Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: markovr92 Februar 12, 2010, 11:09:53 posle podne
-
Koji tip treninga da koristim za povecanje misicne mase i sta bi mi pomoglo od suplemenata????
-
Evo ti program za pocetak http://rapidshare.com/files/348529315/19.01.2010.rar
-
ok,ja idem u teretanu vec godinu dana ali mi je problem da nabacim misicnu masu,probacu ovaj tvoj program,pa javljam rezultate....hvala :))))
-
pa nije tu samo trening u pitanju.... tu je prvenstveno
ishrana,suplementi,nacin zivota,odmor.....itd.
-
da,naravno znam ja to....ali sta bi mi preporucio od suplemenata sem proteina koji vec koristim???
-
da,naravno znam ja to....ali sta bi mi preporucio od suplemenata sem proteina koji vec koristim???
Pa moze BCAA, glutamin, kreatin.....
-
a ima li ko treninge od chad waterbury-a?
-
Da li mi preporucujete upotrebu Horse Power Creatina ????
-
Da li mi preporucujete upotrebu Horse Power Creatina ????
kreni prvo sa monohidratom
-
Pa vec mesec dana koristim creatin monohidrat od california fitness-a,ali ne primecujem bas neku razliku,pa zbog toga planiram da uzmem ULT Horse Power....
-
Bolje te pare za Horse ulozi u whey ili amino..mani se Horsa od toga ti neces dobiti masu sigurno..;)
-
od horsa dobices snage da bi nabacio svu tu masu.......
-
Pa vec mesec dana koristim creatin monohidrat od california fitness-a,ali ne primecujem bas neku razliku,pa zbog toga planiram da uzmem ULT Horse Power....
mogao si bolji neki da uzmes
-
l zasto su svi toliko ozapeli za praskove. posebno pocetnici zar je toliko jako stalo biti velik za par meseci. zar se vise nista nemoze bez toga uciniti?
-
l zasto su svi toliko ozapeli za praskove. posebno pocetnici zar je toliko jako stalo biti velik za par meseci. zar se vise nista nemoze bez toga uciniti?
pa zato jel je u domenu naucne fantastike da neko pjede 1.5 kg mesa i 50 jaja i da ima 18-22 god
kapish?
-
Pedja,sta mi ti preporucujes od suplemenata da bih nabacio cistu misicnu masu....visok sam 180cm i tezak 78kg ???
-
l zasto su svi toliko ozapeli za praskove. posebno pocetnici zar je toliko jako stalo biti velik za par meseci. zar se vise nista nemoze bez toga uciniti?
pa zato jel je u domenu naucne fantastike da neko pjede 1.5 kg mesa i 50 jaja i da ima 18-22 god
kapish?
Kuzim 8)
-
Pedja,sta mi ti preporucujes od suplemenata da bih nabacio cistu misicnu masu....visok sam 180cm i tezak 78kg ???
MESI,JAJA,RIBU,POSNE SIREVE,RIZU ,KROMPR
pa onda kada to orgniazujes onda razmisljas o whey proteinu i creainu npr
-
Da li je dovoljno 500gr mesa dnevno za moju tezinu od 80kg ???
-
nema veze to brate,nego da ti unos proteina bude oko 3gr/kg ok?
-
a ima li ko treninge od chad waterbury-a?
http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/totalbody_training Fenomenalno razmisljanje ima chad,ja radim ovaj trening i odlican je ;)