ne oseca dobro onda nek poseti doktora.
-
Da ne koristis kreatin? od kreatina znaju misici da budu malkice mekaniji jer imaju dosta vode...
-
Naprotiv to sto kazes za kreatin.
-
Ja pitam da li misici zbog nekog poremecaja hormona mogu da budu mekani zato sto sam u temi "sporedni efekti upotrebe steroida" procitao da sp. efekti mogu biti salo i mekani misici...nisam koristio steroide, ali hormoni zbog necega drugog mogu da se poremete pa ne znam da li to moze da bude slucaj kod mene?
-
Ja pitam da li misici zbog nekog poremecaja hormona mogu da budu mekani zato sto sam u temi "sporedni efekti upotrebe steroida" procitao da sp. efekti mogu biti salo i mekani misici...nisam koristio steroide, ali hormoni zbog necega drugog mogu da se poremete pa ne znam da li to moze da bude slucaj kod mene?
mislim da je dosta-poceo si sa glupostima i zaptljvas sam sebe u jos vece gluposti....uzas i katasrofa
LOCK