Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Dodaci Ishrani/Suplementi => Temu započeo: Petarm Januar 28, 2010, 09:45:52 pre podne
-
Pozz ekipi...
Hteo bih da vas pitam da li unos vitamina C ima uticaj na dejstvo kreatina.Ja 2 puta dnevno-ujutru i uvece pijem vitamin C od 1000mg.
Na nekom drugom forumu sam ranije citao ovakvu temu,ali je to bilo davno,i ne znam gde.
-
Pozz ekipi...
Hteo bih da vas pitam da li unos vitamina C ima uticaj na dejstvo kreatina.Ja 2 puta dnevno-ujutru i uvece pijem vitamin C od 1000mg.
Na nekom drugom forumu sam ranije citao ovakvu temu,ali je to bilo davno,i ne znam gde.
opusteno nastavi da radis tako
samo 1g vitamina C prepaci u obroku posle treninga;)
-
Naturalni , da ubacim tabletu vitamina c u sejk posle treninga .. U sejku je whey , kreatin moonohidrant , beta alnin i dex.. Da dodam jos i vitamni c??
-
u cvrsti obrok posle treninga ne u pwm.....ja inace uz svaki obrok cjepam 500mg c vitamina
-
Naturalni , da ubacim tabletu vitamina c u sejk posle treninga .. U sejku je whey , kreatin moonohidrant , beta alnin i dex.. Da dodam jos i vitamni c??
zasto bi to radio?
-
Ne znam , zato sam i pitao :).. Msm ako daje neki doprinos vitamin c u svemu ovome , to cu uraditi ako ne , onda nista :)
-
Ne znam , zato sam i pitao :).. Msm ako daje neki doprinos vitamin c u svemu ovome , to cu uraditi ako ne , onda nista :)
neces sa tim dobiti ama bas nista
vit c je vitm c i ne moze gbiti nista drugo
to kada ces ga uzimati apostluino nema veze sa PWM vec se vit c uzima u druge svrhe
-
Ja ga uzimam u PWM...moze samo da pomogne
-
Hvala na odgvorima.. Pozdrav
-
I ja uzimam vit C u pwm, ebem li ga antioksidant, valjda pomaze, ne vidim kako odmaze kao sto kaze Velja?
-
Ja cu slusati Generala, necu biti u pwm , picu ga posle cvrstog obroka :)
-
I ja uzimam vit C u pwm, ebem li ga antioksidant, valjda pomaze, ne vidim kako odmaze kao sto kaze Velja?
ne, ne pomaze :)
-
A smanjenje kortizola? :P
-
Nemoguce da nema koristi od vitamina C u PWM
postoje jedna studija koja je ranije objavljena, da mozda vit c steti misicnim celijama, ali nije dokazano kako i zasto
Opet postoje studije koje su radjene sa vjezbacima ( weightlifting ) gdje je grupa koja je uzimala vit C odmah poslije treninga imala znacajno nise nivoe cortisola od grupe koja nije uzimala, a prema studiji koju je objavio Mauro Di Pasquale, opet ima koristi od uzimanja vitamina c
Pedja ne zamjeri na pozivanju na strane studije, znam sta mislis o njima
-
ma jok
nemam ja sta da protivrecim-ja ti govrim ONO STA ZNAM
a recenicu MOZE BITI A NE MORA DA BUDE nikada nisam priznavao pa tko i ovo
MORA DA C VIT pomaze pa ga ja iz tog razloga pije je meni..da ne kazem sta
ono sta ja znam je da C vitmin uzimam 1000 mg first hing in the mormoing i jos 1000 mg uvecer na prazan stomak pre vecera
i ono sto su me ucili to primenjujem i ono sta je najvaznije je to da osecam benefite id uziamanja C vit na taj nacin
a ti ukoliko uzimas C vit zarad smanjenja kortizola...e jbg onda....
ali dobro
sva sreca pa nije velika greska pa nema mesta nekoj vecoj rasrpavi tj neka ga uzia svako ko i kako hoces i to je to
ps
evo uradi ti jedan mali test i mislim da ce sve da ti bude jasno
prekini da uzimas C vit tako kako ga uzimas i kreni da ga uzimas kako ga ja uzimam
ukoliko ti dodje do navale kortizola ;),ti onda vrati da ga pijes kako si pio do sada
i treca faza
izbaci ga skroz i onda tako 14-18 dana te ukoliko se razbolis onda nemoj da krivis kortizol zarad gripa ili necega drugog
znaci veoma jednostavno je da ispitas kako on to deluje na kortizol
i jos jedan ps
ISKRENO SE NADAM DA NEMAS NI POJMA STA ZNACI KADA TI KORTIZOL NAVALI I STA SA SOBOM NOSI i ako je tako,neka i ostane-VERUJ MI :-\
-
pa nisi citao sta pisem
JA GA UVEK UZIMAM NA PRAZAN STOMAK JER MI JE TAKO RECRNO
a meni je uzgred recrno da se bas suprotno desava ukoliko se uzima na pun stomak ali eto..vidis,studija za i studija protiv
kao sto rekoh
sva sreca pa nije neka mudost i greska pa nece biti strasnih psoeldica
ja ga uzimam tako vec sigurno 5 godina ako ne i duze i ono sto je bitno je to DA NISAM BIO PREHOADJEN NE PAMTIM..cim malo osetim ja ubacim jos 1000 mg u popodnevim satima i caooo amore.
ovako
mislim da nema smisla dalje rasprajvati...
-
zanimljivo , na prazan stomak to prvi put cujem , jel uzimas onaj sporo resorbujuci ili sumeci ?
-
Na prazan stomak je najbolja apsorpcija vitamina rastvoljivih u vodi (C i B).
-
zanimljivo , na prazan stomak to prvi put cujem , jel uzimas onaj sporo resorbujuci ili sumeci ?
obican C vit od 1000 mg
neznam kako si to prvi put cuo....stvarno me cudi
-
Znaci c vitamin se uzima samo na prazan zeludac.A ja sam ga uzimao uvijek poslije obroka,po 500mg.
A multivitaminske tablete se onda isto uzimaju na prazan zeludac?
-
Ne verujem, jer se preporucuje posle obroka zbog duze absorpcije
-
zanimljivo , na prazan stomak to prvi put cujem , jel uzimas onaj sporo resorbujuci ili sumeci ?
obican C vit od 1000 mg
neznam kako si to prvi put cuo....stvarno me cudi
prvi put cujem jbg... elem , ja uzimam na prazan stomak sumeci C+ koenzim Q neka kombinacija , kazu da je dobra u apoteci , a posle obroka C time , tablete koje se postepeno apsorbuju tokom dana , probacu na prazan stomak mada da kucnem u drvo i ovako je davalo rezultata
-
Znaci c vitamin se uzima samo na prazan zeludac.A ja sam ga uzimao uvijek poslije obroka,po 500mg.
A multivitaminske tablete se onda isto uzimaju na prazan zeludac?
Pojedini vitamini traze nosace da bi se nesmetano usvojili, tako da je za njih pozeljno da se konzumiraju uz obrok.
-
Bas kako djake kaze, multivitamin je najbolje uzeti posle obroka, zbog onih vitamina rastvorivih u masti.
-
Ne verujem, jer se preporucuje posle obroka zbog duze absorpcije
pa ako C vit nije bufereed mozes ti njega i da popijes sa 1 lit castrol ulja on ce imati istu absorbicju ;) ;)
ali ja nesto drugo ne mogu da verujem tj da se o upotrebi C vitamina ovoliko razlgaba
ali to je da covek ne poverpruje
mislim
ja radim ovakoog (jer mi je ovako receno i ja to postujem) i extra sam zadovljan tj cak sta vise,uzimam sve na PRAZAN STOMAK
npr pirat to radi drugacije poptuno i isto je zadovoljan
i sada neka meni neko objasni
dali se ovde trazi neki TRECI nacin ili sta?
pa ne mogu da verujem u pm