Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: YocaKg Maj 13, 2010, 10:25:00 posle podne
-
http://www.youtube.com/watch?v=j73jHyOzv8w
Npr kao sto je ova , daj te sto vise predloga za SLATKO :))) , naravno zna se u kojim kolicinama moze , daj te vase recepte za cokoladice , za bilo koju poslasticu
-
Jedini protein koji ovde vredi je onaj iz praska ...
-
a bjelance???mlijeko??? ja npr stavim 10 bjelanaca...
-
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,10969.0.html
UZIVAJ
-
a bjelance???ja npr stavim 10 bjelanaca...
To je vec mnooogo bolje
ali se mora i ispeci ;)
-
Hvala na stranici :) sad cu da pogledam , predlozite jos nesto , kako sta , ili npr sa ellom sta moze da se pomesa , da isprobam .Pozdrav i jos jednom hvala.
-
Pa mozes sa svime sto valja ....
Banane,Kikirki puter(osin naturaly more),sirupi,jabuke,brasno, seceri ... su za bakin kolac a ne za protein kolac ;)
Jaja,Ella sir, Whey protein, Kazein, bademi, ovasne ... to je dobar izbor
-
Natren, ovsene i whey i cuda se prave...
-
Sad bih uzeo da napravim nesto sa ellom , ali nzm sta tacno , mislio sam da je pomesam uvece sa 3u1 kafom i wheyom , i da naprawim od belanaca i ovsenih smesu i to ispecem pa premazem sa ellom ?
-
ella i step malo vode;)
-
A tetka mi dosla iz beograda, a zaboravio da joj kazem da mi kupi ella sir da vidim i to cudo kakvo je... :(
-
koliko step(praha da sipam u 200g elle) jao brat , pa ti kada budes probao ellu :) odusevices se , jos sa wheyom :)) mmm
-
koliko step(praha da sipam u 200g elle) jao brat , pa ti kada budes probao ellu :) odusevices se , jos sa wheyom :)) mmm
cetvrtina stepa 250g elle i 1dl vode,mesaj kasikom dok se ne sjedini
-
mnogo mi je nekako jako owo :( :) , gde sam pogresio :P
-
EEE jel mogu da naprawim owo , sad mi je palo na pamet , i dali je oke
100g ovsenih
10-12 belanaca
izrendam jabuku
cimet
sve to u rernu i za 4do5 min vadim ?
-
E zavrsio sam sa kolacem :) prelep je , samo mi treba nekoliko informacija :
stawio sam :
5 belanaca + 1 celo jaje
malo cimeta
70 ovsenih pahuljica
100g rendane zelene jabuke
i kada se ispreklo swe to (za jedno 10ak min ) prelio sam preko sa ella sirom (200g) koji je pomesan sa 5 g step soka od pomorandze i u njemu 1 dcl mleka od 0.5% Koliko to ima UH , Proteina i Masti , jel moze neko da mi kaze ? I kako da izbacim slike ?
-
na 100g :
19.54 p
2g masti
9.2 UH
oko 120 kcal
-
Yoca Cake 2
Upravo sam experimentisao i naprawio nesto prelepo
6 belanaca + 1 zumance
3 merice wheya milk chocolate
70 ovsenih
ostawio da se pece 13 min
steglo se swe i preko fil od :
250g elle + merica wheya +1.5dl mleka + 30 owsenih
otavio jos 2 min na 220 u rerni
iskljucio i ostawio da stoji u rerni jos 4-5min
izvadio , i prelepo mirise , ukus nije jak , znaci nije presladak , bas taman za uzinu :)
-
na 100g :
151.3 kcal
17.01p
7.6UH
2.8m
-
dobro ovo izgleda:D
-
Nije lose :))) mislio sam samo da ce da bude slatko mnoogo , ali ispalo je bas taman . . .mozda sam trebalo koji dcl melka da stawim u belanca i whey :) mada super je .