Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: JedemSiPrsut Mart 11, 2010, 01:00:41 posle podne

Naslov: TRENING 4 puta za masu
Poruka od: JedemSiPrsut Mart 11, 2010, 01:00:41 posle podne

Zdravo decki...  ima razlicitih treninga     ali  ja nerazumjem  kako moze neko da trenira   u ponedeljak..  grudi i triceps??  to je prica  za djecu
 evo ja treniram  ovako.. pa mi recite  narode...    ako nisam u pravu
 pon...   biceps  grudi
utorak..  kardio
srijeda.. triceps   ramena...
cetvrtak  kardio
petak  ledja
subota noge
nedelja   2 cheat meals.. +  odmor..  a ujutru  na plazu trcanje...                pa nek mi objasni neko...    te cudne treninge..  npr..   kako mozes trenirat i noge  i ruke u istom treningu... ja to nemogu da shvatim...   i kako mozes trenirat  ruke u pon.. i dan iza toga.. il dva dana zatim  opet....   nemre to  ljudi...  mozes  biceps  samo jednom u sedmicu.. i  vozdra
tako vazi i za sve ostale misicne grupe...    logicno mi je...  a i misic neraste dok treniras....  ajde decki  zivjeli!!

Naslov: Odg: TRENING 4 puta za masu
Poruka od: Spartak Mart 11, 2010, 01:56:12 posle podne

Pa npr ja sam trenirao grudi+triceps 2 godine i ne vidim da mi je triceps losa misicna partija,cak stavise, trening grudi ga malo zagrije prije pocetka torture.Mada za dalji napredak morao sam da odvojim triceps od grudi da bi mogo jace da ga izmasakriram :)

Naslov: Odg: TRENING 4 puta za masu
Poruka od: JedemSiPrsut Mart 12, 2010, 08:52:57 pre podne

ja sam izmislio toplu vodu  ne?