Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Dodaci Ishrani/Suplementi => Temu započeo: Nenad018 Januar 28, 2010, 07:16:49 posle podne
-
Pozdrav svima clanovima foruma,
ja sam novi na forumu kao clan,ali pratim forum odavno... dosta stvari sam i pokupio sa ovog foruma.
Treniram 2,5 godine aktivno bez ikakvih pauza ,imam sredjenu ishranu i postujem je.
Kao bazu koristim uvek protein,glutamin,bcaa,arginin i rotiram kreatin (kad kazem rotiram uzimam 2 meseca pa mesec pauze).
E sad posto ja ne radim nigde jos uvek,skoro zavrsio fax pa sam sada u vojsci interesuje me da li je bolja kombinacja
Animal M stak ili Animal Stak - uz dobru ishranu i bazu
tj ishrana+baza i ZMA (zbog GH-a)
ili jedostavno za tih 50ak eura obnoviti zalihe baze
Slazim se da ono sto radi ne treba menjati ali opet bolje da pitam da ne bacam novac,mozda ima i nesto bolje da da nisam toga svestan :))
inace imam 24 godine,183cm,85kg
Pozdrav.
-
Pozdrav svima clanovima foruma,
ja sam novi na forumu kao clan,ali pratim forum odavno... dosta stvari sam i pokupio sa ovog foruma.
Treniram 2,5 godine aktivno bez ikakvih pauza ,imam sredjenu ishranu i postujem je.
Kao bazu koristim uvek protein,glutamin,bcaa,arginin i rotiram kreatin (kad kazem rotiram uzimam 2 meseca pa mesec pauze).
E sad posto ja ne radim nigde jos uvek,skoro zavrsio fax pa sam sada u vojsci interesuje me da li je bolja kombinacja
Animal M stak ili Animal Stak - uz dobru ishranu i bazu
tj ishrana+baza i ZMA (zbog GH-a)
ili jedostavno za tih 50ak eura obnoviti zalihe baze
Slazim se da ono sto radi ne treba menjati ali opet bolje da pitam da ne bacam novac,mozda ima i nesto bolje da da nisam toga svestan :))
inace imam 24 godine,183cm,85kg
Pozdrav.
najbolje da ti povecas unos PRO do nekih 3g,ako ne mozes iz hrane onda kupi BLEND protein;)
ZMA odlican prozivod
ali ima par stvari koje treba da imas pre ZMA;)
-
@ Naturalni
pa ok ja gledam da dnevni unos bude 2.5gr x kg telesne,sto se tice wheya uzimam 2 merice u PWM i to je to..ostatak iz mesa
Jos nesto da dodam bazi od suplementacije ?
-
@ Naturalni
pa ok ja gledam da dnevni unos bude 2.5gr x kg telesne,sto se tice wheya uzimam 2 merice u PWM i to je to..ostatak iz mesa
Jos nesto da dodam bazi od suplementacije ?
whey,multi,bcaa,gluta,tecne,krea,blend,omega3,zma,glukosamin da kazem ovo je neki redosled barem za mene,ja licno pijem sve ovo plus jos 4 suplementa.....
ako mozes kupi sve ako ne idi ovim redosledom pa tokle doguras:D
ali zna se whey je osnova i bez toga se nemoze