Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: mali gaga April 04, 2010, 08:39:39 posle podne
-
dali je moguce da trapezni misic koji ide preko lopatice pobegne ispod nje mislim da mi lopatica stoji preko a ne ispod kao sto bi valjda trebal
molim vas ako neko zna o ovome sto ja pisem da mi odgovori dali je to moguce ili nije
-
za to sto ti bezi ako ti smeta ili ako ti deluje cudno idi kod nekog ko je adekvatan za to da ti pregleda .. ovako na slepo i laicki ti niko to ne moze odgovoriti ... nije tu pitanje dal je moguce , nego dal je to normalno ... vidjao sam da neki ljudi zbog povreda imaju tako neke slicne anomalije , ali su to posledica povreda ... na odbojci jedna moja koleginica je imala neki nezgodan i neprirodan pokret tokom treninga , nezagrejana sta vec... pa je iscimala te tetive na lopatici ... lecila se poprilicno dugo ... tako da ako ti je toliko hitno s ozbirom kako si naveo u temi , mislim da si na pogresnom mestu da resavas problem ...
-
ma znam ja to ici cu kod lekara da mi pogledaju problem je u tome sto nisam trenirao skoro cetri nedelje niti sam dizao neki teret samo me interesuje dali to moze ili ne znaci poceo sam da osecam na levoj lopatici nesto kap da je ipod nje i da je gura na gore neznam kako da opisem tacno pa onda su mi utrnuli misici sa leve i desne strane ledja pa onda pocela leva noga da mi trne pa desna sad me jako bole na dodir i ledja i noge stvarno neznam vise koj mi je k........
-
verovatno posledica neke povrede...
-
istegao si ti tu nesto , idi kod nekog dobrog fizioterapeuta i ortopeda da ti sto pre odrede terapiju , ima ta elektrostimulacija sta vec i te neke fore stvarno ne znam lupam napamet , dobro je sto si mirovao te nedelje jer se takve povrede najcesce iskristalisu i vidi se sta je kad izadjes iz treninga ... dobro je sto si primetio na vreme i prestao da cimas to dalje... aj nek ti je sa srecom , nadam se da ces se sto pre vratiti treningu ;)
-
znam da je dobro sto sam primetio a jer znate kako,ceo trapez me boli od pocetka vrata pa sve do donjeg dela kicme gde se on zavrsava to su veoma jaki bolovi i ceo taj misic mi je utrnuo i sa leve i sa desne strane ledja interesuje me dali se nekom od vas tako nesto vec dogodilo samo to sam hteo da znam pa sutra kod doktora pa gde me posalje ona tamo idem
-
burazeru da ti ja kazem nesto..cim primetis da nesto nije u redu i cim dodje u situaciju da to pitanje STAVIS NA FORUM i to sa naslovom "molim z za pomoc ako boga znate" znaci da i TI SAM znas da nesto ni u redu..i ne znam zasto ljudi traze odgovore ili jos gore UTEHU na forumu ko da je to ne znam ni ja kakva enciklopedija znanja.postoje lekari koji su strucni i najbolje je da odes kod njih.. pogledaj ti sta si pisao : "trapezni misic koji ide preko lopatice pobegne ispod nje,utrnuli misici sa leve i desne strane ledja pa onda pocela leva noga da mi trne pa desna sad me jako bole na dodir i ledja i noge" i onda dodje neko poput tebe i pita "da li je to normalno?" i sta ako ti taj neko neuk ili najgori laik kaze "da,jeste" onda ces da se valjas u bolovima i izbacujes penu na usta samo zato jer neces da odes kod lekara.toliko..zelim ti brz oporavak i da se sto pre vratis treningu.sportski pozdrav.
-
dali je moguce da trapezni misic koji ide preko lopatice pobegne ispod nje mislim da mi lopatica stoji preko a ne ispod kao sto bi valjda trebal
molim vas ako neko zna o ovome sto ja pisem da mi odgovori dali je to moguce ili nije
i meni se to desava, I po mom misljenju to nije trapez pobegao ispod lopatice nego je neka tetiva upaljena. Meni se to obicno desi kada sam ne zagrejan i napravim nagli pokret ili dignem neku vecu tezinu, i u toku tog stanja pokreti vrata i ledja su mi veoma ograniceni, a sto se tice oporavka gledam da sto vise mirujem (lezim) i da imam masazu makar jednom dnevno.
-
ma ok samo sam hteo da pitam dali jos neko to doziveo nista vise idem kod lekara pa ce on da kaze sta je i kako verovatno ce da mi da neke strujice da se misici malo opuste ili tako nesto i to ce proci cisto sam hteo da cujem vasa misljena znam da me ovde na forumu necete izleciti valjda ovaj forum sluzi za razmenu razlicitih dogadjaja i iskustva razlicitih osoba a ne za lecenje
-
123 znam ali ne bih da lezim tad mi trunu trapezi pa imam osecaj kao da gore malo je zajebano najbolje se osecam kad setam
-
ponedelljak grudi
utorak ledja
sreda ramena
cetvrtak pauza
petak ruke
subota butina
nedelja pauza
moje pitanje je sledece:
1.gde da ubacim trening listova,da li sa grudima ili ramenima?
2.posto neki kazu da ce biti slaba prokrvljenost misica ako se rade 2 misica na istom treningu,sta mi vi preporucujete,kako da ubacim listove?
3.oni mi poprilicno zaostaju i hteo bih da im posvetim punu paznju,ali ne znam gde da ih ubacim a da ne naskodim treningu druge misicne grupe ?
-
1.gde da ubacim trening listova,da li sa grudima ili ramenima?
Sto ih ne radim posle butina.Odradis cele noge jedan dan.
-
ne radim ih s nogama zato sto se nakon pravog trening za noge,jedva stoji na nogama,a kamoli odrade i listovi.
ako uspes da odradis to sve zajedno,znaci da ne radis dobro quadse.
preporucujem ti da procitas ovu temu,jer u njoj lezi odgovor na tvoje pitanje,zasto ne raditi kompletne noge za 1 dan.
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,8854.0.html
-
Ja ne mogu prdnut nakon quadsa, a kamoli listove raditi...
-
o tome i pricam :)
zato se pitam,gde je bolje ubaciti listove,da li sa ramenima ili grudima ?
i da li ih raditi prve ili poslednje na treningu ?
ako ih radim prve,odradicu ih punom snagom,ali ce morati da cekaju jos jedno pola sata na hranu dok ne odradim ramena.
ako ih radim druge,odradicu ih mozda malo slabije,ali ce da dobiju hranu odmah nakon treninga.
to je ono sto mene brine,pravilan raspored svega.
-
Ja ne mogu prdnut nakon quadsa, a kamoli listove raditi...
Ja ih picim 2 puta nedeljno-jednom posle quadsa,i posle ramena (jer noge radim utorkom,a ramena subotom)
-
http://www.youtube.com/watch?v=Twshmb40tfs
http://www.youtube.com/watch?v=WbfWmhsGrzk&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=LeDnZXrjnlc&NR=1
pogledaj ovo mozda ce ti pomoc
-
ni sa jednim od tih bar po meni je to promasaj , meni je zakon da ne mjesam vjezbe donjeg dijela tijela i gornjeg bolje ti je ubaci kardio i onda da radis listove, navedi bar jednog fudbalera koji toliko trci a da nema dobre listove neces naci niti jednog