Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: Trogdor Februar 28, 2010, 04:10:46 posle podne
-
Znam da zvuci neverovatno ali kad god odradim par serija sklekova sutra dobijem upalu latisimusa ??? ??? ??? ??? Evo poslednjeg primera ,dakle nisam trenirao u teretani zbog manje prehlade 7 dana i pre dva dana odlucim da odradim 2 serije sklekova (po 25) i sutradan dobijem samo upalu latisimusa !?!?!? Kako je to moguce jel mozda neko zna da mi objasni !
-
latisimusi rade kao stabilizatori, a morao si da dobijes i upalu grudi i tricepsa... Mene tako uhvati upala kad stavim noge na stolicu pa radim sklekove, dok kod obicnih sklekova ne
-
probaj da se skoncentrišeš da guraš grudima
-
Pa mozda si tu slab? ili vuces na ledja mnogo?
-
Pa ako ti prvenstveno rade grudi,triceps .. sta ti fali da te pogodi i u ledja :) :) :)
-
Hehe i to sto kazes :) @Bare Mislim da je problem u tome sto ih radim previse brzo ,trebalo bi da se skoncentrisem na sporije i pravilnije izvodjenje !
-
pa kao prvo i prvo probaj da ne radis po 25 u seriji pogotovo ako 7 nista nisi radio... znaci smanji, kreni sa 15 pa zavrsis na 20 nemoj odma forsirati maximum pa se cudis posle sto upala...
-
znaci po tvom ispada da je dobio upalu latisimusa od 21, 22, 23, 24 i 25 skleka :D
-
znaci po tvom ispada da je dobio upalu latisimusa od 21, 22, 23, 24 i 25 skleka :D
pa to je ta neka dijagnoza........ :)
-
Trogdor u tom slucaju probaj sledeci put uraditi 30 komada, da odma i biceps odradis 8)
-
Trogdor u tom slucaju probaj sledeci put uraditi 30 komada, da odma i biceps odradis 8)
ahhahahahaha i eto ceo kruzni ..... xD