Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Dodaci Ishrani/Suplementi => Temu započeo: Priki Jun 09, 2010, 07:46:50 posle podne
-
SUPER PUMP250 VOLUMASS35 sam kupio....E sad sta mislite, jer mi treba neki dodatak uz to? Krrenuo sam u teretanu, prestao sam kod kuce da vezbam i radim na masi.....
I da.... imam nesto da pitam ne vezano za ovu temu.... ;D Cuo sam da dobar trening teba da traje 45 min i ne bi trebao vise i nije mi jasno zasto se rade vezbe posebno a ne odjenom sve u celom danu...? ???
Zahvalan unapred :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P
-
a cemu Volumas 35, zbog mase a?... gresis, nisi trebao da kupis ni jedno ni drugo... prvo si trebao da iscitas ovaj forum, pa bi shvatio da nisi dobro pazario.... i da zanemarimo to sto si kupio, a sta je sa HRANOM ?
Ne razumem sta ti znaci ovo "nije mi jasno zasto se rade vezbe posebno a ne odjednom sve u celom danu?" ? ? ?...
-
Ja sam pricao sa nekim ljudima koji se razumeju.... i rekli su mi to da uzmem...
Pa ishrana.... trudim se da jedem sto vise jaja i belog mesa.... nista posebno
Sta ti predlazes onda od suplementa?
Pa hteo sam da kazem u jednom danu se radi jedna grupa misica a u drudom druga i tako dalje....posebno ledja, posebno noge, posebno biceps.... nadam se da me razumes sada.... :)
-
Ja sam pricao sa nekim ljudima koji se razumeju.... i rekli su mi to da uzmem...
Nisi pricao sa ljudima koi se razumeju
Pa ishrana.... trudim se da jedem sto vise jaja i belog mesa.... nista posebno
E pa ishrana bas i treba da bude posebna, za pocetak procitaj malo forum....
Od suplemenata ti treba whey, crea, bcaa, glutamin, multivit...itd
-
sve receno u dva posta
bravo igor i genius
-
Ja sam pricao sa nekim ljudima koji se razumeju.... i rekli su mi to da uzmem...
Da se razumiju rekli bi ti da sredis hranu, a ne da kupujes secer...
-
Svi imaju drugacija misljenja...... imam osecaj da samoo bacam pare na te proteine... :-\
Citao sam za ishranu, trudicu se koliko mogu da se drzim toga... :) :)
A jel moze malo preciznije sa tim proteinima? bez tih skracenica..... sta tacno da uzmem. :D
-
Da, svi imaju razlicita misljenja, samo je istina jedna.
Uzmi jaja, pilece bijelo, junetinu, tunu u vodi, rizu, krompir, whey, creatin, bcaa, vitamine...
-
A zar ne bi trebao od priteina da uzimam gejnere?
-
A zar ne bi trebao od priteina da uzimam gejnere?
ne
trudi se da jedes dosta pirinca,krompira i ovsene pahuljice;)
za pocetak uzmi whey,dex,malto i multi...sredi ishranu(napisi sta jedes po obrocima pa da ti pomognem)i bices PRAVI;)
-
Pa ishrana jos ne znam tacno inace samo jaja belo meso kad imam.... Sacu malo vise da se usresredim na ishranu.... sad me bas cale pitao , oce da se napuca ( jer oce da se tetovira pa da mu lepo stoji xD ) i oce da kupuje sve to sto ste napisali :D tako da bice super.... inace gledam sajt pa cu po tome da se hranim...
Nego sta je malto i multi? sad treba da radim sa caletom , budzet mi je ogranicen, imacu 8 000 jel ce biti dosta, jos imam popust je uzimam preko jednog druga :)
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
e sad cale pitao sta bi on trebao da uzme od proteina... ima 37 god visok je 188 i tezak je 90 kila.... solidno je gradjem.... :P
-
bilo koji whey protein
malto-secer koji se koristi posle treninga sa whey proteinom
multi-vitamini/minerali
udarile matorog godine a:D
-
Haha..... udarile ga nego sta xD
oky.... Bcaa , sta je to?
A kreatin sam hteo da uzmem, cuo sam da dovodi vodu u misic i da se kao "izduva" ne znam koliko je to tacno.... a i rekli su mi da mi kreatin ne treba jer sam kupio Super pump ... :-X
-
Haha..... udarile ga nego sta xD
oky.... Bcaa , sta je to?
A kreatin sam hteo da uzmem, cuo sam da dovodi vodu u misic i da se kao "izduva" ne znam koliko je to tacno.... a i rekli su mi da mi kreatin ne treba jer sam kupio Super pump ... :-X
odlicna kombinacija je
super pump pre treninga
u toku treninga aminokiseline
posle treninga whey,5g kreatina monohidrata,15g dex,20g malta
znaci treba ti mono posle treninga
bcaa antikatabolik CUVAR MISICA
ajde nemoj da te mrzi citaj malo forum...imas odgovore na sva pitanja bukvalno
-
Oky... :) hvala ti puno ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D
-
Svi imaju drugacija misljenja...... imam osecaj da samoo bacam pare na te proteine... :-\
Citao sam za ishranu, trudicu se koliko mogu da se drzim toga... :) :)
A jel moze malo preciznije sa tim proteinima? bez tih skracenica..... sta tacno da uzmem. :D
Drugacija misljenja...imas samo ona prava misljenja koja su proverena i ona pogubna utemeljena na neznanju...
Trudices se za ishranu..nema to pokusacu,tako jednostavno mora,ako nemas tu bazu zaboravi na sve ostalo..
Poslusaj ove momke koji imaju prava iskustva i rezultate,i koji su ti dali prave savete..
pozzzz
-
Trudicu se! !! >:( >:( >:( :) Hvala puno, sutra kupujem to sto ste mi rekli.... za tri meseca kacim slike .... da vidimo jel ima promena :D