Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: Nico Jun 27, 2006, 04:34:13 posle podne
-
Da li je najbolje za vreme treninga piti vodu ili neko pice sa elektrolitima i eventualno maltozom ili dextrozom?
-
Ne znam da li ce se neko sloziti,ali ja sam pio dekstrozu tokom treninga i prijala mi je.
Davala mi je snagu kada guram preko limita.
Od energetskih pica bude mi samo muka.
-
i kolko bi dextroze popio za vreme treninga
-
Ja se drzim stare dobre vode tokom treninga, a poslije treninga dex (odnosno suhog grozdja - Pedjin recept)..
-
ja ne bi dex za vreme i pre treninga jer moze doci do insulinskog soka , koji se mani festuje ka vrtoglavica ili cak nesvestica
-
Zajebi dex u toku i pre treninga,stara dobra voda je najbolja
-
voda,tako je
-
Ja vodu ili gatorade
-
A voda voda? ))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
-
moze moze :P
-
voda,gatorade je cini mi se isto sa dex
-
Nije nego sa maltodekstrinom
-
Mene nervira kada pijem 'mnogo' vode u toku treninga posle kada krenem trbushnjake da radim na kraju treninga bucka mi se voda po stomaku :\
-
pa redukuj...
-
neka me neko ispravi ako grijesim,procitao sam negdje da malto ima svega 5-10% manji gi od dex a vodi se kao kompleksan carb,znaci skoro u istoj mjeri iritira pankreas samo sto nije toliko sladak?
-
Pijem dekstrozu za vreme treninga.Okrepljuje me i daje volju za jos napornije treninge.
-
pa ako to nekom odgovara,piti dex za vrijem treninga i ako nemaju tih posljedica(ako ih tako mozemo nazvati) koje vi spominjete,sto da ne ??? :)
-
Evo i ja da upadnem:ja ne pijem vodu,nego smuckam 1l crnog i zelenog caja,i 100ml soka od limuna,(moze i 2kasike meda,ali ja to ne stavljam)-naravno moze to i da se duplira.Meni je to skroz super,mozda se i nekom ovde dopadne-umesto vode...;)
-
ja kishnicu iz prljave chase kao pravi kauboj
-
Tooooo je tooooo,bweeee...;)
E,moram i ja da predjem na to pod hitno!
;)
-
ja kishnicu iz prljave chase kao pravi kauboj
heheheh kralju! :D
-
Evo i ja da upadnem:ja ne pijem vodu,nego smuckam 1l crnog i zelenog caja,i 100ml soka od limuna,(moze i 2kasike meda,ali ja to ne stavljam)-naravno moze to i da se duplira.Meni je to skroz super,mozda se i nekom ovde dopadne-umesto vode...;)
Za sta su dobri ovaj crni i zeleni caj, mislim kad ih popijes sta ocekivat od njih: da ti daju energije?, da te razbude? itd
-
ja kishnicu iz prljave chase kao pravi kauboj
Ha ha ha... :lol: :lol: :lol: :lol:
Svaka ti dala, imaš talenta za humor nema što!
-
Evo i ja da upadnem:ja ne pijem vodu,nego smuckam 1l crnog i zelenog caja,i 100ml soka od limuna,(moze i 2kasike meda,ali ja to ne stavljam)-naravno moze to i da se duplira.Meni je to skroz super,mozda se i nekom ovde dopadne-umesto vode...;)
Za sta su dobri ovaj crni i zeleni caj, mislim kad ih popijes sta ocekivat od njih: da ti daju energije?, da te razbude? itd
zeleni caj je diuretik.. to ti ne treba za vrijeme treninga.. barem ne nama muskima..
-
Thanks napokon da mi neko odgovori
-
Thanks napokon da mi neko odgovori
Dobro je da nisi otvorio temu ZELENI CAJ ;) :lol:
:wink: 8O
-
za vreme treninga samo h2o
-
za vreme treninga samo h2o i nikako dekstrozu jer diže inzulin a potrebno bi je da se diže posli!!!(iako se meni nonstop DIŽE) :twisted: :twisted: :twisted:
-
a sta mislite o kreatinu i bcaa tokom treninga?
na sajtu Milosa Sarceva se pominje sejk sa nekim slicnim sastavom...
da li je to nesto sto bi moglo znatno da pomogne ili......
-
Evo i ja da upadnem:ja ne pijem vodu,nego smuckam 1l crnog i zelenog caja,i 100ml soka od limuna,(moze i 2kasike meda,ali ja to ne stavljam)-naravno moze to i da se duplira.Meni je to skroz super,mozda se i nekom ovde dopadne-umesto vode...;)
Hm interesantno.Sad nije mi nesto jasno.Ovaj crni caj.Kolko sam ja upucen to je neko ulje, i samo kad je zagrejano je ok.Cim se ohladi krene da se skuplja po povrsini pa je i ukus potpuno drugaciji.Pretpostavljam da u gym ne nosis termos.Podseca li ukus ovog tvog specijaliteta na ista poznato?
-
Lose si upucen...Ne znam kakve veze ima crni caj sa uljem?
Inace,crni i zeleni caj su jako zdravi,puni antioksidanasa,a crni je bogatiji kofeinom.
Sve to ima smisla uzimati i pre i posle,a i u toku treninga.
-
Ma 2l vode i cepaj..
-
a stakazete za vodu+dym liquid amino?
-
Nisam citao, od pocetka, nemam vremena.
Pice za vreme treninga:
H2O
Kolicina:
1-1.5 litar
Doziranje:
na svakih 15 minuta po 2 dl (jedna casa)
Pre treninga 60 minuta obavezno popiti 0.5 do 0.75 litara H2O
Posle treninga u narednih 120 minuta obavezno popiti 2 litara.
Da li je toliko komplikovano da popijete 2-5 litara vode dnevno?
-
Evo sta ja koristim tokom treninga (po Mishkovom receptu):
- 1litar Vode+Gatorade-a
- 30g Hydrolyzed Whey-a
- 20g BCAA
- 20g Glutamine-a
- 5g Creatine-a
- 30g Vitargo-a
Ovo pice mi je dalo neverovatne rezultate u zadnjih mesec dana. Od povecane energije, izdrzljivosti do vidnog povecanja misicne mase.
Probacu da prevedem Mishkov tekst i stavicu u rubriku "clanci".
Pozdrav.
Edit: Text preveden i postavljen: http://www.realx3mforum.com/smf/index.php?topic=2587.0
-
a stakazete za vodu+dym liquid amino?
Sta zboris ti ?
Da pomesas vodu i tecne amino i to da pijuckas tokom treninga?
da, upravo to.
zasto? nije ok?
-
Evo sta ja koristim tokom treninga (po Mishkovom receptu):
- 1litar Vode+Gatorade-a
- 30g Hydrolyzed Whey-a
- 20g BCAA
- 20g Glutamine-a
- 5g Creatine-a
- 30g Vitargo-a
Ovo pice mi je dalo neverovatne rezultate u zadnjih mesec dana. Od povecane energije, izdrzljivosti do vidnog povecanja misicne mase.
Probacu da prevedem Mishkov tekst i stavicu u rubriku "clanci".
Pozdrav.
Edit: Text preveden i postavljen: http://www.realx3mforum.com/smf/index.php?topic=2587.0
nice, zvuce i izgleda dobro, to morat cu i ja probati....
-
JA pijem za vrijeme treninga isključivo vodu - 0.7 - 2l ovisi o treningu, najviše pijem vode kad radim prsa i ruke :P I još poslje treninga popijem 1l