Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: pepsaja Maj 12, 2010, 07:15:37 posle podne

Naslov: Pitanje u vezi trbusnjaka
Poruka od: pepsaja Maj 12, 2010, 07:15:37 posle podne

Pozdrav svima. Ja se izvinjavam ako nisam postavio pitanje na pravom mestu (treninzi sa tegovima).
Cuo sam da za dobro definisane trbusnjake treba da se radi i lumbalna hiperekstenzija :-\ (donja ledja) i to duplo vise nego broj trbusnjaka :o. Da li je to istina?

Naslov: Odg: Pitanje u vezi trbusnjaka
Poruka od: kwon Maj 12, 2010, 07:22:15 posle podne

nije istina...
 hiperekstenziju treba raditi, ali ne iz tog razloga
 lepe (vidljive) trbusne misice ces imati kad skines masne naslage sa stomaka

Naslov: Odg: Pitanje u vezi trbusnjaka
Poruka od: pepsaja Maj 12, 2010, 07:32:54 posle podne

Hvala sto si mi razresio nedoumicu.

Naslov: Odg: Pitanje u vezi trbusnjaka
Poruka od: kwon Maj 12, 2010, 07:37:41 posle podne

nema na cemu..

Naslov: Odg: Pitanje u vezi trbusnjaka
Poruka od: synL Maj 12, 2010, 07:38:23 posle podne

Treba imati  cvrst trbusni zid kako ne bi imali bolove u  donjem djelu ledja. ;)

Naslov: Odg: Pitanje u vezi trbusnjaka
Poruka od: kwon Maj 12, 2010, 07:42:21 posle podne

Citat: synL  Maj 12, 2010, 07:38:23 posle podne

Treba imati  cvrst trbusni zid kako ne bi imali bolove u  donjem djelu ledja. ;)

da, kao prevenciju, izmedju ostalog

Naslov: Odg: Pitanje u vezi trbusnjaka
Poruka od: Pedja_Petrovic Jun 11, 2010, 05:59:19 pre podne

Citat: pepsaja  Maj 12, 2010, 07:15:37 posle podne

Pozdrav svima. Ja se izvinjavam ako nisam postavio pitanje na pravom mestu (treninzi sa tegovima).
Cuo sam da za dobro definisane trbusnjake treba da se radi i lumbalna hiperekstenzija :-\ (donja ledja) i to duplo vise nego broj trbusnjaka :o. Da li je to istina?

da ti nisi slucajno iz backe palanke?
pitam te zato jer ovde kada te i koleno boli moras da radis lumbalni deo....
tj za sve je resenje rad lumbalnog dela...