Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: salata Februar 06, 2010, 11:20:35 posle podne
-
drugari aj pls pomoc krenuo pre 2 nedelje u gym , pa mi treba pomoc oko hrane .. 177cm 60 kg . .. ili generalno napisite sta bi trebalo da hasam,ili mi ostavite link kojim topicom da se vodim .. naravno cilj je dobijanje kilograma ,a s' obzirom koliko sam mrsav ne pravim toliko pitanje o kvalitetu mase. hvala pozz !! :'( :'(
-
Citaj, ima napisano...i ne znam koji ce ti nekvalitetna masa tj. salo, samo ces imati poslije vishe posla da ga skidash...
-
Ovsene,pirinac,riza,testenina,krompir,grasak!
Jaja,Piletina,curetina,tunjevnia,posni sir(ella,sabac sir,dukat sir),riba!
-
ne pravim toliko pitanje o kvalitetu mase.
puno 'leba, cvaraka, kobasice, slanine, sunke, krvavice, majoneze da bolje klizi... na kraju neki desert obavezno!
a ako hoces nesto dobro da uradis za sebe, pocni citati forum, 'fala bogu moze se danima citati...
-
ne pravim toliko pitanje o kvalitetu mase.
puno 'leba, cvaraka, kobasice, slanine, sunke, krvavice, majoneze da bolje klizi... na kraju neki desert obavezno!
a ako hoces nesto dobro da uradis za sebe, pocni citati forum, 'fala bogu moze se danima citati...
I obavezno puno pizze i pljeskavica...
-
Ovsene,pirinac,riza,testenina,krompir,grasak!
Jaja,Piletina,curetina,tunjevnia,posni sir(ella,sabac sir,dukat sir),riba!
Zaboravio sam zdrave masi: bademi ,orasi,kikiriki, lesnik,laneno seme!
-
ne pravim toliko pitanje o kvalitetu mase.
puno 'leba, cvaraka, kobasice, slanine, sunke, krvavice, majoneze da bolje klizi... na kraju neki desert obavezno!
a ako hoces nesto dobro da uradis za sebe, pocni citati forum, 'fala bogu moze se danima citati...
I obavezno puno pizze i pljeskavica...
ako nisi citao , a vidim da nisi napisao sam i da ostavite link kojim topicom da se vodim ,ako ne zelis da pomognes onda iskuliraj .. . . ili ne znas sta je link ;)
btw hvala ..
-
fudbaler,
sve teme koje su "topovane" na svakom podforumu obično služe da ih svi pročitaju.
znači idi na ovaj link http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/board,7.0.html pa kreni od vrha...
kad sve prostudiraš, otvori temu o sebi na podforumu o članovima, napiši svoje stats, okači sliku ako imaš, plan ishrane, plan (oba) treninga i čekaj komentare.
-
Joj salata je moj brat,ista tezina,ista visina.MUKE MUCIMO :D