Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Dodaci Ishrani/Suplementi => Temu započeo: dino525 April 23, 2010, 08:58:43 posle podne
-
Pozdrav,
imam nedoumicu, bi bih zahvalan kada bi mi pomogli ;)
trenutno uzimam od weidera anabolic evolution koji u sebi ima sve vitamine, amino itd.
da li bi mi bilo pozeljno uzeti i glutamine uz ovaj proizvod i u kojoj kolicini ili mozda neki drugi suplemenat radije - bcaa ili ..?
znaci sto bi bilo najbolje upariti sa anabolicom?
tocnije od mvp-a High imapct Glutamine imam na umu za uzeti.
i sto mi preporucate nakon anabolica da uzimam, mozda whey elite od dymatizea, glukozu (grozdani secer) i glutamine ? i / ili sto jos?
-
Preporucujem ti (najiskrenije) da pocnes sa citanjem foruma
-
Preporucujem ti (najiskrenije) da pocnes sa citanjem foruma
eto, hvala na savjetu.
-
odista kao sto sale kaze
nije rpoblem u izboru proteina vec je problem npr sto ti kaze da si uzeo protein koji ima u sebi VITAMINE i AMINO KISLINE...(da nisi slucjano iz Backe Palanke hahhaha,jer ovde je to sada hit)..
pa si onda odlicio da kupis GLUTAMINE...
glutamin je jedna amin kislina i nema ih dve ili tri ili pet da bi im govrio u mnoziini
itd itd itd itd
sve us vemu
trebalo bi krenuti od kulina bana da ti se objasnjvaa sta je sta a to odist aniko nema vremena
bolje ipak da koristis search i da citas a ako ti nesto bas nije jasno..uvek mozes da pistas
-
.(da nisi slucjano iz Backe Palanke hahhaha,jer ovde je to sada hit)..
jer i to valja zena -zmaj trener XDD
-
odista kao sto sale kaze
nije rpoblem u izboru proteina vec je problem npr sto ti kaze da si uzeo protein koji ima u sebi VITAMINE i AMINO KISLINE...(da nisi slucjano iz Backe Palanke hahhaha,jer ovde je to sada hit)..
pa si onda odlicio da kupis GLUTAMINE...
glutamin je jedna amin kislina i nema ih dve ili tri ili pet da bi im govrio u mnoziini
itd itd itd itd
sve us vemu
trebalo bi krenuti od kulina bana da ti se objasnjvaa sta je sta a to odist aniko nema vremena
bolje ipak da koristis search i da citas a ako ti nesto bas nije jasno..uvek mozes da pistas
koliko znam anabolic ima u sebi vitamine i kis. ili se varam?
a glutamine sam napisao iz razloga sto se pise "glutamine" , znam da je to jednina, odnosno glutamin.
ali dobro.. trazim vas za savjet, a nadjete mi pametovati, ne znam cemu to. ako sam nesto i krivo napisao, ispravite me, ali ima li potrebe na tako ironican nacin?
dosta dugo vec treniram u teretani, ali nikada nisam uzimao nikakve suplemente do prije mj-dva, i sada kada zatrazim savjet, naidjem na pametovanje. sto je to svrha?
trazilicu sam koristio, no nisam naisao na konkretan odgovor po pitanju anabolica, zato sam i otvorio novu temu u nadi da ce mi iskusni poput vas pomoci i odgovoriti.
NHF
-
evo ti odogor
uzmi whey prvo,pa ako bude bilo para onda uzmi whey i multi,pa ako bude bilo jos para onda whey,multi i krea,pa ako bude bilo jos para onda whey,multi,krea i bcaa,pa ako bude bilo jos para onda whey,multi,krea,bcaa i glutamin.pa ako bue bilo jos para onda whey,multi,krea,bcaa,gluta i tecne amino
-
....pa ako bue bilo jos para onda whey,multi,krea,bcaa,gluta i tecne amino
e posle ovoga...vise neces imati para! ali ces biti kompletan..:)
-
evo ti odogor
uzmi whey prvo,pa ako bude bilo para onda uzmi whey i multi,pa ako bude bilo jos para onda whey,multi i krea,pa ako bude bilo jos para onda whey,multi,krea i bcaa,pa ako bude bilo jos para onda whey,multi,krea,bcaa i glutamin.pa ako bue bilo jos para onda whey,multi,krea,bcaa,gluta i tecne amino
hvala na odgovoru ;)
u pon idem uzeti groždani sečer i glutamin uz anabolic evolution.
je li to ok ?
a iduci mj cu onda od dym iso100, glutamin, bcaa i multi bez kreatina jer sam ga uzimao prosli mjesec (samoga, bez wheya i sl.)
-
evo ti odogor
uzmi whey prvo,pa ako bude bilo para onda uzmi whey i multi,pa ako bude bilo jos para onda whey,multi i krea,pa ako bude bilo jos para onda whey,multi,krea i bcaa,pa ako bude bilo jos para onda whey,multi,krea,bcaa i glutamin.pa ako bue bilo jos para onda whey,multi,krea,bcaa,gluta i tecne amino
hvala na odgovoru ;)
u pon idem uzeti groždani sečer i glutamin uz anabolic evolution.
je li to ok ?
a iduci mj cu onda od dym iso100, glutamin, bcaa i multi bez kreatina jer sam ga uzimao prosli mjesec (samoga, bez wheya i sl.)
nije ok
MORAS DA IMAS WHEY!!!!!
tako da prvo ti kupi eto taj ISO 100,pa tek onda ostalo...i batali taj anabolic evolution. IMAS BITNIJE STVARI napisao sam ti
-
[/quote]
nije ok
MORAS DA IMAS WHEY!!!!!
tako da prvo ti kupi eto taj ISO 100,pa tek onda ostalo...i batali taj anabolic evolution. IMAS BITNIJE STVARI napisao sam ti
[/quote]
onda cu tako i napraviti.. receno mi je da anbolic evolution je isto vrsta wheya (sadrzi cfm) ali je pojacano ugljikohidratima zbog, kako kazu,mase.
nista onda ovo slistim i uzimam whey (budem vidio na trazilici koji je najbolji), grozdani,i glutamin dok ne bude vise love.
hvala na savjetu ;)
-
Ko kaze :( ?
uh sluze za energiju
Jedino i jedino sto gradi masu su proteini ...
-
Ja bih listi osnovnih suplemenata dodao i omega 3 riblje ulje.
-
Ja bih listi osnovnih suplemenata dodao i omega 3 riblje ulje.
mislio sam da sam stavio,naravno i omega3 uz svaki obrok barem po jedna tab po meni ako nemas za barem 5tab dnevno nemoj ni da pijes
-
Ja bih listi osnovnih suplemenata dodao i omega 3 riblje ulje.
mislio sam da sam stavio,naravno i omega3 uz svaki obrok barem po jedna tab po meni ako nemas za barem 5tab dnevno nemoj ni da pijes
trazim po netu omega 3 ali nigdJa bih listi osnovnih suplemenata dodao i omega 3 riblje ulje.
mislio sam da sam stavio,naravno i omega3 uz svaki obrok barem po jedna tab po meni ako nemas za barem 5tab dnevno nemoj ni da pijes
hvala svima. znaci whey, glukoza, glutamin, omega i kad bude prilike bcaa.. a multi, imate sto za preporuciti mozda?
-
twinlab
-
Ja bih listi osnovnih suplemenata dodao i omega 3 riblje ulje.
mislio sam da sam stavio,naravno i omega3 uz svaki obrok barem po jedna tab po meni ako nemas za barem 5tab dnevno nemoj ni da pijes
trazim po netu omega 3 ali nigdJa bih listi osnovnih suplemenata dodao i omega 3 riblje ulje.
mislio sam da sam stavio,naravno i omega3 uz svaki obrok barem po jedna tab po meni ako nemas za barem 5tab dnevno nemoj ni da pijes
hvala svima. znaci whey, glukoza, glutamin, omega i kad bude prilike bcaa.. a multi, imate sto za preporuciti mozda?
ima raznih,sve zavisi koliko para hoces da das ali dobar multi kosta oko 1200din za mesec dana,zavisi imas pakovanja koja kostaju 2250 a traju 2 meseca,imas pakovanja 1700din a traju mesec dana itd
-
budem vec nasao nesto.. ;)
-
uzeo sam whey, glukozu, kreatin, vitamine i sad planiram bcaa i glutamin. koje da uzmem , od nutritiona ili je to sve li/la po pitanju kvalitete?
-
uzeo sam whey, glukozu, kreatin, vitamine i sad planiram bcaa i glutamin. koje da uzmem , od nutritiona ili je to sve li/la po pitanju kvalitete?
neznam sta ti znaci LI LA jer taj rec nema u nasem jeziku
ali pretostvljam da znaci nesto sto je rekao neko iskusan
pitao si koje bcaa i glm da uzimes i naveo da imas na raspolaganju iste od nutrition
e sada
posto imas jedno 2000 vrsta NUTRITIONA bilo bi lepo da kazes na tacno koji brend mislis....
-
evo sto sam uzeo, creatin od weidera, elite whey dym, super amino 4800, glutamin od weidera i groždani secer.
konzumiram amino 12 tableta na dan (4 medju obrokom, 4 poslije treninga i 4 prije spavanja, glutamin 20 grama na dan ( 10 prije i 10 posije treninga) , creatin 5g prije i 5 poslije treninga, whey ujutro , prije treninga i posije treninga, grozdani poslije treninga ubacim u shake.
jeli to u redu ili imate kakvu bolju preporuku?
-
Amino isto pre i posle treninga ne medju obrokom
Pre spavanja uzmi kazein
Whey se ne pije pre treninga nego posle
-
Amino isto pre i posle treninga ne medju obrokom
Pre spavanja uzmi kazein
Whey se ne pije pre treninga nego posle
pio sam whey prije treninga cca 1 sat sa gluozom, ako ne onda kad da onda ubacim jos, ujutro poslije treninga i kad jos?
-
Ujutro sa zobenima, u pwm, a poslije samo cvrsti obroci.
-
Amino isto pre i posle treninga ne medju obrokom
Nemoras ni ujturu ... uzmes belance uz ovsane ... sta ce ti brzi protein tada ...
Pre spavanja uzmi kazein
Whey se ne pije pre treninga nego posle
pio sam whey prije treninga cca 1 sat sa gluozom, ako ne onda kad da onda ubacim jos, ujutro poslije treninga i kad jos?
Nikad vise nemoras ...
a ako bas imas para za toliko wheya onda izmedju obroka uzmi kolko oces puta dnevno
Whey je brzo absorbujuci protein i neophodan je posle treninga
U ostatku dana ima mnogo boljih opcija pocev od jutra preko dana do veceri
samo posle treninga whey je nezamenljiv
-
Amino isto pre i posle treninga ne medju obrokom
Nemoras ni ujturu ... uzmes belance uz ovsane ... sta ce ti brzi protein tada ...
Pre spavanja uzmi kazein
Whey se ne pije pre treninga nego posle
pio sam whey prije treninga cca 1 sat sa gluozom, ako ne onda kad da onda ubacim jos, ujutro poslije treninga i kad jos?
Nikad vise nemoras ...
a ako bas imas para za toliko wheya onda izmedju obroka uzmi kolko oces puta dnevno
Whey je brzo absorbujuci protein i neophodan je posle treninga
U ostatku dana ima mnogo boljih opcija pocev od jutra preko dana do veceri
samo posle treninga whey je nezamenljiv
ma whey je macka ja gladan kao pas s treninga i popijem 45 g wheya i odma zasicen :D a ukus malo je rec ULTIMATE NUTRITION FOR4EVER ;)
-
Ja bi pre BCAA nego glutamin.
-
evo moj sastav - malo obnovljen ;D
whey ujutro i nakon treninga, glukoza nakon treninga, superamino 4800 prije i posle treninga te prije spavanja, glutamin prije i posle treninga, kreatin prije i posle, riblje ulju 2 kapsule na dan i multivitamini 3 kapsule na dan. (vitamini i ulje od herbalifea) mozda da sto promjenim ili ubacim-izbacim ???
-
te amino, nemoj uzimati posle treninga ni prije spavanja, vec 15ak grama 30 40 minuta prije treninga, i 15grama odma na pocetku treninga
-
te amino, nemoj uzimati posle treninga ni prije spavanja, vec 15ak grama 30 40 minuta prije treninga, i 15grama odma na pocetku treninga
te amino imam u tabletama od cega 4 tablete imaju 4, 8 grama sto bi znacilo 12 tableta pola sata prije i 12 na pocetku treninga?
sto nebi prije spavanja isto trebalo uzimati zbog nocnog oporavka?
-
te amino, nemoj uzimati posle treninga ni prije spavanja, vec 15ak grama 30 40 minuta prije treninga, i 15grama odma na pocetku treninga
te amino imam u tabletama od cega 4 tablete imaju 4, 8 grama sto bi znacilo 12 tableta pola sata prije i 12 na pocetku treninga?
sto nebi prije spavanja isto trebalo uzimati zbog nocnog oporavka?
prva greska je sto si uzeo te AMINO;)
bas tako kako si napsao 24tab ces morati gutati ako hoces neki REZ.
bolje da si uzeo tecne amino cetiri supene i resio si problem...
pre spavanja se uzimaju spori proteini(kazein,blend,nemasni sir)
a amino se uzima ili na prazan stomak cim ustanes ili OKO TRENINGA!
-
te amino, nemoj uzimati posle treninga ni prije spavanja, vec 15ak grama 30 40 minuta prije treninga, i 15grama odma na pocetku treninga
te amino imam u tabletama od cega 4 tablete imaju 4, 8 grama sto bi znacilo 12 tableta pola sata prije i 12 na pocetku treninga?
sto nebi prije spavanja isto trebalo uzimati zbog nocnog oporavka?
prva greska je sto si uzeo te AMINO;)
bas tako kako si napsao 24tab ces morati gutati ako hoces neki REZ.
bolje da si uzeo tecne amino cetiri supene i resio si problem...
pre spavanja se uzimaju spori proteini(kazein,blend,nemasni sir)
a amino se uzima ili na prazan stomak cim ustanes ili OKO TRENINGA!
hvala, stvarno nisam znao za ovo. pio sam 12 kapsula u celom danu. znaci 12 prije i 12 posle.. navece pojedem posnog sira 250grama, a vjerovatno cu uzmeti i taj kazein sta kazete
-
uzmi kazein,ako finasije dozvoljavaju pij dve merice pre spavanja,ako ne barem jednu mericu i pomesaj sa ella sirom;)
-
da,
ma kakav nocni oporavak tu uzimas sporoapsorbujuce proteine a ne ciste amino koje se apsorbuju brzo
-
nisam znao za ovo, od sada cu ovako. a dali te amino i glutamin uzimam i u dane ne treniranja?
-
nema potrebe