Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Dodaci Ishrani/Suplementi => Temu započeo: nebojshaSBC Jun 10, 2010, 03:20:47 posle podne
-
Dolazi leto pa sad mogu redovno u teretanu 8) Posto sam mrsav na 185cm imam 61kg zelim da dobijem misicne mase :)
Razmisljao sam da krenem sa suplementima ja sam ramisljao o kombinaciji mass gainer i kreatin ili proteini i kreatin...
Ali se ne znam puno o sumplementima pa je bolje da pitam :)Hvala
-
A ishrana, kakva je ishrana ?
-
Nista posebno samo sto ne jedem slatko i cipseve i ta sranja :D ,brzu hranu , ne pijem sokove samo voda mleko i jogurt :D
ujutru u 7h jaja jedem
oko 10h tunjevina
ponekad oko 12h jedem plazmu
posle oko 14-15h rucak belo meso ,pirinac i jos neko povrce a cesto jedem i kuvanu govedinu
oko18h voca malo
uvece vecera neka salata npr tunjevina feta i povrce ...
-
ne valja nista
neces se ugojiti ako nastavis tako da se hranis
-
Nista posebno samo sto ne jedem slatko i cipseve i ta sranja :D ,brzu hranu , ne pijem sokove samo voda mleko i jogurt :D
svako jutro pre skole oko 7 jaja jedem posle u skoli oko 10 tunjevina ponekad oko 12 jedem plazmu i posle oko 2-3 rucak belo meso ,pirinac i jos neko povrce a cesto jedem i kuvanu govedinu ,kasnije oko 6 voca malo i uvece vecera neka salata npr tunjevina feta i povrce ...
Ni Vuk Karadzic ne moze ovo da protumaci... Prvo sam pomislio da jedes 10 do 12 tunjevina ;D ;D
-
Ni Vuk Karadzic ne moze ovo da protumaci... Prvo sam pomislio da jedes 10 do 12 tunjevina ;D ;D
Bio sam u zurbi kad sam to pisao :D Evo prepravio sam