Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Kardio trening => Temu započeo: Tr0pIcAn0 Mart 05, 2010, 08:13:55 posle podne

Naslov: Da li je zdravo?
Poruka od: Tr0pIcAn0 Mart 05, 2010, 08:13:55 posle podne

Pozdrav svim forumasima :)

Nadam se da ce uskoro lepse vreme, da se krene sa trcanjem..mada i ova kisa mi ne smeta previse :) Nabavio sam opterecenja za zglobove od po 2.5kg. Za vreme trcanja, opteretio bih zglobove na nogama. Cuo sam razne price, kako nije zdravo za prepone itd. pa da pitam iskusnije, sta vi mislite o tome?

Hvala unapred

Naslov: Odg: Da li je zdravo?
Poruka od: weasel Mart 05, 2010, 08:39:51 posle podne

Suprotno od zdravog za kolena/zglobove
batali to

Naslov: Odg: Da li je zdravo?
Poruka od: JedemSiPrsut Mart 05, 2010, 09:37:56 posle podne

upravo to!!!   bravo..

Naslov: Odg: Da li je zdravo?
Poruka od: djLE Mart 06, 2010, 11:17:54 pre podne

mnogi koju si koristili su se opako sjebali od tih tegova ko ih izmisli -.-

Naslov: Odg: Da li je zdravo?
Poruka od: RealWay Mart 06, 2010, 04:26:52 posle podne

Kako kome , zavisi od jacine tvojih zglobova , i tesko ti je 2.5kg , 1.5kg max ...1kg najbolje...

Naslov: Odg: Da li je zdravo?
Poruka od: Tr0pIcAn0 Mart 07, 2010, 07:53:33 pre podne

Hvala puno

Naslov: Odg: Da li je zdravo?
Poruka od: adis88 Mart 07, 2010, 08:10:25 pre podne

Sta mislite o onim vestama sa opterecenjem ???

Naslov: Odg: Da li je zdravo?
Poruka od: tenssa Mart 07, 2010, 08:18:00 pre podne

Ne vjerujem da pomazu nesto posebno...ja licno ne bih nista stavljao na sebe posto inache imam problema sa tetivama i ligamentima...cesto me bole tokom prvih nekoliko dana kardia dok se ne "upraksam"...

Naslov: Odg: Da li je zdravo?
Poruka od: Tr0pIcAn0 Mart 09, 2010, 11:01:49 posle podne

Ok, necu koristiti za trcanje, a sta mislite o jednom kracem solo treningu (kosarka je u pitanju)?

Naslov: Odg: Da li je zdravo?
Poruka od: JedemSiPrsut Mart 10, 2010, 02:29:11 pre podne

ee pozz..  treniram i ja kosarku..    al da te pitam... ka cemu ciljas??? veci odraz??/    ako je u pitanju  povecavanje  skok..  onda ima tu boljih i raznih varijanta...   nemoj nista da stavljas oko nogu..   ja ti porucujem..

Naslov: Odg: Da li je zdravo?
Poruka od: RealWay Mart 11, 2010, 09:21:45 posle podne

Trcanje uzbrdo po meni je najbolje za odraz i explozivnost...Vijaca takodjer dobra..

Naslov: Odg: Da li je zdravo?
Poruka od: Michelin Mart 11, 2010, 09:37:17 posle podne

Neznam ja te nemogu savetovati da trcish sa opterecenjem, ja sam navikao jednom nedeljno da trcim sa opterecenjem i meni tako odgovara.

Naslov: Odg: Da li je zdravo?
Poruka od: IGOR_X3M Mart 11, 2010, 10:33:31 posle podne

A zasto bi neko uopste trcao sa opterecenjem, ja tu ne vidim neku logiku osim da povecavas rizik od povrede, pa ako bi neko mogao da objasni  ???

Naslov: Odg: Da li je zdravo?
Poruka od: tenssa Mart 11, 2010, 10:37:24 posle podne

To i mene interesuje, koja je svrha toga?

Naslov: Odg: Da li je zdravo?
Poruka od: nikadsenepredajem Mart 15, 2010, 12:39:20 posle podne

mene interesuje kakva su sam iskustva sa trcanjem uzbrdo,i uz stepenice i niz stepenice?

Naslov: Odg: Da li je zdravo?
Poruka od: icko Mart 15, 2010, 02:32:10 posle podne

Pa postoji trcanje uzbrdo  i nizbrdo i to ima logike i radi na odredjenim treninzima kao i trcanje uz stepenice ali trcanje niz stepenice osim ako ne moras da sidjes jos nisam video nigde u praksi, ali ne iskljucujem da postoji negde u teoriji. Eventualno bi se moglo koristiti kao relaksacija izmedju trcanja uz stepenice i prpriprema za sledecu etapu.