Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: locko Maj 26, 2010, 12:22:59 pre podne

Naslov: Pocetnik Ukratko
Poruka od: locko Maj 26, 2010, 12:22:59 pre podne

Hteo bi samo da pitam da li bi bilo ok kad bi radio vezbe na ovaj nacin.

3 serije od po 10 dizanja na Chest Fly (ne znam kako se zovu neke sprave pa ovako pisem)
3 serije od po 10 dizanja na Chest Press
3 serije od po 10 dizanja na bencu
3 serije od po 10 dizanja na kosom bencu

I posle sve to ponovim jos dva puta...

tako sam mislio da radim i sa rukama osim sto u jednom danu ne bi radio i biceps i triceps..

Naslov: Odg: Pocetnik Ukratko
Poruka od: Pedja_Petrovic Maj 26, 2010, 05:30:11 pre podne

MNOGO!!
to je ukupono 24 serije za grudi sto je tebi i vise nego previse
a sta je sa RAMENIMA.LEDJA.NOGE????

Naslov: Odg: Pocetnik Ukratko
Poruka od: locko Maj 26, 2010, 09:46:43 pre podne

Citat: Pedja_Petrovic  Maj 26, 2010, 05:30:11 pre podne

MNOGO!!
to je ukupono 24 serije za grudi sto je tebi i vise nego previse
a sta je sa RAMENIMA.LEDJA.NOGE????

Pa to sam mislio i sa ramenima, ledjima i nogama s tim sto ledja i grudi ne bi radio isti dan...
Pa kako bi onda bilo najbolje da radim.???

Naslov: Odg: Pocetnik Ukratko
Poruka od: Pedja_Petrovic Maj 26, 2010, 10:12:29 pre podne

pa cek
zar ti nista ali bas nista nisi procitao na ovom forumu pre nego sto si psotavio ovo pitanje??
jednostavn ne mogu da verujem.
od kuda ti ideja da radis 24 serije po misicu??

Naslov: Odg: Pocetnik Ukratko
Poruka od: locko Maj 26, 2010, 10:39:15 pre podne

Citat: Pedja_Petrovic  Maj 26, 2010, 10:12:29 pre podne

pa cek
zar ti nista ali bas nista nisi procitao na ovom forumu pre nego sto si psotavio ovo pitanje??
jednostavn ne mogu da verujem.
od kuda ti ideja da radis 24 serije po misicu??

Mislio sam radi boljeg efekta...ali ocigledno sam se zeznuo i to mnogo...