Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Steroidi => Temu započeo: YoungStuna Mart 02, 2010, 07:23:47 posle podne
-
Imam 20 godina,75kg i 180 sam visok.Treniram dugo,pisao sam i pre,ishranu sam sredio donekle,sto znaci da svaki dan jedem jaja,belo meso,pirinac,ne jedem slatko ne pijem gazirano(manje vise :) ),dorucak neke pahuljice,dosta povrca i itd sve sto treba sto mi je stvarno dosta pomoglo od kad sam to sredio.Pre nekih godinu dana sam prvi put uzeo vinstrlo British Dragon jednu kuru,od njega sam imao extra napredak.U medju vremenu sam uzimao glutamin,dekstrozu koju i sad pijem,tribulus i letos sam uzeo neki sagorevac koji ni sam ne znam sto sam ga uzeo al eto.Takodje sam uzeo i metan plava srca 100komada i sa njim sam imao lep napredak.Da skratim pricu uglavnom bio sam kod doktora radio neke osnovne analize sve mi je ok nisam nista poremetio hvala bogu pa me zanima koliko je pametno uzeti testosteron depo posto sam cuo da ga dosta hvale?Do sada sam sve to bzv radio jer niko nije imao da mi kaze pa sam sve napamet sklapao iz nekih prici i tako toga dok nisam nasao ovaj forum gde sam dosta stvari video.Jbg znam da sam pravio nepotrebne greske al to je deo toga kada si ne upucen a zelis nesto,sta da radim sad :/ Znaci uglavnom sam ovo sve ispisao da bi mi vi rekli koliko je pametno se bocnuti :) sta treba pored toga,kako deluje i to ili cak vise neki bolji savet.Hvala unapred :)
-
Imas mnogo konfuzije u ovoj prici! Ajd polako, sta hoces da uradis i jel imas neke ideje sta bi i kako?
-
Au, brate mili.
Sta si sredio ishranu, kad ti je dorucak od pahuljica i povrca?
Drugo, nacelno uvijek je bezbjednije da se bodes.
Trece, kao sto kolega napisa, a sta ti zapravo hoces da uradis?
-
kad je covjek dizorijentisan najbolje nista ne radit niti zapocinjat. stani,sjedi i razmisli.
-
koje si analize radio??Ako si samo gledao krvnu sliku nisi bas nista mogao iz toga videti sta je s hormonima...a sto ti kazu mnogo si zbunjujuc,polako po redu sta hoces
-
Jbg raspisao sam se mnogo pa nisam ni pazio toliko :) Pa uglavnom bi uzeo taj testosterom kao sto rekoh cuo sam da je dosta dobar al me zanima o njemu kako on deluje i koliko je pametno njega uzeti.
-
Druze ako nisi toliko hteo da se potrudis da proucis bar nesto o najcescem steroidu mozda i najbazicnijem,da li stvarno zasluzujens da ti ovde serviramo odgovor?? Procitaj na forumu nesto imas o svakom mogucem steroidu posebno...i ja po tvom opisu mislim da imas jos mnogo da napredujes natural pre nego sto bude bilo potrebno da koristis medikamente da bi video napredak.pozz
-
Uzeo bi "taj testosteon" ????????
Ne znam sta da kazem, cuo si da je dobar?
Evo ja ti kazem da ne valja nista?
I?
Prvo sta hoces?
Drugo, za test depo ti ne treba ni forum, ni cuo sam, idi malo guglaj...malo samostalnog istrazivanja ti nece naskoditi. Vjeruj mi.
-
Druze ako nisi toliko hteo da se potrudis da proucis bar nesto o najcescem steroidu mozda i najbazicnijem,da li stvarno zasluzujens da ti ovde serviramo odgovor?? Procitaj na forumu nesto imas o svakom mogucem steroidu posebno...i ja po tvom opisu mislim da imas jos mnogo da napredujes natural pre nego sto bude bilo potrebno da koristis medikamente da bi video napredak.pozz
decko nije vise natural ;)
a stvarno si rano poceo i to si koristio najgore stvari samo da ubrzas napredak,to ti je dalo napredak naravno,ali tako si isto mogao da uradis sa dobrom suplementacijom a ishranom,mi smo npr.isto godiste.a ja imam vise kg od tebe u odnosu na kilazu a Natural 8)
-
Pa dobro niko mi nije rekao sta je najpametnije da uradim.:/ Kazem vam nisam toliko upucen nov sam u svemu ovom :)
-
danas ljudima puno nedostaje strpljenja i volje ,o cemu se zapravo radi?
-
Momce..svako ko koristi AAS je jednom bio nov i neupucen...razlika izmedju pametnih i gl... korisnika steroida je u znanju..onaj ko se vise upozna, cita sa razumevanjem, na kraju i proba na sebi..ce uvek biti kompletniji korisnik, verovatno fizicki veci, ali i najvaznije i zdraviji..sto mora i da ti bude cilj...znaci citaj, citaj, citaj....pa tek onda predji na dela. Klasican primer neukog si ti sa tvojim prvim, ajde da nazovemo kurama...sebi si uradio samo stetu..ali avaj, sta je tu je sad..zato na dalje pamet u glavu..
Taman sad i da ti kazemo sta bi mogao da uzmes...sta ces ako pocnu neke nus pojave da se desavaju...da trcis ovde i da pitas sta sad? A pitanje je i da li ces ih na vreme primetiti i povezati za AAS....Ovde ti svi iz najbolje namere kazemo da prvo naucis osnove, pa i vise od toga...a posle kako god ti zelis..tvoj zivot, tvoje zdravlje...
-
Hvala Bulldog na savetu.I hocu da se sto bolje upoznam zato sam i napravio ovaj post savet od iskusnih,posto sam mlad realno i ne mogu ni da znam bolje od ovog sto znam.
-
Hvala Bulldog na savetu.I hocu da se sto bolje upoznam zato sam i napravio ovaj post savet od iskusnih,posto sam mlad realno i ne mogu ni da znam bolje od ovog sto znam.
bato a sto ne probas jedno 3 meseca(to ti je kao malo duza kura)da jedes 3g proteina svaki dan;)
znaci blend i whey,malo posolis sa bcaa,gluta,krea,tecnim(ne moraju neke jake doze samo da bude oko treninga svega po malo)belo pilece,junetina,jaja,ella,pirinac,krompir....
drage volje cu ti napraviti neki jelovnik ali da se ne ubodes;)
jel imamo dogovor?????
-
Za jelovnik bi ti bio stvarno mnogo zahvalan,da najzad saznam tacno sta treba i kako.A proteine bcaa glutamin i kretan bi naravno rado uzeo pre svih steroida ali mi je problem zbog kesa samo. :/
-
Za jelovnik bi ti bio stvarno mnogo zahvalan,da najzad saznam tacno sta treba i kako.A proteine bcaa glutamin i kretan bi naravno rado uzeo pre svih steroida ali mi je problem zbog kesa samo. :/
pazi za whey se moze uvek skrpiti znam da je kriza ali nadji ortaka i podelite 2.3kg dobices jedno 300g praha vise po ceni kao da si uzeo malo pakovanje od 908g;)
jbg ti hoces verovatno sa nekim bombonicama koje vrede kao par pica u izlasku da narastes,ne ide to tako bato....jedi jedi jedi jedi povecaj unos proteina na 3g videces,bolje nego bilo koja KURA!
koliko si tezak i koje si godiste???
ako si ovo ti na slici ODLICAN SI!!!
-
Imam 75kg,180 sam visok.Jesam ja sam na slici,hvala :) Mada nisam jos zadovoljan,imam stomak malo koji ne mogu da skinem ne znam sta da mu radim vise,valjda je to zbog ne pravilne ishrane posto trbusnjake sam toliko ojacao da mogu po 600 iz serije da radim,i sve druge vezbe za njih ali i dalje je tu ta masnoca preko,samo mi se malo ocrtavaju gornji.
-
ako nemas para za dobru ishranu i suplemente, ne znam sa ocekujes onda od steoida, ne prave steroidi misice od vazduha. koliko samo ima klincadije po teretanama sto se bodu svim i svacim a jedu cips i smoki za rucak, od kure ne dobiju nista sem bobuljica. ako ti je to ambicija, pici...
...stomak se ne skida trbusnjacima, vec dijetom i kardio treningom.
-
Nije mi to ambicija zato i pitam da znam,ima ih i kod mene u teretani dosta zato i ne zelim da takav budem :D
-
100g ovsenih,8 belanaca
150g belog,50g pirinca
200g junetine,100g pirinca
trening
45g whey,30g malta,15g dexa
200g belog,100g pirinca
250g ella sira
ovako bi treba da ti izgleda ishrana;)
vode 4l do 5l,so umereno,ubaci jedno 2 kardia po 25min nedeljo i to je to odpirilike
pitanja??
-
To su sve odlicni izvori i kvalitetne namirnice,to stoji,a dali bi ishrana tako trebala da mu izgleda to ne mozemo da generalizujemo,od njega zavisi da li ce mu taj broj kalorija/hidrata/proteina odgovarati...
-
To su sve odlicni izvori i kvalitetne namirnice,to stoji,a dali bi ishrana tako trebala da mu izgleda to ne mozemo da generalizujemo,od njega zavisi da li ce mu taj broj kalorija/hidrata/proteina odgovarati...
i sta je po tebi sada najpametnije da se uradi??????/
pa sablon ne postoji naravno,ali ovo mu je neka osnova neka se hrani ovako nekih 15 dana,pa neka javi rez.ako se nista ne dogadja dizemo hidrate.......
-
vidis tu je greska... zasto odma mora da dizemo hidrate? :)zasto ne recimo protein? :) ne mozemo da generalizujemo kazem ti u mnogome zavisi od njegovih ,potreba metabolizma itd...da ne pricam sto su i zdrave masti sjajan energetski izvor...mogao bi mozda i to da digne vidis?...
Sta mu savetujem da uradi...hmm pa da cita forum,ne trazi nista na tacni i da sve sto procita isproba na sebi i vidi sta mu odgovara jel ovako nema poente ;P ali stvarno je pozitivno to sto se trudis da mu pomognes,nekoga bi mrzelo da cita uopste a kamoli kuca ;)
-
Ja sam skuzio da se vec na kojih 2.2-2.5g UH po kg dosta mastim.Ali zato su tu zdrave masti i proteini koji mi pomazu da nabacim koji kg.
-
vidis tu je greska... zasto odma mora da dizemo hidrate? :)zasto ne recimo protein? :) ne mozemo da generalizujemo kazem ti u mnogome zavisi od njegovih ,potreba metabolizma itd...da ne pricam sto su i zdrave masti sjajan energetski izvor...mogao bi mozda i to da digne vidis?...
Sta mu savetujem da uradi...hmm pa da cita forum,ne trazi nista na tacni i da sve sto procita isproba na sebi i vidi sta mu odgovara jel ovako nema poente ;P ali stvarno je pozitivno to sto se trudis da mu pomognes,nekoga bi mrzelo da cita uopste a kamoli kuca ;)
pa kazem sablon ne postoji
ja sam ga USMERIO na pravi put,na njemu je da se hrani ovako 15 dana pa da vidi da li RADI!
ako ne radi,javi se i kaze ljudi nista...onda menjamo
upravu si ne mora samo UH da se dizu moze uh da se smanje a MASTI da se podignu,proteine i ne mora 2.5g je dosta za natural vezbaca,3g je PLAFON
-
Neka krene sa ovim, onda idu modifikacuje,igranje sa uh,healthy fats :)
-
Neka krene sa ovim, onda idu modifikacuje,igranje sa uh,healthy fats :)
bas tako
nisam mu napisao jedi burek ili sta ti ja znam,nego pravu hranu u pravo vreme;)
a to je odlicno za pocetak,a posle ide igranje sa mastima i uh
-
Samo da napomenem...tih 200g junetine pre treninga se dugo vare, pa bi trebao jesti nekih 2h pre treninga!
A mozda najbolja opcija bi bila ta junetina 2.5h pre treninga pa 5 belanaca 45min pre, da se podigne nivo AK u krvi a bude 'lightweight' u stomaku :)
Recimo ja doruckujem jaja/ovsene (zavisno od dijete), za 2.5-3h u skoli pojedem jaja pa blend za nekih 2h oko 1.5h pre treninga!
Sve zavisi od tog da li trenira ujutro, popodne ili uvece, uglavnom bitno je da unese kompleksnih UH i proteina u 1.5-2h pre treninga, i da mu se sve svari do treninga
-
Druze ako jedes junetinu 2,5h pre treninga ne treba ti nikakve belanca neposredno pre...auu ala ces ti da imas tegobe u stomaku...dosta ti je suplementacija oko treninga...crveno meso se vari 4+sati i jos oko 6og daje AK
-
Ma zilion sati se vari...Drugo je varenje, drugo je koliko ostaje u zelucu!
Nije to bas tako kao sto pise, inace bi se jela junetina pred spavanje a ne kazein (ella)!
-
Ne fali crvenom mesu prije spavanja nista. Od gomile dobrog mesa, svakog dana, se najbolje raste.
-
Ne fali crvenom mesu prije spavanja nista. Od gomile dobrog mesa, svakog dana, se najbolje raste.
Upravo tako, konzumiram vec 2mjeseca mljeveni ground beef pred spavanje posni sir nisam ni okusio ima 3 mjeseca :)
-
r3d pa bolja varijanta za slow release protein pred spavanje ti je UPRAVO 200g recimo govedjeg bezmasnog crvenog mesa....uporedi kolicinu proteina sa 200g sira :)))
-
Hvala svima puno.Cim se budem opremio javljam vam dal ima napredka ili sta vec :D Mada ja mislim da ce biti :D
-
r3d pa bolja varijanta za slow release protein pred spavanje ti je UPRAVO 200g recimo govedjeg bezmasnog crvenog mesa....uporedi kolicinu proteina sa 200g sira :)))
Jbg onda sam ja nesto pogresno skontao...
A i lakse mi je pojesti (ukusnije) 200g mesa nego 200g sira!
-
bolja ali SKUPLJA
ako dnevno jedes 700 gr mesa i ubacis jos tih 200 gr ...bogami lepo...lepo i za novacnik a i bogami lepo za onoga ko je natural da nocu sinteszuje 200 gr CRVENOG mesa tj B iz crvenog mesa...tj NEMGOCUE..
ako si na hemiji..ok..
licno ne vreujem da neko i moze da pojede navecer meso a da ga citav dan jede..ali ajd.
-
jede li iko odavde sirovo konjsko meso? da li valja jesti...
-
sirovo meso????
u jbt.....LAV
-
100g ovsenih,8 belanaca
150g belog,50g pirinca
200g junetine,100g pirinca
trening
45g whey,30g malta,15g dexa
200g belog,100g pirinca
250g ella sira
ovako bi treba da ti izgleda ishrana;)
vode 4l do 5l,so umereno,ubaci jedno 2 kardia po 25min nedeljo i to je to odpirilike
pitanja??
jedno pitanje,sta je malta???
-
Mnogo je ukusnije kada se termicki obradi ;D ;D
Kod mene je svakodnevno na meniju...
-
jedno pitanje,sta je malta???
Maltodextrin...
-
Neki suplement?
-
Ugljeni hidrat koji se koristi kao dex posle treninga, samo je bolja opcija od dex-a...
-
Znaci da uzmem i njega i dex posle treninga?
-
Moze...recimo 20 dexa + 30-ak grama malta
-
E hvala puno. :) :)
-
E hvala puno. :) :)
8) 8) 8)
-
sirovo meso????
u jbt.....LAV
aaaaaa jbt umrecu ...kad sam procitao :D :D :D ahaha
Ma Pedja nisam mislio da uzme kao kazein odma pred kunt...vec recimo 2-3 h pre spavanja..i jedan deo mu se taman svari...a ostatak....
inace izvini na offu ...a jel ti kad pijes kazein ga uneses nekih sat -2 pred spavanje na tu foru,ili ga bukvalno odma stuces pred krevet
-
Ja uzimam blend ili ellu neposredno pred spavanje, verujem da tako treba!
-
nije isto kada imate nesto sto "prirodno" ima sporu apsorpciju ao kazein,i nesto sto vestaci pousate uraditi slicno kao sto je crveno meso oje samo po sebi nije nesto teso apsorbovati ali ima i finu kolicinu masti...a i dosta se mesa brzina apsorpcije i brzina varenja
najsavrseniji moguci obrok pred spavanje od sve hrane i supsa je micelarni kazein 50-80grama,mislim imate 8-10 sati sna ne brinite isoristice se to :)
-
sa 80 grama kazeina proveo bi noc na solji, meni je 30-40 puna kapa+ sto on trazi dosta vode.
-
ne razumem,"trazi" dosta vode?
-
ovaj sto ja pijem dymo je ko kacamak 30 grama u 350 ml, za 80 bi trebalo litar i solidno se ozedni od njega...
-
ja sam cesto jeo kazein kao puding :) dodje kao slatkis ,samo dodas malo vode i izmesas
-
jel ti kad pijes kazein ga uneses nekih sat -2 pred spavanje na tu foru,ili ga bukvalno odma stuces pred krevet
tacno pred spavanje
dymatize casein je mislim KALCIJUM KAZEINAT pa iz tog razloga trazi dodatnu kolicinu vode
-
ovaj sto ja pijem dymo je ko kacamak 30 grama u 350 ml, za 80 bi trebalo litar i solidno se ozedni od njega...
ja ga isto pijem i to sto kazes bas i nije tacno :).... sa 2 dl je onako gust,ali nista previse...inace sastav mu je klasicna kombinacija ,micelarni+kazeinat
-
klasicna kombinacija
nije klasicna vec UOBICAJNEA NA NASEM TREZISTU jer nema mnogo izbora
a klaiscan ako se tako moe reci i najbolji je MICCELAR cassein..
-
dymatize casein je mislim KALCIJUM KAZEINAT pa iz tog razloga trazi dodatnu kolicinu vode
[/quote]
pise da je unutra micelarni i kalcijum kazeinat.
-
e jebig
-
Pa ne kazem najvise ima tih mesavina,naravno da je 100% micelarni bolji...
-
Pa ne kazem najvise ima tih mesavina,naravno da je 100% micelarni bolji...
ma nisam rekao nista tebi