Extreme Forum

Ostalo => Offtopic => Temu započeo: nikadsenepredajem Mart 09, 2010, 12:10:19 posle podne

Naslov: da li imate ovih problema?
Poruka od: nikadsenepredajem Mart 09, 2010, 12:10:19 posle podne
imate li problema sa halapljivim jedenjem? ja recimo imam,imam obicaj da veliki obrok (na masi) recimo 75g pirinca i 300 g belog mesa pojedem za 10 min,i nikad nisam sit,cak i kad mi je pun stomak(a ja to osecam) ja sam i dalje gladan,da ne pazim na ishranu imalo,mislim da bih imao 300kg... imate li vi ovih problema? i imam osecaj da dok se ne prejedem da nisam sit,zasto to?? pedja jesi li ti imao takvih problema?
Naslov: Odg: da li imate ovih problema?
Poruka od: Naturalni Mart 09, 2010, 01:25:20 posle podne
pojedi 150g pirinca i 200g mesa pa javi
Naslov: Odg: da li imate ovih problema?
Poruka od: Pedja_Petrovic Mart 09, 2010, 01:47:16 posle podne
Citat
pedja jesi li ti imao takvih problema?

 :D :D :D ;D ;D ;D ;D
Naslov: Odg: da li imate ovih problema?
Poruka od: nikadsenepredajem Mart 09, 2010, 04:37:55 posle podne
ma ne znam,ali sve imam trip da je to kao bulimija(ako se vec tako zove) ! Naturalni jeo i vise i bio gladan,da mi se cak desavalo da sam overavao od prejedanja...... pedja kako si izgubio apetit? Postoji li neka dijeta za tako nesto...?
Naslov: Odg: da li imate ovih problema?
Poruka od: Sasa Ilic Mart 09, 2010, 04:39:46 posle podne
sve je to stvar psihe,samokontrola je kljuc uspeha :D
Naslov: Odg: da li imate ovih problema?
Poruka od: LuckyS Mart 09, 2010, 05:17:24 posle podne
pojedi 150g pirinca i 200g mesa pa javi
i to kuvano i bez zacina :D
Naslov: Odg: da li imate ovih problema?
Poruka od: tunas Mart 09, 2010, 05:44:31 posle podne
pedja da je izgubio apetit? pa jesi ti video sta on sve pohasa?
Naslov: Odg: da li imate ovih problema?
Poruka od: Spartak Mart 09, 2010, 06:04:19 posle podne
ma ne znam,ali sve imam trip da je to kao bulimija(ako se vec tako zove) ! Naturalni jeo i vise i bio gladan,da mi se cak desavalo da sam overavao od prejedanja...... pedja kako si izgubio apetit? Postoji li neka dijeta za tako nesto...?

Ko kaze da je Pedja izgubio apetit ? hahahahhahahahhahaha
Druze to ti je djelimicno i zato jer jedemo nemasnu hranu, a mast stvara sitost, a i radi toga jer su nam se prosirili zeludci i onda smo kao burad
Naslov: Odg: da li imate ovih problema?
Poruka od: marelli Mart 09, 2010, 06:18:15 posle podne
sve je to stvar psihe,samokontrola je kljuc uspeha :D

X2

Naslov: Odg: da li imate ovih problema?
Poruka od: Urlacher Mart 09, 2010, 08:38:10 posle podne
da. a ja još nemam uslova da pazim na ishranu.  :(
Naslov: Odg: da li imate ovih problema?
Poruka od: lara24 Mart 09, 2010, 09:39:08 posle podne
imate li problema sa halapljivim jedenjem? ja recimo imam,imam obicaj da veliki obrok (na masi) recimo 75g pirinca i 300 g belog mesa pojedem za 10 min,i nikad nisam sit,cak i kad mi je pun stomak(a ja to osecam) ja sam i dalje gladan,da ne pazim na ishranu imalo,mislim da bih imao 300kg... imate li vi ovih problema? i imam osecaj da dok se ne prejedem da nisam sit,zasto to?? pedja jesi li ti imao takvih problema?
Ma ne sekiraj se, i ja sam non stop gladna i onda se pucam s tim povrćem vlaknastim šta ću drugo kad drugo nesmijem a otkad sam smanjila još masti da ti ne pričam da bi mogla sebe pojest kolko sam duga i široka a to nije malo heheheheh.
Naslov: Odg: da li imate ovih problema?
Poruka od: nikadsenepredajem Mart 10, 2010, 11:03:49 pre podne
he,dobro je ja reko stvorik problem....
Naslov: Odg: da li imate ovih problema?
Poruka od: nikadsenepredajem Mart 10, 2010, 06:15:29 posle podne
evo sta sam bio pojeo za jedan obrok,kada sam zavrsio sa defkom(nije to bilo skoro,pre par meseci) nesto sam se istripovao da sam mnogo gladan i evo,150g pirinca + 150g belog mesa + pola hleba sa pastetom + 1 pletenicu + 250g skuse + nesto malo jaffe keksa, eto ....
Naslov: Odg: da li imate ovih problema?
Poruka od: marelli Mart 10, 2010, 08:37:30 posle podne
evo sta sam bio pojeo za jedan obrok,kada sam zavrsio sa defkom(nije to bilo skoro,pre par meseci) nesto sam se istripovao da sam mnogo gladan i evo,150g pirinca + 150g belog mesa + pola hleba sa pastetom + 1 pletenicu + 250g skuse + nesto malo jaffe keksa, eto ....

Ovo si sve cepnuo odjednom?
Naslov: Odg: da li imate ovih problema?
Poruka od: H2SO4 Mart 10, 2010, 10:40:37 posle podne
ma uzivaj.
sta bi afrikanci dali da imaju barem 75g pirinca nedeljno
Naslov: Odg: da li imate ovih problema?
Poruka od: lara24 Mart 11, 2010, 06:29:20 pre podne
ti mora da se salis s nama.. :o
Naslov: Odg: da li imate ovih problema?
Poruka od: nikadsenepredajem Mart 11, 2010, 01:08:07 posle podne
ne majke mi....ne znam,ali bukvalno jedem kao provaljen,kada bi postojala takva dijeta za smanjivanje apetita, da li je to zbog brzog jedenja,al imam osecaj da kad se ne predejem da nisam gladan...a recimo leti kad nemam vremena kad sam non stop napolju mogu da ne jedem nista po ceo dan i da se ne osetim gladan...
Naslov: Odg: da li imate ovih problema?
Poruka od: lara24 Mart 11, 2010, 01:35:52 posle podne
ne majke mi....ne znam,ali bukvalno jedem kao provaljen,kada bi postojala takva dijeta za smanjivanje apetita, da li je to zbog brzog jedenja,al imam osecaj da kad se ne predejem da nisam gladan...a recimo leti kad nemam vremena kad sam non stop napolju mogu da ne jedem nista po ceo dan i da se ne osetim gladan...
Pa ja neznam to je fakat too much..ja sam isto vječito gladna,i to u dane treninga osjetno više nego kad ne treniram baš osjetim glad a valjda mi tijelo traži jbg, jednom sam jela premalo i pobralo me skroz pa zato sad nema zajebancije ak sam gladna jedem al kvalitetno to mi je opcija.Fat burner ti suzbija apetit al u principu sve je to psiha jbg ili jedeš jer ti je dosadno kako kod koga..ljeti hormoni luduju pa nisi gladan :-P
Naslov: Odg: da li imate ovih problema?
Poruka od: uroske Mart 11, 2010, 04:24:59 posle podne
Sa takvom ishranom...tj pasteticom,jaficom i pletenicicom ces se sigurno ponovo ugojiti :)))
Ja sledim logiku da se mogu prejedati ali uz malo uh bez secera i ostaloh junkova.... dakle puuuuuno piletine jam jam :P Bez izuzetaka
works fine for me.
Naslov: Odg: da li imate ovih problema?
Poruka od: nikadsenepredajem Mart 13, 2010, 10:57:28 pre podne
pa brate i visak proteina ide u mast...
Naslov: Odg: da li imate ovih problema?
Poruka od: tunas Mart 15, 2010, 09:35:03 posle podne
a koliko se to proteina mora uzeti da bi otislo u mast?
Naslov: Odg: da li imate ovih problema?
Poruka od: TheDominick Mart 16, 2010, 12:35:58 pre podne
Hajd ja da probam da odgovorim.
Sve proteine koje ne sintetise organizam u toku dana se deponuju kao rezerva.
Sad ako uporedis Pedju i sebe mislim da govorimo o drasticnoj razlici gde bi za Pedju mozda i 4g proteina bilo malo ali za tebe je recimo previse...

Nadam se da sam uspeo da ti docaram da je to individualno i da zavisi od toga koliku misicnu masu imas, koliko si utreniran kakav ti je metabolizam, odakle su izvori tih proteina da li si ni hemiji ili nisi i tako dalje...
Naslov: Odg: da li imate ovih problema?
Poruka od: Naturalni Mart 16, 2010, 10:51:53 pre podne
4g za natural vezbaca je previse
do 3g(ja licno uzimam 3g)je odlicno za misicni rast
e sada ako po prvi put kreces sa visokim unosom proteina,2g bi bilo odlicno za pocetak
Naslov: Odg: da li imate ovih problema?
Poruka od: nikadsenepredajem Mart 16, 2010, 10:55:39 pre podne
e kad bi svi imali para za 3g po kgu,to je sigurno pola kila mesa svakodnevno
Naslov: Odg: da li imate ovih problema?
Poruka od: lara24 Mart 16, 2010, 12:13:35 posle podne
e kad bi svi imali para za 3g po kgu,to je sigurno pola kila mesa svakodnevno
2.5g je ok..a jbg svi mi negdje uzmemo da bi za nešto drugo imali tako ti je to..ima izuzetaka al uglavnom je tako,zato postoje prioriteti koje si sam svako odredi..
Naslov: Odg: da li imate ovih problema?
Poruka od: Naturalni Mart 16, 2010, 12:16:17 posle podne
e kad bi svi imali para za 3g po kgu,to je sigurno pola kila mesa svakodnevno
pa koliko ti imas kg
500g mesa je 110g proteina
Naslov: Odg: da li imate ovih problema?
Poruka od: nikadsenepredajem Mart 16, 2010, 12:20:55 posle podne
ja imam trenutno 83 kg,ali 87 inace...
Naslov: Odg: da li imate ovih problema?
Poruka od: Naturalni Mart 16, 2010, 12:37:38 posle podne
ja imam trenutno 83 kg,ali 87 inace...
pa tebi treba 255g proteina onda a to je oko 1.2kg mesa na dan,ali naravno neces jesti samo meso....
Naslov: Odg: da li imate ovih problema?
Poruka od: tunas Mart 16, 2010, 12:41:53 posle podne
TheDominick hvala ti na odgovoru ali moje pitanje je bilo vise retoricko, da bi nikadsenepredajem shvatio da on sigurno ne unosi toliko proteina da bi mu otislo u mast. prilog u tome govori i to da on misli da je pola kg mesa puno i da, kako kaze, iznosi 3gr p po kg :)
ja npr od mesa jedem samo belo pilece, sto iznosi 90gr p ako unesem pola kg, voleo bih kad bi to bilo 3gr po kg ali nazalost nije :)
Naslov: Odg: da li imate ovih problema?
Poruka od: NeshaS Mart 16, 2010, 02:35:25 posle podne
Ja bih rekao da je kod mene insulin glavni krivac za halapljivost. Otkako sam poceo da vodim racuna o kolicini kalorija i da jedem kvalitetnije, sa umerenom kolicinom UH, nemam toliko cesto te napade gladi, dok sam ranije jeo kao provaljen, trpao sve u sebe kao tasmanijski djavo i tako pravio mesta za jos...cim bih pojeo gomilu UH, nakon par sati trazilo mi se jos.
Sada sam na keto na kojoj i pored niskog kalorijskog unosa (~1800 kcal) u odnosu na ono sto trosim, nikako nisam gladan.
Meni izgleda da mnogo unetih UH samo trazi jos UH i da bi u tom slucaju trebalo smanjiti..ali opet razlog moze biti drugaciji, ovo je samo moja pretpostavka.
Naslov: Odg: da li imate ovih problema?
Poruka od: tenssa Mart 16, 2010, 04:39:34 posle podne
Sto se tice proteina moj iduci jelovnik ce biti srachunat iz sledecih izvora (proteini/izvori.kolicina):

belance kokošje      30.00       Jaja      / 9 kom.
pile (belo meso)          130.80        Meso  / 600 gr.
sir                                   30          Mleko    / 250 gr.
oslic (tovar)                     68           Riba     / 400 gr.


Ukupno 260 grama proteina...

Naslov: Odg: da li imate ovih problema?
Poruka od: tunas Mart 16, 2010, 05:01:24 posle podne
belo meso ima 18gr p na 100gr x tvojih 600gr = 108gr p
prosecno belance ima 4gr p po komadu x 9 kom = 36gr p
Naslov: Odg: da li imate ovih problema?
Poruka od: tenssa Mart 16, 2010, 05:30:55 posle podne
Kako 18 gr pilece bijelo????

Zar nije 20??
Naslov: Odg: da li imate ovih problema?
Poruka od: tunas Mart 16, 2010, 05:40:17 posle podne
pa i da je 20gr, gde si ti nasao 130.8gr u 600gr mesa? :)
Naslov: Odg: da li imate ovih problema?
Poruka od: Naturalni Mart 16, 2010, 06:02:07 posle podne
Kako 18 gr pilece bijelo????

Zar nije 20??
racunaj 22g;)
belance 3.5g ili jos bolje 100g belanceta 11g proteina;)
ali 18g nije pa da ga jeb..
Naslov: Odg: da li imate ovih problema?
Poruka od: tunas Mart 16, 2010, 06:45:53 posle podne
vidi stvarno, 21.8 mi pise u tabeli, ne znam sto sam bio ubedjen da je 18. MY BAD!
jos bolje, znaci unosim vise proteina nego sto sam mislio :D
Naslov: Odg: da li imate ovih problema?
Poruka od: tenssa Mart 16, 2010, 06:54:53 posle podne
Ma ok, ja rachunam 20 pilece bijelo...9 bjelanjaka ovih sto ja imam je 110 gr na 9 jaja...znaci oko 33 gr protina...ali da se ne zamajavam glupostima...to je to odokativno... :D
Naslov: Odg: da li imate ovih problema?
Poruka od: TheDominick Mart 16, 2010, 09:01:31 posle podne
Ovo sam iskopao na forumu negde pa da osvezimo znanje
200g proteina moze se uneti ovako = 2 merice whey(60g) je oko 50g zavisi koji whey ali nebitno + 500g belog mesa je oko 100g proteina i 450 g ella je oko 50g
i na ovo kad dodamo jos neko jaje odnosno belanac ispada preko 200g proteina.

Da kazemo da je ovo neka idealna mera za nekog ko je pocetnik odnosno naturalac odnosno nije profi bilder i ima tezinu od recimo 80-100kg, ovo je po meni neka osnova sa kojom treba poceti pa nadogradjivati kako vreme bude odmicalo!
A sto se tice cena to ispada od prilike ovako 60g whey je oko 130din pileca prsa oko 180-200din 600g i ella oko 120130din
Naslov: Odg: da li imate ovih problema?
Poruka od: Vlada NS Mart 17, 2010, 05:07:48 posle podne
po meni je bolje vise proteina uzimati iz mesa nego iz tih praskova to je cisto ako nemas vremena da sednes i da jedes a ovako bolje je meso......
Naslov: Odg: da li imate ovih problema?
Poruka od: Milan Valjevic Mart 17, 2010, 05:38:24 posle podne
po meni je bolje vise proteina uzimati iz mesa nego iz tih praskova to je cisto ako nemas vremena da sednes i da jedes a ovako bolje je meso......
Pa ne zovu se suplementi tek tako  :D nego su oni dodatak sredjenoj ishrani.
Naslov: Odg: da li imate ovih problema?
Poruka od: tunas Mart 17, 2010, 06:50:36 posle podne
po meni je bolje vise proteina uzimati iz mesa nego iz tih praskova to je cisto ako nemas vremena da sednes i da jedes a ovako bolje je meso......
a posle treninga kada je vazna brza absorpcija i kad se uporedi bioloska vrednost whey-a i bioloska vrednost mesa?
Naslov: Odg: da li imate ovih problema?
Poruka od: Vlada NS Mart 17, 2010, 08:29:42 posle podne
pa normalno da je whey bolji posle treninga alo decko je dao primer da se u toku dana uzima
Ovo sam iskopao na forumu negde pa da osvezimo znanje
200g proteina moze se uneti ovako = 2 merice whey(60g) je oko 50g zavisi koji whey ali nebitno + 500g belog mesa je oko 100g proteina i 450 g ella je oko 50g
i na ovo kad dodamo jos neko jaje odnosno belanac ispada preko 200g proteina.

ja sam dao argument na ovo da bih ja bolje smanji whey a ubacio jos 200-500 gr mesa,ali whey posle treninga je nezamenljiv naravno :P