Extreme Forum
Multimedia => Slike članova i članica foruma => Temu započeo: bone collector Mart 03, 2010, 04:18:28 posle podne
-
slobodno komentarisite :)
-
evo jos nesto :)
-
Visok sam 185cm,imam 70kg..treniram oko godinu dana na "suvo" i zelim da uzmem neki protein i kreatin,moze savet?
-
Pa uzmi :D
Koliko imas god. ?
-
Samo 70kg ovo??? Jbt kolicko je ovo bf% :D Svaka cast.
-
odlican izlged za tinejdzera
mora da si popularan medju girls....i tako to..
enivej..
treba ti jos koji kg snicla gore i onda ces moci rame uz rame sa bred pit bulom i tako to...
enivej
odlicnan izlged i kao sto ti rece trba ti jos koji kg gore i to mozes da uradis sa malo sredjenom ishranom i naravno upotreba nekog dodatka a u tvom slucaju sasvim ok izbor a to je whey u crea
-
@oktagon - 18 god :)
@petrovicu - hvala...pa ono,poznata sam sto se tice zenskog roda :) ae probacu sa ovim wheyom,koliko kosta BCAA a koliko glutamin,i da li se to pije zajedno uz protein ili kako?
-
sve ide zajedno u pwm a po mogucstvu dobro je da uzmes 10-15 gr bcaa i isto toliko glm pred trening...
-
kao sto dzoni kaze , a cena se krece zavisno od proizvodjaca. THE NUTRITION je odlican i najekonomicniji.
-
Samo 70kg ovo??? Jbt kolicko je ovo bf% :D Svaka cast.
jok 120 kila
sve u svemu solidan izgled samo ne verujem da si jeo puno mesa.. posto si mnogo tanak :P jbga neko voli taj manekenski izgled ;)
-
Odlicno,i nemoj da zuris ,i da dozvolis da te navuku da zastranis prerano u nekim stvarima..slusaj sta ti pedja kaze,malo pojacaj ishranu ubaci supse i bice full...
-
Jako fino za tvoje godine...samo konstantno treniraj i guraj klopu...
-
I ne zaboravi da treniras noge ;)
-
??? ???brate imam 70 i nisam nista gutao,msm sto bih te lagao ako vec trazim savet..ali shvati kako hoces,tvoje misljenje...
los sam na nogama,ne jako los ali nisam zadovoljan,na cucanj radim sa 120kg,pravilno 6 puta,svaki put dobije jezive upale ali o5 slabo napreduje i tako se skenjam i dodje mi da popijem 5kg proteina odjednom koliko se skenjam
-
oktagon,da da,bas to kazem..jbm ti noge,jos trcim sa onim tegovima 2 kruga oko ulice,oko 2 km svako drugo vece
-
Pa nemoj da trcis sa tegovima
-
a to je jedino sto mi prija,noge u teretani radim sa 0% volje
-
Ne prija tvojim kolenima nikako ...
Izbaci to
-
zjeeee,aj moze neko da napise neki trening za noge,komplet sa listovima i da objasni vezbe ako je moguce
-
Pozdrav i dobrodosao!
Koristi malo SEARCH opciju na forumu pre nego sto pitas dosta ces korisnog procitati trazeci ono sto te konkretno zanima!
Vezbe za noge
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,17451.0.html
-
hvala,trazio sam svasta po forumu ali ima toliko stvari koje mi se svidjaju da nzm sta je najbolje..
-
hajde napokon netko od kog imam veće mišiće na ovom forumu! :)
hehehe.....šalim se malo....
lijep pozdrav!
-
hajde napokon netko od kog imam veće mišiće na ovom forumu! :)
Auuu...ovo je vec prozivka..ja joj ovo ne bi oprostio ;D ;D
-
Tina,da proveravam,msm misice ?a nesto drugo sigurno nemas vece od mene :))
-
E neka si joj rekao... ;D ;D ;D
-
Ima onaj vic :D :D
Pricaju decak i devojcica.
Decak:"Ja imam joptu a ti nemas!"
Devojcica:"Ja imam jutku a ti nemas!"
....
znate dalje :D
-
weasel hahahha,to to :))
-
hajde napokon netko od kog imam veće mišiće na ovom forumu! :)
hehehe.....šalim se malo....
lijep pozdrav!
opasna si doktorice :)
-
ako ti uradis pravilno dubok cucanj 6 puta sa 120 kila ja ne znam :) a i ono za 5 kila proteina :D ne bi nista ni primetio i 5 kila da popijes ... ovaj pre tebe sto je stavio comment mislio je na mnogo ozbiljnije stvari
-
baci te tegove na noge sto se stave samo ces da zajebes zglobove iz licnog iskustva ti govorim ;)
fin izgled samo jos malo mase
-
ok,tegovi bacheni ;D
znam,treba mi mase,ali polako,kad sam krenuo u teretanu pre god dana imao sam 58 kg,mozete misliti na sta je to lichilo ;D
samo radim previse stvari za noge,i radio sam ih do 2 puta u 5 dana i to mi je bio problem dok mi neko nije rekao da smanjim broj treninga za noge..dobio sam na snazi ali masa jako slabo,postavicu slike,pa da vidite kako to izgleda ;D
-
Ako mozes raditi 2 treninga nedeljno za noge, onda ih ne radis kako treba!
Aj snimi taj cucanj sa 120kg 6x majketi ja imam osecaj da bi te zdrobio teg :)
-
x2
-
da nisu libre,funte?
p.s. da te nije mojke trenirao mozda? :)