Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: Djuka8 Maj 12, 2010, 05:04:20 posle podne
-
Otvorio sam temu sa namerom da vidimo koji su to najeftiniji (pristupacniji) izvori proteina :-) koliko ima proteina na 100 grama i koliko kosta po kg ili na 100 g doticna hrana,moze i detaljnije informacije sa slikom,koliko ima ugljen hidrata,kalorija,masti itd....sve sto znate da je po vasem misljenju pristupacno a da je dobar i bogat izvor proteina napisite
-
moje neko misljenje je da su to jaja
-
i nisu jaja bas tako jeftina..(bar tu gde ja kupujem) oko 10din je komad,onih krupnijih...dok pileci file placam 200din/kg
..mislim da je najpovoljnija piletina,i oslic
-
Oslic...ima 17 gr proteina, kilogram kosta 1.95 eura...znaci kilograsm oslica = 170 gr proteina...mada ja pilece bijelo preferiram...
Jaja placam 1.5 eura 30 komada...
Btw cini mi se da je bila slicna tema...
-
@ drasko 13 gde je pilece belo meso 200 dina/kg ???
@tenssa gde je jaje 5 dinara komad posto kazes 1,5 evra 30 komada i gde je oslic 200 dinara /kg
dajte ljudi javite ja placam jaje 10 ili 12 dinara komad mislim mama mi to na pijaci kupi a pilece belo je 450 dinara najeftinije.....
-
U Banjaluci... ;D
-
e jaja i ja placam tako..a piletinu-pa nasao sam lika koji ima klanicu i svoju prodavnicu,dogovorio se sa njim,da mi daje po toj ceni,ali kad uzimam uzmem za recimo 100e,i miran sam neko vreme...
-
U Banjaluci... ;D
pa pored devojaka,to je razlog vise zasto treba obici BL..lol :D
-
Ja cu morati da nadjem nekog dobrog dilera jaja neku lokalnu jajaru ;D da uzimam jeftinije jaja tako na 50-100 komada.
-
U Banjaluci... ;D
pa pored devojaka,to je razlog vise zasto treba obici BL..lol :D
Ahasm. :)
Ja u robotu (ne znam ima li ta robna kuca u Srbiji) kupujem uglavnom sve sto mi treba od klope, tu je kad je akcija pileci file 3 eura...
-
jbg brate,vi imate ribe,jeftino gorivo,hranu i ostalo...ali mi imamo Miskovica ;D
-
Hahaha...
Ja sam pobjednik, jaja 4 din/komad, SS klasa ;D ;D ;D
-
Upravu si Tempo itd... diriguje cene a mi sta cemo.....Nego ljudi gde ima konjsko-zdreblje meso u NS da se kupi i koje su cene dali znate.....i od kakvih je to konja posto cujem da su cene navodno povoljne nesto mi drugar pricao da je cuo....pa se pitam jel to od onih ciganskih konja ili u cemu je fazon......
-
@VeljaP i drugi kad napisete cenu napisite i gde kupujete ;D da i mi drugi mozemo da jedemo ;D povoljno a ne da igramao kako miskovic svira......
-
jbg brate,vi imate ribe,jeftino gorivo,hranu i ostalo...ali mi imamo Miskovica ;D
Ima njega i ovdje, delta, maxi i tempo...jos malo pa ce preuzeti skoro sve. ;D
-
Pa ako se gleda ekonomicnost onda kada se sve preracuna dobar WHEY,ili proteinska matrica ukoliko je povoljna je nesto sto je u samom vrhu te liste.
Tu se moze ubaciti i pilece belo koje ja kupujem u Matijevicu i placam ga 350din..
Svakako uvek povoljan oslic i skusa ko moze.....
-
Al ima kakvu takvu konkurenciju pretpostavljam
-
e jaja i ja placam tako..a piletinu-pa nasao sam lika koji ima klanicu i svoju prodavnicu,dogovorio se sa njim,da mi daje po toj ceni,ali kad uzimam uzmem za recimo 100e,i miran sam neko vreme...
pa pusti to , nasao lika nemoze svako da nadje lika, ko nadje pileci file ispod 400din u prodavnici svaka mu cast
-
e jaja i ja placam tako..a piletinu-pa nasao sam lika koji ima klanicu i svoju prodavnicu,dogovorio se sa njim,da mi daje po toj ceni,ali kad uzimam uzmem za recimo 100e,i miran sam neko vreme...
pa pusti to , nasao lika nemoze svako da nadje lika, ko nadje pileci file ispod 400din u prodavnici svaka mu cast
ja nasao za 330
-
sa kostima?
-
bez kostiju,file
-
gde?
-
mesara na Cukarickoj padini,mislim da se zove Mela ili tako nesto, preko puta restorana Tajvan,bas na samoj autobuskoj stanici,mislim da tuda ide 56
-
mesara na Cukarickoj padini,mislim da se zove Mela ili tako nesto, preko puta restorana Tajvan
pa to je extra povoljno za file bez kostiju, znam da umatijevicu toliko kostaju pileca prsa
-
i to je od skoro poskupelo inace je bilo 300
-
@djuka8
Kupujem direktno u Agrozivu ;D
-
Vi se jos i zalite, kod nas kg pileceg file-a 7e...
-
Moji imaju svoju zivinu pa otuda belo...ali npr. zdrepcetinu uzimam za 400 din. 1kg i to mi se cini extra
-
MATIJEVIC RULES!!!!
-
Idem ja sutra do matijevica preko puta mi je kako se ranije nisam setio da odem ??? samo da nije i tamo preko 400 ako je 350 onda je ok ;D svaki dan kilo belog cu da uzimam.
@ Naturalni koliko ima po tebi proteina u kg to pilece belo iz matijevica
-
Idem ja sutra do matijevica preko puta mi je kako se ranije nisam setio da odem ??? samo da nije i tamo preko 400 ako je 350 onda je ok ;D svaki dan kilo belog cu da uzimam.
@ Naturalni koliko ima po tebi proteina u kg to pilece belo iz matijevica
pa isto onoliko koliko ima i u mesari STRAND ili onoj mesari sto je TED napisao:D
220g proteina na 1kg mesa
-
Lepo,lepo sa jos 3-4 sejka i sta jos jedem belanca,ovas itd.... bice tu 350-400 grama proteina na dan..... a mislim da mi vise od 300 netreba mogao bi da kombinujem tu kilu za 2 dana ;D
-
Lepo,lepo sa jos 3-4 sejka i sta jos jedem belanca,ovas itd.... bice tu 350-400 grama proteina na dan..... a mislim da mi vise od 300 netreba mogao bi da kombinujem tu kilu za 2 dana ;D
U ovasu nemas nista proteina,tj proteine biljnog porekla na racunas! Koliko imas ti kg pa bi unosio 350-400 g protedzosa!
-
Ma znam da je to preterano pa pazi primer kg piletine 220 grama proteina,4-5 sejkova ja pijem u toku dana to je oko ako je 5 onda 120 grama proteina to ti je vec 340 sa tih 1kg piletine i jos plus 10 jaja pojedem od toga 1 zumance to je jos oko 30-35 grama proteina pa ella sir 200 grama uvece sa vodom itd.....pa gledam to sve da smanjim na oko 250-300 grama proteina jescu manje mesa samo pola kile na dan,imam 80 kg zasad. znam da je to puno proteina ali kad sam stalno gladan i proklet na te proteine i gledam sto vise da ih unesem ;D navucen sam na proteinski sejk kao dzanki na zuto....kontam da je za moju tezinu 250 grama dosta..
-
To je bacanje praha, bolje prouci malo kako sta pa ces videti da za jednog naturalca sa 80kg i ne treba vise od ~200 moze i malo manje i da trebas mnogo delova slagalice da sklopis da bi napredovao. Najlakse bi bilo tako 1kg mesa i gotovo. :P
-
To je bacanje praha, bolje prouci malo kako sta pa ces videti da za jednog naturalca sa 80kg i ne treba vise od ~200 moze i malo manje i da trebas mnogo delova slagalice da sklopis da bi napredovao. Najlakse bi bilo tako 1kg mesa i gotovo. :P
to :)...@Djuka8 moras da gledas da sve lepo rasporedis, u suprotnom se vecina proteina nece iskoristiti ;)
i meso nemoj ici iznad 200 g po obroku ;)
-
MATIJEVIC RULES!!!!
KOTLENIK RULES!!! ;)
-
Ja to podelim na 6-7 jednakih obroka ;D sve kako treba....ali bez sejkova nemogu... ;D
-
Ovo sam pojeo za veceru sta da kazem greh ;D 90 grama 100% wheya i mesavina sa ovasom i nekim pahiljicama ;D znam da ovako neide i da se to neradi nego sam ovo okacio iz zajebancije
(http://img243.imageshack.us/img243/7703/imag0390c.th.jpg) (http://img243.imageshack.us/i/imag0390c.jpg/)
Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)
slikao sam pre nego sto sam ubacio 0% jogurt
-
pa ti slistis celu kantu wheya za 3 dana sunce ti zarko :D :D ;D ;D ;D
-
Nikad netraje koliko bi trebalo ;D od sad kupujem samo dymatize elit whey pro pakovanje od 4,54kg to mi za 30 dana,al sa obzirom da neki put puknem kao na toj slici gore.....i 25 dana ce biti ok
-
xaxaxa :D
onda bolje kupi blend i casein...ovako samo bacAs Whey ;) ;) ;)
-
od sad kupujem samo dymatize elit whey pro pakovanje od 4,54kg to mi za 30 dana,al sa obzirom da neki put puknem kao na toj slici gore.....i 25 dana ce biti ok
Pa jel nije bolje da manje unosis whey pa da za te pare kupis BCAA,glut,multi...mislim da ce biti mnogo efikasnije od ovog usisavanja whey-a preko sejkova.
-
smanji sejkove bre,zvekeci po hrani,mnogo ti je bolje!! sejkic mozes po pola merice sa ellom,i pola sa ovsenim-tek radi ukusa,i 2 merice u PWM..to ti je sasvim dovoljno,3 merice na dan,em ce ti potrajati,em ces iskoristiti kako treba..
-
Imam glutamin od ON,animal pack koristim za multi vitamin,i now omegu 3-6-9 koja bas i nema veze ali i to pijem 2-3 tablete na dan,a BCAA sam bas planirao da uzmem od dymatize 300g imam popust u pansportu preko brata ima zlatnu karticu pa je sve jeftino ;D
-
pa ako ti se sve to cini jeftino,i tako ti nije zao whey proteina...zasto se onda cenkati za par din za jaja,i 50etak din za meso.. ;)
-
Takav sam ;D gledam svaki dinar koji dajem da prodjem sto jeftinije....
-
Ovo sam pojeo za veceru sta da kazem greh ;D 90 grama 100% wheya i mesavina sa ovasom i nekim pahiljicama ;D znam da ovako neide i da se to neradi nego sam ovo okacio iz zajebancije
(http://img243.imageshack.us/img243/7703/imag0390c.th.jpg) (http://img243.imageshack.us/i/imag0390c.jpg/)
Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)
slikao sam pre nego sto sam ubacio 0% jogurt
od tih 90 grama bar 50 ti je zavrsilo u klonji. i otkud se jede ovas za veceru?
-
Al se ovaj navuko na whey ,covece pocece i da ga smrce!:D smanji malo zemljace
-
Ma znam da se nejede napisao sam greh ;D to tako jednom mesecnom zgresim ;D prosli mesec sam sa devojkom napravio neki kolac od whey-a isplao je super ali je otislo 500g wheya...ja inace za veceru napravim blend voda,dozer wheya i 200 grama ella sira...sir se polako vari u organizumu pa dok spavam imam goriva ;D
-
eh kakvi ste gedze :))) kupuje se jeftina hrana al skupi suplementi :) hahahahhahah
Dodjite u cg odje se ni svinjsko ne moze nac ispod 5eura :))
-
sada sam bio do matijevica
1kg junetine 420din pa gde ces bolje;)
-
sada sam bio do matijevica
1kg junetine 420din pa gde ces bolje;)
Ja vec odavno kod njih..gde ces naci povoljnijije belo meso od 350 dindzi.....
Imaju ponekad i povoljne tunjevine,a smrzunutu ribu uvek po lepoj ceni..
eto i junetina..
A meso im bas fino..
-
Potpisujem za Matijevica:)
-
hahahahahah, ma kakav matijevic, ja kilo belog nadjem na pijaci za 240 dinara .... ;D ;D ;D ;D
-
hahahahahah, ma kakav matijevic, ja kilo belog nadjem na pijaci za 240 dinara .... ;D ;D ;D ;D
Džabe, aj kazi i nama gde...
-
hahahahahah, ma kakav matijevic, ja kilo belog nadjem na pijaci za 240 dinara .... ;D ;D ;D ;D
Džabe, aj kazi i nama gde...
U Boru, kada udjes na pijaci, pa sa desne strane ....
-
hahahahahah, ma kakav matijevic, ja kilo belog nadjem na pijaci za 240 dinara .... ;D ;D ;D ;D
Jel kod ovog kupujes :D :D :D
http://www.youtube.com/watch?v=NwqnwLbDtas
-
hahahahahah, ma kakav matijevic, ja kilo belog nadjem na pijaci za 240 dinara .... ;D ;D ;D ;D
Jel kod ovog kupujes :D :D :D
http://www.youtube.com/watch?v=NwqnwLbDtas
hahahaha, ma jok be bate, kod nas je pijaca u jednom zatvorenom velikom objektu, pa u sklopu njega imas i prodavnice. Jedna od njih je i ta gde mozes pazariti i belo meso, objekat se, normalno , odrzava, imas rashladne vetrine i te stvari.
Ni ja nisam mogao da verujem da je tu belo bilo jeftino, pre toga sam uzimao u maxiju, gde je kologram stajao 430 ili 450 dinara, ne secam se tacno.
-
hahahahahah, ma kakav matijevic, ja kilo belog nadjem na pijaci za 240 dinara .... ;D ;D ;D ;D
Džabe, aj kazi i nama gde...
U Boru, kada udjes na pijaci, pa sa desne strane ....
fileti ili sa kostima???
-
@ Naturalni hvala ti mislim da si ti bio predlozio matijevica za belo bio sam da kupim cena je ok od sad samo tamo kupujem
Hteo sam da proverim pa sam uzeo za 358 dinara 1,3kg sa kostima i dobijo sam 800 grama cistog belog sto se neisplati hteo sam da vidim koliko se dobije kad se otstrane kosti za iste pare koliko je cisto kg
uzeo sam i 1kg cistog belog sto se isplati ;D cena je ok meso je ok ;D
samo da nadjem jos i jaja jeftinije i bice ;D posto ih trenutno placam 10 din komad
-
@ Naturalni hvala ti mislim da si ti bio predlozio matijevica za belo bio sam da kupim cena je ok od sad samo tamo kupujem
Hteo sam da proverim pa sam uzeo za 358 dinara 1,3kg sa kostima i dobijo sam 800 grama cistog belog sto se neisplati hteo sam da vidim koliko se dobije kad se otstrane kosti za iste pare koliko je cisto kg
uzeo sam i 1kg cistog belog sto se isplati ;D cena je ok meso je ok ;D
samo da nadjem jos i jaja jeftinije i bice ;D posto ih trenutno placam 10 din komad
pa neces jesti istu kolicinu jaja ako su 6din i 11din npr
nego izmeri,100g belanaca ima 11g proteina,pa lupaj dok ne dodjes do cifre koja ti treba(proteina)
-
Ja kad su jaja u pitanju za dorucak ako nejedem ovas sto sam sad krenuo sa vodom izlupam od 7 do 10 komada sa jednim zumancetom pa koliko tu ima ne znam moracu da uzmem pa da izmerim....
-
ja kad sam video u novinama kakav je matijevicev magacin ili kako se vec zove to gde im stize meso...zgadio mi se zivot
pacovi,prljavo,strokavo...fujjjj
-
ja kad sam video u novinama kakav je matijevicev magacin ili kako se vec zove to gde im stize meso...zgadio mi se zivot
pacovi,prljavo,strokavo...fujjjj
sto mislis da su ostali bolji?
-
Gurke matori sto si to sad rekao :D kako da jedem sad piletinu iz matijevica ;D ma kad se ispece nefali mu nista,e kad bi ja imao zeludac pa da progutam 10 belanaca da se ne zezama oko pecenja,mada znam zbog salmonele itd...treba ih ispeci ali ako neko nije znao termickom obradom jaja gube prvobitnu formu proteina u sebi i proteini se pretvaraju u nize kvalitetnije proteine ,tako sam citao na netu,da je u svakom slucaju zdravije zivo.
-
xaxaxa ;D jbg
ma ni maxi ni ostali marketi nisu nista bolji ;)
-
xaxaxa ;D jbg
ma ni maxi ni ostali marketi nisu nista bolji ;)
ja sam jednom dok sam radio u nekoj firmi, a obilazili smmo maxiii tog dana, video kako tipovima ispada sa viljuskara velika kolicina zamrznutog hleba, normalno, ljudi su to pokupili, podgrejali i stavili u prodaju. a hleb je pao na deo koji je najprljaviji i najstrokaviji jer im je tu bio deo gde su bacali otpad, djubre, papirnu i plasticnu ambalazu ....
-
Miskovic je shvatio kinesku tehniku nista se nebaca sve narod moze da jede pa cak i govna mogu da se prerade i prodaju ;D,ista fora posto imam prijateljicu koja radi u jednom luksuznom kaficu u ns kaze mi da im je gazda naredio posle fajronta svu zestinu iskljucivo da vrate u flase sto se nije popilo....nesumljam da je tako i u svim kaficim.
-
kaze mi da im je gazda naredio posle fajronta svu zestinu iskljucivo da vrate u flase sto se nije popilo....nesumljam da je tako i u svim kaficim.
E moj prijatelju da je samo zestina...ona i moze da prodje zbog visokog sadrzaja alkohola...bolje da ne pricam dalje,prestacete da izlazite :D :D
-
jbg brate,vi imate ribe,jeftino gorivo,hranu i ostalo...ali mi imamo Miskovica ;D
ha ha ha ha :)
-
hahahahahah, ma kakav matijevic, ja kilo belog nadjem na pijaci za 240 dinara .... ;D ;D ;D ;D
Džabe, aj kazi i nama gde...
U Boru, kada udjes na pijaci, pa sa desne strane ....
fileti ili sa kostima???
pilece grudi sa koskom
-
Pa to ima svuda dobro ne bas po toj ceni ali priblizno
Oni su pricali o fileu ;)
-
po meni se oslic isplati..230 din je 1 kg...a gotovo da se ne cisti...nema sta da se baci sem malo kostiju...
-
@ Milance napisi i gde kupujes
inace jedno pitanje za sve FAT FREE COTTAGE CHEESE kontam da je to sir poput ella sira jel ima 0.5% masti iako pise velika 0 na kutiji,jel zna neko jel ima takav sir taj fat free bezmasni da se kupi na kilo ? i gde ?
-
imas u marketima, frikom zaledjeni oslic...
a za ovaj sir, ako je to izmrvljeni onaj sir, ima u roda marketu URDA sir, citao sma da je bezmastan skroz, sad koliko je to tacno ne znam...
jeftin je veoma, ja sam ga probao, ukus mu je bljak.. :)
-
imas u marketima, frikom zaledjeni oslic...
a za ovaj sir, ako je to izmrvljeni onaj sir, ima u roda marketu URDA sir, citao sma da je bezmastan skroz, sad koliko je to tacno ne znam...
jeftin je veoma, ja sam ga probao, ukus mu je bljak.. :)
znaci da valja:D
-
imas u marketima, frikom zaledjeni oslic...
a za ovaj sir, ako je to izmrvljeni onaj sir, ima u roda marketu URDA sir, citao sma da je bezmastan skroz, sad koliko je to tacno ne znam...
jeftin je veoma, ja sam ga probao, ukus mu je bljak.. :)
znaci da valja:D
Upravo tako što manje masnoće i laktoze, više je bljak, tj. valja za miške :)
-
Ihhh,kad zacinis sa nekim dobrim i ukusnim proteinom :P :P :P,odi vamooo...
-
Ihhh,kad zacinis sa nekim dobrim i ukusnim proteinom :P :P :P,odi vamooo...
CIKO CIKO 5 soma nije sala;)
-
Samo ja ne znam o kom siru se radi..jbg ja sem ELLE ne nalazim nista slicno..
-
Problem je sto kod tog sira nepise tacno koliko ima procenta masti itd...zato su ljudi nesigurni dal da ga kupuju,
inace da mi naturalni nije rekao i dalje bi kupovao u ideji pilece belo meso po ceni od 450 i vise dinara po kg a ovako lepo u matijevicu 345 dinara/kg eto svako ko nije verovao da se za te pare moze naci pilece belo bez kostiju i kozure ;D evo
(http://img23.imageshack.us/img23/883/imag0391o.th.jpg) (http://img23.imageshack.us/i/imag0391o.jpg/)
Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)
-
Jednu stvar uvek zaboravim da pitam koliko whey-a pijete na dan ? i dali imate iskustva sa sni blast bcaa 1kg pakovanje hteo sam to da uzmeme jel ok proizvodjac ?
-
2 posle treninga i jednu ujutru sa ovsenim ;)
SNI sranje :) :)
-
Gurke ja sam gledao sto se tice finansijske strane najvise mi se isplati posto je 1kg,a isti sadrzaj je kao i dymatize cini mi se i ON isti sastav imaju mozda gresim ?
sta drugi kazete na SNI BCAA ?
Gurke koji ti bcaa preporucujes ?
-
sve uzmi samo mojne SNI bcaa
ja trenutno pijem ON. bcaa i zadovoljan sam,kada ih popijem uzimam DYM bcaa(ajinmoto)
-
Naturalni pijes kapsule bcaa ili prah ?
sta da uzmem kapsule ili prah ? ja mislim da bi trebao prah posto bi pio 10-15 grama na dan,a kapsule cini mi se imaju oko 1 gram tako nesto....
-
kapsule se uopste neisplate :)
Mozes da uzmes Labradu,DYM,,THE,ON,ULT ;)
i uzimaj minimum 30 g na dan ;)
-
Naturalni pijes kapsule bcaa ili prah ?
sta da uzmem kapsule ili prah ? ja mislim da bi trebao prah posto bi pio 10-15 grama na dan,a kapsule cini mi se imaju oko 1 gram tako nesto....
prah naravno...kako god samo gledaj da pijes minimum 20g(10 10)
-
Jel ok pre treninga ili posle popiti primer mesavinu u sejk staviti 10g bcaa,5 grama glutamina,dozet proteina i malo deksteroze...
jel sme to sve da se mesa u sejk zajedno,protein,glutamin,bcaa....jel to ok mislim po vama ? ili sve posebno piti ?
-
Jel ok pre treninga ili posle popiti primer mesavinu u sejk staviti 10g bcaa,5 grama glutamina,dozet proteina i malo deksteroze...
jel sme to sve da se mesa u sejk zajedno,protein,glutamin,bcaa....jel to ok mislim po vama ? ili sve posebno piti ?
mislim da je ok tako:D
naravno;)
-
nemoj samo whey i dex pre treninga ;)
-
Naravno sve se mesa ...
Samo pre treninga nemoj prtein i dex
vec samo bcaa i glut