Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: RealWay Maj 15, 2010, 12:25:48 pre podne

Naslov: trening ?
Poruka od: RealWay Maj 15, 2010, 12:25:48 pre podne
Da li je ovo ispravno radit...

Imam 3x sedmicno treninge u Zetri u te 3x u dr. dvorani...Relacija Ilidza - Zetra(to je oko 8-9km...te ima sigurno 1km uzbrdo......idem sa bajkom... predjem tih 9km odradim trening od 2 sata te opet kuci sa bajkom...Cilj je jacanje nogu i izdrzljivost...Trenutno ne koristim nikakve preparate nit cu ih koristit do 11 juna(kraj skole)...kada cu uzet Super Charge najvjerovatnije...

Pitamo ovo sto zbog zdravstvenih razlo sto zbog kosarke...
Naslov: Odg: trening ?
Poruka od: BuKi_pit Maj 15, 2010, 08:36:34 pre podne
ima da propadnes ko kauc potrosis 10000000000000 kalorija
Naslov: Odg: trening ?
Poruka od: Lazar Popovic Maj 15, 2010, 10:41:22 pre podne
9km+2 sata treninga...strasno
ima da se osusis...
Naslov: Odg: trening ?
Poruka od: BuKi_pit Maj 15, 2010, 02:38:27 posle podne
Citat: Lazarica  Maj 15, 2010, 10:41:22 pre podne
9km+2 sata treninga...strasno
ima da se osusis...
2x9Km=18Km ;)
Naslov: Odg: trening ?
Poruka od: djuka777 Maj 15, 2010, 02:40:24 posle podne
sta je 18 km bajkom?? Ja imam drugove koji trce svaki dan vise od toga i a imaju po 100 kg...
Naslov: Odg: trening ?
Poruka od: BuKi_pit Maj 15, 2010, 02:52:27 posle podne
Citat: djuka777  Maj 15, 2010, 02:40:24 posle podne
sta je 18 km bajkom?? Ja imam drugove koji trce svaki dan vise od toga i a imaju po 100 kg...
pa nije nista al ode 9km na trening trenira 2h i vraca se 9km al to je nista...
Naslov: Odg: trening ?
Poruka od: djuka777 Maj 15, 2010, 02:54:46 posle podne
taj bajs po meni licno nije problem,i stvarno nije neka kilometraza za bajs,nek smanji obim treninga na 1h pojaca intenzitet i sve ok...Moze lagano da se odvoza na trening odradi 1h intenzivnog treninga,rokne antikatabolike ,opali jedan sprint bajkom do kuce i onda pije pwm cim stigne,a ta voznja nece nesto puno trajati mislim na 9km bajsom...
Naslov: Odg: trening ?
Poruka od: BuKi_pit Maj 15, 2010, 02:58:33 posle podne
Citat: djuka777  Maj 15, 2010, 02:54:46 posle podne
taj bajs po meni licno nije problem,i stvarno nije neka kilometraza za bajs,nek smanji obim treninga na 1h pojaca intenzitet i sve ok...Moze lagano da se odvoza na trening odradi 1h intenzivnog treninga,rokne antikatabolike ,opali jedan sprint bajkom do kuce i onda pije pwm cim stigne,a ta voznja nece nesto puno trajati mislim na 9km bajsom...
fazon je sto nista ne pije ok bi bilo da ima dobar pwm
Naslov: Odg: trening ?
Poruka od: djuka777 Maj 15, 2010, 03:02:19 posle podne
pa dobro nek makar jede kako treba onda
Naslov: Odg: trening ?
Poruka od: Lazar Popovic Maj 15, 2010, 03:32:09 posle podne
Citat: djuka777  Maj 15, 2010, 03:02:19 posle podne
pa dobro nek makar jede kako treba onda
Posle jakog treninga,ali bas jakog treninga ja ne vidim kako moze da jos voza bajs toliko...ako je daleko 9km-znaci treba mu bar 40-60min da dodje kuci.
A inace sta cemo ako radi noge taj dan-pa posle nogu ne mogu da stojim,a ne da vozam bajs.
Naslov: Odg: trening ?
Poruka od: djuka777 Maj 15, 2010, 04:04:20 posle podne
kakvih 40-60 minuta???? pa jbt manje ti treba da istrcis toliko ,a ne bajsom da dodjes jbt. pobrkao si malo...pa peske mozes opusteno 5 km na sat da predjes...
Naslov: Odg: trening ?
Poruka od: Lazar Popovic Maj 15, 2010, 04:59:36 posle podne
Citat: djuka777  Maj 15, 2010, 04:04:20 posle podne
pa peske mozes opusteno 5 km na sat da predjes...
Odradi quadse jedan dan,ali dobro ih uradi...nemoj popiti ni PWM,ni nista od supsa...pa probaj peske da predjes 5km za sat
Naslov: Odg: trening ?
Poruka od: synL Maj 15, 2010, 07:25:20 posle podne
Bike.....Teretana....Kosarka....moj savjet: odluci se za jedno i ustraj u tome. ;)
Naslov: Odg: trening ?
Poruka od: RealWay Maj 15, 2010, 08:26:31 posle podne
Ah da...dobro se hranim...poslije treninga odem u jedan Fast food i pojedem 300gr(tako pise na cjenovniku)  pilecih fileta sa salatom i hljebom...Kuci piletina telettina krompir i riza dominiraju...

Skupljam kesh za dodatke prehrani....Stari mi neda banke vise...neki mu "doktor" napricao svasta o tom i od tad sam skupljam pare za supse...