Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: KRKIĆ DOBRIVOJE Maj 19, 2010, 08:56:39 pre podne

Naslov: Forsiranje misica
Poruka od: KRKIĆ DOBRIVOJE Maj 19, 2010, 08:56:39 pre podne

cao,mozeli da mi neko objasni kako treba forsirati neki misic koji zaostaje(kod mene grudi),svi kazu netreba trenirati isti misic dva puta sedmicno iako zaostaje,ali ga treba forsirati,eh sad sta se podrazumjema pod tim forsiranjem,povecanje broja vjezbi,povecanje serija,promjena pauze itd.

Naslov: Odg: Forsiranje misica
Poruka od: Lazar Popovic Maj 19, 2010, 09:02:50 pre podne

Probaj menjati tempo,menjati vezbe,smanjiti tezine i raditi sto pravilnije...

Naslov: Odg: Forsiranje misica
Poruka od: icko Maj 19, 2010, 01:13:33 posle podne

Probaj da radis prvi dan u ciklusu kad si najodmorniji.

Naslov: Odg: Forsiranje misica
Poruka od: DB9 Maj 19, 2010, 06:44:01 posle podne

daj vremena za oporavak i pojacaj mucle-mind konekciju...sporiji tempo itd
na primer pnedeljak grudi pa utorak noge pa sreda off pa onda cetrvtak petak subota naredjaj po volji ovo ostalo