Extreme Forum

Multimedia => Slike članova i članica foruma => Temu započeo: DejanPD Januar 24, 2010, 11:30:29 posle podne

Naslov: Nedoumica
Poruka od: DejanPD Januar 24, 2010, 11:30:29 posle podne

Pozdrav svim forumasima......zovem se Dejan imam 19 godina,185-6 cm i 86 kg.....sta raditi masa ili skidanje sala na stomaku (koje me jako nervira  >:(....pocetnik sam sto se tice teretane,idem tek 2 mjeseca,hranim se ispravno( bez slatkog,gaziranih sokova,junk fooda itd) umjesto toga jedem jaja(pretezno belanca i koje citavo jaje),piletinu(belo meso ),tunjevina,riza,krompir.....al pretezno proteinska ishrana sa minimalno uh,da li gresim mozda ?NAravno tu su i vitamini i multivitamini i omega 3..... Nekoristim nista,samo ishrana,ali uskoro i neki protein i kreatin kupujem..... ! Htio sam staviti slike pa da komentarisete i da date svoje savjete,jer nezelim da pocnem pogresno....Svaki savjet i losa kritika je dobro dosla..   ;D

Evo neke slike od 20.01.2010  8)...slike su cisto da pogledate kako izgledam i da mi neku pametnu kazete ;)

(http://img42.imageshack.us/img42/4466/20012010416.th.jpg) (http://img42.imageshack.us/i/20012010416.jpg/)

(http://img42.imageshack.us/img42/6199/20012010414.th.jpg) (http://img42.imageshack.us/i/20012010414.jpg/)

(http://img25.imageshack.us/img25/1361/20012010413.th.jpg) (http://img25.imageshack.us/i/20012010413.jpg/)

(http://img25.imageshack.us/img25/9231/20012010408.th.jpg) (http://img25.imageshack.us/i/20012010408.jpg/)

Naslov: Odg: Nedoumica
Poruka od: duh Januar 25, 2010, 01:12:12 pre podne

Gde ti vidis da si debeo??????????????

Naslov: Odg: Nedoumica
Poruka od: tenssa Januar 25, 2010, 07:35:09 pre podne

Bolje ti je nabij malo misica, a zatim spali salo... :)

Naslov: Odg: Nedoumica
Poruka od: DejanPD Januar 25, 2010, 01:18:13 posle podne

Onda sam ja pukooooo :P

Naslov: Odg: Nedoumica
Poruka od: Naturalni Januar 25, 2010, 01:24:55 posle podne

Citat: DejanPD  Januar 25, 2010, 01:18:13 posle podne

Onda sam ja pukooooo :P

ti ako krenes na skidanje sala izgledaces kao ofinger;)
samo jedi ali kvalitetno,pij whey posle treninga i videces rezultate

Naslov: Odg: Nedoumica
Poruka od: DejanPD Januar 25, 2010, 05:12:04 posle podne

Sad pocetkom februara cu kupiti protein i kreatin u paketu....trenutno mi se neda traziti po forumu kako se sta uzima(prije,u toku,ili poslije treninga ).....Definitivno ne zelim izgledati kao ofinger ;)

Naslov: Odg: Nedoumica
Poruka od: Spartak Januar 25, 2010, 05:39:11 posle podne

EAT YOUR VEGETABLES :)

salu na stranu, procitaj podforum ishrana, to koriguj,minimum 5 obroka dnevno, unos proteina min 2g po kg tezine, unos UH variraj, masti drzi ispod 100gr,zdravi izvori masnoce,whey posle treninga sa prostim secerima( max 40gr sugar)

Naslov: Odg: Nedoumica
Poruka od: The_Bulldog Januar 25, 2010, 06:00:43 posle podne

Citat: Naturalni  Januar 25, 2010, 01:24:55 posle podne

ti ako krenes na skidanje sala izgledaces kao ofinger;)

 :D :D

Naslov: Odg: Nedoumica
Poruka od: ela ela Januar 25, 2010, 10:34:23 posle podne

Ja cesto u teretani srecem ljude koji tek sto pocnu da treniraju odmah hoce na defku-
da bi se izdefinisao misic prvo treba da se napravi-a sto vise misica to se vise "goriva"
trosi za njihovo odrzavanje a i mast krene da se topi.
Moj primer-ranije sam sa 65kg izgledala straaasno debelo a sada sa 65 ne mogu poverovati
da su mi stvari ogromne i da to sasvim ok. izgleda.

Naslov: Odg: Nedoumica
Poruka od: The_Bulldog Januar 25, 2010, 10:47:46 posle podne

Citat: ela ela  Januar 25, 2010, 10:34:23 posle podne

a sto vise misica to se vise "goriva" trosi za njihovo odrzavanje a i mast krene da se topi.

X2