Extreme Forum
Ostalo => Offtopic => Temu započeo: nikadsenepredajem Mart 09, 2010, 12:10:19 posle podne
-
imate li problema sa halapljivim jedenjem? ja recimo imam,imam obicaj da veliki obrok (na masi) recimo 75g pirinca i 300 g belog mesa pojedem za 10 min,i nikad nisam sit,cak i kad mi je pun stomak(a ja to osecam) ja sam i dalje gladan,da ne pazim na ishranu imalo,mislim da bih imao 300kg... imate li vi ovih problema? i imam osecaj da dok se ne prejedem da nisam sit,zasto to?? pedja jesi li ti imao takvih problema?
-
pojedi 150g pirinca i 200g mesa pa javi
-
pedja jesi li ti imao takvih problema?
:D :D :D ;D ;D ;D ;D
-
ma ne znam,ali sve imam trip da je to kao bulimija(ako se vec tako zove) ! Naturalni jeo i vise i bio gladan,da mi se cak desavalo da sam overavao od prejedanja...... pedja kako si izgubio apetit? Postoji li neka dijeta za tako nesto...?
-
sve je to stvar psihe,samokontrola je kljuc uspeha :D
-
pojedi 150g pirinca i 200g mesa pa javi
i to kuvano i bez zacina :D
-
pedja da je izgubio apetit? pa jesi ti video sta on sve pohasa?
-
ma ne znam,ali sve imam trip da je to kao bulimija(ako se vec tako zove) ! Naturalni jeo i vise i bio gladan,da mi se cak desavalo da sam overavao od prejedanja...... pedja kako si izgubio apetit? Postoji li neka dijeta za tako nesto...?
Ko kaze da je Pedja izgubio apetit ? hahahahhahahahhahaha
Druze to ti je djelimicno i zato jer jedemo nemasnu hranu, a mast stvara sitost, a i radi toga jer su nam se prosirili zeludci i onda smo kao burad
-
sve je to stvar psihe,samokontrola je kljuc uspeha :D
X2
-
da. a ja još nemam uslova da pazim na ishranu. :(
-
imate li problema sa halapljivim jedenjem? ja recimo imam,imam obicaj da veliki obrok (na masi) recimo 75g pirinca i 300 g belog mesa pojedem za 10 min,i nikad nisam sit,cak i kad mi je pun stomak(a ja to osecam) ja sam i dalje gladan,da ne pazim na ishranu imalo,mislim da bih imao 300kg... imate li vi ovih problema? i imam osecaj da dok se ne prejedem da nisam sit,zasto to?? pedja jesi li ti imao takvih problema?
Ma ne sekiraj se, i ja sam non stop gladna i onda se pucam s tim povrćem vlaknastim šta ću drugo kad drugo nesmijem a otkad sam smanjila još masti da ti ne pričam da bi mogla sebe pojest kolko sam duga i široka a to nije malo heheheheh.
-
he,dobro je ja reko stvorik problem....
-
evo sta sam bio pojeo za jedan obrok,kada sam zavrsio sa defkom(nije to bilo skoro,pre par meseci) nesto sam se istripovao da sam mnogo gladan i evo,150g pirinca + 150g belog mesa + pola hleba sa pastetom + 1 pletenicu + 250g skuse + nesto malo jaffe keksa, eto ....
-
evo sta sam bio pojeo za jedan obrok,kada sam zavrsio sa defkom(nije to bilo skoro,pre par meseci) nesto sam se istripovao da sam mnogo gladan i evo,150g pirinca + 150g belog mesa + pola hleba sa pastetom + 1 pletenicu + 250g skuse + nesto malo jaffe keksa, eto ....
Ovo si sve cepnuo odjednom?
-
ma uzivaj.
sta bi afrikanci dali da imaju barem 75g pirinca nedeljno
-
ti mora da se salis s nama.. :o
-
ne majke mi....ne znam,ali bukvalno jedem kao provaljen,kada bi postojala takva dijeta za smanjivanje apetita, da li je to zbog brzog jedenja,al imam osecaj da kad se ne predejem da nisam gladan...a recimo leti kad nemam vremena kad sam non stop napolju mogu da ne jedem nista po ceo dan i da se ne osetim gladan...
-
ne majke mi....ne znam,ali bukvalno jedem kao provaljen,kada bi postojala takva dijeta za smanjivanje apetita, da li je to zbog brzog jedenja,al imam osecaj da kad se ne predejem da nisam gladan...a recimo leti kad nemam vremena kad sam non stop napolju mogu da ne jedem nista po ceo dan i da se ne osetim gladan...
Pa ja neznam to je fakat too much..ja sam isto vječito gladna,i to u dane treninga osjetno više nego kad ne treniram baš osjetim glad a valjda mi tijelo traži jbg, jednom sam jela premalo i pobralo me skroz pa zato sad nema zajebancije ak sam gladna jedem al kvalitetno to mi je opcija.Fat burner ti suzbija apetit al u principu sve je to psiha jbg ili jedeš jer ti je dosadno kako kod koga..ljeti hormoni luduju pa nisi gladan :-P
-
Sa takvom ishranom...tj pasteticom,jaficom i pletenicicom ces se sigurno ponovo ugojiti :)))
Ja sledim logiku da se mogu prejedati ali uz malo uh bez secera i ostaloh junkova.... dakle puuuuuno piletine jam jam :P Bez izuzetaka
works fine for me.
-
pa brate i visak proteina ide u mast...
-
a koliko se to proteina mora uzeti da bi otislo u mast?
-
Hajd ja da probam da odgovorim.
Sve proteine koje ne sintetise organizam u toku dana se deponuju kao rezerva.
Sad ako uporedis Pedju i sebe mislim da govorimo o drasticnoj razlici gde bi za Pedju mozda i 4g proteina bilo malo ali za tebe je recimo previse...
Nadam se da sam uspeo da ti docaram da je to individualno i da zavisi od toga koliku misicnu masu imas, koliko si utreniran kakav ti je metabolizam, odakle su izvori tih proteina da li si ni hemiji ili nisi i tako dalje...
-
4g za natural vezbaca je previse
do 3g(ja licno uzimam 3g)je odlicno za misicni rast
e sada ako po prvi put kreces sa visokim unosom proteina,2g bi bilo odlicno za pocetak
-
e kad bi svi imali para za 3g po kgu,to je sigurno pola kila mesa svakodnevno
-
e kad bi svi imali para za 3g po kgu,to je sigurno pola kila mesa svakodnevno
2.5g je ok..a jbg svi mi negdje uzmemo da bi za nešto drugo imali tako ti je to..ima izuzetaka al uglavnom je tako,zato postoje prioriteti koje si sam svako odredi..
-
e kad bi svi imali para za 3g po kgu,to je sigurno pola kila mesa svakodnevno
pa koliko ti imas kg
500g mesa je 110g proteina
-
ja imam trenutno 83 kg,ali 87 inace...
-
ja imam trenutno 83 kg,ali 87 inace...
pa tebi treba 255g proteina onda a to je oko 1.2kg mesa na dan,ali naravno neces jesti samo meso....
-
TheDominick hvala ti na odgovoru ali moje pitanje je bilo vise retoricko, da bi nikadsenepredajem shvatio da on sigurno ne unosi toliko proteina da bi mu otislo u mast. prilog u tome govori i to da on misli da je pola kg mesa puno i da, kako kaze, iznosi 3gr p po kg :)
ja npr od mesa jedem samo belo pilece, sto iznosi 90gr p ako unesem pola kg, voleo bih kad bi to bilo 3gr po kg ali nazalost nije :)
-
Ja bih rekao da je kod mene insulin glavni krivac za halapljivost. Otkako sam poceo da vodim racuna o kolicini kalorija i da jedem kvalitetnije, sa umerenom kolicinom UH, nemam toliko cesto te napade gladi, dok sam ranije jeo kao provaljen, trpao sve u sebe kao tasmanijski djavo i tako pravio mesta za jos...cim bih pojeo gomilu UH, nakon par sati trazilo mi se jos.
Sada sam na keto na kojoj i pored niskog kalorijskog unosa (~1800 kcal) u odnosu na ono sto trosim, nikako nisam gladan.
Meni izgleda da mnogo unetih UH samo trazi jos UH i da bi u tom slucaju trebalo smanjiti..ali opet razlog moze biti drugaciji, ovo je samo moja pretpostavka.
-
Sto se tice proteina moj iduci jelovnik ce biti srachunat iz sledecih izvora (proteini/izvori.kolicina):
belance kokošje 30.00 Jaja / 9 kom.
pile (belo meso) 130.80 Meso / 600 gr.
sir 30 Mleko / 250 gr.
oslic (tovar) 68 Riba / 400 gr.
Ukupno 260 grama proteina...
-
belo meso ima 18gr p na 100gr x tvojih 600gr = 108gr p
prosecno belance ima 4gr p po komadu x 9 kom = 36gr p
-
Kako 18 gr pilece bijelo????
Zar nije 20??
-
pa i da je 20gr, gde si ti nasao 130.8gr u 600gr mesa? :)
-
Kako 18 gr pilece bijelo????
Zar nije 20??
racunaj 22g;)
belance 3.5g ili jos bolje 100g belanceta 11g proteina;)
ali 18g nije pa da ga jeb..
-
vidi stvarno, 21.8 mi pise u tabeli, ne znam sto sam bio ubedjen da je 18. MY BAD!
jos bolje, znaci unosim vise proteina nego sto sam mislio :D
-
Ma ok, ja rachunam 20 pilece bijelo...9 bjelanjaka ovih sto ja imam je 110 gr na 9 jaja...znaci oko 33 gr protina...ali da se ne zamajavam glupostima...to je to odokativno... :D
-
Ovo sam iskopao na forumu negde pa da osvezimo znanje
200g proteina moze se uneti ovako = 2 merice whey(60g) je oko 50g zavisi koji whey ali nebitno + 500g belog mesa je oko 100g proteina i 450 g ella je oko 50g
i na ovo kad dodamo jos neko jaje odnosno belanac ispada preko 200g proteina.
Da kazemo da je ovo neka idealna mera za nekog ko je pocetnik odnosno naturalac odnosno nije profi bilder i ima tezinu od recimo 80-100kg, ovo je po meni neka osnova sa kojom treba poceti pa nadogradjivati kako vreme bude odmicalo!
A sto se tice cena to ispada od prilike ovako 60g whey je oko 130din pileca prsa oko 180-200din 600g i ella oko 120130din
-
po meni je bolje vise proteina uzimati iz mesa nego iz tih praskova to je cisto ako nemas vremena da sednes i da jedes a ovako bolje je meso......
-
po meni je bolje vise proteina uzimati iz mesa nego iz tih praskova to je cisto ako nemas vremena da sednes i da jedes a ovako bolje je meso......
Pa ne zovu se suplementi tek tako :D nego su oni dodatak sredjenoj ishrani.
-
po meni je bolje vise proteina uzimati iz mesa nego iz tih praskova to je cisto ako nemas vremena da sednes i da jedes a ovako bolje je meso......
a posle treninga kada je vazna brza absorpcija i kad se uporedi bioloska vrednost whey-a i bioloska vrednost mesa?
-
pa normalno da je whey bolji posle treninga alo decko je dao primer da se u toku dana uzima
Ovo sam iskopao na forumu negde pa da osvezimo znanje
200g proteina moze se uneti ovako = 2 merice whey(60g) je oko 50g zavisi koji whey ali nebitno + 500g belog mesa je oko 100g proteina i 450 g ella je oko 50g
i na ovo kad dodamo jos neko jaje odnosno belanac ispada preko 200g proteina.
ja sam dao argument na ovo da bih ja bolje smanji whey a ubacio jos 200-500 gr mesa,ali whey posle treninga je nezamenljiv naravno :P