Extreme Forum
Ostalo => Offtopic => Temu započeo: nikadsenepredajem Jun 15, 2010, 07:05:49 posle podne
-
evo da otvorim jednu skavodnevnu temu,kakve ispade,izjave,ANEGDOTE,cujete u vasim teretanama,evo par da pocnem
osoba1: treba jesti ovsene pahuljice ujutru,pune su proteina
osoba2: kako si tako dobro gradjen? pijes li sta? osoba3: da,whey posle treninga u... osoba2: pa da,to je to
osoba4: ovaj cucanj sve pogadja,i rame,i ledja,i noge
osoba5: ocu da krenem u teretanu da se malo nabildujem osoba6: pa prvi rezultati se pokazuju posle 6-7 meseci,tad je najbrzi napredak osoba5: ih pa necu ja da budem ko oni bilderi
Profi sa ovog sajta, osecam da ste puni ovoga,dajte neku dobru,da se nasmejem
-
Bila tema vec, a i ko vise ima snage za to...
-
Ima vec dosta slicnih tema, evo neke od njih
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,1402.0.html
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,18816.0.html
Ajde dok se ovo ne zakljuca da napisem sta sam cuo u teretani. Gleda lik ruku u ogledalu i komentarise:"Au kakva mi je ruka, kao da sam danas radio masu, a ne definiciju". :D
Sto je najgore, solidno je gradjen..nista posebno, ali s'obzirom na tu izjavu skroz je ok :)
-
"sine sad kad vam prdnem od ovog proteina ima cela teretana da zamirise na jagodu " :)
-
"sine sad kad vam prdnem od ovog proteina ima cela teretana da zamirise na jagodu " :)
:D
"ne treba da se zagrevam, zagrejalo me Sunce"
"jeo sam neko pečenje malopre, osećam da ću sve da pokidam po teretani"
-
eo cet sa faca od malo pre...neki baja me spopao :D :D :D
eee moram da te pitam nesto
11:57pmЈа
pitaj
11:57pmEmil
kolko ti je trebalo da se ''napumpas'' i kako si to uspeo?Posto ja hocu isto da imam takvu gradju....
11:59pmЈа
godinu dana
данас
12:00amEmil
auuuu
ja to planirao za 2,3 meseca xD
jel koristis ona sranja
pica i tablete neke
kako za misice il tako nesto
12:01amЈа
naravno
ubijam se...prodo sam 2 televizoa da bi kupio tablete
bez toga se nemoze
12:01amEmil
ozb?
12:01amЈа
pa ozb
12:01amEmil
sta koristis
12:02amЈа
bodem se plavim iglama u dupe..
i uzimam kreatin...al jbg steti za bubrege i protein
moras da se zrtvrujes i ako ti se smanji tuki jbg ides do kraja
12:02amEmil
jel koristis steroide?
cuo sam da postoji to
dobro nbtn
12:03amЈа
postoji
12:03amEmil
protein..to jedem jaja(kuvana ili ziva)
12:03amЈа
jedes po 40 jaja na dan
kuvana
i kupis protein u radnji
12:03amEmil
u kojoj jbt
kako moze protein da se kupi???
jaoj brate ja se uopste ne razumem u to
12:04amЈа
ni ja
12:04amEmil
znaci kreatin i protein
posto je to?
12:05amЈа
7.000
12:05amEmil
ae bre pali,ja neam para za leba xD
12:05amЈа
pa jedi bez leba
12:06amEmil
pa ako neam para za leba,nemam ni za ostalo
12:06amЈа
pa oces ja mozda da ti dam
opljackaj neku babu
:D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D
-
Eheehe evo ni manje ni vise nego provale od TRENERA u teretani:
"Gainer za masu, Whey za definiciju"
"Ako ti zaostaju ruke, ubaci jos jedan trening ruku u nedelji"
:D
-
pa dosta momaka koji rade kao treneri veze nemaju sa treningom...nego ortak sa ortakom, dugo vise tu itd...to sto veze nemaju sa metodologijom treninga i samom teorijom/praksom...to je nebitno
-
eo cet sa faca od malo pre...neki baja me spopao :D :D :D
eee moram da te pitam nesto
11:57pmЈа
pitaj
11:57pmEmil
kolko ti je trebalo da se ''napumpas'' i kako si to uspeo?Posto ja hocu isto da imam takvu gradju....
11:59pmЈа
godinu dana
данас
12:00amEmil
auuuu
ja to planirao za 2,3 meseca xD
jel koristis ona sranja
pica i tablete neke
kako za misice il tako nesto
12:01amЈа
naravno
ubijam se...prodo sam 2 televizoa da bi kupio tablete
bez toga se nemoze
12:01amEmil
ozb?
12:01amЈа
pa ozb
12:01amEmil
sta koristis
12:02amЈа
bodem se plavim iglama u dupe..
i uzimam kreatin...al jbg steti za bubrege i protein
moras da se zrtvrujes i ako ti se smanji tuki jbg ides do kraja
12:02amEmil
jel koristis steroide?
cuo sam da postoji to
dobro nbtn
12:03amЈа
postoji
12:03amEmil
protein..to jedem jaja(kuvana ili ziva)
12:03amЈа
jedes po 40 jaja na dan
kuvana
i kupis protein u radnji
12:03amEmil
u kojoj jbt
kako moze protein da se kupi???
jaoj brate ja se uopste ne razumem u to
12:04amЈа
ni ja
12:04amEmil
znaci kreatin i protein
posto je to?
12:05amЈа
7.000
12:05amEmil
ae bre pali,ja neam para za leba xD
12:05amЈа
pa jedi bez leba
12:06amEmil
pa ako neam para za leba,nemam ni za ostalo
12:06amЈа
pa oces ja mozda da ti dam
opljackaj neku babu
:D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D
Hahaha...ludilo
-
Osoba: Danas sam radio trening za masu, a sutra cu za definiciju :D
-
eo cet sa faca od malo pre...neki baja me spopao :D :D :D
eee moram da te pitam nesto
11:57pmЈа
pitaj
11:57pmEmil
kolko ti je trebalo da se ''napumpas'' i kako si to uspeo?Posto ja hocu isto da imam takvu gradju....
11:59pmЈа
godinu dana
данас
12:00amEmil
auuuu
ja to planirao za 2,3 meseca xD
jel koristis ona sranja
pica i tablete neke
kako za misice il tako nesto
12:01amЈа
naravno
ubijam se...prodo sam 2 televizoa da bi kupio tablete
bez toga se nemoze
12:01amEmil
ozb?
12:01amЈа
pa ozb
12:01amEmil
sta koristis
12:02amЈа
bodem se plavim iglama u dupe..
i uzimam kreatin...al jbg steti za bubrege i protein
moras da se zrtvrujes i ako ti se smanji tuki jbg ides do kraja
12:02amEmil
jel koristis steroide?
cuo sam da postoji to
dobro nbtn
12:03amЈа
postoji
12:03amEmil
protein..to jedem jaja(kuvana ili ziva)
12:03amЈа
jedes po 40 jaja na dan
kuvana
i kupis protein u radnji
12:03amEmil
u kojoj jbt
kako moze protein da se kupi???
jaoj brate ja se uopste ne razumem u to
12:04amЈа
ni ja
12:04amEmil
znaci kreatin i protein
posto je to?
12:05amЈа
7.000
12:05amEmil
ae bre pali,ja neam para za leba xD
12:05amЈа
pa jedi bez leba
12:06amEmil
pa ako neam para za leba,nemam ni za ostalo
12:06amЈа
pa oces ja mozda da ti dam
opljackaj neku babu
:D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D
bato ja se zovem EMIL:D
-
xaxaxa...znam znam,,imam ja tebe na FB ;)
neki tvoj imenjak ;D
-
xaxaxa...znam znam,,imam ja tebe na FB ;)
neki tvoj imenjak ;D
dobro dobro samo da ne bude da sam to ja DA SE ZNA xexexex
-
osoba1: znas sta sam primetio? osoba2: sta? osoba1: da ona vrteska rasporedjuje salo(inace misli se na onu vezbu sto je valjda za kukove,nemam pojma nikada nisam radio,sto stanes i vrtis se)
e da,mica mislim da nije isto,jbg ovo je ipak offtopic
-
ili ovo " kako da smrsam " " pa sredi ishranu,izbaci slatkise i hleb za pocetak" "ti mene hoces da ubijes?"
-
videcemo mi kad ja sutra uzmem taurin...kaze on j*** kevu,snaga,izdzljivost svee...ali mrtav ozbiljan je bio :D :D :D :D
ja uzeo onaj nano vapor...znaci on odvaljuje i masa i snaga i definicija ludilo.... :D :D :D
imam jos dosta al nmg da se setim svega :D
Edit:: xaxaxaxa sad sam se setio....moram sutra da uzmem onaj NOŽ,ali NOŽ od nutrabolica
-
"Kako su mi se prsa nekako popunila od 100kg na benchu" :D
-
''samo da pred leto ovo salo pretvorim u misice'' ;D ;D ;D
-
moj drug iz teretane stalno prica kako jede med..svako jutro i pred svaki obrok po dve kasike meda jer je tako za masu najbolje.....nakon toga ja mu kazem da najbolje da uzme med i da u njega potopi meso i da tako ostavi da prenoci jer tako rade bodybuilderi...cekam sutra da vidim kako se to lepo isprzilo :))))))
-
moj drug iz teretane stalno prica kako jede med..svako jutro i pred svaki obrok po dve kasike meda jer je tako za masu najbolje.....nakon toga ja mu kazem da najbolje da uzme med i da u njega potopi meso i da tako ostavi da prenoci jer tako rade bodybuilderi...cekam sutra da vidim kako se to lepo isprzilo :))))))
Pa pileci bataci koji prenoce u medu i sutra dan se stave u rernu budu extra specijalitet :D
Nemas osecaj da su bili u medu vec im je kozica hrskava i slasna kao kod mladog prasenceta...
Postoje recepti sa raznim varijacijama i raznim vrstama mesa koji ukljucuju mariniranje medom...
...tako da ces morati da mu smislis neku drugu pakost 8)
-
Przena kozica od prasenceta ima veliki procenat proteina i kvalitetnih ugljenih hidrata tako da se preporucuje za PWM ::)
A od pileta je dobra za definiciju :-\
-
jedan lik je rekao mom burazu da ce od gh max-a da mu se deformisu usi,nos,kompletna glava,decko se prepao...
-
jedan lik je rekao mom burazu da ce od gh max-a da mu se deformisu usi,nos,kompletna glava,decko se prepao...
Hhahaha lik je načuo nešto o humanom GH i mogućoj akromegaliji pa u to svrstao i suplement hahahaha
-
to je jedan od onih koji kazu uzimas protein,zato si ti toliki...
par puta sam cuo mnogo vece gluposti,lik objasnjava koji su zgibovi za koji deo ramena...
ne bih da zvucim prepotentno,al stvarno mi nije bilo dobro kad sam ga cuo...
-
kaze lik danas: bb uzimaju steroide da bi mogli da guraju sto vece tezine...
-
ja danas u teretani pijem amino kiseline i gledaju me likovi kao da se drogiram, a ja namjerno sve jednu po jednu, i tako 15 komada sa po gutljaj vode.Gledam okrene se lik prema drugima i govori, uzecu i ja hemije vidjece te me za mjesec dana kakav cu biti, samo dok uzmem kreatin i proteine, a nema 70 kg a 2 metra visok...Svaki put kad zavrse sa treningom skinu majice i stanu pred ogledalo i govore da vidimo sta smo danas postigli sa treningom :D :D :D
-
kaze lik danas: bb uzimaju steroide da bi mogli da guraju sto vece tezine...
Ova je dobra... Kao npr. fudbaleri piju nesto da bi bacali bolje na kos... :D :D :D
-
"LAJT mashina" ;D ;D ;D
-
kaze lik danas: bb uzimaju steroide da bi mogli da guraju sto vece tezine...
Ova je dobra... Kao npr. fudbaleri piju nesto da bi bacali bolje na kos... :D :D :D
pritom on uzima test solo i pita jel to steroid... :D i kaze da nece pederski manekeski izgled... a decko izgleda kao svinja... neverovatne stvari :D
-
Nije iz teretane ali je vezano za ovaj sport :)
Evo dokle ide neinformisanost samih Doktora:
danas sam do sad vadio 3puta krv trebam i večeras još jednom, testira mi se nivo kortizola, kažem ja Dr :
"bože 4 uboda danas kakve su mi ruke pomisliće ljudi da sam narkoman"
kaže on meni "neće ovo se vidi da su sportske ruke istrenirane, mogu samo da posumnjaju ljudi da su steroidi,
ja kažem teško doktore,
pita on mene što teško?,
pa Dr steroidi se daju intramuskularno
kaže on jel...nisam znao "
-
Nije iz teretane ali je vezano za ovaj sport :)
Evo dokle ide neinformisanost samih Doktora:
danas sam do sad vadio 3puta krv trebam i večeras još jednom, testira mi se nivo kortizola, kažem ja Dr :
"bože 4 uboda danas kakve su mi ruke pomisliće ljudi da sam narkoman"
kaže on meni "neće ovo se vidi da su sportske ruke istrenirane, mogu samo da posumnjaju ljudi da su steroidi,
ja kažem teško doktore,
pita on mene što teško?,
pa Dr steroidi se daju intramuskularno
kaže on jel...nisam znao "
ahahahahahahahahhhahahahahah
ahahahahahahahahahahahahahah
ahahahhahahahahahahaahahahah
jebote, ahahahahahahahahahhaha
sta li on uci i specijalizira 7 godina .....
;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D
-
jaooooooj meni jedan mali,po mojoj proceni 92-93 godiste kaze pre neki dan uzecu metan jedno desetak dana dok su moji na selu...i sta dalje da pricamo,zesci smor...
-
Hehehehe. . .Ovo za docu je najjace xD
-
Misici najduze ostaju ako treniras prirodno (bez suplementacije), malo brze ti spadnu ako uzimas proteine, a ako uzimas kreatin onda se izduvas sav, budes mrsav ko grana. ;D
Sta ce ti proteini kad si debeo, oces jos deblji da budes?Decko, tebi uopste ne trebaju proteini, moras da jedes domacu hranu. :D
-
najaci je bio jedan poznanik sa primorja, zavrsio trening i kaze uh kako cu sad da se ubijem od hrane kad dodjem kuci, pita ga drug : sto ces da jedes ? kaze dva przena jaja na oko :)))))))
festival
-
ehhh da vi zivite u backoj palanci pa da cujete......
ovo su sve male mace...
dobro..ovaj lekar je odista pokzao svu raskos medicinskog obrzavanja i treba kapa da mu se skine.
mada bi bila mrtva trka da se sudare npr taj lekar i jedan strcnjak iz twin piksa...ali samo jedan..
-
jedan tip koji je studirao samnom imao je obicaj da kada se istusira izadje , onako sav mokar, na prozor da ga malo produva vetar, kaze, tako mu rastu misici .... ;D
-
Pa ljudska glupost nikad ne spava....
Premda, stara garda doktora to sta sve ljudi lupetaju to je bruka :(
Cast izuzecima doduse,gledah danas dr Pap legendarni nutricionista iz doba komunizma...
i pita ga novinarka jutarnjeg programa jel tako doktore da treba kasiku meda svako jutro na prazan
stomak pojesti od toga se dobija snaga?
A doca kaze ne,od toga moze da se dobije secerna bolest 8)
jer tako svako jutro iritirate pankreas... ;D
Urusio joj koncepciju nije znala vise sta da pita... 8)
-
Jedan moj prijatelj kaze, u brate kako je dobar onaj MUS-L BLAST protein, a posebno je dobar kad ga popijem odmah posle vecere, onda ubija.. :D :D :D
-
Pa ljudska glupost nikad ne spava....
Premda, stara garda doktora to sta sve ljudi lupetaju to je bruka :(
Cast izuzecima doduse,gledah danas dr Pap legendarni nutricionista iz doba komunizma...
i pita ga novinarka jutarnjeg programa jel tako doktore da treba kasiku meda svako jutro na prazan
stomak pojesti od toga se dobija snaga?
A doca kaze ne,od toga moze da se dobije secerna bolest 8)
jer tako svako jutro iritirate pankreas... ;D
Urusio joj koncepciju nije znala vise sta da pita... 8)
Voleo bih da sam joj video izraz lica u tom trenutku. :D
-
prije jedno 2 godine bilo je par paljevina u mojoj teretani, malo stariji momci mozda oko 28 30 godina, i jedan je bio bouncer u jednom klubu, onako torzo solidna masa,noge ocaj.I ja ga vidim on lista neki pansportov katalog, ja ga pitam sto trgujes ? kaze on, MA TRAZIM NEKI KREATIN ZA PUCANJE !!! HAHAHAHAHAHAH
-
Meni jedna od jacih provala,kaze lik profi bilderi uzimaju inzulin da im se ne jede slatko.
-
eh kad bih ja uzeo to što on uzima:)
-
Pita lik u teretani mog dobrog drugara -sta je najbolje od hrane za miscni rast
Moj drugar-kora od kivija pre i posle treninga :)
Najgore od svega je to sto lik to uopste nije shvatio kao salu...........
-
uu ova je dobra :
Doso ja danas u GNC da uzmem neki blend, i pitam ovu sto radi koliko kosta protein sensation81 od ultimata, pita me ona jesam li dijabeticar, ja reko ne,a zasto ? pa kaze ovo su ti proteini za dijabeticare (misli na sensation81 i iso) ..ja je pitam zasto tako misli kaze pa zato jer nemaju secera :)) ja se nasmijao i trazio da mi naplati dvije kantice :)
-
uu ova je dobra :
Doso ja danas u GNC da uzmem neki blend, i pitam ovu sto radi koliko kosta protein sensation81 od ultimata, pita me ona jesam li dijabeticar, ja reko ne,a zasto ? pa kaze ovo su ti proteini za dijabeticare (misli na sensation81 i iso) ..ja je pitam zasto tako misli kaze pa zato jer nemaju secera :)) ja se nasmijao i trazio da mi naplati dvije kantice :)
a ima blesavih po tim radnjama,mom burazeru jedna nije dala da kupi animal cuts,kao mlad si,pocela jos da mu se dere,decko ima 18 god.....
ti si dobro proso mogla je nalaze da ti trazi... :D :D :D
-
neki sam dan cuo da je covjek odradio kuru testosteron u kombinaciji sa kreatinom :D
-
uu ova je dobra :
Doso ja danas u GNC da uzmem neki blend, i pitam ovu sto radi koliko kosta protein sensation81 od ultimata, pita me ona jesam li dijabeticar, ja reko ne,a zasto ? pa kaze ovo su ti proteini za dijabeticare (misli na sensation81 i iso) ..ja je pitam zasto tako misli kaze pa zato jer nemaju secera :)) ja se nasmijao i trazio da mi naplati dvije kantice :)
a ima blesavih po tim radnjama,mom burazeru jedna nije dala da kupi animal cuts,kao mlad si,pocela jos da mu se dere,decko ima 18 god.....
ti si dobro proso mogla je nalaze da ti trazi... :D :D :D
X2
-
Meni mnoge od ovih stvari nisu smesne. Iz vise razloga. Prvo...prodavci koji ne znaju sta prodaju, a jos gore ne znaju kako radi to sto prodaju (ni osnove tipa sta radi protein/uh/kreatin itd). Drugo...ima ljudi koji mesaju sta stignu bez da znaju sta kad da uzmu i u kolkoj kolicini. Trece...dosta ljudi im se smeje a nece da ih posavetuju...tako da meni onaj ko nece da da savet je isti ko onaj sto hoce da uvali nesto sto moze da steti coveku. Cetvrto...dosta ovoga me podseca ko na jednom forumu o psima gde je covek pricao o tome kako je neki prolaznik glup zato sto ga je za AST-a pitao da li je APBT.
-
Kod mene neki lik u teretani juce izjavio da ce sve da pobije i da polomi teretanu, ako vidi da neko unese ''proteine, steroide i vitamine'' (misli da je to sve isto) :D :D
-
Citam izjavu cini mi se Hrvatskog ministra sporta:"Dizao sam i 140 kg u teretani, a nisam nikada proteine uzimao"...
-
Kod mene neki lik u teretani juce izjavio da ce sve da pobije i da polomi teretanu, ako vidi da neko unese ''proteine, steroide i vitamine'' (misli da je to sve isto) :D :D
Kakav kralj podrzavam ga xaaxaxaxaxax
-
hahaha pitaju ga a od cega si ti toliki-kaze pa meni kad se digne ja radim sklekove, ne drkam ko vi :D
-
Ne znam da li se ovo računa kao izjava, ali evo je:
"Hvala bogu što postoje tabletice plave boje".
Misli se na Plava Srca. ::)
Što je najgore, likovi su moje godište tj. 94. I ne možeš im objasniti da metan nije za njih :-\.
-
pita mene jedan lik u teretani...ej brate jel si ti bese uzimao trenbolit i sustamol...hahhahha
-
moze to bolje :) !
-
napisi to bolje da se smejemo malo....
-
ja danas u teretani pijem amino kiseline i gledaju me likovi kao da se drogiram, a ja namjerno sve jednu po jednu, i tako 15 komada sa po gutljaj vode.Gledam okrene se lik prema drugima i govori, uzecu i ja hemije vidjece te me za mjesec dana kakav cu biti, samo dok uzmem kreatin i proteine, a nema 70 kg a 2 metra visok...Svaki put kad zavrse sa treningom skinu majice i stanu pred ogledalo i govore da vidimo sta smo danas postigli sa treningom :D :D :D
Mene na poslu gledaju kao da imam rogove na glavi dok pijem guaranu, hahhaa. Najobičniju guaranu (Knjaz Miloš). A još kad sam pre neki dan iz torbe izvadila Guaranu Strong - ajoooj ;) Krenulo ispitivanje: a kako ja to uzimam (malo mi je falilo da kažem "intravenski"), koliko pre treninga, kakav je efekat...
Hahahha
-
Citam izjavu cini mi se Hrvatskog ministra sporta:"Dizao sam i 140 kg u teretani, a nisam nikada proteine uzimao"...
Da, ali zbog takvih likova koji su na žalost u većini, ljudi koji ih slušaju zaista misle da je to tako. I onda moraš da se "ubiješ" od pričanja i objašnjavanja da je protein samo - protein.
-
lik: koliko treniras?
drugi: 5 godina
lik :au dobar si,jesi pio sta?
drugi: ponesto
lik: a one proteine i kreatine?
drugi: pa to
lik: jel istina da se od njih qurac ne dize,mozes li da j....s normalno?
drugi: mrs budaletino!
xaxaxaxaxaxaxa
a onda jedan koji 'trenira sprave' citav zivot i jako je 'spreman'
kaze: sta to pijete,jeste li normalni?
ovi: protein brate
spremni: samo nastavite pa vam se nece dizati vise,izdusicete... ja bi prije heroin brata mi!
ovi: daj ne mlati,sta se sprdas!
spremni: brata mi svi vi sto pijete proteine ste truli iznutra,pa oni bilderi sto se mrste ka dizu tegove to im je sve od proteina.
zapamti danasnji dan pokajaces se za godinu dana sto si ih pio pa ces se sjetiti sta sam ti pricao.
onda jedan pametni: koliko dizes na bench?
ovaj: 80 al treniram tek 3 mjeseca. ne mogu da ga pojacam nesto...
pametni: a trcis li?
ovaj: ne vala
pametni: e moj brat dize ko lud. pa je i mene naucio kako cu. ako svaki dan trcis ujutro po 10 km povecaces benc za 20 kg najmanje.
a on ne pije proteine nego sve prirodna snaga.
-
lik: koliko treniras?
drugi: 5 godina
lik :au dobar si,jesi pio sta?
drugi: ponesto
lik: a one proteine i kreatine?
drugi: pa to
lik: jel istina da se od njih qurac ne dize,mozes li da j....s normalno?
drugi: mrs budaletino!
xaxaxaxaxaxaxa
a onda jedan koji 'trenira sprave' citav zivot i jako je 'spreman'
kaze: sta to pijete,jeste li normalni?
ovi: protein brate
spremni: samo nastavite pa vam se nece dizati vise,izdusicete... ja bi prije heroin brata mi!
ovi: daj ne mlati,sta se sprdas!
spremni: brata mi svi vi sto pijete proteine ste truli iznutra,pa oni bilderi sto se mrste ka dizu tegove to im je sve od proteina.
zapamti danasnji dan pokajaces se za godinu dana sto si ih pio pa ces se sjetiti sta sam ti pricao.
onda jedan pametni: koliko dizes na bench?
ovaj: 80 al treniram tek 3 mjeseca. ne mogu da ga pojacam nesto...
pametni: a trcis li?
ovaj: ne vala
pametni: e moj brat dize ko lud. pa je i mene naucio kako cu. ako svaki dan trcis ujutro po 10 km povecaces benc za 20 kg najmanje.
a on ne pije proteine nego sve prirodna snaga.
hahahah koma :D :D
-
lik: koliko treniras?
drugi: 5 godina
lik :au dobar si,jesi pio sta?
drugi: ponesto
lik: a one proteine i kreatine?
drugi: pa to
lik: jel istina da se od njih qurac ne dize,mozes li da j....s normalno?
drugi: mrs budaletino!
xaxaxaxaxaxaxa
a onda jedan koji 'trenira sprave' citav zivot i jako je 'spreman'
kaze: sta to pijete,jeste li normalni?
ovi: protein brate
spremni: samo nastavite pa vam se nece dizati vise,izdusicete... ja bi prije heroin brata mi!
ovi: daj ne mlati,sta se sprdas!
spremni: brata mi svi vi sto pijete proteine ste truli iznutra,pa oni bilderi sto se mrste ka dizu tegove to im je sve od proteina.
zapamti danasnji dan pokajaces se za godinu dana sto si ih pio pa ces se sjetiti sta sam ti pricao.
onda jedan pametni: koliko dizes na bench?
ovaj: 80 al treniram tek 3 mjeseca. ne mogu da ga pojacam nesto...
pametni: a trcis li?
ovaj: ne vala
pametni: e moj brat dize ko lud. pa je i mene naucio kako cu. ako svaki dan trcis ujutro po 10 km povecaces benc za 20 kg najmanje.
a on ne pije proteine nego sve prirodna snaga.
hahahah koma :D :D
Podgoricani su najveci biseri sto se tice bodibildinga ;)
-
lik: koliko treniras?
drugi: 5 godina
lik :au dobar si,jesi pio sta?
drugi: ponesto
lik: a one proteine i kreatine?
drugi: pa to
lik: jel istina da se od njih qurac ne dize,mozes li da j....s normalno?
drugi: mrs budaletino!
xaxaxaxaxaxaxa
a onda jedan koji 'trenira sprave' citav zivot i jako je 'spreman'
kaze: sta to pijete,jeste li normalni?
ovi: protein brate
spremni: samo nastavite pa vam se nece dizati vise,izdusicete... ja bi prije heroin brata mi!
ovi: daj ne mlati,sta se sprdas!
spremni: brata mi svi vi sto pijete proteine ste truli iznutra,pa oni bilderi sto se mrste ka dizu tegove to im je sve od proteina.
zapamti danasnji dan pokajaces se za godinu dana sto si ih pio pa ces se sjetiti sta sam ti pricao.
onda jedan pametni: koliko dizes na bench?
ovaj: 80 al treniram tek 3 mjeseca. ne mogu da ga pojacam nesto...
pametni: a trcis li?
ovaj: ne vala
pametni: e moj brat dize ko lud. pa je i mene naucio kako cu. ako svaki dan trcis ujutro po 10 km povecaces benc za 20 kg najmanje.
a on ne pije proteine nego sve prirodna snaga.
brate tebi nije lako vjezbati, zivota mi
-
Spartace ovo su niksicani brale :-)
ne bi vi vjerovali kakvih Bozjih kazni ima ovdje kod nas!
a pitanja tipa: jel bolji kreatin il protein,koliko ci napredovati ako popijem jednu onu kutiju,sta je bolje da uzmem amino kiseline ili neki glutamin,pa do izjava tipa: protein moze nije toliko opasan ali aminokisjeline su otrov ili metan je dobar ali od njega opada brada i sl to ti je uobicajena praksa svaki dan... OMG kud plovi ovaj brod
-
Spartace ovo su niksicani brale :-)
ne bi vi vjerovali kakvih Bozjih kazni ima ovdje kod nas!
a pitanja tipa: jel bolji kreatin il protein,koliko ci napredovati ako popijem jednu onu kutiju,sta je bolje da uzmem amino kiseline ili neki glutamin,pa do izjava tipa: protein moze nije toliko opasan ali aminokisjeline su otrov ili metan je dobar ali od njega opada brada i sl to ti je uobicajena praksa svaki dan... OMG kud plovi ovaj brod
cim su kiseline ,mora da je nesto zajebano :)
-
lik: koliko treniras?
drugi: 5 godina
lik :au dobar si,jesi pio sta?
drugi: ponesto
lik: a one proteine i kreatine?
drugi: pa to
lik: jel istina da se od njih qurac ne dize,mozes li da j....s normalno?
drugi: mrs budaletino!
xaxaxaxaxaxaxa
a onda jedan koji 'trenira sprave' citav zivot i jako je 'spreman'
kaze: sta to pijete,jeste li normalni?
ovi: protein brate
spremni: samo nastavite pa vam se nece dizati vise,izdusicete... ja bi prije heroin brata mi!
ovi: daj ne mlati,sta se sprdas!
spremni: brata mi svi vi sto pijete proteine ste truli iznutra,pa oni bilderi sto se mrste ka dizu tegove to im je sve od proteina.
zapamti danasnji dan pokajaces se za godinu dana sto si ih pio pa ces se sjetiti sta sam ti pricao.
onda jedan pametni: koliko dizes na bench?
ovaj: 80 al treniram tek 3 mjeseca. ne mogu da ga pojacam nesto...
pametni: a trcis li?
ovaj: ne vala
pametni: e moj brat dize ko lud. pa je i mene naucio kako cu. ako svaki dan trcis ujutro po 10 km povecaces benc za 20 kg najmanje.
a on ne pije proteine nego sve prirodna snaga.
brate tebi nije lako vjezbati, zivota mi
dje lako to ti je dusevna bolnica
-
a dvojica su se imala pobiti zato sto je ovaj jedan rekao za drugog da pije proteine...
ovaj ga zvao i rekao: ne mogu da vjerujem da tako lajes zamnom xaxaxaxaxaxaxaxa
-
a dvojica su se imala pobiti zato sto je ovaj jedan rekao za drugog da pije proteine...
ovaj ga zvao i rekao: ne mogu da vjerujem da tako lajes zamnom xaxaxaxaxaxaxaxa
hahahhaha
ogovaranje
-
a dvojica su se imala pobiti zato sto je ovaj jedan rekao za drugog da pije proteine...
ovaj ga zvao i rekao: ne mogu da vjerujem da tako lajes zamnom xaxaxaxaxaxaxaxa
hahahhaha
ogovaranje
to,to
-
Ali whey nije prirodan. ;D
-
Hemija hemija.. koji je vas omiljeni domestos? Moj je atlantic fresh 24h , bas osvezava
-
'Sine da ti kazem nesto:samo jedi dobro i treniraj nemoj slucajno da uzimas onaj prasak'... sta !?protein'Da to nemoj neces nikad imati dece..."
'I da ti kazem cim se ozenis i dobijes dete batalices ti gvozdje' EPIC :P ;)
"NEMA CIM PREKINES MALO IZDUVACES SE K'O LOPTA" AHAHAHAHA :o :( ??? ::)
-
ulazi lik danas u teretanu nema ga nigde,50kg sa patikama i sad to ne bi bilo toliko bitno da nije on kod prve vezbe rekao onako naglas da ga svi cuju ma nisam ja za ovo,al zato sam za tucu ufffff... :D :D :D
-
??? :D
-
ulazi lik danas u teretanu nema ga nigde,50kg sa patikama i sad to ne bi bilo toliko bitno da nije on kod prve vezbe rekao onako naglas da ga svi cuju ma nisam ja za ovo,al zato sam za tucu ufffff... :D :D :D
dobro przac...i bedak mu sto je mali...al ja se ne bih smejao...jedan od najboljih boxera kojeg sam upoznao i koji je mnogo zajeban je u svojoj takmicarskoj kilazi imao izmedju 67 i 71kg...a ne zelis da te takav udari ;)
-
ulazi lik danas u teretanu nema ga nigde,50kg sa patikama i sad to ne bi bilo toliko bitno da nije on kod prve vezbe rekao onako naglas da ga svi cuju ma nisam ja za ovo,al zato sam za tucu ufffff... :D :D :D
dobro przac...i bedak mu sto je mali...al ja se ne bih smejao...jedan od najboljih boxera kojeg sam upoznao i koji je mnogo zajeban je u svojoj takmicarskoj kilazi imao izmedju 67 i 71kg...a ne zelis da te takav udari ;)
govoris o liku sa Fontane?
-
ne :) neibtno je ime
-
ne :) neibtno je ime
pa ne bih te ni pitao javno za ime, sve i da me interesuje ;)
-
@sleepy hahah kakav moze biti udarac coveka od 67 kila :D pa ja garantujem ti da kad bi on postavio blok da bi mu dzabe popucale ruke ako bi ga udario neki teshkash.. pusite te ubice od 50 kila :D cuj samo sta je rekao i sve ti je jasno.. decko debil
jak je, jeste , ali u kategoriji od 50 kg lol :D BIje se sa cetvrtacima osnove :D
-
ulazi lik danas u teretanu nema ga nigde,50kg sa patikama i sad to ne bi bilo toliko bitno da nije on kod prve vezbe rekao onako naglas da ga svi cuju ma nisam ja za ovo,al zato sam za tucu ufffff... :D :D :D
dobro przac...i bedak mu sto je mali...al ja se ne bih smejao...jedan od najboljih boxera kojeg sam upoznao i koji je mnogo zajeban je u svojoj takmicarskoj kilazi imao izmedju 67 i 71kg...a ne zelis da te takav udari ;)
ma ovaj nije jak,ne moze zgib da uradi,lozana neka,ja mu kazem zagrej se,on udara u zid,budala neopevana... :D
ne :) neibtno je ime
pa ne bih te ni pitao javno za ime, sve i da me interesuje ;)
ja bi ga bas pitao... :D :D :D
-
@sleepy hahah kakav moze biti udarac coveka od 67 kila :D pa ja garantujem ti da kad bi on postavio blok da bi mu dzabe popucale ruke ako bi ga udario neki teshkash.. pusite te ubice od 50 kila :D cuj samo sta je rekao i sve ti je jasno.. decko debil
jak je, jeste , ali u kategoriji od 50 kg lol :D BIje se sa cetvrtacima osnove :D
ovo je klasicna prica bildera...tako je bilo i kad sam trenirao...udje decko od 90kg u salu...hoce da radi sparing...nema problema udjem ja sa njim od 77 kg na 188cm...baca on mene levo-desno al nista mi ne radi :) cak me ni ne zadrzma...onda padnu 2-3 udarca i decko se vise ne pojavi ;) zato kazem da ne treba podcenjivati momke koji nemaju velike misice...zato sto nikad ne znas sta se krije u takvom coveku :)
mogu ja da navedem smesne izjave sa kickbox-a bas vezane za ljude koji samo dizu tegove pa hoce da postanu fajteri za par treninga :)
"brate bolje nekog da ne udarim ubicu ga na mestu"
"ne volim ja da me udaraju, onda popizdim pa ce da bude svasta"
"brate koj ti je zasto udaras tako jako"
"e brate previse se kreces ne mogu da te stignem"
"moze taj lowkick malo slabije?"
mislim ne treba se smejati ljudima...treba im uvek pokusati pomoci
-
@sleepy hahah kakav moze biti udarac coveka od 67 kila :D pa ja garantujem ti da kad bi on postavio blok da bi mu dzabe popucale ruke ako bi ga udario neki teshkash.. pusite te ubice od 50 kila :D cuj samo sta je rekao i sve ti je jasno.. decko debil
jak je, jeste , ali u kategoriji od 50 kg lol :D BIje se sa cetvrtacima osnove :D
jbg neki amater od 57-67 kg verovatno nista ne bi uradio ali zato neki profi boxer sa ovom kilazom...to bi bilo isto kao kad bi se neki lik od 90 kg koji trenira rekreativno smejao da cuje da postoje dizaci tegova od 55-60 kg a ovamo kad bi video njihove kilaze ne bi mu bilo bas svejedno...sve us svemu odosno u off :)))
-
Ko koliko kilograma ima ponekad je nebitna stvar,ponekad... 8)
http://www.youtube.com/watch?v=Dy9xOyNDCoM
-
Ko koliko kilograma ima ponekad je nebitna stvar,ponekad... 8)
http://www.youtube.com/watch?v=Dy9xOyNDCoM
Kaoklaki srbin, zipa boja oko struka... :D :D :D
-
mozda najjaca izjava:
radio neku vezbu lik..i neki mali mu non stop smetao,zapitkivao.."savetovao" kako da radi itd..i ovaj na kraju,kad mu pukao film,
okrene se vec polubesno ka njemu i kaze:"Decko,imas ti svoje tegove!"
hahahahhah :D
-
HIHIHI
-
ulazi lik danas u teretanu nema ga nigde,50kg sa patikama i sad to ne bi bilo toliko bitno da nije on kod prve vezbe rekao onako naglas da ga svi cuju ma nisam ja za ovo,al zato sam za tucu ufffff... :D :D :D
dobro przac...i bedak mu sto je mali...al ja se ne bih smejao...jedan od najboljih boxera kojeg sam upoznao i koji je mnogo zajeban je u svojoj takmicarskoj kilazi imao izmedju 67 i 71kg...a ne zelis da te takav udari ;)
ma ovaj nije jak,ne moze zgib da uradi,lozana neka,ja mu kazem zagrej se,on udara u zid,budala neopevana... :D
ne :) neibtno je ime
pa ne bih te ni pitao javno za ime, sve i da me interesuje ;)
ja bi ga bas pitao... :D :D :D
Ja bih ga odmah izbacio iz teretane.. Takvima nije mesto u teretanama..
-
Kaze mi jedan papak, "Ma trcanje je keva, tako najbolje skidam masti.. .Trcim uvek i po kisi, tako mast izlazi kroz znoj" :D
Ili ja pitam jednog jednako pametnog zasto ne radi noge, a on mi kaze da ih radi tako sto igra kosarku...
Ili me pita sto ja ne trcim na masi...
Ovaj iz prvog primera kaze "je*o tegove, meni pomazu samo zgibovi"
Ili isto on kaze "Pa ja gledam da jedem nesto proteinski" i trci u prodavnicu i vraca se sa kikirikejem i kaze "u brate vidi sto kikiriki ima proteina, do jaja je"
Vidim ja status na fb, "Najbolja kombinacija za masu su: Palacinak, banana, kikiriki, bademi i euro krem" e tu kad se nisam slogiro.. :D :D :D
Kaze mi jedan stari bilder kao, "ja kad sam bio mlad trenirao sam dosta, mogao sam da dignem traktor, ali jbg nije to zdravo.. .Sad me zato hvata svaka bolest, neznam dal se isplati" hahah :D
-
Vrlo duhovit tekst iz novina: ;D
http://www.trojka.rs/zanimljivosti/5724-15-tipova-muskaraca-u-teretani.html
-
dodje skoro u jedan klinac,rvač,mali je juniorski reprezentativac,lakaš građen kao Brus Li :-)
i tako hvaleći svoje snažnije kolege rvače govori kako je jedan Toliki i toliki ali da on uzima svasta da se dopinguje kao trener mu nabavlja...
pitam ja klinca čime se dopinguje taj njegov a mali veli AMINOKISELINAMA ZA KONJE I BIKOVE trener mu rekao xaxaxaxaxa
-
I ja sam cuo nesto slicno... Drug mi kaze on zna nekog lika sto je ono kao nabildovan i bode konjske steroide... :D :D Jos on kaze to je kao sperma od konja.. xD
-
Jedan u teretani isto kaže: kako su glupi ovi što piju proteine,kad je horse power bolji preparat :O
-
NEkad pomislim da je dobro sto e mogu cuti svakakve gluposti u teretani...
-
Neki dan naidjem na prijatelja iz osnovne i sad vidim malo se zatego kad kaze mi da kuci trenira a naravno samo bench, biceps i triceps... sad me pita "mozes li mi nabaviti gdje stereoida", reko mogu ono posto poznajem par koji ih koriste "ali samo weiderovih posto su oni najbolji"
-
Meni je brat od strica rekao da je weiderov kreatin najjaci... :D
-
Meni kaze drug, pa tebi je lakse da napredujes zato sto imas salo, to ti se sve salo pretvara u misice... Zamalo da se posvadjamo, nervira me strasno kad neko misli da zna, a ne zna.. Ja mu posle objasnjavam kad smo poceli tu temu da su suplementi proteini prirodni, da to isto moze da se unese hranom.. On kaze da serem..
Bolje da niko ne gleda moje postove od pre 5 meseci, ima tu dosta gluposti.. :D
Ili dodje isto jedan drug kod mene da vezbamo kuci, posto sam napravio homegym, a znam da je trenirao godinu dana... I uzme da radi bench press i uradi 10 serija i on je kao zavrsio trening... Posle sam mu dao link ovog foruma ili da ne trenira samnom.. xD
-
meni jedan lik u ter kaze: brate pijes li aminokisJeline?
ja kazem naravno da da.a on drugu:eto vidis,vidi se iz aviona.
ja ga pitam: kako to molim te?
a sampion kaze : pa izdefinisao si se,aminokisJeline tope masti i tancaju kozu...
-
Zavrsavam ja seriju cucnjeva i dolazi lik i kaze -Brate nije ti to dobro.Ja reko sta,a o kaze pa to sto radis noge!Ja reko sto a on kaze sva ce masa da ti ode u dupe!
-
ili ovo " kako da smrsam " " pa sredi ishranu,izbaci slatkise i hleb za pocetak" "ti mene hoces da ubijes?"
ovo sam cula od jedne devojke pre sat vremena :D
-
Au Srebreni, gde ti treniras... To sve biseri do bisera :D
-
Imao sam i ja takvih bisera u jednom gym-u isti slucaj za amino... "brate necu sad na zimu amino, njih cu na ljeto da se izrezem sad sam na masi" pa onda zove po teretani ovog drugog koji je navodno koristio amino " eee brate jel tako ti si koristio amino kiseline, njih na ljeto treba uzimati da se izrezes " za ne povjerovati xD
-
Au Srebreni, gde ti treniras... To sve biseri do bisera :D
to ti je nervno odjeljene xaxaxazxaxa
-
"LAJT mashina" ;D ;D ;D
lol
-
Pita lik u teretani mog dobrog drugara -sta je najbolje od hrane za miscni rast
Moj drugar-kora od kivija pre i posle treninga :)
Najgore od svega je to sto lik to uopste nije shvatio kao salu...........
hahhahahaha
-
skoro mi kaze jedan lik u teretani sto navodno studira medicinu....test depo je vodeni rastvor i zato ga svi uzimaju jer navlaci vodu :)
-
Navukli ga na točak dabogda xaxaxaxaxa
-
Nije izvala,vise zalost,al nemam gde drugde da napisem,ovo je najprikladnija tema... :)
Dakle jedan cupavi kad god udje u teretanu smara kako se ubo testosteronom i kako pije plava srca,brate izaso mi neki cvor na butini od testosterona,ubo se lik a glup je ko q..c,znas kako me radi,znas kako me radi,nije meni ovo prva kura,vec par godina se ja bodem,a decko je,pa ne znam sa kim sad da vam ga uporedim,nema ga 80 kg...jad i beda jbt
I da ima fora kad je dosta ljudi u teretani njemu "slucajno" ispadne jedno od tih srca i kad ga neko od mladjih pita sta ti je to,ma pusti brate ne pitaj,moram da uzimam.....strasno kakav pajser....
-
evo juce u teretani jedan lik radi 5 vezbi serija za serijom bez pauze, i tu se okupilo 3 klinca koja gledaju i misle da treba i oni tako da rade.
a taj lik svaki dan u teretani iste vezbe radi.
i ja ga pitam sta ces sa tim da postignes a on kaze da prodjem kroz zid.
-
i ja ga pitam sta ces sa tim da postignes a on kaze da prodjem kroz zid.
zeza te :)
-
i ja ga pitam sta ces sa tim da postignes a on kaze da prodjem kroz zid.
zeza te :)
veruj mi da me ne zeza jer da sam jos pricao sa njim on bi se svadjao sa mnom :)
a na to sto kaze da prodje kroz zid misli na to da ima snage kao lud :)
-
Nemoj nikad da pitas i pusti ljude da rade kako hoce.. ne vredi nervirati se jbg
-
Nemoj nikad da pitas i pusti ljude da rade kako hoce.. ne vredi nervirati se jbg
Majke mi, ja sam odustao od toga.. Ko ne zna a misli da zna zaobidji ga, a ko ne zna a zna da nezna nauci ga, a ko zna a zna da zna sledi ga..:D
-
evo juce u teretani jedan lik radi 5 vezbi serija za serijom bez pauze
e to je pravi trening :) jel radio noge ?
-
evo juce u teretani jedan lik radi 5 vezbi serija za serijom bez pauze
e to je pravi trening :) jel radio noge ?
nije radio noge.: :)
-
Nije izvala,vise zalost,al nemam gde drugde da napisem,ovo je najprikladnija tema... :)
Dakle jedan cupavi kad god udje u teretanu smara kako se ubo testosteronom i kako pije plava srca,brate izaso mi neki cvor na butini od testosterona,ubo se lik a glup je ko q..c,znas kako me radi,znas kako me radi,nije meni ovo prva kura,vec par godina se ja bodem,a decko je,pa ne znam sa kim sad da vam ga uporedim,nema ga 80 kg...jad i beda jbt
I da ima fora kad je dosta ljudi u teretani njemu "slucajno" ispadne jedno od tih srca i kad ga neko od mladjih pita sta ti je to,ma pusti brate ne pitaj,moram da uzimam.....strasno kakav pajser....
evo ga cupavi lik, druze jel bi ti da menjas teretanu ?
-
eo cet sa faca od malo pre...neki baja me spopao :D :D :D
eee moram da te pitam nesto
11:57pmЈа
pitaj
11:57pmEmil
kolko ti je trebalo da se ''napumpas'' i kako si to uspeo?Posto ja hocu isto da imam takvu gradju....
11:59pmЈа
godinu dana
данас
12:00amEmil
auuuu
ja to planirao za 2,3 meseca xD
jel koristis ona sranja
pica i tablete neke
kako za misice il tako nesto
12:01amЈа
naravno
ubijam se...prodo sam 2 televizoa da bi kupio tablete
bez toga se nemoze
12:01amEmil
ozb?
12:01amЈа
pa ozb
12:01amEmil
sta koristis
12:02amЈа
bodem se plavim iglama u dupe..
i uzimam kreatin...al jbg steti za bubrege i protein
moras da se zrtvrujes i ako ti se smanji tuki jbg ides do kraja
12:02amEmil
jel koristis steroide?
cuo sam da postoji to
dobro nbtn
12:03amЈа
postoji
12:03amEmil
protein..to jedem jaja(kuvana ili ziva)
12:03amЈа
jedes po 40 jaja na dan
kuvana
i kupis protein u radnji
12:03amEmil
u kojoj jbt
kako moze protein da se kupi???
jaoj brate ja se uopste ne razumem u to
12:04amЈа
ni ja
12:04amEmil
znaci kreatin i protein
posto je to?
12:05amЈа
7.000
12:05amEmil
ae bre pali,ja neam para za leba xD
12:05amЈа
pa jedi bez leba
12:06amEmil
pa ako neam para za leba,nemam ni za ostalo
12:06amЈа
pa oces ja mozda da ti dam
opljackaj neku babu
:D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D
hahahahahahaahahhahaha brate odavno se nisam ovako slatko ismejao :))))))))))))))))))))
-
Ovo sa tuki je najjace... ;D :D
-
eo cet sa faca od malo pre...neki baja me spopao :D :D :D
eee moram da te pitam nesto
11:57pmЈа
pitaj
11:57pmEmil
kolko ti je trebalo da se ''napumpas'' i kako si to uspeo?Posto ja hocu isto da imam takvu gradju....
11:59pmЈа
godinu dana
данас
12:00amEmil
auuuu
ja to planirao za 2,3 meseca xD
jel koristis ona sranja
pica i tablete neke
kako za misice il tako nesto
12:01amЈа
naravno
ubijam se...prodo sam 2 televizoa da bi kupio tablete
bez toga se nemoze
12:01amEmil
ozb?
12:01amЈа
pa ozb
12:01amEmil
sta koristis
12:02amЈа
bodem se plavim iglama u dupe..
i uzimam kreatin...al jbg steti za bubrege i protein
moras da se zrtvrujes i ako ti se smanji tuki jbg ides do kraja
12:02amEmil
jel koristis steroide?
cuo sam da postoji to
dobro nbtn
12:03amЈа
postoji
12:03amEmil
protein..to jedem jaja(kuvana ili ziva)
12:03amЈа
jedes po 40 jaja na dan
kuvana
i kupis protein u radnji
12:03amEmil
u kojoj jbt
kako moze protein da se kupi???
jaoj brate ja se uopste ne razumem u to
12:04amЈа
ni ja
12:04amEmil
znaci kreatin i protein
posto je to?
12:05amЈа
7.000
12:05amEmil
ae bre pali,ja neam para za leba xD
12:05amЈа
pa jedi bez leba
12:06amEmil
pa ako neam para za leba,nemam ni za ostalo
12:06amЈа
pa oces ja mozda da ti dam
opljackaj neku babu
:D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D
hahahahahahaahahhahaha brate odavno se nisam ovako slatko ismejao :))))))))))))))))))))
hahaha ovo nije normalno hahah
-
Nije izvala,vise zalost,al nemam gde drugde da napisem,ovo je najprikladnija tema... :)
Dakle jedan cupavi kad god udje u teretanu smara kako se ubo testosteronom i kako pije plava srca,brate izaso mi neki cvor na butini od testosterona,ubo se lik a glup je ko q..c,znas kako me radi,znas kako me radi,nije meni ovo prva kura,vec par godina se ja bodem,a decko je,pa ne znam sa kim sad da vam ga uporedim,nema ga 80 kg...jad i beda jbt
I da ima fora kad je dosta ljudi u teretani njemu "slucajno" ispadne jedno od tih srca i kad ga neko od mladjih pita sta ti je to,ma pusti brate ne pitaj,moram da uzimam.....strasno kakav pajser....
evo ga cupavi lik, druze jel bi ti da menjas teretanu ?
ovo ce biti zanimljivo :)
-
Nije izvala,vise zalost,al nemam gde drugde da napisem,ovo je najprikladnija tema... :)
Dakle jedan cupavi kad god udje u teretanu smara kako se ubo testosteronom i kako pije plava srca,brate izaso mi neki cvor na butini od testosterona,ubo se lik a glup je ko q..c,znas kako me radi,znas kako me radi,nije meni ovo prva kura,vec par godina se ja bodem,a decko je,pa ne znam sa kim sad da vam ga uporedim,nema ga 80 kg...jad i beda jbt
I da ima fora kad je dosta ljudi u teretani njemu "slucajno" ispadne jedno od tih srca i kad ga neko od mladjih pita sta ti je to,ma pusti brate ne pitaj,moram da uzimam.....strasno kakav pajser....
evo ga cupavi lik, druze jel bi ti da menjas teretanu ?
ovo ce biti zanimljivo :)
hahahahahah mozda nije on :D neko zeza
-
Nije izvala,vise zalost,al nemam gde drugde da napisem,ovo je najprikladnija tema... :)
Dakle jedan cupavi kad god udje u teretanu smara kako se ubo testosteronom i kako pije plava srca,brate izaso mi neki cvor na butini od testosterona,ubo se lik a glup je ko q..c,znas kako me radi,znas kako me radi,nije meni ovo prva kura,vec par godina se ja bodem,a decko je,pa ne znam sa kim sad da vam ga uporedim,nema ga 80 kg...jad i beda jbt
I da ima fora kad je dosta ljudi u teretani njemu "slucajno" ispadne jedno od tih srca i kad ga neko od mladjih pita sta ti je to,ma pusti brate ne pitaj,moram da uzimam.....strasno kakav pajser....
evo ga cupavi lik, druze jel bi ti da menjas teretanu ?
ovo ce biti zanimljivo :)
cekamo rasplet........ :D
-
Sta bi ovo Veljo ? :)
-
Nije izvala,vise zalost,al nemam gde drugde da napisem,ovo je najprikladnija tema... :)
Dakle jedan cupavi kad god udje u teretanu smara kako se ubo testosteronom i kako pije plava srca,brate izaso mi neki cvor na butini od testosterona,ubo se lik a glup je ko q..c,znas kako me radi,znas kako me radi,nije meni ovo prva kura,vec par godina se ja bodem,a decko je,pa ne znam sa kim sad da vam ga uporedim,nema ga 80 kg...jad i beda jbt
I da ima fora kad je dosta ljudi u teretani njemu "slucajno" ispadne jedno od tih srca i kad ga neko od mladjih pita sta ti je to,ma pusti brate ne pitaj,moram da uzimam.....strasno kakav pajser....
evo ga cupavi lik, druze jel bi ti da menjas teretanu ?
:popcorn:
-
(http://images.zaazu.com/img/boxing-boxing-boxer-athlete-smiley-emoticon-000198-facebook.gif)
-
Sta se lozite to mi ortak iz teretane... :)
-
Sta se lozite to mi ortak iz teretane... :)
ah, dobro je.. ziv si :)
-
Sta se lozite to mi ortak iz teretane... :)
mislis bivsi ortak..hahaha
-
Sta se lozite to mi ortak iz teretane... :)
pa da, sad ste ortaci ;D
cuti, pusti....ziva glava na ramenima ;D
-
najjaca izjava, cuo malo pre.
samo da odradimo par zgibova i idemo na bazen,malo da se napumpamo
a bazen 2 sprata nize
-
evo jedna najjjjgluplja izjava koju sam ikad cuo a mozda i vi :)
kaze mi jedan ortak danas:trebas manje da drk.. i da lucis spe..u ili uopste da ne radis to zato sto neces da napredujes u teretani tj trosis testosteron bez potrebe, lik ima 16god isto koliko i ja
ja kad sam cuo ovo nisam mogao da prestanem da se smejem
hahahaha :D :D :D :D :D :D
-
trosis testosteron bez potrebe,
bas je suprotno od toga sto je reko
-
to sam i ja mislio sto vise lucis vise se i stvara i stalno se obnavalja zar ne?
-
to su male kolicine,drkao ne drkao isto ti je
-
ma kakve sve izjave postoje :D :D :D :D
-
ma kakve sve izjave postoje :D :D :D :D
pozovi ga da dodje na forum,ako zeli nesto da nauchi
-
hahah hocu,ali on toliko pokusava da te ubedi da je lose to sto drkas :))
-
Nadjite devojku jbt... :)
-
Eh, pa onda da objašnjava devojci da nema sexa zbog testosterona :P. Šaka barem ne može da se buni.
-
to je bila jedna prica na jednom drugom forumu jedna devojka se raspitivla da li je istina ce njen decko da ima manje misica ako ima sex sa njom zato sto ju je on izbegavao danima a to govorio joj je da je zbog testosterona i misica :DDDD :PPPPPPPPP :DDDDDDDD
-
Nadjite devojku jbt... :)
smekeruuuuuuu
otkud ti znas da mi nemamo devojku :)
znas kakav je pubertet ludis na sve strane :)
-
kaze mi jedan ortak danas:trebas manje da drk.. i da lucis spe..u ili uopste da ne radis to zato sto neces da napredujes u teretani tj trosis testosteron bez potrebe, lik ima 16god isto koliko i ja
ja kad sam cuo ovo nisam mogao da prestanem da se smejem
hahahaha :D :D :D :D :D :D
Taj mit kruži i dan danas i to kod MNOGO, MNOGO ozbiljnijih vežbača/takmičara.
-
koliko znam cak se i preporucuje posle treninga (ili to ili guranje kontenjera :) )
-
Ipak ce to ostati mit :P
-
koliko znam cak se i preporucuje posle treninga (ili to ili guranje kontenjera :) )
2-3h prije treninga prava stvar :D
-
ma posle treninga pozoves devojku i odradis kardio trening :))))))
-
pre neki dan kaze lik u teretani u Nisu: "Brate nista bez masnog dorucka,ja pojedem 3/8 bureka,popijem 2 case jogurta i mogu ceo dan da radim u teretani"
-
blago njemu :) a slusajte ovo provala moje babe jeste da nije u teretani ali vezano za moju ishranu za teretanu ja odvojio za rucak 200g krompira i 150g a ona meni pa sto jedes to meso i krompir zajedno to je isto sve je to ugljeni hidrat ja sam slusala na televiziji tako kazu i smara pola sata za to :DDDDDDDDDDDDDD
-
blago njemu :) a slusajte ovo provala moje babe jeste da nije u teretani ali vezano za moju ishranu za teretanu ja odvojio za rucak 200g krompira i 150g a ona meni pa sto jedes to meso i krompir zajedno to je isto sve je to ugljeni hidrat ja sam slusala na televiziji tako kazu i smara pola sata za to :DDDDDDDDDDDDDD
hahaha baba ti objasnila XD
-
ne znam dal je to ,samo kod mene u teretani ili ima i u vasim tertanam ..tip koji od kad udje ide redom i sa svima se pozdravi..tako svaki dan 10min na to izgubi...ne znam dal mu je to kao kardio :D :D :D
-
ne znam dal je to ,samo kod mene u teretani ili ima i u vasim tertanam ..tip koji od kad udje ide redom i sa svima se pozdravi..tako svaki dan 10min na to izgubi...ne znam dal mu je to kao kardio :D :D :D
[/quote
hahahahahaha,kod mene nije tako ;D
kao smeker zdravi se haha
-
Kod nas se svako kulturan javi.. ali ima nas 5(i to veoma retko i toliko u mom terminu) najvise u teretani xD
-
Kod mene u teretani lik je uzimao anabolike a ne steroide :D u pitanju je metan :D
Ili jedna devojka je izbacila svu masnoću iz ishrane a doručkuje viršle :D
Momak se bode samo DEPOOM i pije sirutku da zaštiti jetru :D ....
Čega sam se sve naslušao da živim 5života mnogo je :D
-
Meni su najjaci oni kojima se ginekomastija vidi na km i bradavice vise do poda,
a oni uporno tvrde kako su natural...;D... e,da.... 8)
-
ma pustite izjave,pogledajte sta je zivotinja ;D
http://www.youtube.com/watch?v=8KecmysuUq4&feature=related
-
ma pustite izjave,pogledajte sta je zivotinja ;D
http://www.youtube.com/watch?v=8KecmysuUq4&feature=related
ovo je tema za takve stvari ;)
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,2998.0.html
-
"Ljudi da nema neko gurtne"
"Ne, mi vezbamo samo na suvo" :D :D :D :D :D :D
-
Ma svakakvih gluposti mozes cuti...a tek ce sad da ih bude...jer evo krenuli su klinci,pune teretane...jbg leto je blizu :D
-
Meni su najjaci oni kojima se ginekomastija vidi na km i bradavice vise do poda,
a oni uporno tvrde kako su natural...;D... e,da.... 8)
a dobro to je vec drugi slucaj,ne mora da znaci
-
"Ljudi da nema neko gurtne"
"Ne, mi vezbamo samo na suvo" :D :D :D :D :D :D
Hahahahaha stvarno šta sve čovek može da čuje!
-
Tip uzme neku zelenu tabletu, popije ju, kaze da su to nekakve vojne tablete za izdrzljivost i ode na bench. ;D :D
-
Mozda te samo primao? :D
-
Superelementi i maten najaca kombinacija............ Hahahahahah:)
-
evo da i ja napisem sta sam malopre cuo od jednog lika,kaze surutka (domaca valjda) kvasac (ne znam kakav) i dextroza za masu ja sam se iskidao kad sam ovo cuo ;D
-
Verovatno je mislio na pivski :)))Mnogi to misle zbog b vit.. .Heh
-
valjda pivski :D,kaze da od toga raste kao lud ;D
-
"Radim kivi dijetu,jedem sve sem kivija"
-
"Radim kivi dijetu,jedem sve sem kivija"
stara fora :)
-
ja tek cuo u teretani
-
Protein se ne pretvara u misic!! ;D ;D ;D
-
ni ne pretvara se...
-
JOOOOJ hahahaahah evo jos:
Pitam ja decka posto tvrdi da telo ne moze da iskoristi
vise od 3g prot po kg sto onda oni sa olimpije unose 500+g i sledi odg:
pa oni su teski 130 kg
a ne 70 ili 80 :)
i rokaju svemirske doze aas a
ali i onda da su nenormalne zivotinje im nema smisla preko 3 eto ajde mozda 3,5 g po kg da unose
:)
a rade to
i ja znam
-zato sto vecina ne zna za najsvezije dokaze :)
a marketing je kriv za dezinformacije koje vladaju decenijama
:)
-
JOOOOJ hahahaahah evo jos:
Pitam ja decka posto tvrdi da telo ne moze da iskoristi
vise od 3g prot po kg sto onda oni sa olimpije unose 500+g i sledi odg:
pa oni su teski 130 kg
a ne 70 ili 80 :)
i rokaju svemirske doze aas a
ali i onda da su nenormalne zivotinje im nema smisla preko 3 eto ajde mozda 3,5 g po kg da unose
:)
a rade to
i ja znam
-zato sto vecina ne zna za najsvezije dokaze :)
a marketing je kriv za dezinformacije koje vladaju decenijama
:)
Ja neznam šta je tebi smešno?
Što je najača fora taj momak je UPRAVU ;)
-
pa da :) pitanje kome se treba smejati
-
(http://img864.imageshack.us/img864/1357/lolchina.th.jpg) (http://img864.imageshack.us/i/lolchina.jpg/)
Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)
Ja nisam cuo, al sam video i slikao :))
-
Protein se ne pretvara u misic!! ;D ;D ;D
???
-
pa da :) pitanje kome se treba smejati
rofl
-
JOOOOJ hahahaahah evo jos:
Pitam ja decka posto tvrdi da telo ne moze da iskoristi
vise od 3g prot po kg sto onda oni sa olimpije unose 500+g i sledi odg:
pa oni su teski 130 kg
a ne 70 ili 80 :)
i rokaju svemirske doze aas a
ali i onda da su nenormalne zivotinje im nema smisla preko 3 eto ajde mozda 3,5 g po kg da unose
:)
a rade to
i ja znam
-zato sto vecina ne zna za najsvezije dokaze :)
a marketing je kriv za dezinformacije koje vladaju decenijama
:)
Ja neznam šta je tebi smešno?
Što je najača fora taj momak je UPRAVU ;)
Ja drugacije znam..ali ajd :D
-
tj ne znas :D
-
JOOOOJ hahahaahah evo jos:
Pitam ja decka posto tvrdi da telo ne moze da iskoristi
vise od 3g prot po kg sto onda oni sa olimpije unose 500+g i sledi odg:
pa oni su teski 130 kg
a ne 70 ili 80 :)
i rokaju svemirske doze aas a
ali i onda da su nenormalne zivotinje im nema smisla preko 3 eto ajde mozda 3,5 g po kg da unose
:)
a rade to
i ja znam
-zato sto vecina ne zna za najsvezije dokaze :)
a marketing je kriv za dezinformacije koje vladaju decenijama
:)
Ja neznam šta je tebi smešno?
Što je najača fora taj momak je UPRAVU ;)
Ja drugacije znam..ali ajd :D
Gresis. :)
-
fail
-
Počela sezona mladog luka kao dodatka ishrani.... Podriguju braca a i ja sa njima salom se siri miris mladog luka u bezbroj mastovitih kombinacija ali najjača je sa malo neke kobaje ili salame dugmetare - ona sa belom masnocom u preseku :)
Ovaj koje se nakrkao salame ide za mnom sa sprave na spravu i otpuhuje xaaaxaaxaxaa meni suze krenule...
Pita me jel uzimas šta, proteini ovo ono?
Uzimam!
Šta?
MLADI LUK! :D
-
nije izjava al je slika i prilika,slika sa jednog takmicenja u Santo Domingu,obratiti paznju na lika sa lijeve strane :)
http://www.bodybuildingrd.net/wp-content/uploads/2011/04/P1060031.jpg
-
U jbt, ovaj bas ukenjo...
-
Evo ga ka podgoricki bilder :)
-
nije izjava al je slika i prilika,slika sa jednog takmicenja u Santo Domingu,obratiti paznju na lika sa lijeve strane :)
http://www.bodybuildingrd.net/wp-content/uploads/2011/04/P1060031.jpg
Ovog bi i ja razvalio :)
-
evo ostalih slika, kao sto se moze vidjeti,nisu pristalice treninga nogu :) http://www.bodybuildingrd.net/galeria-de-imagenes-de-mr-semana-santa-2011/
-
Izjava jednog kolege iz teretane: "Trčim 10 kilometara dnevno, idem u teretanu i razvalim se od vežbanja a kad dođem kući pojedem samo jednu narandžu" :D
-
realna situacija
-
Pa da...samo se nakon mesec dana takvog treniranja prepolovio a noge su mu bile kao čačkalice :D
-
Nije cak ni smesno bas, nije ni iz teretane al evo od malopre sa FB:
[Martina
Пријави · 9:14pm
pocela sam da trenram
tj
trcim ,radim trbusnjake ,cucnjeve (zenske) sklekove ,zenske
ali sam primetila da ne mogu da udjem u farmerke :(:(
a treniram samo 5 dana
:(:(
i da sam dobila na kilazi
a ja to ne zelim!
:(:(
[Ти]
Пријави · 9:16pm
dobro
sta te muci?
:):)
[Martina
Пријави · 9:16pm
sto 'rastem' u sirinu
e da i ne jedem slatkno ,slano
sokove
ne pijem
ne kjedem przeno
[Ти]
Пријави · 9:17pm
klopa je problem
mogu da ti posaljem
u inbox
ako hoces jedan
plan
ishrane
[Martina
Пријави · 9:17pm
daj!!!
[Ти]
Пријави · 9:17pm
radi 100%
[Martina
Пријави · 9:17pm
ne zelim da se gojim ,moram da smrsam
zato sam i pocela da vezbam
ali butine su mi kao balvani
vec posle 5 dana
poceli su da se sire!!!
:(:(
[Ти]
Пријави · 9:18pm
poslacu ti
sad
[Martina
Пријави · 9:18pm
hvala
[Ти]
Пријави · 9:18pm
ali rigorozno je
da znas
:D:D
[Martina
Пријави · 9:19pm
ma daj sta das
zelim samo dupe da podignem i da imam ravan stomak
i to je to
i da trcim uz i niz stepenice po 4x do 10 sprata :D:D
[Ти]
Пријави · 9:20pm
evo kucam ti
[Martina
Пријави · 9:20pm
ok
MUCAS GRACIJAS!!!
"D
:D:D
[Ти]
Пријави · 9:27pm
imas poruku
pa baci pogled
za rezultate mogu i sliku
slike
da te ti posaljem
ljudi koji su to drzali
:):)
good luck
[Martina
Пријави · 9:29pm
pahuljice sa vodom???????????????????????
[Ти]
Пријави · 9:30pm
ja sam ti rekao da je rigorozno
ja ih jedem svako jutro
:):)
ok
ajde
mozes sa step sokom
ali samo STEP
[Martina
Пријави · 9:31pm
ali ja nista od ovoga ne jedem
[Ти]
Пријави · 9:31pm
nijedan drugi
[Martina
Пријави · 9:31pm
ne jedem nista mlecno
ne jedem jaja
[Ти]
Пријави · 9:31pm
hahhaha
[Martina
Пријави · 9:31pm
kvare mi stomak
[Ти]
Пријави · 9:31pm
pa eto problema
zasto kg nece dole
;);)
da
i trening
obavezno
ujutru
na prazan stomak
;);)
[Martina
Пријави · 9:32pm
pa od jaja povracam ... a mlecno nikada nisam jela ....ne jedem hleb
i ne jedem svinjsko meso
ni przenu hranu
samo kuvanu ili pecenu
i ne jedem mleveno meso
[Ти]
Пријави · 9:33pm
pa pocni :D:D
[Martina
Пријави · 9:33pm
i nista sto sadrzi u hrani luk ,ljuto i ni jednu vrstu paprike
ja zderem po 3-4 pizze i kilo cokolade dnevno
+2 l coca cole
i tako skoro svaki dan
ali sam to sad izbacila i jedem samo kuvanu koprivu ili blitvu ili spanac na vodi
i to je to
Evo i jelovnika o kome je bilo price..
1.100gr ovsenih pahuljica + 5 belanaca ovo mozes da pravis kao kajganu na teflonu bez ulja ili mozes da potopis ovsene u vodu (ne mleko jogurt ili sl) a jaja da skuvas
2. 150gr pileceg belog mesa kuvanog ili przenog na teflonu + salata po zelji koliko god hoces
3. 1tunjevina + kriska crnog hleba ili 50 gr kuvanog pirinca
5. 150gr crvenog mesa teleceg ili gica + salata po izboru
6. pred spavanje (ali bas ono 10 min pre nego sto legnes) pola ella sira to je oko 200gr
Ovo peglas 6 dana u nedelji (ali bas bez odstupanja) a 7. dan, mozes 2 obroka da zamenis da budu cheat (cak sta vise pozeljno je).Pizza, Mc Donalds ili sl naravno da se ne pretrpavas...
Aj probaj ovako 2 nedelje, pa menjamo..
Dakle tuzno ali istinito...Htela bi sve da uradi da smrsa, ali kad kaze sve - ne misli bukvalno SVE :)
-
prilazi mi danas lik u teretani i kaze...brate, jedan lik sto mi prodao ovaj winstrol me zajebao i dao mi fals, sutra ima da mu vratim...ja ga pitam sto a on mrtav hladan odgovara...ma brate vec 5 dana ga pijem i uopste mi ne topi mast, ja taman mislio da se osusim sad imam za vikend neku svadbu pa da mogu da stanem u jedno staro odelo :D
-
pa covek se sprema za svadbu sta ces.... hahaha
-
Hahjahhahah ne mogu da verujem....pa sjebace zeludac
-
"Ovsene su HEMIJA!!!" :o
-
"Ovsene su HEMIJA!!!" :o
aj reci da si to ti izmislio ?
-
pa jesu,pogotovo kad se pomesaju sa h2o... xD
-
nazalost ne :) ja pricao sa ortakom kako treba da uzme ovsene, ovo ono i lik(isto ortak II) dolazi i kaze "ma bezi bre ta hemija" plakao sam ;D ;D
-
uu bisera iz teretane koliko hoces :D evo nekih ...
dosao neki tip kod mog druga u teretanu i pita ga imas li protein za prsa i ovaj mu onda pocne objasnjavati da ne postoji takvo nesto i objasni mu i sta je protein zapravo, a onda na sve to ovaj ga pita "a dobro imas li neki za ruke?" tuzno, ali istinito :D a onda milion je primjeraka tipova od 100kg koji nemaju nigdje misica, ali oni kazu "imam ja mase, samo mi treba malo misica, i necu ja plocice, samo da mi je ravan stomak"
na fb sam takodje procitao statuse raznih bisera...npr. pita jednog takmicara neki tip sta mu treba za trbusne, uzeo je whey i 200 tableta amino, sta jos da kupi :D bisera na sve strane
-
Vrlo česta izjava od strane riba: Hoću da se malo zategnem, a ne da da dobijem mišiće... ju ne daj bože da imam tako debele ruke kao ti.... Pa kako sestro? Sve i da hoćeš, žensko si, nemaš testosterona za to...
-
"Superserije su serije onih vezbi koje odvaljujes,znaci radis ih dok nedodjes do te tacke da jos jedno ponavljanje odradis puko bi ti misic"
"Ova vezba siluje ramena"
"Cim udjes u teretanu odma odradi ono najteze,ono sto ti najteze ide,i guraj velike tezine,iskoristi to sto si svez i odmoran.Kakvo k***c zagrevanje,samo istrosis snagu!"
"Kad jako treniras moras da si na hemiji,inace utones u sebe"
"Kakav trening kuci bre,da treniram u sobi gde spavam posle da mi smrdi na znoj?"
Sve je od jednog lika,koji stoji na vratima jednog kafica s kategorije,svaki put pre posla dodje i uradi samo grudi :)
-
"Ova vezba siluje ramena"
;D ;D ;D
-
Prica ide ovako izmedju lika koji pije suplemente i zagrizenog "naturalca" :
-brate opao si mi malo,jesi pauzirao sa hemijom? -pita "naturalac"
-nisam imao para al sad cu kupit nesto malo... -odgovara ovaj
a onda "naturalac" dodaje tihim i vaznim glasom- pa dobro brate al pazi sta uzimas,jednog momka sto trenira su skoro dovezli na VMA. Nasli su mu Horse Power u krvi. Umro je...
-
mp3 player je zakon, ne smijem ni pomisliti sta sve pricaju ona balavurdija oko mene sto pobjegne iz skole na trening...
;D
-
menije ranije,dok sam bio mladji smijesno bilo to klepetanje gluposti i glupa pitanja... sad me dlaka dijeli da zadavim nekog kad uzme predamnom da "pametuje" tako... :-)
-
Nasli su mu Horse Power u krvi. Umro je...
nisam znao da se HP prepoznaje onako u komadu...ja mislio da se sastoji iz vise supstanci :/
-
Nasli su mu Horse Power u krvi. Umro je...
nisam znao da se HP prepoznaje onako u komadu...ja mislio da se sastoji iz vise supstanci :/
Pa eto brate još nešto novo smo naučili xaxaxa :D
-
Meni rekose pre neki dan neki likovi kao za mokracu, mora da bude zuta, jer ako je bela kao ne rade ti dobro bubrezi dza bu... ja sam pao...
-
Reče mi jedan momčina kako je počeo da radi zgibove za DEFINICIJU leđa....
-
Imam jednu prijateljicu sto se ubija sa kardiom i to po 1-2 sata 5 puta sedmicno. Ja je upitao jednom sto toliko radi kardio a ona ce na to " sad poslije kardia mogu da se nagradim picom". HEHEHE
-
Meni rekose pre neki dan neki likovi kao za mokracu, mora da bude zuta, jer ako je bela kao ne rade ti dobro bubrezi dza bu... ja sam pao...
Patološke boje mokraće mogu biti providna, bela, crvena, zelena, siva, crna :)
Ali ne znači po defaultu da ako je providna da bubrezi nisu ok.
Reče mi jedan momčina kako je počeo da radi zgibove za DEFINICIJU leđa....
Ma toga imaš svugde, mišić koji god da radiš radi "što više ponavljanja jer je to ok za definiciju :D
Imam jednu prijateljicu sto se ubija sa kardiom i to po 1-2 sata 5 puta sedmicno. Ja je upitao jednom sto toliko radi kardio a ona ce na to " sad poslije kardia mogu da se nagradim picom". HEHEHE
Xexexe pa žena bar delić te pice "sagori" kardiom :)
-
hehee danas jedan lik u teretani kaze:,, Ja iz pricncipa necu da radim noge zato sto mi ne trebaju" :))))
-
Pa u pravu je, ako moze da ide na ruke.
P.S. Ovo za mokracu, ako nije bijela boja mokrace znaci da niste dovoljno hidrirani.
-
hehee danas jedan lik u teretani kaze:,, Ja iz pricncipa necu da radim noge zato sto mi ne trebaju" :))))
Pretpostavljam da su mu prirodno jake, ili da vozi bicikl po ceo dan :D
-
kaze da je kao mali igrao fudbal :)
-
kaze da je kao mali igrao fudbal :)
A to onda menja situaciju :D
Isti onaj što radi definiciju na vratilu me je video kako radim bočne trbušnjake i pita me: Ti si malo krenuo definiciju da radiš? Ja reko NE :D
-
Hahaha sad sam se setio jos neceg,Ja radim trening 45min-60 i to ono oznojim se kao stoka i pita me jedan lik:,,Sta ti si poceo da radis definciju kad tako malo ostajes u teretani,kad ja radim masu ja ostanem po 2-3h u teretani"... :)))
I sto je najjace taj lik kaze da kad dodje kuci nista ne jede kao nije dobro zato sto ti se naduje stomak on samo drmne jedno pivo i to je to :)) ludak
-
Pa taj je stvarno car :D A inače ima gomila pacijenata koji treniraju sa tegovima po 2-3 sata, i kad im kažem da je to previše oni uglavom počnu da kukaju da ne mogu sve vežbe da uguraju u trening :D A to su: ravni bench 6x , kosi 6x, kontrakosi 6x, propadanje 6x :D bench sa bucicama 6x, kosi bench sa bucicama 6x, razvlačenje 6x, i za noge leg curl 3x :D :D :D
-
"necu da treniram noge posle ne mogu farke da obucem..." :D
-
Hahaha jedan lik juce na treningu kaze,necu danas da radim trbusnjake posle mi se zategne stomak i nmg da se napijem :)))
-
Što da pijem protein posle treninga kad nema nikakvog efekta? :D
-
danas na Adi, dva lika ispred mene pricaju o nekom trecem liku u teretani koji pije suplemente, ja sam se iskrivo...
"ej bre jel znas ti da je on pre treninga uzeo ono (misle verovatno na neki no reaktor) i da je treniraoooo kao lud, a posle toga je dosao kuci i sredio celo dvoriste i pokosio bastu. Eeeeej pokosio je sam celu bastu" :D
-
Juce dva lika..prilicne stoke 120 i kusur kila..dosli u gym i sad jedan vadi dve case i onaj volumaize BSN
i stavio 5-6 merica sebi i ovom drugom isto :D
tek ce onaj drugi: Jao sto volim kad tako dimi...
a kaze ovaj na to: Ovo kad popijes ima i usi da ti se dime :D
-
meni lik juce objasnjavao kako treba da radim veslanje u pretklonu sa celom naslonjenim na skotovu klupu... par dana pre toga mi se zalio da ima probleme sa vratom al ne zna sto kad radi sve pravilno. :). Inace on cucanj radi kao vezbu za ledja,kao modifikovao ga pa mu razvaljuje ledja.Kad sam video formu najezio sam se.I da lateralno letenje nije za srednje rame to ljudi mesaju to je za trapez kaze.Ima previse failova mrzi me da kucam.
-
hahahahahh...kod mene ima likova kojima lat masina pogadja grudi i razne druge opcije :D
-
meni lik juce objasnjavao kako treba da radim veslanje u pretklonu sa celom naslonjenim na skotovu klupu... par dana pre toga mi se zalio da ima probleme sa vratom al ne zna sto kad radi sve pravilno. :).
hhahahaa koje sve budaletine vezbaju :D :D :D
-
hahahahahh...kod mene ima likova kojima lat masina pogadja grudi i razne druge opcije :D
Drugar kaže da mu zgibovi pogađaju grudi, i biceps pregibi (?) mu isto pogađaju grudi...kako, ne znam :D
_________________________
I have added cool emoticons to this message.
To see them go to http://x.exps.me?3e528d51e868fe178f6acff731d6a127
-
Preuzeto sa http://www.teretana.co.ba/forum/viewtopic.php?f=31&t=5104&sid=6ae490ab599546546fce1cc344ec9204&start=420
Koristio sam nekih 5 mjeseci Elite Whey Dymatize i sad sam primjetio da sam dobio ginekomastiju. Doduše ne onu baš totalnu ginekomastiju ali sam ipak dobio ženske sisice. Grudi mi idu nekako u špic, kao kod djevojčica koje su u pubertetu. :cry:
Nisam uzimao ništa drugo od suplemenata niti od steroida jedino ovaj whey. U teretani mi kažu da je to zbog soje koja je u ovom proteinu.
Interesuje me da li je moguće da poslje Elite Whey-a koristim Nolvadex kako bih izlječio ginekomastiju, i da li se taj ljek može kupiti u apoteci bez recepta?? Živ ne znam šta ću za ljeto?? Kako da se skinem na plaži? Smijaće mi se raja kad vide ove sisiće!! :cry:
Evo kako to izgleda:
-
auh koj je ovo izotop :D :D :D :D KING godine :O sisici
-
Preuzeto sa http://www.teretana.co.ba/forum/viewtopic.php?f=31&t=5104&sid=6ae490ab599546546fce1cc344ec9204&start=420
Koristio sam nekih 5 mjeseci Elite Whey Dymatize i sad sam primjetio da sam dobio ginekomastiju. Doduše ne onu baš totalnu ginekomastiju ali sam ipak dobio ženske sisice. Grudi mi idu nekako u špic, kao kod djevojčica koje su u pubertetu. :cry:
Nisam uzimao ništa drugo od suplemenata niti od steroida jedino ovaj whey. U teretani mi kažu da je to zbog soje koja je u ovom proteinu.
Interesuje me da li je moguće da poslje Elite Whey-a koristim Nolvadex kako bih izlječio ginekomastiju, i da li se taj ljek može kupiti u apoteci bez recepta?? Živ ne znam šta ću za ljeto?? Kako da se skinem na plaži? Smijaće mi se raja kad vide ove sisiće!! :cry:
Evo kako to izgleda:
Najpoznatiji www na prostorima EXYU za ismejavanje.
Već viđeno je to i ismevano x puta.
-
komentari na klip Vojislava Dobrica kako trenira bez majice... :D
best of
@BigRonLovesAnna neznam sta ti je "tuki" al ti se jaja smanjuju opd steroida i to je garantovano.....i nemozes ti da lucis vjestacki testosteron ili bilo sta vjestacko, zato i jeste vjestacko. Ti taj spricas u formi prehormona....a kad bi se moglo dovesti do toga da se svake stvari luce onda bi se moglo dovesti do toga da krava luci kozije mlijeko a od toga smo daleko....i samo za infromaciju, radim na kardiologiji i tipova kao ovog imam svaki mjesec po nekoliko na stolu
miki28101975 1 month ago
@Pravoslavac1389 ne radi se o uplacivalju teretane uopste, uzmi i kuci radi sklekove i trbusnjake i zgibove svakog dana, i ovog sto se napucao ispickaces kad oces. Lik je samo naduvan, daleko od toga da on nema snage, vidi se da je lik jak, ali to je bolesno da neko tako izgleda. Lik se otrovao od hemije!!!
MrStevann 2 months ago
-
Vlasnik teretane u SA : Bolje ti je uzmi sustanon(ja mislim da je to rekao , ugl. 4 vrste testa ima) i deca durabolin nego Whey i ostala "sranja" i kaze jos hem ti jeftinije hem ti je ZDRAVIJE ;D
-
Preuzeto sa http://www.teretana.co.ba/forum/viewtopic.php?f=31&t=5104&sid=6ae490ab599546546fce1cc344ec9204&start=420
Koristio sam nekih 5 mjeseci Elite Whey Dymatize i sad sam primjetio da sam dobio ginekomastiju. Doduše ne onu baš totalnu ginekomastiju ali sam ipak dobio ženske sisice. Grudi mi idu nekako u špic, kao kod djevojčica koje su u pubertetu. :cry:
Nisam uzimao ništa drugo od suplemenata niti od steroida jedino ovaj whey. U teretani mi kažu da je to zbog soje koja je u ovom proteinu.
Interesuje me da li je moguće da poslje Elite Whey-a koristim Nolvadex kako bih izlječio ginekomastiju, i da li se taj ljek može kupiti u apoteci bez recepta?? Živ ne znam šta ću za ljeto?? Kako da se skinem na plaži? Smijaće mi se raja kad vide ove sisiće!! :cry:
Evo kako to izgleda:
ovaj ima vece sise nego neke moje bivse hahah :D
-
Dolazi tip u teretanu i kaže treneru:Daj mi par vježbi za grad.
-
"Brate daj mi kljuc od gym-a kupio sam oligovit"
:D :D :D
-
,,Nemoj piti proteine uticu na srce"
,,Ja da pijem ne bih bio ovako zamascen"
-
hahahahahh...kod mene ima likova kojima lat masina pogadja grudi i razne druge opcije :D
Drugar kaže da mu zgibovi pogađaju grudi, i biceps pregibi (?) mu isto pogađaju grudi...kako, ne znam :D
_________________________
I have added cool emoticons to this message.
To see them go to http://x.exps.me?3e528d51e868fe178f6acff731d6a127
pa kad se podize, pogadja grudima u sipku, samim time mu sipka pogadja grudi :)
-
hahahahahh...kod mene ima likova kojima lat masina pogadja grudi i razne druge opcije :D
Drugar kaže da mu zgibovi pogađaju grudi, i biceps pregibi (?) mu isto pogađaju grudi...kako, ne znam :D
_________________________
I have added cool emoticons to this message.
To see them go to http://x.exps.me?3e528d51e868fe178f6acff731d6a127
pa kad se podize, pogadja grudima u sipku, samim time mu sipka pogadja grudi :)
hahahahaha
-
Možda mu izađe hematom od silnog udaranja pa izgleda kao da se napucao :D
-
'Metani nisu opasni jer nisu steroidi'
'Surutka je hemija'
'Od proteina se srce poremeti'
'Jednom bodibilderu se sin rodio bez desne noge jer je pio proteine'
ITD ITD :D
-
'Metani nisu opasni jer nisu steroidi'
To sam i ja čuo ;D, " metan nije steroid on je ANABOLIK " :o :o :o :D
-
Čitajte ovo, ovo je odličan zez sa drugog bb foruma, lik se zeza i fora je vrh:
[b]POČETNIK: [/b]evo znalci mene interesira dali danabol mora biti samo plavi u obliku srca ili može biti i okrugli žučkaste boje sa križićem?jel se ko susreo sa takvim,jel to totalni fake?hvala
ZAHEBANT 1: Neko ti je prodao ecstasy
ZAHEBANT 2: moguce je xD
ne ti to probaj i pojacaj muziku i vidi kako ces se pomagat.. oce ti bit do utega ili skakanja..
XAXAXAXAXA vrh je fora crko sam od smeha
-
Ili slušajte ovog bisera :
"Gdje da kupim ugljikohidrate,kolko koštaju i ima li kakvih posljedica??"
-
Ili slušajte ovog bisera :
"Gdje da kupim ugljikohidrate,kolko koštaju i ima li kakvih posljedica??"
Car!
-
Čitajte ovo, ovo je odličan zez sa drugog bb foruma, lik se zeza i fora je vrh:
[b]POČETNIK: [/b]evo znalci mene interesira dali danabol mora biti samo plavi u obliku srca ili može biti i okrugli žučkaste boje sa križićem?jel se ko susreo sa takvim,jel to totalni fake?hvala
ZAHEBANT 1: Neko ti je prodao ecstasy
ZAHEBANT 2: moguce je xD
ne ti to probaj i pojacaj muziku i vidi kako ces se pomagat.. oce ti bit do utega ili skakanja..
XAXAXAXAXA vrh je fora crko sam od smeha
ma nemas ti pojma
pazi ovo:NAJNOVIJE U SELU
PLAVA SRCA SAMO UZ LICNU KARTU (moze na rate)
-
negdje na pola treninga pijem ja tecne amino i prilazi mi jedan lik iz teretane i kaze sta to pijes..Reko tecne amino...kaze on meni a jel te "spale"..rekoh mu kako mislis...pa kaze on meni jel se topis od njih...one kaze inace spale salo zacas....ma reko neznam nisam ja primjetio nesto da me "spale"...kaze on meni..sigurno ti nevaljaju onda te amino vjerovatno su kopija....Reko mozda jbg ko ce ga znati......I odem vjezbati i kontam u sebi kakvih likova ima to je nevjerovatno... ;D ;D
-
ne znam jesam li ovo vec pisao
aminokiseline sluze da ti istanje kozu, zato oni bilderi imaju svi onako tanku kozu i vide im se vene, ali je to brate za.ebano, jel ako se posjeces, na.ebao si
-
Nije izjava, al kad ides u teretanu i vidis svasta.
Kod mene u teretani jedan decko pre neki dan radi ramena-grudi-noge-biceps. Danas je radio neke sklekove sa odskakanjem od poda. U sred treninga je pojeo cokoladicu u svlacionici i onda se vratio na trening jos par minuta.
Sto je najcudnije, decko dize sasvim solidne kilaze, sto bi znacilo da nije od juce u ovome. Al kakvih se faca nagledas u teretani ovaj je jos i dobar...
-
Lik u teretani, pre dva dana mi je rekao da sam "prevara" zato sto pijem "proteine i kreatine" i da cu dobiti rak od toga...
-
Pre pola sata: od cucnjeva ti se smanje jaja i djoka:-)
-
Pre pola sata: od cucnjeva ti se smanje jaja i djoka:-)
Pa izgleda kao da se smanji, sto vise napreduju noge, to ti manji djeluje :D
-
Mudro zboris, ne radim vise noge:-).
-
Danas je radio neke sklekove sa odskakanjem od poda.
Ovo ne mora biti glupost. Mozda radi neural charge. Pisao je Thibadeau o tome na tnation....
-
Danas je radio neke sklekove sa odskakanjem od poda.
Ovo ne mora biti glupost. Mozda radi neural charge. Pisao je Thibadeau o tome na tnation....
Tesko da decko koji jede cokoladicu u sred treninga i radi 4 misica na istom zna sta je pisao Tibodo...
-
I to sto kazes:)
-
Danas je radio neke sklekove sa odskakanjem od poda.
Ovo ne mora biti glupost. Mozda radi neural charge. Pisao je Thibadeau o tome na tnation....
Tesko da decko koji jede cokoladicu u sred treninga i radi 4 misica na istom zna sta je pisao Tibodo...
Sto da ne. Morate da svatite da svi nisu BB. U teretanu idu fudbaleri,kosarkasi,rukometasi odbojkasi i ljudi koji se bave borilackim sportovima. Netreniraju svi da budu "veliki".
-
Nema to veze, cokolada apsolutno nicemu ne sluzi u toku bilo kakvog treninga, bar ja nisam nikada vidjeo nekog sportistu da jede cokoladu u sred utakmice ili slicno...
-
Nema to veze, cokolada apsolutno nicemu ne sluzi u toku bilo kakvog treninga, bar ja nisam nikada vidjeo nekog sportistu da jede cokoladu u sred utakmice ili slicno...
Nisam nigdje ni rekao da je cokolada dobra vec da je covjek jednostavno pojeo zato sto mu se jela.
-
Sto opet vuce na to da nema pojma sta radi...
-
Sto opet vuce na to da nema pojma sta radi...
.
Po cemu nema pojma?? Mozda ga uopste neinteresuje trening kao tebe i mene. Evo ti jedan primjer. Ja trcim jednom sedmicno od 5-10 km ponekad i duze relacije. Sada trenutno trcim 5 km da bi sacuvao kondiciju zato sto mi je potrebna zbog nekih drugih stvari u zivotu.Prije nego trcim i posllije trcanja unesem kalorija vise nego ih potrosim.Sad ti mozes reci da ja neznam sta radim i da je bolje da manje pojedem a da sjedim kuci. Ali to nije tako jer ja trcim da bi imao kondiciju a ne da se defam.
Trcim i kad se defam iste relacije,vise puta sedmicno ali pazim ishranu, jednostavno imam drugi cilj.
Zato nemojte pretjerivati i stvarati cudo od jedne cokoladice.
-
Ti znam zasto to radis, a on je vjerovatno nacuo od nekog ko je cuo od drugovog brata koji trenira sa nekim trenerom da treba pojesti cokoladicu da bi imao energiju u toku treninga, tipicna glupost kao sto sam i ja cuo da treba konzumirati dex tokom treninga...
Jedino cvrsto sto znam da se jede tokom treninga su grozdjice 20min pre kraja treninga, ali jesti cokoladicu u pola treninga...stvarno mi ne moze pasti na pamet svrha te cokoladice...
-
E a dajem levu ruku da veliki broj ljudi odavde radi nesto sto ne treba a potpuno drugu pricu stavljaju na forum :) . Al' dobro treba to!
Elem, @tenssa ,pa jel razumes da neki ljudi idu u teretanu ne zato da bi tezili savrsenstvu sexipilu kao ...na primeeeer....ti. Vec nekim je ljudima je ona namenjena iz drugih razloga ,mxm mxm :) .. A ta "sporna" cokoladica ..pa jednostavno neki ljudi imaju ultra brz metabolizam i jednostavno ma koliko god da jedu nece im se desiti nista..Ja eto uzmem kad sam na masi Snikers u toku treningu . Cini li to mene neznalicom? :( Da,dati energiju. Mnogo vecu od dextroze. Kazem...nisam siguran sta decko radi ali necemo ga osudjivati zbog te cokolade. E ,a zas sta me najvise nervira :) sto postoje tako neke pickice poput tebe :) koje su uradili nesto sa tvojim telom pa krecu da omalovazavju druge i prosipaju bisere mudrosti. Ziv mi bio.
-
Evo da osvežim: Kaže drug da voli da pije proteinski šejk samo PRE treninga zato što mu se onda bolje apsorbuje. A posle treninga mu bude pun stomak vode pa nema mesta :D
-
E a dajem levu ruku da veliki broj ljudi odavde radi nesto sto ne treba a potpuno drugu pricu stavljaju na forum :) . Al' dobro treba to!
Elem, @tenssa ,pa jel razumes da neki ljudi idu u teretanu ne zato da bi tezili savrsenstvu sexipilu kao ...na primeeeer....ti. Vec nekim je ljudima je ona namenjena iz drugih razloga ,mxm mxm :) .. A ta "sporna" cokoladica ..pa jednostavno neki ljudi imaju ultra brz metabolizam i jednostavno ma koliko god da jedu nece im se desiti nista..Ja eto uzmem kad sam na masi Snikers u toku treningu . Cini li to mene neznalicom? :( Da,dati energiju. Mnogo vecu od dextroze. Kazem...nisam siguran sta decko radi ali necemo ga osudjivati zbog te cokolade. E ,a zas sta me najvise nervira :) sto postoje tako neke pickice poput tebe :) koje su uradili nesto sa tvojim telom pa krecu da omalovazavju druge i prosipaju bisere mudrosti. Ziv mi bio.
to dal je neko neznalica ili ne, ne oslikava se samo u tome da li radi sve po udzbeniku vec i na nacin na koji je proucio sebe i video tj shvatio sta mu i koji nacin godi ili steti.. sve je relativno
ti pitas "da li sam neznalica sto za vreme treninga jedem Snickers"- mi ne mozem znati..
zasto?
zato sto NIKO nikad tvoje slike nije video niti ima pojma kako ti izgledas...
ako ti izgledas "do jaja" a gruvas Snickers za vreme treninga- ok, kul- nasao si blans sa samim sobom i znas sta ti prija
ali ako izgledas kao vreca a napisao si ovo gore sto si napisao, onda to nije ok
-
pre nego sto pobrisem sve
Ja eto uzmem kad sam na masi Snikers u toku treningu . Cini li to mene neznalicom? :( Da,dati energiju. Mnogo vecu od dextroze.
mene zivo zanima a od kuda da se u toku treninga u opste uzima PROSTI SECER bilo koje vrste i zbog bilo koje namene a pogtovo da ti DAJE ENERGIJU za naporne treninge :)
-
Uzeo ja juce amino kiseline... i kaze mi drugar uuu brate nemoj to da uzimas od toga ce da ti se skupe testisi i neces moci da imas erekciju, a moze da se desi i kad popijes mnogo tableta da te vode na ispiranje jer zeludac ne moze da svari to unistices zeludac...
i tako mi stalno prica, brate ti si samo na hemiji(sp max, kreatin, protein) ne valja ti to navicice ti se organizam kad batalis to neces moci nista da odradis u teretani i smrsaces odma jer ti se telo naviklo na hemiju...
-
Najnoviji HIT!!!
Whey protein PONIŠTAVA dejstvo ANADROLA!!! Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa !!!
-
Najnoviji HIT!!!
Whey protein PONIŠTAVA dejstvo ANADROLA!!! Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa !!!
hahahaha, to je meni drug rekao davno kad je pio naposim. pitam ga ja "pa gdje ti je onaj protein ?", kaze on "ma necu to, slabije ce mi naposim djelovati" hehehehe
-
Najnoviji HIT!!!
Whey protein PONIŠTAVA dejstvo ANADROLA!!! Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa !!!
realno
-
Sto opet vuce na to da nema pojma sta radi...
.
Po cemu nema pojma?? Mozda ga uopste neinteresuje trening kao tebe i mene. Evo ti jedan primjer. Ja trcim jednom sedmicno od 5-10 km ponekad i duze relacije. Sada trenutno trcim 5 km da bi sacuvao kondiciju zato sto mi je potrebna zbog nekih drugih stvari u zivotu.Prije nego trcim i posllije trcanja unesem kalorija vise nego ih potrosim.Sad ti mozes reci da ja neznam sta radim i da je bolje da manje pojedem a da sjedim kuci. Ali to nije tako jer ja trcim da bi imao kondiciju a ne da se defam.
Trcim i kad se defam iste relacije,vise puta sedmicno ali pazim ishranu, jednostavno imam drugi cilj.
Zato nemojte pretjerivati i stvarati cudo od jedne cokoladice.
Pa nema pojma zato sto uoci i u toku treninga krv treba da se napumpa u misice koje trneira a ne u zeludac jer je pojeo eto proste secere..
-
Cuo pre neki dan
"TRENBUTEROL"
:D :D
-
Cuo pre neki dan
"TRENBUTEROL"
:D :D
pa to je kombinacija trena i clenbuterola...
kao PRAGNJE..mesavina praste i jagnjeta..
-
Sto opet vuce na to da nema pojma sta radi...
.
Po cemu nema pojma?? Mozda ga uopste neinteresuje trening kao tebe i mene. Evo ti jedan primjer. Ja trcim jednom sedmicno od 5-10 km ponekad i duze relacije. Sada trenutno trcim 5 km da bi sacuvao kondiciju zato sto mi je potrebna zbog nekih drugih stvari u zivotu.Prije nego trcim i posllije trcanja unesem kalorija vise nego ih potrosim.Sad ti mozes reci da ja neznam sta radim i da je bolje da manje pojedem a da sjedim kuci. Ali to nije tako jer ja trcim da bi imao kondiciju a ne da se defam.
Trcim i kad se defam iste relacije,vise puta sedmicno ali pazim ishranu, jednostavno imam drugi cilj.
Zato nemojte pretjerivati i stvarati cudo od jedne cokoladice.
Pa nema pojma zato sto uoci i u toku treninga krv treba da se napumpa u misice koje trneira a ne u zeludac jer je pojeo eto proste secere..
Opet ista prica. Slazem se sa tim ali ko kaze da je tog momka uopste briga za tom vrstom treninga koju ti ili ja radimo. Pojedinci jednostavno zive svoj zivot. Da li je pogresno ili ne zavisi od cilja u zivotu.
-
Whey nije za masu, on je za nesto drugo...
Inace to je izjavio jedan takmicar, jednom mom drugu, i njemu je sad ta izjava postala sveti gral...
-
Whey nije za masu, on je za nesto drugo...
Inace to je izjavio jedan takmicar, jednom mom drugu, i njemu je sad ta izjava postala sveti gral...
e to je lepo
-
Whey nije za masu, on je za nesto drugo...
Inace to je izjavio jedan takmicar, jednom mom drugu, i njemu je sad ta izjava postala sveti gral...
Da nije možda metan za masu, a whey za definiciju? :D
-
Nova odvala: lik koji se do pre par dana hvalio kako ce uzeti metan, kako je to dobro, kako je to super, kaze sledece:''ja imam averziju prema tom whey-u i tim suplemetnima, to je sve vestacko, sujeveran sam ja prema tome'' :O
WTF? ne kapiram, nije mi jasno da takvi ljudi postoje :O
da li je neko nekada imao slicno iskustvo?
-
sujevjeran ?
-
pa normalna stvar,sta je tu cudno?
ako popijes 13 grama whey-a + 13 grama kreatina uz 13 grama dexa...a jos sve to popijes bas na petak 13 ispod merdevina. ...a pritom dok izlazis iz teretane vidis crnu macku nastupa trenutna smrt!
od toga te jedino moze spasiti metan i caj od deteline sa 4 lista...i pozeljno je da jedes zecije sapice cim se probudis ...i naravno moras da kenjas u podne kao pravi sampijon
-
pa normalna stvar,sta je tu cudno?
ako popijes 13 grama whey-a + 13 grama kreatina uz 13 grama dexa...a jos sve to popijes bas na petak 13 ispod merdevina. ...a pritom dok izlazis iz teretane vidis crnu macku nastupa trenutna smrt!
od toga te jedino moze spasiti metan i caj od deteline sa 4 lista...i pozeljno je da jedes zecije sapice cim se probudis ...i naravno moras da kenjas u podne kao pravi sampijon
volim kad se nasmejem u rano jutro
-
prejako :D
-
Sto opet vuce na to da nema pojma sta radi...
.
Po cemu nema pojma?? Mozda ga uopste neinteresuje trening kao tebe i mene. Evo ti jedan primjer. Ja trcim jednom sedmicno od 5-10 km ponekad i duze relacije. Sada trenutno trcim 5 km da bi sacuvao kondiciju zato sto mi je potrebna zbog nekih drugih stvari u zivotu.Prije nego trcim i posllije trcanja unesem kalorija vise nego ih potrosim.Sad ti mozes reci da ja neznam sta radim i da je bolje da manje pojedem a da sjedim kuci. Ali to nije tako jer ja trcim da bi imao kondiciju a ne da se defam.
Trcim i kad se defam iste relacije,vise puta sedmicno ali pazim ishranu, jednostavno imam drugi cilj.
Zato nemojte pretjerivati i stvarati cudo od jedne cokoladice.
Pa nema pojma zato sto uoci i u toku treninga krv treba da se napumpa u misice koje trneira a ne u zeludac jer je pojeo eto proste secere..
Opet ista prica. Slazem se sa tim ali ko kaze da je tog momka uopste briga za tom vrstom treninga koju ti ili ja radimo. Pojedinci jednostavno zive svoj zivot. Da li je pogresno ili ne zavisi od cilja u zivotu.
Naravno to si potpuno u pravu.. Svakom rekreativcu treba na prvo mesto da bude lepo i prijatno u teretani, ali nama koji imamo cilj, nam svaka sitnica znaci.. Mozda sam bio grub, kad sam rekao da nema pojma, nisam tako mislio.. hteo sam da kazem samo da je to pogresno.. Ali da svakako nije smak sveta za nekog ko je rekreativac.. Mada ipak i vi rekreativci, (opet da ne ispadne da vas omalovazavam i da pravim neki razdor izmedju nas i vas) treba da slusate starije chike sta vam kazu ponekad.. ;)
-
Nije bas iz teretane, ali moze da posluzi
PRAVILNA ISHRANA & ISHRANA ZA POVECANjE MISICNE MASE (OLD SCHOOL) (http://www.youtube.com/watch?v=MNy_Fr6Lzw8#ws)
-
decko budala :)
-
Plazma u donjem levom uglu je bitna :)
-
Nije bas iz teretane, ali moze da posluzi
PRAVILNA ISHRANA & ISHRANA ZA POVECANjE MISICNE MASE (OLD SCHOOL) (http://www.youtube.com/watch?v=MNy_Fr6Lzw8#ws)
i tako....
-
Jet Set - Sejo Kalac - Ala ala (Psychedelic Turbo Electro Folk RMX) (http://www.youtube.com/watch?v=oA_fCYQ8Pdo#)
-
xaxaxa...znam znam,,imam ja tebe na FB ;)
neki tvoj imenjak ;D
dobro dobro samo da ne bude da sam to ja DA SE ZNA xexexex
Nemoj da se vadis ocigledno si ti :D
-
jao ljudi pa ove izjave su tuzne :D hahahahahahhaahahahahahahha prelistao sam svih 20 strana i placem :D hhahahahahaahahaha
sledeci put kada cujete slicne izjave... zaustavite tog lika i objasnite mu lepo gde gresi... ili ga bar uputite ka ovom sajtu :)))
-
sledeci put kada cujete slicne izjave... zaustavite tog lika i objasnite mu lepo gde gresi... ili ga bar uputite ka ovom sajtu :)))
Znas kako kazu, niko nije gluvlji od onog koji nece da cuje...takoi oni ako cuju dve razlicite varijante necega uzece onu koja im odgovara, tako ce navedena persona radije jesti plazmu i mlijeko nego pirinac i meso...samo jer mu odgovara i to hoce da cuje...
-
pecurke su dobra zamena za meso
-
pecurke su dobra zamena za meso
jel mozes malo da pojasnis ovo?
-
I ja sam cuo slicne izvale...kao pecurke su bogate aminokiselinama...ljudi negdje procitali pa pametuju...
-
Kaze jedan lik testosteron je najvece smece od njega mi samo iskacu bubuljice i rastu dlake.
-
pecurke su dobra zamena za meso
jel mozes malo da pojasnis ovo?
Čuo čovek tu izjavu Peđa :)
Kaze jedan lik testosteron je najvece smece od njega mi samo iskacu bubuljice i rastu dlake.
Pa izlaze više bubuljice i rastu više dlake kad se uzima test a da je smeće daleko od toga :)
-
ma znam
ali bih voleo da cujem objasnjenje u vezi toga...:D
-
skoro je jednom "pacijentu" rekla profesorka sa medicinskog fakulteta kad je budala pitala za misljenje o whey proteinu: ma kakvi to da uzimas,steti genima i potomstvu a o jetri da ne pricam... i naravno preporucila mu je surutku u prahu kao to je extra i nije tako skupo :-O
-
Bas sam se nasmejao procitao sam sve strane xaxaxa i dalje se smejem ima pacijenata svuda...mojoj kevi je drugar rekao da je kreatin iranska droga i da me u americi uhvate sa tim bio bi momentalno u zatvoru,a ako slucajno pritom zapalis travu dok pijes kreatin onda mozak pocinje da ti se razvodnjava,posto kako kaze njegov sin je pio kreatin i napustio je fakultet i postao agresivan sve dok nije prestao to da pije nije isao na faks...a sto se tice wheya on menja dnk strukturu.
-
Cuo moj drug u teretani kako dvojica pored pricaju sta bi uzeli od hemije nabrajaju oni tako : anadrol ,dianabol, winstrol...,ne znam ni ja tacno, i dosao on kod mene
i kaze : "Cujes ovu dvojicu"
ja kazem : Äha,zasto?"
kaze on: "Pa pogledaj kakvu sve hemiju znaju,ja sam cuo samo za kreatin i caooo"
Ja pokusao da mu objasnim , medjutim on zna bolje ,pa tako i dalje zivi u zabludi da je kreatin hemiji :D ( i ko zna sta jos zna sto mi ne znamo )
-
kaze njegov sin je pio kreatin i napustio je fakultet i postao agresivan sve dok nije prestao to da pije nije isao na faks...a sto se tice wheya on menja dnk strukturu.
:'( :'( :-\ :-\ :-\ :-X :-X :-X
-
A moj brat nije pio kreatin i napustio fakultet i postao agresivan , kakva je njegova dijagnoza?:)
-
A moj brat nije pio kreatin i napustio fakultet i postao agresivan , kakva je njegova dijagnoza?:)
Pio je krisom !
-
Sledeći put kad me policija zaustavi zbog nečega ja ću lijepo reći ljudi pio sam kreatin i problem riješen.
-
A moj brat nije pio kreatin i napustio fakultet i postao agresivan , kakva je njegova dijagnoza?:)
mora da je onda uzimao onda ethyil ester
on ima zakasnjelu reakciju u odnosu na monohidart koji cim krenes da ga pijes NAPUTAS FAKULTET dok sa kreatinima nove generacije to ide retroaktivno
ako si ga uzimao u npor srednoj skoli,posledice se osete kada upises fakultet
-
Mozda cak i ostane sterilan od kreatina.
-
Mc sandokan je pijo kreatin isto i nije uspeo na faks-u :) xaxaxaxaa ali sad baca bombe pa vi gledajte.
-
Sledeći put kad me policija zaustavi zbog nečega ja ću lijepo reći ljudi pio sam kreatin i problem riješen.
Kontam da to kazes panduru odma bi zvao stanicu i pitao koja je to nova vrsta droge kreatin a ovaj drugi bi mu rekao nesto novo razvodnjava mozak slicno lepku :) pusti decka lud je xaxaxaxaxa
-
Jede banane jer imaju proteine... 8)
-
Jede banane jer imaju proteine... 8)
Pa ima, cca 4 g proteina na 100 g :D
-
Jede banane jer imaju proteine... 8)
Pa ima, cca 4 g proteina na 100 g :D
Ako ih uberu u pravo vreme.. posto ove sto dolaze kod nas su ubrane dok su jos bile zelene.. :)
-
Sale svaka cast za info:-)
-
kaze meni jedan lik...brate znas kad ja znam u koje vreme da prekinem sa hemijom..kad znaj pocne da se oseca ali to ne primetis ti nego drugi jer ti naviknes na taj miris a to je zato sto pocinju zlezde da otkazuju :)))))
-
Jedan drugar iz teretane trenira oko 2,5 sata dnevno. I kad sam ga pitao zašto ne skrati trening on kaže: kako da onda stignem sve da odradim? :D Lik nije na hemiji da napomenem...
-
"On je pio kreatine, i postao je mnogo besan, bacao je sve po kuci, uopste nije isti covek kao pre. Cak i sad kad je prestao i dalje je stalno nesto nervozan i ne vadi prst iz usta(gricka nokte)..." :O
Takve se price cuju u mojoj skoli, nazalost...
-
Sto pre prestanes da se iscudjavas i pocnes da ne obracas paznju na to sta rade i pricaju drugi, to bolje. ;)
-
mp3 plejer je zakon, ne slusas gluposti, radis ono sto treba da radis u teretani i to je to...
-
Ovde gde ja vezbam ujutru nema niti jedan cudan tip, svi cute i rade , eventualno komunikacija za KK partizan i Ligu sampiona u fudbalu. Ljepota bozja. A mp3 je neizostavan za kardio napolju meni, mogao bi 2 dana da trcim uz muzikicu
-
A mp3 je neizostavan za kardio napolju meni, mogao bi 2 dana da trcim uz muzikicu
Takodje...
-
Priča i trening je baš loša kombinacija. Ok je razmeniti po koju rečenicu,ali sve više od toga mi promeni ritam i nekako se usporim sa treningom... Još kad mi kaže nešto smešno drugar pa se smejem pola treninga, bolje da odem odmah kući :D A on sreća ne dolazi više u mom terminu...
-
Priča i trening je baš loša kombinacija. Ok je razmeniti po koju rečenicu,ali sve više od toga mi promeni ritam i nekako se usporim sa treningom... Još kad mi kaže nešto smešno drugar pa se smejem pola treninga, bolje da odem odmah kući :D A on sreća ne dolazi više u mom terminu...
najgore je kad te jaran nasmijava, onda se jos toga sjetis u pola ponavljanja, pa ne mozes ni da se skoncentrises :D ode sve u qr*c
-
Priča i trening je baš loša kombinacija. Ok je razmeniti po koju rečenicu,ali sve više od toga mi promeni ritam i nekako se usporim sa treningom... Još kad mi kaže nešto smešno drugar pa se smejem pola treninga, bolje da odem odmah kući :D A on sreća ne dolazi više u mom terminu...
najgore je kad te jaran nasmijava, onda se jos toga sjetis u pola ponavljanja, pa ne mozes ni da se skoncentrises :D ode sve u qr*c
Pa to...A ovaj lik je jako smešan i dovoljno je da stane pored mene dok vežbam i da me gleda a ja puknem od smeha :D
-
Ja i ortak danas u teretani pricamo nesto i ubaci se jedan decko ok je lik samo se nerazume zesce u sve ovo i kaze nam kako bilderi piju vodu jedan dan obicnu a drugi dan je kuvaju i time postizu da se koza stanji bas bas,inace ako jedes ujutru med ali pazi sa sacem onda dobijas nenormalnu snagu za trening,i ako pijes protein posle sve se to skine kad prekines svi misici koje dobijes od njega :) hahaha e a ti pijes kreatin ja reko da uf i ja da pijem te hemije proteine itd...izbacivao bi :) e i na kraju uzme i pije mleko posle treninga ali pazi 2.8% mm :)
-
Drugu je u prodavnici suplemenata receno da nikako ne pije tecne aminokiseline u toku treninga, jer nema nikakve svrhe :)
-
e to je vrhunac svega :D
-
Drugu je u prodavnici suplemenata receno da nikako ne pije tecne aminokiseline u toku treninga, jer nema nikakve svrhe :)
e to je vec ozbiljno los savet...cesto rade neznalice po tim radnjama
-
Drugu je u prodavnici suplemenata receno da nikako ne pije tecne aminokiseline u toku treninga, jer nema nikakve svrhe :)
pa to je odlican savet ako se gleda PRODAJA
jer u toku treninga ti treba 10-20 ml tecnih amino dok ako ces ih koristiti po savetu tog prodavca ,verovatno treba ih uzimati STALNO
i jos ak su mu zalihe pune i odavno mu prodaja tecnih stoji-onda je savet vise nego na mestu...
jbt ne mogu da veurjem
-
BCAA su 4 amino kiseline,.
Postoje 2 vrste proteina, whey i gainer.
Od tribulusa se ostaje impotentan jer je to steroid.............
Plako sam od smeha
-
Citiram moju majku danas na rucku: "taj mali je skroz poludeo,nabildovao se i ima visok pritisak stalno-mora da je pio te proteine sto piju bilderi":-)
-
Drugu je u prodavnici suplemenata receno da nikako ne pije tecne aminokiseline u toku treninga, jer nema nikakve svrhe :)
haha, letos otisli drugar i ja do jedne prodavnice suplemenata da on kupi amino fuel, reko mu neki trener, i bas to isto kaze prodavac, tako da je moguce da je ista u pitanju :D
-
Ulazim danas u radnju da vidim cijene wheya i gleda mene prodavac kad kaze kolko ti imas godina momak ? Reko 15 a on meni : necu ti prodavati, ispod 18 godina ne smiješ proteine piti . Reko vec sam pio, kaze znajul' ti roditelji da si pio xD . Reko znaju, kaze lazes . Da nije smješno bilo bi zalosno ;D
-
Srećem ortaka u kraju, piči ulicom sav zaduvan...
- Gde si matori šta ima?
- Ništa bio u teretani
- I kako ide?
- U full-u matori,baš dobro, samo još da nagruvam majmune (trapeze), ima da budem ko dekster Đekson!
:D
-
Srećem ortaka u kraju, piči ulicom sav zaduvan...
- Gde si matori šta ima?
- Ništa bio u teretani
- I kako ide?
- U full-u matori,baš dobro, samo još da nagruvam majmune (trapeze), ima da budem ko dekster Đekson!
:D
hehehehehehehehehehe, e cuj majmune hehehe
-
Taj je baš neki manki :D
-
Instruktor jutros u teretani kaze momku: Moras da radis svaki dan po makar 50 zgibova da bi se napucao do leta, vidis mene radim mrtvo sa 100 kila cak a sve to od zgibova...
-
Instruktor jutros u teretani kaze momku: Moras da radis svaki dan po makar 50 zgibova da bi se napucao do leta, vidis mene radim mrtvo sa 100 kila cak a sve to od zgibova...
Instruktor? Kakav šabanoti... Mrtvo i zgibovi, tri sveta.... :D
-
neki dan odem u teretnu u ulici jer nisam stigao otici gdje inace treniram i radim ja ledja pa onda odradio trapez. Sad izlazim i zaustavi me jedan poznanik i pita me "kako to ti radis ledja i ramena" ?? Ja ono :S :S
-
Ja radim bench a tamo neki lik me pita da li radim triceps? :D
-
Po meni izjava stoleca je kada lik krenuo da trenira, i stigle prve upale, pitao on trenera sta da radi. Covek mu lepo rekao: Uzmi dva andola, napuni kadu toplom vodom i to je to... Dolazi lik sutra dan i pita trenera : Da nije malo 2 andola na celu kadu :-D ...
-
Po meni izjava stoleca je kada lik krenuo da trenira, i stigle prve upale, pitao on trenera sta da radi. Covek mu lepo rekao: Uzmi dva andola, napuni kadu toplom vodom i to je to... Dolazi lik sutra dan i pita trenera : Da nije malo 2 andola na celu kadu :-D ...
da li je moguce :D
-
el si to cuo sa TDI radia ?
TDI Antidepresiv-Dva andola i puna kada (http://www.youtube.com/watch?v=VdMyJcOOg6M#)
-
Dal moguce:-)
-
Po meni izjava stoleca je kada lik krenuo da trenira, i stigle prve upale, pitao on trenera sta da radi. Covek mu lepo rekao: Uzmi dva andola, napuni kadu toplom vodom i to je to... Dolazi lik sutra dan i pita trenera : Da nije malo 2 andola na celu kadu :-D ...
Ovo je VRH!!!
Koliko je dobro da ga stavljam na FB zid
-
hahahahahahaahahhaahhahahahahaahhahaahahahha nerealan lik
-
Od moje bivse devojke koja prodaje Avon kozmetiku :D nije teretana u pitanju ali je za plakanje svejedno:
"Verovatno si video nesto od zenske sminke, uglavnom imaju kuglice kao rumenilo. I sad, pre par godina, jedna zena poruci te kuglice (bronzane) i sve super, dam ja to njoj, ona meni plati i sve ok.
Tek, dolazi ona posle jedno 2-3 nedelje i kaze: ja sam svaki dan PILA ove kuglice, i nisam dobila bronzanu boju, nista ne valjaju!!!!!"
-
jebem ti zivot... dobro je ziva ostala
-
kaze lik danas..da radim one sklekovi za ledja ja mu kazem bolje radi cucnjeve za biceps,kad prdnem cela teretana mirise na jagodu :D
-
"od moje koleginice drugarica je smrsala 10kg, tako sto je u svaku casu vode koju popije u toku dana iscedila pola limuna"... :o :-X
-
može 10 kila za 10 dana ako je to cela dijeta :P ;D 8)
-
nego sta.. onda moze i 20 sigurno
-
ima i rotacija, svaki treći dan se cedi pomorandža :P
-
e za malo da zaboravim
bio ortak juče kod mene
on je onako visok i jak, ali ima stomačinu
i kažem ja njemu, aj na trčanje
a on meni kaže ajde, ali od sledeće nedelje, prvo moram da se pročistim.
kako da se pročistiš pitam ja?
on kaže
svaki dan na prazan stomak jedna kafa
i napraviš veliki lonac mešavine jasminovog i ružinog nekog ulja
+ ljute aleve paprike
+ limunov sok
i od te mešavine kad si gladan pojedeš jednu supenu kašiku!
to je dijeta
ovoga mi krsta
lik je bio mrtav ozbiljan on je to već radio po 5, 10 dana
-
Svratio danas do Pansporta u Kraljevu, i unutra gle cuda, ''iskusni'' prodavac savetuje neiskusnu musteriju:
(Pokazuje ka gainerima i prica)
Pa vidis ovako, ovi od 20% proteina su ti za cistu misicnu masu, a ovi od 35%, e njih vec mozes da koristis i za definiciju.
(Posle toga, vidi da ja merkam whey kantice i okrece se ka meni i krece prica)
Vidis ovi koncentrati oni brzo ''upijaju'', a ovi izolati oni sporo upijaju i zato su skuplji, i to ti je mnogo dobro, i za misicnu masu i za definicju kad sporo upija...
Msm sta reci :)
-
@modulator - Jedino sto mozes reci da je dobar trgovac ;)
Pre par godina pitam ja lika koj ima nekih 34-35 godina kako da dobijem masu, kao stvarno puno jedem i sve ali nikako da se ugojim, a on koji je jos zavrsio neku visu sportsku na b.brdu odgovara - Pazi 'vako, seri iskljucivo jednom dnevno, ako ti se sere opet ti izdrzi, zadrzi govno i ubrzo ces videti rezultate....
Just Epic
-
Mozda te zajebavao? :)
-
To sam i ja prvo pomislio, ali nisam bas tip koji moze da se nalozi :)
-
- Brate, sta sve nece izujmeti, nadjoh u tush kabini sampon sa kreationom!
*( keratinom, u stvari)
_____________________________________________________________
- Umjesto da radis te cucnjeve sa 100 kila i krivis kicmu i noge, radi pola sata cucnjeve bez tega!
- Ne lupaj.
- Ne lupam bre, rekao mi rodjak, a on radi u SAJ-u!
_____________________________________________________________
- Od steroida se muskarcima smanjuje qrac, a zenama izraste kao neki mali qurcic. To sam vidio u novinama.
_____________________________________________________________
- Profesionalni bilderi, koji uzimaju tone steroida svake tri godine rade transplataciju jetre. Oni su puni kao brod, pa im se moze.
_____________________________________________________________
- Muda od krmka su najjaci doping.
_____________________________________________________________
- Je8es ti te tvoje proteine, pravi momci se razvijaju od seksa i piva.
_____________________________________________________________
Neka ogromna sirovina, pun masti i vode, celav prilazi bench-u na kome rade neki klinci:
- Ajde tutanj odatle!
- A zasto?
- Cisto onako, da vam majka ne zaplace.
_____________________________________________________________
- Ja kreatin nikad ne uzmem prije izlaska u grad, jer nenormalno prdim od njega.
_____________________________________________________________
- Ameri ionako stavljaju hormone u njhove proteine, tako da ti uz njih nista ne treba.
_____________________________________________________________
Dva klinca ulaze u prodavnicu suplemenata i jedan pita:
-Imate li takmicarske steroide?
-Nemamo nikakve steroide.
-Ne nikako, ne znam od cega su onda takmicari onoliki.
_____________________________________________________________
-Bolji je metan od naposima.
-A zasto?
-Naposim je rumunski, a metan ruski - pa ti vidi jesu li veci Rusi ili Rumuni...
-
Pre par dana u teretani dosao neki lik pocetnih i pita "instruktora" inace bivsi karatista,"nindza" najaci u selo xD hahha ali blage veze nema o bb.Pocetnik:"Da li je bolje da kad radim biceps na skot klupi uhvatim uze ili sire sipku?"Instruktor:"Pa ako uhvatis uze onda vise pogadja triceps a ako uhvatis sire onda biceps".I zamislite niko u teretani se nije smjeao samo ja xD
-
sad kad prdnem ima cela teretana da mirise na jagodu :D
-
sad kad prdnem ima cela teretana da mirise na jagodu :D
Šta je to čudno meni ispod miške se oseti nekad vanila nekad čokolada :)
-
Potisak bucicam se vise ne radi na klupi vec na podu jer se tako iskljucuju misici tricepsa i ramena.
-
Eheehe evo ni manje ni vise nego provale od TRENERA u teretani:
"Ako ti zaostaju ruke, ubaci jos jedan trening ruku u nedelji"
Sta je tu provala ?
-
Eheehe evo ni manje ni vise nego provale od TRENERA u teretani:
"Ako ti zaostaju ruke, ubaci jos jedan trening ruku u nedelji"
Sta je tu provala ?
smesno je er je glupa provala vrv :D
-
Eheehe evo ni manje ni vise nego provale od TRENERA u teretani:
"Ako ti zaostaju ruke, ubaci jos jedan trening ruku u nedelji"
Sta je tu provala ?
smesno je er je glupa provala vrv :D
Covek je u pravu, ne znam sta je provala tu, ako radis ruke 2 puta umesto jednom nedeljno, brze ces napredovati.
-
A 3 puta nedeljno?
-
A 3 puta nedeljno?
I 4 puta. Doduse, sumnjam da radi vise od jednom, cim su mu zaostaju ruke.
-
pa provala nije sigurno...mozda samo ishitren zakljucak :)
-
Svejedno, on topic : Najveca u zadnje vreme koju sam cuo jeste da treba jesti snikers, ali ne bilo kako vec pola pre a pola posle treninga da bi precio razgradnju misica...
-
Bas prekjuce, dolazi moj drug u teretanu i kaze meni "Evo uzeo sam 100 g semenki.Rekao mi je jedan lik na netu, da je puno proteina i da je dobro posle treninga".
-
Zavrsio ja trening, otisao u svlacionicu, bio tu jos jedan lik (oko 35-40god.) i ja se skinuo i on me gleda i gleda i na kraju me pitao jel imam dobru ishranu, ja mu rekao da imam i pitam ga sto me pitao, on kao pa imas trbusnjake i posle mu tu objasnjavam za ishranu, pomenem da treba oko 2-2,5gr proteina na kilogram, on kao znam, ali kao to ne valja za krvnu sliku :D E sada da li je to istina ili cu se ja izblamiram sto sam stavio u izvale to ne znam :D
E i jos jedna ima... Uvatila mene malo astma sada skoro i ja kazem to drugaru sa kojim treniram i on ni 5 ni 6 "prestao si da trcis, pa ti od toga" o.O Hahahaha...
-
Covek je u pravu, ne znam sta je provala tu, ako radis ruke 2 puta umesto jednom nedeljno, brze ces napredovati.
jellllll???
a ako jos slabije napreduju onda tri puta nedljeno a ko nikako ne idui najbolje svaki dan?
-
Sta,pa ja se ne skidam sa scott-ove klupe... :D
-
Sta,pa ja se ne skidam sa scott-ove klupe... :D
a?
-
Sta,pa ja se ne skidam sa scott-ove klupe... :D
a?
Ma salim se naravno... :D
-
...a ono sto ti niko nece reci otvoreno: najjeftiniji i najbolji protein u palankama i selima jeste konjska *perma. To je cist protein i dosta profesionalnih sportista ga je ranije koristilo.
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,26088.msg325586/boardseen.html#new (http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,26088.msg325586/boardseen.html#new)
hahahahahahahahah placem od smeha hahahahahah ovo je pobeda nedelje hahahahah ovo je jace od Borisa hahahahahahha ;D
-
Dal da places,dal da se smejes.
-
milose, to sto ti neces otvoreno da pricas o tim stvarima i ovde se foliras,to je tvoj problem :)
-
neke od najskrivenijih tajni srednjovjekovnog bodybuildinga konačno izlaze na vidjelo...
(http://content.dogspelledforward.com/wp-content/uploads/2010/09/grinning_horse.jpg)
-
Danas sam se vratio u staru teretanu. Zadnji put kada sam bio tamo sam po znanju bio kao oni, a sada kada sam naucio neke stvari, zgrozavam se sta cujem i sada treba izdrzati ljudsku glupost :@ Drugar nije bio tamo 2god. i komentarise kako su svi ostali isto gradjeni, niko nije napredovao, cak i oni koji nisu imali pauze. Velika upornost, a znanje nula i sada treba izdrzati pod tom atmosferom...
-
Brate ti nemas proteina u sebi pa moras da ih unosis putem te hemije (u pitanju je whey) :o
-
E ljudi juce ja na treningu i pita me jedan lik cuo je da bijem bcaa i pita on mene:
Lik:"Jel znas ti za sta sluze amino kiseline?"
Ja:"I ja pokusam da mu objasnim da one cuvaju misice od preteranog razlaganja za vreme treninga itd"
Lik:"Aha jesi li siguran?"
Ja:"Da,jesam,sto.?"
I sad se on napravi pametan
Lik:"Paa one ne sluze za to ,nego pokrecu mashtu,kad ih ti popijes onda ti to sto znas umislis i tako se postize efekat ali kad bi ti neko stavio bilo koji prasak i ti ne znas da to nije amino isto bi ti se desilo kao i da si popio amino!"
I ja mu rekao da prica gluposti i da nije u pravu i nasao mu na netu clanak o tome i on je i dalje ubedjen u svoje misljenje. xDD
-
kaze lik danas..da radim one sklekovi za ledja ja mu kazem bolje radi cucnjeve za biceps,kad prdnem cela teretana mirise na jagodu :D
a?
-
(http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/561060_469225779776231_1348003101_n.jpg)
-
Ovako bi danas xeexxexe:
E vidis tu je caka, zato ja i ne pijem kreatin, jer kada ga pijem ja guram na bencu 140kg a potisak sa ramena 80kg i pokazuje na suvo kakko on gura iznad glave dizuci ruke u plafon sa zamisljenom sipkom, i prica mi... Saslusam junaka i uzdahem mhhhmhmm, STA on nastavlja pa kako to da ti nemozes da izbacis toliko, zacudjeno gleda u mene i trepce svojim krupnim zelenim ocima, pitam ja njega jesi bilo malo krupniji ranije koliko treniras, jesam bio sam, pa reko sta bi sa tih grudi i ramne koje guraju toliko. Fali mi proteina i treba da kupim Oslica axaxaxaxaxax... A kreatin, TO ne onda sam prejak, rece covek gradjen kao KUTLAČA. Ovo su ne promenjeni carevi sa STAVOM.
Samo je veliki problem slusati iste dok ste pod teretom i ako ste taj dan bas raspolozeni, ako me razumete :)
-
Caka moj druuzeeee....
Brzi - Caka TV K::CN (http://www.youtube.com/watch?v=XcHbRJSuOxA#)
:D
-
Za sledece takmicenje se spremam na TIKVICAMA ali pecenim tikvicama, reci su jednog naseg takmicara koji je osvajao vise medalja. Naravno ne misli da jede samo tikvice ali posto ne jede nikakvo povrce osim mesa sada ce da ubaci i tikvice.
-
nikakvo povrce osim mesa
Meni je meso omiljeno povrce... ;D
-
nikakvo povrce osim mesa
Meni je meso omiljeno povrce... ;D
Ma brate meni je to toliko bilo jadno kad sam cuo da je to strasno, sad je veoma bitno da se sprema na tikvicama a ne recimo na kupusu ili kelju i uopste odakle taj izras SPREMAM SE NA TIKVICAMA ZA SLEDECE TAKMICENJE, ma smesno....
-
nikakvo povrce osim mesa
Meni je meso omiljeno povrce... ;D
ili , od svih salat volim najviše meso
-
Nije iz teretane ali je koma izvala.
Sin od jedne mamine prijateljice , mlad decko , mislim da nema ni 18 godina krenuo u teratanu i nenormalno napredovao bukvalno za pola godine. Noge naravno nikada nije uradio trening i tako bukvalno gornji deo tela fantastican a noge kao stapici . Gleda moja mama sliku sa mora u kupacim gacama i konstatuje
-Znaci od tih steroida ne mogu noge da se nabilduju!
Kao uvod sam zaboravio da napisem da se onesvestio na treningu, pa su ga strpali u bolnicu a kuci mu nasli razne tabletice u fijoci sa carapama...
-
Moram otvoriti temu :D
Lik(decko 16- 71god) danas u teretani prica sa mnom i kaze lako je tebi kad pijes tu hemiju. Ja ga pitam mislis na protein. On kaze : 'eee proteini ti i ti kreatini sve je to hemija sto se ne proizvodi prirosnim putem..' Ja ga pitam sta po tebi nije hemija. On kaze meso.mlijeko.. Onda ga pitam jel pijes mlijeko u tetra pak ..on kaze DA.. Pa druze kako se ono dobija nego preradom,neko cak i iz praha,ne neko nego vecina,ne sipaju ti ga direktno iz sise u tetrapak.. On stao,gleda me i ne progovara samo se nasmijao...i na kraju kaze ma nema to veze, to sto ti pijes je hemija... Ja kazem okej i nasmijem se i nastavi da treniram... :)
Kakvih sve pacijenata ima,inace to je kod nas u CG uobicajeno,u mom gradu najvise ,mislim.. Vide te da pijes prot i gledaju te kao da si djavo :D
-
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,19728.0.html (http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,19728.0.html)
-
Krivo im je cim neko izgleda bolje od njih pa se vade na te price... dosta je takvih likova nazalost. Svaki iole ozbiljniji vezbac ima takvih problema ako se mogu nazvati tako uopste. Ja uopste ne ulazim u dalju diskusiju sa takvima, samo se nasmejem ili ih ignorisem potpuno, ili ima kazem, pa uzmi i ti onda ;)
inace "Lik(decko 16- 71god)" hehe :D
-
Samo kazem:"Nemoj mene ili prah kriviti sto izgledas kao govno"...
Mada moja prica u teretani se svodi da kazem "hvala" kada platim trening i to je to, ovako mp3 i dovidjenja, nemam ja vremena trositi na balavce...
-
Nedje sam davno na forumu procitao neko je rekao da ne vidi svrhu treninga i dovodjenja krvi u misic ako se posle toga ne nahrani odredjenim nutricientima, sto je naravno istina. Ali to 70-80% ljudi koji treniraju u teretani ne razumije. Tako je kod mene, mogu reci slobodno i 90 % njih..
-
Ima za par min na rts 1 uticaj streroida na rekreativne sportiste pa ko moze da gleda izvolte...
-
Ja izbjegavm da postavim sta se sve radi kod mene jer se bojim banovanja zbog zagovaranja :D
Ima jedan momak 95. godiste, ide skoro dve god u teretanu i EXTRA gradjen. Stvarno ima vrhunske predispozicije. Ledja su mu ogromna, krila tako reci, ogromna ledja...
Naravno, za svaku grupu misica radi 5-7 vjezibi, ogromne tezine, vecini je i uzor itd. itd.
Ishrana mu je veliki shit. dobvoljno je reci da u skoli svaki veliki odmor tuce pola litre cokoladnog mlijeka za masu.
E sad, on pre par sedmica ode i kupi dosta preparata, oko 200evra je potrosio na njih. Svega je uzeo. I kaze mu ,,najjaci'' bileder u Banja Luci kako da radi plan za masu.
Ovako ide:
ponedeljak- prsa
ravni benc pres 5-6 serija i svaka serija do otkaza osim prve.
utorak- ledja
zgibovi i mrtvo dizanje, svaka serija do otkaza osim prve
utorak noge
iskorak i cucanj sa ogromnim teszinama do otkaza
sreda ramena
pitisak sipkom izpred brade i letenje, do otkaza naravno. I nikako ne smije da radi potisak iza vrata jer ta vjezba ne valja za ramena.....
cetvrtak ruke
jedan vjezba za biceps i jedna vjezba za triceps, naravno do otkaza kao sve do sada.
petak kruzni trening za sve grupe micia. Po jedna vjezba i po 5-6 serija do otkaza kao sve prethodno....
Subotom i nedeljom odmara i ta dva dana samo jede, jede.
Decko je uzor vecini drugih momaka koji vjezbaju u toj teretani i on im je ispricao svima taj plan i prati ga najmanje 10 ljudi. ludilo jedno sta se desava
Dalje,
drugi lik, 96.godiste. Skoro on radio samnom u mom terminu i kaze, radi benc pres sa malom kilazom 15-20 puta. Vjezba da moze vece kilaze izbaciti, kako rece, vjeza za izbacaj ???
Pisao sam prije kako mi je mama prosula Whey kad je nasla prosle godine i cak mi zabranila da idem teretanu 20 dana. ja sam to zanemario nakon 2 mjeseca i opet sebi kupovao i krio. Nekidan mi opet nasla i opet ja u problemima. Kaze, jesi ti normalan, bacas pare, hoces da se otrujes. A otac govori, covjece otice ti bubrezi, jetra.....al dobro je, nisu mi ovaj put zabranili da idem u gym :D
Otac mog druga kaze za protein: nista to ne valja. Isto kao kada pile hranis koncentratom, zakoljes ga pa meso ninasta ne lici, nikakvog ukusa....
Stariji momak, citav zivot sportista nagovorio jednog lika da kupi NoExploud(tako se zove ja msm) i rekao mu da je od njega dobio 10kg. Nevjerovatno ti se projede, dizes duplo vece kilaz.......ima 2% dopinga u sebi. ::) Taj lik sto ga jenagovrio kupi ga sebi, prvi trening uzme 3 mjerice i pozli mu u teretani.
Ludilo sta se sve radi. ;D
-
Ko je taj najjaci bilder u Banjaluci?
Je li rekao ime?
Mislim to mi zvuci kao klasicna klinacka loziona...
-
Ko mu sastavljo trening Dorian licno :).
NO explode by bsn je bio zvanicni ufc preparat i ne bi trebao da bude zagadjen dopingom odnosno bilo kojom nedozvoljenom ssupstancom.
-
Pitacu ga ko mu je rekao...
-
Otac mog druga kaze za protein: nista to ne valja. Isto kao kada pile hranis koncentratom, zakoljes ga pa meso ninasta ne lici, nikakvog ukusa....
ovo je extra :D
-
"Bench press utice na rast"
"Ako ti iskoci ovo na ramena (mislio je na trapezius valjda) prestajes sa rastom"
-
Prije 7 dana slusam lika koji ispravlja druge o tome kako se rade vjezbe.
Taj lik koji ih ispravlja je bas sila gradjen... Jedan od boljih u mom mjestu... Malo kasnije je poceo pricati kako je piletina za definiciju... kao piletina nije za masu :O
-
Piletina je odlicna i za masu i za definiciju...
-
Protein za masu i definiciju, ovo je vec pre zalosno nego smesno, no kao i vecina izvala.
Cim se pametan stidi, budala se ponosi, a u ovom sportu na svakom koraku(teretani) mozes naici na 'suv kvalitet' !
-
Pilece grudi su za definiciju a batci za masu :)
-
Najvise mi smeta posebno kad mi "drug" kaze kao a lako je tebi takav da si "pucas" se kreatinima i proteinima...onda pocne da mi prica protein je hemija...pa mi kaze da ja to pijem nateka bi...
inace jedan off al moram ovo napomenut greote gledam danas ulazim u shop za suplemente pitam normalno za kreatin oce li stizat od jedne firme poce covjek sve da mi prica vidim covjek istraumiran od mojeg godista :D
edit:plazam i mlijeko su ti za masu najbolji
surutka u prahu ti je bolja nego to sranje "whey"
itd ne mogu sve da nabrojim sto slusam svaki dan,vi biste poludjeli,kad kreatin spomenem tu nastaje opsta panika
-
,kad kreatin spomenem tu nastaje opsta panika
Pa kako da ne bude panika , od toga otkazuju bubrezi i navlaci se ogromna kolicina vode :D
-
,kad kreatin spomenem tu nastaje opsta panika
Pa kako da ne bude panika , od toga otkazuju bubrezi i navlaci se ogromna kolicina vode :D
Da stoput zdravije je pusit 2 kutije cigara na dan,svako vece opijanje :D Najace mi kad mi kaze osoba koja duva narkomanu zbog kreatina,tu vec umirem :D
-
,kad kreatin spomenem tu nastaje opsta panika
Pa kako da ne bude panika , od toga otkazuju bubrezi i navlaci se ogromna kolicina vode :D
Da stoput zdravije je pusit 2 kutije cigara na dan,svako vece opijanje :D Najace mi kad mi kaze osoba koja duva narkomanu zbog kreatina,tu vec umirem :D
Hahaha , ma uzas , ja sam cuo i kako ti od kreatina biceps postaje kao balon i moze da pukne ako ga pretreniras :D
-
@The Animal najace mi kad kazu da ja uzmem taj tvoj protein dosao bi 2 puta veci no ti...ljudi ne prave razliku izmedju proteina,kreatina i npr. anadrola,dianabola,za njih je sve to isto :D a najsmejsnije mi je gledam jedog lika ide samnom u odeljenje oce momak radi masu,nikad ti ne doruckuje kad smo 1. smjena niti kad smo 2. smjena (znaci ne jede od 12:30 do 20 dok stigne kuc) i naravno rezultati posle 4 mjeseca su...cek koji rezultati :D
-
@The Animal najace mi kad kazu da ja uzmem taj tvoj protein dosao bi 2 puta veci no ti...ljudi ne prave razliku izmedju proteina,kreatina i npr. anadrola,dianabola,za njih je sve to isto :D a najsmejsnije mi je gledam jedog lika ide samnom u odeljenje oce momak radi masu,nikad ti ne doruckuje kad smo 1. smjena niti kad smo 2. smjena (znaci ne jede od 12:30 do 20 dok stigne kuc) i naravno rezultati posle 4 mjeseca su...cek koji rezultati :D
Pa neki misle da su popili svu pamet sveta i ne mozes im dokazati suprotno .
Sta je tu je , ima nas raznih :D
-
@The Animal najace mi kad kazu da ja uzmem taj tvoj protein dosao bi 2 puta veci no ti...ljudi ne prave razliku izmedju proteina,kreatina i npr. anadrola,dianabola,za njih je sve to isto :D a najsmejsnije mi je gledam jedog lika ide samnom u odeljenje oce momak radi masu,nikad ti ne doruckuje kad smo 1. smjena niti kad smo 2. smjena (znaci ne jede od 12:30 do 20 dok stigne kuc) i naravno rezultati posle 4 mjeseca su...cek koji rezultati :D
Pa neki misle da su popili svu pamet sveta i ne mozes im dokazati suprotno .
Sta je tu je , ima nas raznih :D
Ne stvarno mogu da popustim kad ne mogu nekoga da ubijedim da je npr. whety zdrav,ali kad vec neko pocne da me uci koji nikad nije usao u teretanu da je to hemija koji misli da je zdravija surutka u prahu koja ima 1000 masti,a kreatin mislim ne daj boze da im kazem da su ga unijeli 1000 puta do sad slogirali bi se :) Ali kao sto kazes ima nas raznih,da ne idemo u off
-
Muckam protein posle treninga i lik mi odmeri sejker pogledom i kaze "protein, a? kolko stavis unutra", ja reko "mericu - mericu ipo", a lik mrtav ladan onako sa neodobravanjem kaze: "pa pazi treba da se pije 2g/kg, a pocetnik bar 1g/kg ako oces neke rezultate"..:D :D
-
Pricam sa likom u teretani, kaze na masi je, pitam ga sta jedes, kaze: "cepam brate samo salate, uglavnom paradajz, cuo sam da se od toga goji najvise" :-[ :-[ :-[
-
Pricam sa likom u teretani, kaze na masi je, pitam ga sta jedes, kaze: "cepam brate samo salate, uglavnom paradajz, cuo sam da se od toga goji najvise" :-[ :-[ :-[
Pa da opste je poznato da su vegeterijanci za masu zakon :D Mora da ce kad bude na defki da se prebaci na jagnjetinu i pivo
-
Pricam sa likom u teretani, kaze na masi je, pitam ga sta jedes, kaze: "cepam brate samo salate, uglavnom paradajz, cuo sam da se od toga goji najvise" :-[ :-[ :-[
Pa da opste je poznato da su vegeterijanci za masu zakon :D Mora da ce kad bude na defki da se prebaci na jagnjetinu i pivo
Upravo to, oni iskusniji uzmu pa cepaju rakiju za definiciju :)
-
@Flooper naravno casica rakije na praznas stomak,mislim to uopste ne steti jetri,stetniji je kreatin
-
Danas pitam druga koji je nedavno poceo da vezba,pitam da li je poceo sa koristi suplemente(whey itd.) ne,ne necu ja to, ja samo dekstrozu u toku treninga i posle treninga, ja:zasto to? kaze on : pa za vise energije i brzi oporavak misica, naravno pokusao da ga naucim kako i sta valja al ne on je tako cuo od ne znam ni ja koga.....sta reci.
-
nije iz teretane ali sam nasao na jednom domacem forumu na temu metana decko od 18g hoce da se roka pa pita za savete i neki lik mu odgovara: "ma kakav metan e nikad ne koristi jedan steroid i metan je bezveze imas se nadujes i dobices vodu i imas to ispisas ja kad se budem odlucio za steroide uzecu winstrol masteron i danabol "
-
nije iz teretane ali sam nasao na jednom domacem forumu na temu metana decko od 18g hoce da se roka pa pita za savete i neki lik mu odgovara: "ma kakav metan e nikad ne koristi jedan steroid i metan je bezveze imas se nadujes i dobices vodu i imas to ispisas ja kad se budem odlucio za steroide uzecu winstrol masteron i danabol "
Iskusan covjek,vidi se :D
-
Nije iz teretane ali moram okaciti:
Radio bi definiciju ali se plasim da ne izgubim kg ili obim ruku
Moram uzeti neko cokoladno mleko Da pijem u toku treninga
Ocu sve da pokupujem i kad roknem za mesec dana cu biti azdaja (sad je kupio whey,pa nece da pije dok ne skupi pare i za BCAA,jer kad popije obadvoje u isto vrijeme kao sto vidite postaje azdaja)
Dobro uzecu ga iako sam na dijeti (Whey protein)
-
Bese to kad sam krenuo u teretanu, odlucio da uzmem neki protein i odem u jednu prodavnicu suplemenata(necu da imenujem),pazarim ja lepo protein i pitam prodavca za savet kako se uzima dextroza,i on mi kaze to ti je kao gorivo,mozes slobodno da uzmes pre treninga i u toku mozes oko 20g u pola litre vode i cepas.. sreca pa ga nisam poslusao :D
-
Bese to kad sam krenuo u teretanu, odlucio da uzmem neki protein i odem u jednu prodavnicu suplemenata(necu da imenujem),pazarim ja lepo protein i pitam prodavca za savet kako se uzima dextroza,i on mi kaze to ti je kao gorivo,mozes slobodno da uzmes pre treninga i u toku mozes oko 20g u pola litre vode i cepas.. sreca pa ga nisam poslusao :D
Prodavac ti je rekao ono sto pise na pakovanju dekstroze. Medjutim, ne mora uvek da znaci da je ispravno to sto na pakovanju pise. :)
-
Ne mora uvek da znaci ni da je to prodavac :D
-
Није баш извала, али је ситуација страва...
Дошао лик у теретану први пут. Старији неки човек, висок, мршав, веровато мало шенуо, приђе ми... - Брате, ај ми помози овамо на бенчу...
Ја гледам у бенџ, па у њега, па опет у бенџ, па у њега... Човек ставио 80-90 килограма, а да ставиш на кантар њега и његов каиш била би жестока борба
- Немој човече, немој молим те, нећеш моћи, скини мало...
-Ма ајде стани ту иза и помажи, ово ти је за мене исто ко кад товарим угаљ, тако ја. Ај, хух хух јендватри оп..
Диже, одржа је секунд, паде шипка на груди, он исколачи очи, брунда, стење, прди паприкаш из вртића, дере се -Дижииии, дижиии!!
Вратим оне тегове, он онако блед, шокиран, видео Св.Петра на тренутак, устаје са клупе и каже ми - Јеси ли ти нормалан, ош ти да поубијаш овде вежбаче?
брате, ја нисам крив, слажете ли се? :(
-
Najjaca izjava-Bendz.
-
Najjaca izjava-Bendz.
Pobeda ! :D
-
Није баш извала, али је ситуација страва...
Дошао лик у теретану први пут. Старији неки човек, висок, мршав, веровато мало шенуо, приђе ми... - Брате, ај ми помози овамо на бенчу...
Ја гледам у бенџ, па у њега, па опет у бенџ, па у њега... Човек ставио 80-90 килограма, а да ставиш на кантар њега и његов каиш била би жестока борба
- Немој човече, немој молим те, нећеш моћи, скини мало...
-Ма ајде стани ту иза и помажи, ово ти је за мене исто ко кад товарим угаљ, тако ја. Ај, хух хух јендватри оп..
Диже, одржа је секунд, паде шипка на груди, он исколачи очи, брунда, стење, прди паприкаш из вртића, дере се -Дижииии, дижиии!!
Вратим оне тегове, он онако блед, шокиран, видео Св.Петра на тренутак, устаје са клупе и каже ми - Јеси ли ти нормалан, ош ти да поубијаш овде вежбаче?
брате, ја нисам крив, слажете ли се? :(
Kriv si. Pokaj se i pročitaj par puta Jevanđelje po Isusu prije spavanja i sve će ti biti oprošteno.
-
Od jutros- Brate danas cu da uradim samo 20 serija bendza po 20 ponavljanja , imam veceras 18ti neki...
-
tako petkom svi dodju da rade ruke malo pred grad :D
-
tako petkom svi dodju da rade ruke malo pred grad :D
Koja je svrha? Mislim i najveći zaostali retard ako ima barem mjesec dana iskustva sa teretanom, doći će do zaključka da mu ta ''pumpa'' na rukama traje 20 max 30 min. Nakon toga izgledaju još gore nego li prije početka treninga ruku. Sjutradan je već druga priča kada se mišić hrani i uz adekvatno okruženje - raste, pa se shodno tome osjeća blaga pumpa i zategnutost.
Ovakve stvari mi nikad nijesu ulazile u glavu i ta zabluda kod naroda koja i dan danas traje.
-
tako petkom svi dodju da rade ruke malo pred grad :D
Koja je svrha? Mislim i najveći zaostali retard ako ima barem mjesec dana iskustva sa teretanom, doći će do zaključka da mu ta ''pumpa'' na rukama traje 20 max 30 min. Nakon toga izgledaju još gore nego li prije početka treninga ruku. Sjutradan je već druga priča kada se mišić hrani i uz adekvatno okruženje - raste, pa se shodno tome osjeća blaga pumpa i zategnutost.
Ovakve stvari mi nikad nijesu ulazile u glavu i ta zabluda kod naroda koja i dan danas traje.
Probao sam brate,radice i dalje :)
-
tako petkom svi dodju da rade ruke malo pred grad :D
Koja je svrha? Mislim i najveći zaostali retard ako ima barem mjesec dana iskustva sa teretanom, doći će do zaključka da mu ta ''pumpa'' na rukama traje 20 max 30 min. Nakon toga izgledaju još gore nego li prije početka treninga ruku. Sjutradan je već druga priča kada se mišić hrani i uz adekvatno okruženje - raste, pa se shodno tome osjeća blaga pumpa i zategnutost.
Ovakve stvari mi nikad nijesu ulazile u glavu i ta zabluda kod naroda koja i dan danas traje.
Probao sam brate,radice i dalje :)
Da, na veliku žalost. Tješim se time što sam možda i ja mogao biti jedan od tih. Pa zahvaljujem što nijesam naslijedio taj neki ''gen'' nezdravog mozga.
-
Koja je svrha? Mislim i najveći zaostali retard ako ima barem mjesec dana iskustva sa teretanom, doći će do zaključka da mu ta ''pumpa'' na rukama traje 20 max 30 min.
Mozda su na roidsima pa ta pumpa itekako vise traje :D
-
Koja je svrha? Mislim i najveći zaostali retard ako ima barem mjesec dana iskustva sa teretanom, doći će do zaključka da mu ta ''pumpa'' na rukama traje 20 max 30 min.
Mozda su na roidsima pa ta pumpa itekako vise traje :D
Pumpa njima 24 h u glavi. Otud i slične ideje. :)
-
Koja je svrha? Mislim i najveći zaostali retard ako ima barem mjesec dana iskustva sa teretanom, doći će do zaključka da mu ta ''pumpa'' na rukama traje 20 max 30 min.
Mozda su na roidsima pa ta pumpa itekako vise traje :D
Pumpa njima 24 h u glavi. Otud i slične ideje. :)
Hahaha da da :D
-
Bole me leđa kad radim trbušnjake tako da više neću da radim trbušnjake. - reče jedna cura malopre.
Što teško kad može jednostavno 8)
-
To je moguca opcija, narocito na kosoj klupi.Jos ako dodaju plocu u ruke..Ali to nije razlog da prestane da ih radi.
-
To je moguca opcija, narocito na kosoj klupi.Jos ako dodaju plocu u ruke..Ali to nije razlog da prestane da ih radi.
Kod mene u teretani je u glavnom ta kosa klupa za trbusnjake kriva, jer "ne valja" . A niko se ne seti da malo pocne da radi DL da ojaca ta ledja.
-
A niko se ne seti da malo pocne da radi DL da ojaca ta ledja.
Pa nije u leđima problem, u trbušnjacima je ;)
-
A niko se ne seti da malo pocne da radi DL da ojaca ta ledja.
Pa nije u leđima problem, u trbušnjacima je ;)
Kao što je napisano, o trbušnjacima i jeste riječ i moguće je itekako da joj prave probleme sa leđima, posebno ako koristi opterećenje. (i sam sam jednom upao u tu zamku)
-
Aha. Meni se cinilo logicno da kada se zale da ta donja ledja posle trbusnjaka da bi trebali da ojacaju i njih.
-
Pa i treba
-
Ili kad im je brada na grudima i cimaju po definiciji(sto bi se reklo iz trzaja), tj jedina prava vezba za trbusnjake ;)
-
Nije iz teretane, ali moglo bi da posluzi
http://youtu.be/lqfM_QBYNFs (http://youtu.be/lqfM_QBYNFs)
Covek je studirao organsku hemiju a pogledajte koji su mu argumenti na moje pitanje(ja sam prase ;) )
Imate dole i odgovor na njegov link(kojim mi objasnjava da je u pravu)
-
Evo jedna izvala iz teretane u koju ja idem...Neki lik,inace fudbaler dosao u teretanu da se kako on kaze "nabilduje" prije ljeta.Radio noge pa prica sa nekim drugarom:
-Joj brate ja nesmijem da radim sut(vjezba za noge)
-Sto?
-Imam tako jak udarac da svaki put unesem golmana u go sa loptom,ako pocnem da radim sut oduvat cu ga zajedno sa golom
Ja poceo da se smijem,a on me samo pogleda,da je veci od mene verovatno bi skocio na mene da me zakolje zubima(inace visok je metar i zelja da poraste,a gradja nista posebno),sta cu nisam moga da se suzdrzim 3:) :D
-
Evo bas pricao sa jednim likom i pita me posto nema za sledecu turu whey-a da li da uzme surutku i pita me da li da je pije u toku ili poslije treninga... :'(
-
Evo bas pricao sa jednim likom i pita me posto nema za sledecu turu whey-a da li da uzme surutku i pita me da li da je pije u toku ili poslije treninga... :'(
Pa, dobro. Naučiš ga kako treba, ne vidim ništa sporno. Niko se nije naučen rodio ni u jednoj oblasti života. Posebno ne u polju BB-a. Druga stvar je ako neko ne želi da prihvati ono što ga savjetuješ i pritom konstantno ponavlja iste greške. To je već žalosno.
Evo, odreda ćeš viđet ovdje kako se javljaju sa raznoraznim pitanjima o surtuki. Nebitno što je sve to već ispisano ovdje po xxxxxxxxxxx puta i što im je sve pred nosem. Jednostavno, ima nas raznih.
-
Evo bas pricao sa jednim likom i pita me posto nema za sledecu turu whey-a da li da uzme surutku i pita me da li da je pije u toku ili poslije treninga... :'(
Pa, dobro. Naučiš ga kako treba, ne vidim ništa sporno. Niko se nije naučen rodio ni u jednoj oblasti života. Posebno ne u polju BB-a. Druga stvar je ako neko ne želi da prihvati ono što ga savjetuješ i pritom konstantno ponavlja iste greške. To je već žalosno.
Evo, odreda ćeš viđet ovdje kako se javljaju sa raznoraznim pitanjima o surtuki. Nebitno što je sve to već ispisano ovdje po xxxxxxxxxxx puta i što im je sve pred nosem. Jednostavno, ima nas raznih.
Brate vjeruj ti meni,ovome sam liku objasnio mnogo sta minimum 10-15 puta,ali ne slusa...znam da je jedno vrijeme pisao kako ne moze da spava od hemije,pitam ga sta uzimas,kaze mi arginin.Znaci smijesno,iskucao sam sigurno par stotina poruka oko same suplementacije,ali ruzan je osjecaj kad nekome nesto pricas mjesec dana i on sve prica ok,ok i na kraju te pita moze li po njegovome,bukvalno se posere na sve sto mu pricas...a objasnio mu 10 x :) Da ne duzim...
-
Sto ga ne odje*es kulturno?
Ja ne bih ni sekunde se trudio objasnjavati nekome ko ne zeli da slusa...
-
Sto ga ne odje*es kulturno?
Ja ne bih ni sekunde se trudio objasnjavati nekome ko ne zeli da slusa...
Ne mogu,zao mi,znam lika godinama :) Znam jedan dan sam mu pricao posto oce definiciju,sat vremena o ketogednoj dijeti,rotacija uh ne znam ni sam sta sve i na kraju mi je rekao a bojim se da ne smrsam da mi ne opadne ruka a oce na defku...to je jedini problem da sam mu rekao da npr. uzme kreatin i da ce od njega da dobija cistu misicnu masu i da ce od njega da mrsa (ovo lupam) odmah bi odjebao,jednostavno ljudi traze suplement kojim ce da zaobidju dobar trening,ishranu...nekima ni AAS ne bi bili dovoljni izgleda
-
Ja sam prosto oguglao na pacijente, namerno ih jos vise i potpaljujem. :) Kod mene u teretani, ali sasvim sa sigurnoscu smem da kazem da niko nema pojma ni o cemu, ni o hrani, ni o treningu, niti o saplementima. Svaki moj pokusaj da pojasnim nesto propadne i uglavnom dobijem podrugljive komentare, tj. ono kao u crtacima kad Tom vija Dzerija pa stane na vile... Posle treninga se ide na burek ili se jede kilo banana, u toku treninga se pije caj od nane sa 3 kasike secera za vise snage i tako to. 8) Ja sam inace na teskoj hemari, kad uzmem whey da muckam odmah komentari krecu od strane pojedinaca. Meni je zaista zao sto je tako, ali izgubljenim slucajevima i ne treba nista pomoci, treba sami da nauce na svojim greskama. Prvih 100 godina ide malo teze, posle sve samo od sebe dolazi. ;) Srecom, ima tu i ljudi koji prihvataju savete, ali pojedinci dosta uticu na sve nove clanove svojim pogresnim shvatanjem celog pojma o ovom sportu i nazalost niko od njih ne ostane duze od mesec dana.
-
Evo bas pricao sa jednim likom i pita me posto nema za sledecu turu whey-a da li da uzme surutku i pita me da li da je pije u toku ili poslije treninga... :'(
Pa, dobro. Naučiš ga kako treba, ne vidim ništa sporno. Niko se nije naučen rodio ni u jednoj oblasti života. Posebno ne u polju BB-a. Druga stvar je ako neko ne želi da prihvati ono što ga savjetuješ i pritom konstantno ponavlja iste greške. To je već žalosno.
Evo, odreda ćeš viđet ovdje kako se javljaju sa raznoraznim pitanjima o surtuki. Nebitno što je sve to već ispisano ovdje po xxxxxxxxxxx puta i što im je sve pred nosem. Jednostavno, ima nas raznih.
Brate vjeruj ti meni,ovome sam liku objasnio mnogo sta minimum 10-15 puta,ali ne slusa...znam da je jedno vrijeme pisao kako ne moze da spava od hemije,pitam ga sta uzimas,kaze mi arginin.Znaci smijesno,iskucao sam sigurno par stotina poruka oko same suplementacije,ali ruzan je osjecaj kad nekome nesto pricas mjesec dana i on sve prica ok,ok i na kraju te pita moze li po njegovome,bukvalno se posere na sve sto mu pricas...a objasnio mu 10 x :) Da ne duzim...
Ja sam jednom ponavljao 2 mjeseca NE WHEY I MLIJEKO NAKON TRENINGA, NE WHEY I MLIJEKO NAKON TRENINGA, NE WHEY I MLIJEKO NAKON TRENINGA--- i, poslušao me na kraju kada je na WC šolji par puta ostavio dušu.. :) Sad me sve pita i sve sluša. Nekad treba biti uporan :)
-
@Boban-ban Ja definitivno odustajem od pomaganja ikome.Danas drugu objasnjavam nesto u vezi treninga taman je poceo u teretanu,kad sam mu rekao da radi grudi jednom nedeljno i ledja on je mene gledao kao najvecega kretena,pa mi kaze makse za mjesec dana samo 4 treninga grudi,ja svaki dan radim bech,vratilo...da ne duzim svaki dan radi grudi/ledja i kaze imace tako veci napredak.A ovo je fenomen koji sam gledao prije neki dan i potvrdio je lik da to radi:pije energetsko pice u toku treninga,i nakon.E ne znam nekad se to pilo prije treninga ali vremena se mijenjaju izgleda ::) Ili kad mi kazu pij ti te tvoje proteine pa da vidimo ko ce vise da dize,mislim zao mi je sto se ovako izrazavam ali pravi SELJACI neotesani,koji idu u teretanu da bi bili jaci u ulicnoj tuci,ne shvataju da je to sport.Ili cujem kroz skolu neki masni lik pokupio foru iz filma Sedam ipo pa svakome ko ima manje kilaze kaze pic*o izdefinisana.I na kraj sto me najvise nervira kad mi pocne neko pametovati o masi,koji ima vecu kilazu od mene ali manju misicnu masu 3x,i pocne mi pricati kako ima masu i hvali se sa gradjom.Izvinjavam se za duzi post,ali stvarno ima pacijenata svakavih.
-
Zato ja mp3 u usi i dovidjenja, niti se kome pravdam niti objasnjavam, to i vama preporucujem...
-
Zato ja mp3 u usi i dovidjenja, niti se kome pravdam niti objasnjavam, to i vama preporucujem...
Naravno to praktikujem redovno,nikakve price ni sa kim,svoj posao i kraj.
-
Pitao me lik skoro u gradu da li pijem "Vejn-a" :D , a mozda je mislio i na Bejn-a (http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRf9AtHU9ycJJgaFunsIJU74FwSDTgG3-IsEdLKlf63R2EJ3zjz-g) , ko zna ! ;D
-
E ali najaci su oni likovi,sto krenuli danas u teretanu,a sutradan ih vidis u apoteci kako kupuju test galenikin.
Nemaju ljudi strpljenja...oni su na visem nivou,od nas "idiota".
Kao sto mi je rekao jedan lik u teretani,koji je poceo da uzima niposin solo,a nije vezao mesec dana pravilnog treninga:"Jbg brate,kad si mlad,hoces odma,i hoces sad".
Ej zivote...
-
koji je poceo da uzima niposin solo
Mislis Naposim , koji se inace ne proizvodi dugi niz godina , tako da je ubo pravu stvar . Prvo pa musko :D
-
Da,da naposim,moj lapsus. :)
-
E ali najaci su oni likovi,sto krenuli danas u teretanu,a sutradan ih vidis u apoteci kako kupuju test galenikin.
Nemaju ljudi strpljenja...oni su na visem nivou,od nas "idiota".
Kao sto mi je rekao jedan lik u teretani,koji je poceo da uzima niposin solo,a nije vezao mesec dana pravilnog treninga:"Jbg brate,kad si mlad,hoces odma,i hoces sad".
Ej zivote...
Najgore je sto nece ni da probaju da imaju eto donekle pravilnu ishranu,supse i dobar trening,vec odma idu na AAS...dzabe im i AAS kad ne znaju materiju
-
:)
DO YOU EVEN LIFT? Walters and Shieff 2013 EP5 - Damien Walters & Tim Shieff | Flow (http://www.youtube.com/watch?v=kyOWj-ZZNc4#ws)
-
Ja sam prosto oguglao na pacijente, namerno ih jos vise i potpaljujem. :) Kod mene u teretani, ali sasvim sa sigurnoscu smem da kazem da niko nema pojma ni o cemu, ni o hrani, ni o treningu, niti o saplementima. Svaki moj pokusaj da pojasnim nesto propadne i uglavnom dobijem podrugljive komentare, tj. ono kao u crtacima kad Tom vija Dzerija pa stane na vile... Posle treninga se ide na burek ili se jede kilo banana, u toku treninga se pije caj od nane sa 3 kasike secera za vise snage i tako to. 8) Ja sam inace na teskoj hemari, kad uzmem whey da muckam odmah komentari krecu od strane pojedinaca. Meni je zaista zao sto je tako, ali izgubljenim slucajevima i ne treba nista pomoci, treba sami da nauce na svojim greskama. Prvih 100 godina ide malo teze, posle sve samo od sebe dolazi. ;) Srecom, ima tu i ljudi koji prihvataju savete, ali pojedinci dosta uticu na sve nove clanove svojim pogresnim shvatanjem celog pojma o ovom sportu i nazalost niko od njih ne ostane duze od mesec dana.
He he caj od nane rulz, ja kad pijem amino u toku treniga oni kad me pitaju ja kazem da mi je to caj.
-
Ja sam prosto oguglao na pacijente, namerno ih jos vise i potpaljujem. :) Kod mene u teretani, ali sasvim sa sigurnoscu smem da kazem da niko nema pojma ni o cemu, ni o hrani, ni o treningu, niti o saplementima. Svaki moj pokusaj da pojasnim nesto propadne i uglavnom dobijem podrugljive komentare, tj. ono kao u crtacima kad Tom vija Dzerija pa stane na vile... Posle treninga se ide na burek ili se jede kilo banana, u toku treninga se pije caj od nane sa 3 kasike secera za vise snage i tako to. 8) Ja sam inace na teskoj hemari, kad uzmem whey da muckam odmah komentari krecu od strane pojedinaca. Meni je zaista zao sto je tako, ali izgubljenim slucajevima i ne treba nista pomoci, treba sami da nauce na svojim greskama. Prvih 100 godina ide malo teze, posle sve samo od sebe dolazi. ;) Srecom, ima tu i ljudi koji prihvataju savete, ali pojedinci dosta uticu na sve nove clanove svojim pogresnim shvatanjem celog pojma o ovom sportu i nazalost niko od njih ne ostane duze od mesec dana.
He he caj od nane rulz, ja kad pijem amino u toku treniga oni kad me pitaju ja kazem da mi je to caj.
hahahaha e ovo me je dobro nasmejalo :D ne znam moracu i ja smisliti kako da nazovem proteinski sejk,recu im da sam ubacio plazmu i mlijeko,onda me nece niko nista pitati
-
kazes jednostavno cokoliko i cao :) das im probaju ako ne veruju i to je to... postaces opet normalan u ocima ljudi
-
Ma da im Kemis patku da probaju, nije taj whey na ulici pronadjen pa da svako gura njusku u sejker. :) Ne treba se pravdati nikome, posebno ne pacijentima i to da bih se i ja prikljucio drustvu istih. Ima par ljudi sa kojima se moze pricati i to je to, ostali koji su spremni za prosvecenje mogu da se prikljuce, oni koji nisu, njihov problem. ;) Fazon je u tome sto su ljudi ljubomorni na ono sto oni nemaju, a zeleli bi da imaju pa se onda prave da to sto drugi ima nije dobro iz razloga sto oni to nemaju. Psihologija je jedno veliko cudo.
-
Ma da im Kemis patku da probaju, nije taj whey na ulici pronadjen pa da svako gura njusku u sejker. :) Ne treba se pravdati nikome, posebno ne pacijentima i to da bih se i ja prikljucio drustvu istih. Ima par ljudi sa kojima se moze pricati i to je to, ostali koji su spremni za prosvecenje mogu da se prikljuce, oni koji nisu, njihov problem. ;) Fazon je u tome sto su ljudi ljubomorni na ono sto oni nemaju, a zeleli bi da imaju pa se onda prave da to sto drugi ima nije dobro iz razloga sto oni to nemaju. Psihologija je jedno veliko cudo.
Tacno tako,bas prije 2-3 nedelje pricam sa drugom oce da pocne da trenira i rekoh oces da uzmes ne sjecam se sta je tacno bilo mislim protein,kreatin i kaze pa moze,i pita me kolko ti je to ja rekoh pa moze se srediti obadvoje za 60e,a on mi na to odgovori: makse necu ja da pijem tu hemiju.To je problem ili mi pocnu pricati kako je bolja surutka u prahu nego whey,i zdravija i da je zato koriste...gluposti kao sto je i Pedja u jednom od njegovih klipova rekao ne znaci da nesto ne radi ako to ne mozete priustiti,isto tako kao sto ja jbg eto nemam para za neki NO pa ne govorim to je sranje ne radi :)
-
Evo sad slusam jednu osobu koja mi prica kako moram da pijem dosta vode kad pijem proteine,da mi se ne bi zadrzavali u bubrezima...
-
Ok, treba dosta vode piti, to stoji...
Ja uvijek imam flasu od 0.75 ili 1 l iz koje tokom dana pijuckam...
-
Ok, treba dosta vode piti, to stoji...
Ja uvijek imam flasu od 0.75 ili 1 l iz koje tokom dana pijuckam...
Pijem ja dosta vode,kao i svako ko se donekle da kazem bavi bb-om.Ali ne vidim da ako ne popijem dovoljno vode da ce mene ostati protein u bubrezima...
-
E al' me je danas iznervirao jedan lik u busu,gledao me kao seljaka kad sam mu rekao da radim grudi zasebno,ledja zasebno...i na kraju mi kaze ne valja ti to meni je glupo da odem u teretanu i da radim jedan misic nego radim triceps,biceps,grudi,ramena,ledja,noge...rekao mu neki tzv. istrenirani koji trenira godinama da ne valja kao da dok jedan misic radi da ti drugi odmara :o nema vecih pacijenata nego u Pg
-
E al' me je danas iznervirao jedan lik u busu,gledao me kao seljaka kad sam mu rekao da radim grudi zasebno,ledja zasebno...i na kraju mi kaze ne valja ti to meni je glupo da odem u teretanu i da radim jedan misic nego radim triceps,biceps,grudi,ramena,ledja,noge...rekao mu neki tzv. istrenirani koji trenira godinama da ne valja kao da dok jedan misic radi da ti drugi odmara :o nema vecih pacijenata nego u Pg
Previše se ti ovim glupostima opterećuješ.
-
E al' me je danas iznervirao jedan lik u busu,gledao me kao seljaka kad sam mu rekao da radim grudi zasebno,ledja zasebno...i na kraju mi kaze ne valja ti to meni je glupo da odem u teretanu i da radim jedan misic nego radim triceps,biceps,grudi,ramena,ledja,noge...rekao mu neki tzv. istrenirani koji trenira godinama da ne valja kao da dok jedan misic radi da ti drugi odmara :o nema vecih pacijenata nego u Pg
Previše se ti ovim glupostima opterećuješ.
I ja mislim tako , iskuliraj brate i uzivaj :D !
Kad bi svi sve krenuli da pricamo sta smo sve culi tema bi imala 3000 strana , a ne 30 ;D
-
E al' me je danas iznervirao jedan lik u busu,gledao me kao seljaka kad sam mu rekao da radim grudi zasebno,ledja zasebno...i na kraju mi kaze ne valja ti to meni je glupo da odem u teretanu i da radim jedan misic nego radim triceps,biceps,grudi,ramena,ledja,noge...rekao mu neki tzv. istrenirani koji trenira godinama da ne valja kao da dok jedan misic radi da ti drugi odmara :o nema vecih pacijenata nego u Pg
Previše se ti ovim glupostima opterećuješ.
I ja mislim tako , iskuliraj brate i uzivaj :D !
Kad bi svi sve krenuli da pricamo sta smo sve culi tema bi imala 3000 strana , a ne 30 ;D
Vazi necu vise :)
-
Prasetina od mangulice je dobra na dijeti 3,4 puta nedeljno:-)
-
treba piti puno kiselog mleka, ako hoces biti velik i misicav.. hahaa umiro sam kad sam to cuo..a likovi pricaju da uzimaju BCAA
-
Evo moj razgovor na diskusije .net sa 2 lika...
Tema je inace proteini za maloljetne :).
Ja:.Poenta je da moze slobodno da pije proteine i bilo koje druge suplemente i nek ide u teretanu...
osoba 1:Konzumiranje steroida sa 15 godina nikako ne moze biti zdravo, tako da, ne lupaj gluposti.
Informisi se kod bilo kog lekara.
osoba 2:Neka ih daje svom detetu (ako ga uopšte bude imao).
Sta reci,nmg vjerovati da ovo jos postoji kod nas :(
-
hhahah tako otprilike izgleda razgovor sa mojim roditeljima kada ih molim za proteine :D
-
Neki lik sa 25% bf-a na solo Dbolu sto jede 1kg banana u toku treninga:
"Ujak ce mi doneti sledece nedelje iz Slovenije caj za razvijanje"
:(
-
Ovo je nesto najgluplje sto sam cuo,dok sam pricao sa drugom oko suplemenata nesto nebitno,i kaze mi pa da je protein zdrav doktorica bi mi ga preporucila
-
Kad cujem razloge zasto ljudi ne rade noge najezim se. Tipa:
Ma gde cu da ih radim da ne mogu da se uvucem u farmerke.
Sta ce ti ista bolje za noge od trcanja jebes cucnjeve.
A smesno je to sto svi imaju manje noge od mene a ja i dalje cepam noge k'o lud :D
Jednom kad mi je lik rekao da ne radi noge jer ima jake od fudbala, ja sam mu odgovorio pa brate imam i ja jake od stonog tenisa pa opet radim :D
-
Kad cujem razloge zasto ljudi ne rade noge najezim se. Tipa:
Ma gde cu da ih radim da ne mogu da se uvucem u farmerke.
Sta ce ti ista bolje za noge od trcanja jebes cucnjeve.
A smesno je to sto svi imaju manje noge od mene a ja i dalje cepam noge k'o lud :D
Jednom kad mi je lik rekao da ne radi noge jer ima jake od fudbala, ja sam mu odgovorio pa brate imam i ja jake od stonog tenisa pa opet radim :D
Kod nas je razlog sto ne rade noge: "zato sto ih niko ne radi". I to im je amin. Tako i moj drug kaze, a zalosne su mu noge. Ima 21 godinu i tanke noge kao klinci 8 razred osnovne... :D
-
Nema lepseg osecaja nego kad dan posle treninga nogu ne mozes da sednes na WC solju :D
-
^^^^^^^^
Please bez dodatnih detalja, ako boga znas! ;D
-
Ma gde cu da ih radim da ne mogu da se uvucem u farmerke.
ovo je realan problem
-
realan problem zato sto forsiraju gay modu
-
realan problem zato sto forsiraju gay modu
Stvsrno ne znam koji im je sa "slim fit" modelima, treba cackalice umesto nogu da imas.
-
realan problem zato sto forsiraju gay modu
Stvsrno ne znam koji im je sa "slim fit" modelima, treba cackalice umesto nogu da imas.
Pa kad su momcima uzori neki Biberi i Aleve paprike...
-
Uf, pa ti izgovori za neradjenje nogu su klasik... ;D
-
Ubedjuje me drug da je vratilo vezba za grudi :D
-
Zasto radis cucnjeve sa tom sipkom kada imas smit masinu? rece bas juce jedan svom drugaru...
-
Ma gde cu da ih radim da ne mogu da se uvucem u farmerke.
ovo je realan problem
Baš. Ja nikako da nađem farmerke da mi baš odgovaraju , ali ko ga j*be, noge se rade :D
-
Ma gde cu da ih radim da ne mogu da se uvucem u farmerke.
ovo je realan problem
Ja zbog toga tesko nalazim farmerke. Jer nikad nema broj 38 ili 40. U one farmerke iz izloga koleno nemogu da ubacim kako valja.
-
Ma gde cu da ih radim da ne mogu da se uvucem u farmerke.
ovo je realan problem
Ja zbog toga tesko nalazim farmerke. Jer nikad nema broj 38 ili 40. U one farmerke iz izloga koleno nemogu da ubacim kako valja.
Ja za farmerke i patike prvo pitam jel ima taj i taj broj pa onda koji je model :D
-
Nevolim one iscepane farmerke. Prema izgledu su taman one malo izbledele. Ako ih dovoljno nosis pocepace se one same hehe i izbledece. A za patike sam 45/46 sa njima dobroje nemam problema. :D
-
vi trenirate i stopala?
-
vi trenirate i stopala?
Izgleda :D
-
Prirodno obdareni. ;)
-
Veli mi baba danas kako je jednom momku puklo koljeno od proteina..
-
Svaki dan po 5-6 puta pustim. xD
www.youtube.com/watch?v=gevQ7a4K5OE (http://www.youtube.com/watch?v=gevQ7a4K5OE#ws)
-
Au brate
-
Klasicni trol :D
-
Meni najjača scena je bila kada je mršav momak, potencijalni vežbač, došao kod gazde teretane da se raspita o ceni, terminima, trenerima, i uopšte da vidi sprave i prostor. I u jednom trenutku kaže gazdi "ja hoću da vežbam, ali neću da budem kao Schwarzeneger". A ovaj mu odgovori "veruj mi, to je poslednje što treba da te brine" :)))
-
pizza, tost, urnebes salata i 3 clenbuterola uz coca colu
-
pizza, tost, urnebes salata i 3 clenbuterola uz coca colu
Dokle god ima urnebesa dobro je :D, da podstakne malo lipolizu. A klen da dovrši već započeto
-
Danas radim grudi definiciju, sutra grudi masu :DDDD
-
pizza, tost, urnebes salata i 3 clenbuterola uz coca colu
ali ZERO kola! Nemojte se zezati sa toliko secera....
-
Zero je tek otrov nad otrovima. 0.5 l zero ko jedno pakovanje orbita odjednom. Zato kad dzankujes dzankuj klasicnom, i nikako bez stock-a, bzvz piti coca colu. Ja sam je inace prestao da pijem totalno. :P
-
ZERO je mozda veci otrov neko obicna kola. Koka kolu ne pijem iz principa, jer necu da placam nekome da me truje. Iz istog razloga i ne pusim, ali zero u zivotu ne bih pio. Nasao sam neku listu na netu gde pisu neki sastojci koka kole zero i maltene svaki je kancerogen i visoko opasan po zdravlje, a tih sastojaka ima mali milion.
-
Nego jeste videli onu natural colu? JA danas u maxiju prvi put video,kao nema secera i kofeina valjda...
-
Nego jeste videli onu natural colu? JA danas u maxiju prvi put video,kao nema secera i kofeina valjda...
Ae ne kaki.
-
@offtop.
Nasao sam neku listu na netu gde pisu neki sastojci koka kole zero i maltene svaki je kancerogen i visoko opasan po zdravlje, a tih sastojaka ima mali milion.
Ajoj legendo da ti znas sta ti je sve u okruzenju kancerogeno verovatno bi umro od gladi i zedji ako ides tom logikom :)
Baci pogled malo na listu opasnih/kancerogenih emulgatora koje SVAKODNEVNO unosis u ishrani (a to je samo jedan faktor), a da stvar bude jos gora, na barem 50% proizvoda, nigde ni ne pise koji su sve emulgatori prisutni tako da ono... Npr ni na jednom whey proteinu nisam procitao sastav a da sam nasao koji se emulgatori koriste (jedino jedan na pedjinom sajtu i ta 3 sto su nabrojana nisu na listi visoko opasnih) i opet ga pijem kad god imam prilike tj. kad mi finansije dozvole! :) Sam vazduh koji udises sadrzi odredjenu kolicinu kancerogenih materija itd itd u nedogled... :) Sve u svemu od toga ne mozes pobeci, pio ti koka kolu/koka kolu zero ili ne :) Jedna komplikovana prica i mislim da se TRENUTNO NIJE moguce ni 80% zdravo hraniti :)
-
Kaze mi sinoc jedan poznanik iz teretane...ja kaze posle treninga obavezno popijem 1litar mlijeka i 60 gr desktroze.. :o
i gledam ja u njega i sta da mu kazem nego ekstra..i pitam ga zasto to..kaze pa proteini... ;D :o
-
Što se nalazi u proteinima dodatak prehrani - .mp4 (http://www.youtube.com/watch?v=vEUHGR735Rg#ws)
Ja u ovo nmg da vjerujem :O,Kakve gluposti,Katastrasno.
-
Stvarno retardiran prilog kojem će 90% ljudi vjerovati.
-
Kaze mi sinoc jedan poznanik iz teretane...ja kaze posle treninga obavezno popijem 1litar mlijeka i 60 gr desktroze..
i gledam ja u njega i sta da mu kazem nego ekstra..i pitam ga zasto to..kaze pa proteini...
I ja pijem mleko posle treninga posto nemam kesa za suplemente i neku ishranu ekstra pa mi ide..ne vidim sto je sad to toliko nebuloza neka..??
-
Kaze mi sinoc jedan poznanik iz teretane...ja kaze posle treninga obavezno popijem 1litar mlijeka i 60 gr desktroze..
i gledam ja u njega i sta da mu kazem nego ekstra..i pitam ga zasto to..kaze pa proteini...
I ja pijem mleko posle treninga posto nemam kesa za suplemente i neku ishranu ekstra pa mi ide..ne vidim sto je sad to toliko nebuloza neka..??
Ma brate mleko je smece pogotovo posle treninga
-
Znam ja da je smece ali bolje da unesem i to malo proteina,uh posle treninga nego nista..
-
TADIJA, LITRE I LITRE LAKTOZE, MASA JE MAMA!!!. U ovom slucaju bolje nista nego to mleko. Litra mleka je isto kesa koliko i 10 jaja, znaci 10 belanaca posle treninga, gg...
-
A mozes i da sacekas dok ne stignes kuci,ako nemas supse,pa lepo ko covek jedes protein+kompleksni uh.
-
Ko ce se zaj... sa mljekom poslije treninga, jos litra, bez WC solje ne bih ni pomisljao na to...
Ko covjek kuci i piletinu i rizu kao i svako normalan...
-
TADIJA, LITRE I LITRE LAKTOZE, MASA JE MAMA!!!. U ovom slucaju bolje nista nego to mleko. Litra mleka je isto kesa koliko i 10 jaja, znaci 10 belanaca posle treninga, gg...
pa ovi mitovi sa bacanjem 10 žumanaca nisu ništa bolji...
bolje pojesti 5 jaja nego 10 belanaca: jeftinije je, bolja je biološka vrednost proteina iz celog jajeta nego iz belanca, žumance ima odličan odnos nezasićenih i zasićenih masnih kiselina (63:37%), holesterol iz jajeta pozitivno utuče na sintezu testosterona, za razliku od samih belanaca ima dosta mikronutrijenata, i da ne nabrajam dalje... ako se sve uklopi u zacrtani dnevni unos makronutrijenata, cela jaja su idealan obrok...
a što se mleka posle treninga tiče... opet sve zavisi od ciljeva, metabolizma itd... kad bih izneo svoj stav o tome, očekivao bih paljbu ljudi koji ponavljaju fraze i "pravila" kao papagaji, tako da nemam živaca... u svakom slučaju, slažem se da je u nedostatku wheya bolje doći kući, spremiti meso i pirinač i jesti normalno nego smišljati neke alternative...
-
koliko ja shvatam tu pricu oko jaja, cela na masi ok + malo belanaca,zbog holesterola(kada neko pojede 15-20jaja i nije bas zanemarljiva prica).
A belanca se koriste sama na dijeti zato sto belanca za 30gr proteina imaju 150-200 kalorija manje nego cela jaja za 30gr proteina.
Tako ja kapiram tu pricu,e sad nek me iskusniji isprave.
-
TADIJA, LITRE I LITRE LAKTOZE, MASA JE MAMA!!!. U ovom slucaju bolje nista nego to mleko. Litra mleka je isto kesa koliko i 10 jaja, znaci 10 belanaca posle treninga, gg...
pa ovi mitovi sa bacanjem 10 žumanaca nisu ništa bolji...
bolje pojesti 5 jaja nego 10 belanaca: jeftinije je, bolja je biološka vrednost proteina iz celog jajeta nego iz belanca, žumance ima odličan odnos nezasićenih i zasićenih masnih kiselina (63:37%), holesterol iz jajeta pozitivno utuče na sintezu testosterona, za razliku od samih belanaca ima dosta mikronutrijenata, i da ne nabrajam dalje... ako se sve uklopi u zacrtani dnevni unos makronutrijenata, cela jaja su idealan obrok...
a što se mleka posle treninga tiče... opet sve zavisi od ciljeva, metabolizma itd... kad bih izneo svoj stav o tome, očekivao bih paljbu ljudi koji ponavljaju fraze i "pravila" kao papagaji, tako da nemam živaca... u svakom slučaju, slažem se da je u nedostatku wheya bolje doći kući, spremiti meso i pirinač i jesti normalno nego smišljati neke alternative...
Znaci po tebi treba belanca bacati :D salim se, ok je to samo sto bi to vecina pogresno shvatila, jeli bi 20 zumanaca na dan...samo samo sam naveo primer kako se mogu te pare koje se daju na mleko na bolji nacin iskoristiti...npr kesica wheya je 110 din, litra mleka 105(tako nesto valjda, ne pamtim kad sam kupio)
-
ne bacati ni belanca, naravno... po meni ništa od hrane ne treba bacati, ako nešto nećeš da jedeš jednostavno ga ne kupiš... :)
al dobro, možda imamo različitu filozofiju... ja ne znam da li ću za koju godinu biti u situaciji da sebi priuštim 200+ gr. proteina svaki dan, neću da proklinjem sebe što sam bacao hranu... :)
isto tako, grize me savest kad vidim ljude koji kopaju po kontejnerima da bi pronašli neku koricu hleba, a ja se ponašam kao pijani Amerikanac i bacam hranu...
koliko ja shvatam tu pricu oko jaja, cela na masi ok + malo belanaca,zbog holesterola(kada neko pojede 15-20jaja i nije bas zanemarljiva prica).
A belanca se koriste sama na dijeti zato sto belanca za 30gr proteina imaju 150-200 kalorija manje nego cela jaja za 30gr proteina.
Tako ja kapiram tu pricu,e sad nek me iskusniji isprave.
ne vidim što bi neko bacao žumanca na dijeti, a onda ubacio istu količinu masti iz nekog drugog izvora... mislim, ako je neko sebi zacrtao 50 gr. masti na dijeti, ne vidim što bi bacao 30 gr. masti iz žumanaca, i tih 30 gr. nadoknadio iz nekog drugog izvora... dok se uklapa u zacrtani unos makronutrijenata, svejedno je hoće li te masti unositi iz žumanaca ili iz maslinovog ulja... po meni...
ovim ne mislim da su sve masti iste i da može bilo koje masti da unosi ako se uklapaju u dijetu, ali masti iz žumanaca nisu loše...
-
Ma ja jedem 5 celih jaja ujutro i 5 celih jaja uvece,nisam lud da bacam zumanca :)
-
Mleko kupujemo kao porodica pa ga tako pijem,ne kupujem sebi litru posle treninga,a i ne pijem litru.. :) sve bi to bilo lepo i sve ja vas razumem ali kad bih ja imao pirinac i meso posle treninga bilo bi super.. znam i ja sta valja ali okolnosti su drugacije,nema veze bitno da se vezba bice i za whey..pozz
-
samo vežbaj, kad budeš imao svoj izvor prihoda moći ćeš i bolje da se hraniš, za sad bolje išta nego ništa, ne treba sigurno da digneš ruke od svega jer ne možeš da obezbediš kilo mesa dnevno... :)
-
Tako je..mada napredujem i ovako sasvim solidno, genetika valjda..a kad budem imao bice jos bolje.. :)
-
masti unositi iz žumanaca ili iz maslinovog ulja.
pa nije bas
sta ako jedes 20 jaja denvno
sigurno nije pametno da ih jedes 20 kom celih svaki dan
tu nikakve TABLICE filipe niti bilo sta ne pomaze vec pomaze EMPRIJA i kada nesto probas na sebi
isto tako je i za mleko
ja ne vidim zasto bi neko zbog 20ak gr B ppopo litar melka i uneo gomie sranja u sebe pored tih 20 gr,kada to moze da dobije zi 3 cela jaja kako si i sam rekao
CASA melka nikoga nije ubila ali LITRE I LITRE MLEKA su bile iostale smece
naravno,za svakog ko i malo OK izlgeda
za nekoga ko izlgeda kao vreca govna..ma tu ne vreid onda ni govoriti jer je to onda smao gubljenje vremena i trosenje vrhova jagodica
dok se uklapa u zacrtani unos makronutrijenata,
i molim te buraz
ovo me pdoseca na jednomg momka na nekom drugom forumu pre nekoh 4 godine
decko je imao 190 cm i 70 kg i stalno je pricao io masi i ukpalanju tj uvek je davao savete o uklapanju dnenvih makro potrebna i ostala sranja
cak je imao i svoje klijetne jedno vreme,ali sva sreca pa ga je faklutet odveo u drugom smeru i sada je nadam se postao ono za sta se skoloova a sranja koja je citao u slobodno vreme i pravio se pametan po forumima je ipaj ostavio nekome ko je celu pricu zavrsio u empriji (ne mislim na sebe) jer se sa njim nisam nikada ni raspravao vec je izludjivao druge sa svojim sranjima.
tako da,izrcunavati ove stvari moze biti OKVIR i nista vise i to za PCOETNIKA
za i malo ozbiljnijeg vezbaca ovo je gubljenje vremena,a da ne rpicam o nekima koji su ONLINE racunati i praviti sebi skolske dane pored svega.
Pnavljam-ZAPISIVATI i unostiti podakte-DA
baviti se matematickim operiacjima i stalno razmisljtai o tome...
ili ne daj boze ona varijanta..danas nisam uneo 478 cal jer nisam bio kuci,sto znaci da cu da pojeem pola pizze jer je to 384 cal i onda sam u deficitu 100 cal,i onda nema veze sto je pizza junk ali sam uneo -100 cal marko nutrijneta..yes yes
mislim,sa ovim nisam tebi nista licno rekao,jer znam koliko znas i posecujes vremena celoj prici,vec da ljudi vole da cuju ono sto im prija usima i uvek POGRESSNO tumace procitano pa tako se moze desiti upravo kao i sto sam rekao jer znam mnogo primera upravo takvih koji su to radili na taj nacin
-
dobro, nisam baš mislo na 20 jaja dnevno, ne mislim na preterivnje ni sa čim, odgovor se više odnosio na onih 10 belanaca... po meni je bolje to zameniti sa 5 celih jaja, napisao sam zašto to mislim, naravno, ukoliko se radi o zdravoj osobi, to se valjda podrazumeva... sad, zasnivati celokupan dnevni unos proteina na jajima, to je već previše... :)
ovo za uklapanje makronutrijenata - sad kad pročitam delujem sam sebi kontradiktorno u odnosu na ono što sam napisao u drugoj temi... poenta je bila uklapanje p/uh/m iz čistih izvora, ne iz junka... :)
tj. ne da se uh iz pirinča zameni uh-om iz kolača jer je navodno uh=uh, nego uh-om iz krompira, na primer...
za kalorije, slažem se, ja ih nikad ne brojim, eventualno ponekad iz radoznalosti izračunam da vidim koliko okvirno unosim... mislim da me nisi baš razumeo, nisam mislio na kalorije jer ne postoji nijedna formula koja će precizno izračunati koliko nam je kalorija potrebno, niti postoji način da tačno u kaloriju izračunamo koliko smo uneli i potrošili, a i da postoji bilo bi preveliko opterećivanje svaki dan to računati i uklapati... mislio sam na odnos p/uh/m, tj. ako se unese više masti iz žumanaca, onda ih skresati negde na drugoj strani...
ne tumačim ovo lično, samo kao razmenu mišljenja... :)
-
dobro, nisam baš mislo na 20 jaja dnevno, ne mislim na preterivnje ni sa čim, odgovor se više odnosio na onih 10 belanaca... po meni je bolje to zameniti sa 5 celih jaja, napisao sam zašto to mislim, naravno, ukoliko se radi o zdravoj osobi, to se valjda podrazumeva... sad, zasnivati celokupan dnevni unos proteina na jajima, to je već previše... :)
ovo za uklapanje makronutrijenata - sad kad pročitam delujem sam sebi kontradiktorno u odnosu na ono što sam napisao u drugoj temi... poenta je bila uklapanje p/uh/m iz čistih izvora, ne iz junka... :)
tj. ne da se uh iz pirinča zameni uh-om iz kolača jer je navodno uh=uh, nego uh-om iz krompira, na primer...
za kalorije, slažem se, ja ih nikad ne brojim, eventualno ponekad iz radoznalosti izračunam da vidim koliko okvirno unosim... mislim da me nisi baš razumeo, nisam mislio na kalorije jer ne postoji nijedna formula koja će precizno izračunati koliko nam je kalorija potrebno, niti postoji način da tačno u kaloriju izračunamo koliko smo uneli i potrošili, a i da postoji bilo bi preveliko opterećivanje svaki dan to računati i uklapati... mislio sam na odnos p/uh/m, tj. ako se unese više masti iz žumanaca, onda ih skresati negde na drugoj strani...
ne tumačim ovo lično, samo kao razmenu mišljenja... :)
ma evo
sve si sa ovim postom rekao i podrzavm svako tvoje SLOVO a ne rec 300%
-
Ma ja jedem 5 celih jaja ujutro i 5 celih jaja uvece,nisam lud da bacam zumanca :)
E vidis tu je problem, sad ce neko procitati i pomisliti ako moze on i ja cu. Recimo da jedes jaja od 60gr znaci 10 komada 600 gr a znamo da celo jaje na sto gr ima 33gr masti, znaci 200 grama masti samo iz jaja. Znaci em premasen unos, em samo iz jednog izvora. Sad nisam siguran za to da u zumancu nema LDL, ai iako je samo HDL ne treba preterivath...
-
Ja mjerim kalorije i nemam problema sa tim, 5 obroka na dan, 2.5-3 grama proteina po kg, ostatak popunim pirincom, krompirom i kvalitetnim mastima...nekad vise masti, nekad vise hidrata, kako kada...
Ali trpati u sebe eurokrem, kolace i slicno je glupost kada je BB ishrana u pitanju...ja imam malo siri raspon sto se tice izbora hidrata kada radim masu, ali i dalje mi najveci udio cini pirinac...
-
Ma ja jedem 5 celih jaja ujutro i 5 celih jaja uvece,nisam lud da bacam zumanca :)
E vidis tu je problem, sad ce neko procitati i pomisliti ako moze on i ja cu. Recimo da jedes jaja od 60gr znaci 10 komada 600 gr a znamo da celo jaje na sto gr ima 33gr masti, znaci 200 grama masti samo iz jaja. Znaci em premasen unos, em samo iz jednog izvora. Sad nisam siguran za to da u zumancu nema LDL, ai iako je samo HDL ne treba preterivath...
Jel si siguran u to sto pricas?
-
Ma ja jedem 5 celih jaja ujutro i 5 celih jaja uvece,nisam lud da bacam zumanca :)
E vidis tu je problem, sad ce neko procitati i pomisliti ako moze on i ja cu. Recimo da jedes jaja od 60gr znaci 10 komada 600 gr a znamo da celo jaje na sto gr ima 33gr masti, znaci 200 grama masti samo iz jaja. Znaci em premasen unos, em samo iz jednog izvora. Sad nisam siguran za to da u zumancu nema LDL, ai iako je samo HDL ne treba preterivath...
Jel si siguran u to sto pricas?
Rekoh, ne znam odnos dobrog-loseg hol. u zutacu, ako uopste ima ldl-a...
-
Ja mjerim kalorije i nemam problema sa tim, 5 obroka na dan, 2.5-3 grama proteina po kg, ostatak popunim pirincom, krompirom i kvalitetnim mastima...nekad vise masti, nekad vise hidrata, kako kada...
Ali trpati u sebe eurokrem, kolace i slicno je glupost kada je BB ishrana u pitanju...ja imam malo siri raspon sto se tice izbora hidrata kada radim masu, ali i dalje mi najveci udio cini pirinac...
Ali trpati u sebe eurokrem, kolace i slicno je glupost kada je BB ishrana u pitanju
kako vene poiskacu po tijelu kad si duze na defki i kad nemas veliki BF...pa junkas cijeli dan ovo al bukvalno...pa sutra na trening...auuuuuu....prepadnes se sam sebe....
-
To da, ali kao sto kazes to je junk i ne spada u regularnu BB ishranu... :D
-
Ma ja jedem 5 celih jaja ujutro i 5 celih jaja uvece,nisam lud da bacam zumanca :)
E vidis tu je problem, sad ce neko procitati i pomisliti ako moze on i ja cu. Recimo da jedes jaja od 60gr znaci 10 komada 600 gr a znamo da celo jaje na sto gr ima 33gr masti, znaci 200 grama masti samo iz jaja. Znaci em premasen unos, em samo iz jednog izvora. Sad nisam siguran za to da u zumancu nema LDL, ai iako je samo HDL ne treba preterivath...
prreračunao si se nešto,nema jaje 33% masti, ni približno... :)
-
Ma ja jedem 5 celih jaja ujutro i 5 celih jaja uvece,nisam lud da bacam zumanca :)
E vidis tu je problem, sad ce neko procitati i pomisliti ako moze on i ja cu. Recimo da jedes jaja od 60gr znaci 10 komada 600 gr a znamo da celo jaje na sto gr ima 33gr masti, znaci 200 grama masti samo iz jaja. Znaci em premasen unos, em samo iz jednog izvora. Sad nisam siguran za to da u zumancu nema LDL, ai iako je samo HDL ne treba preterivath...
10 jaja = 600g = 78g proteina i 66g masti = 906kcal.
-
Ma ja jedem 5 celih jaja ujutro i 5 celih jaja uvece,nisam lud da bacam zumanca :)
E vidis tu je problem, sad ce neko procitati i pomisliti ako moze on i ja cu. Recimo da jedes jaja od 60gr znaci 10 komada 600 gr a znamo da celo jaje na sto gr ima 33gr masti, znaci 200 grama masti samo iz jaja. Znaci em premasen unos, em samo iz jednog izvora. Sad nisam siguran za to da u zumancu nema LDL, ai iako je samo HDL ne treba preterivath...
10 jaja = 600g = 78g proteina i 66g masti = 906kcal.
Odakle 78 g proteina. :o :o :o A ja mislio max 50 g, jedno valjda ima 5 g a ovako izadje da ima skoro 10 ?! ;D
-
E do k...ca, na tablici koju koristim pise celo jaje pise 154 cal, 16g b i 33g masti na 100 gr. Izvinjavam se.
-
Ma ja jedem 5 celih jaja ujutro i 5 celih jaja uvece,nisam lud da bacam zumanca :)
E vidis tu je problem, sad ce neko procitati i pomisliti ako moze on i ja cu. Recimo da jedes jaja od 60gr znaci 10 komada 600 gr a znamo da celo jaje na sto gr ima 33gr masti, znaci 200 grama masti samo iz jaja. Znaci em premasen unos, em samo iz jednog izvora. Sad nisam siguran za to da u zumancu nema LDL, ai iako je samo HDL ne treba preterivath...
10 jaja = 600g = 78g proteina i 66g masti = 906kcal.
Odakle 78 g proteina. :o :o :o A ja mislio max 50 g, jedno valjda ima 5 g a ovako izadje da ima skoro 10 ?! ;D
Na 100g ima 13g proteina i 11g masti.
http://nutritiondata.self.com/facts/dairy-and-egg-products/111/2 (http://nutritiondata.self.com/facts/dairy-and-egg-products/111/2)
-
izvala sa jednog foruma
" A procitao sam da je kikiriki puter Perfektna hrana za bildere. "
-
izvala sa jednog foruma
" A procitao sam da je kikiriki puter Perfektna hrana za bildere. "
moze da bude ali ne ovaj koji ima kod nas da se kupi
-
Ima od Suncokret firme teglica od 200g, cist kikiriki, tipa 2% je jos ulje bundeve i malo soli.
Nema brdo secera ko tedi i sl. a i ukusniji je bas zato.
Ja sam ovo cepao jer volim, na junku, tesko se zaustaviti dok ne vidis dno teglice :)
Naravno ako meris kvalitet/cena badem je daleko bolja opcija od njega.
-
Ima od Suncokret firme teglica od 200g, cist kikiriki, tipa 2% je jos ulje bundeve i malo soli.
Nema brdo secera ko tedi i sl. a i ukusniji je bas zato.
Ja sam ovo cepao jer volim, na junku, tesko se zaustaviti dok ne vidis dno teglice :)
Naravno ako meris kvalitet/cena badem je daleko bolja opcija od njega.
Gde si kupio ?
-
Ima u RODICU
-
Ok Vlado.
-
Yup, ja uglavno u Rodicu, odmah prekoputa jaja stoje, pa mi bodu oci.
Vidjao i po zdravim hranama i sl.
-
Od "instruktora" jedi voce na prazan stomak pa onda ovsene... ???
-
Nije iz gyma već bio "nutricionista" kod mene kući.
Meso ne treba kuvati jer postaje "mrtva" hrana. Ubiješ sve proteine u njemu :D
-
Uff brate pa gde pusti tog anthrista u kucu :o
Covek, dodje ti kao ovca na klanje i ti to ne iskoristis ??? .... pa 'krv bi mu na slamcicu pio' ;D
-
Došao čovjek da uradi neku anketu o pivu. U međuvremenu se ispostavilo da je nutricionista i nisam se htio uplitati u raspravu ali kad je počeo prosipati bisere... Iskoristio sam priliku da se osvježim 8)
Pitanja: Odgovori:
Koji su to makronutrijenti? ???
Od čega su sastavljeni proteini? Enzima.
Koliko ima esencijalnih aminokiselina? 23
...
Kakve ste vi škole završili pa ste nutricionista? Kurs
Gdje i kako se zove ustanova gdje ste polagali? ???
Na kraju mu rekoh, meni je dosta bila vaša tvrdnja o ubijanju proteina u mesu kuvanjem da vidim koliki ste stručnjak za ishranu 8)
-
konacno sam ubedio 6-7 igraca i trenera da su proteini zdravi :),krecem na kreatin :)
-
Ne znam kako je kod vas ali ovamo u jednoj teretani su ljudi ubedjeni da ce od proteina postati "zver" a naravno oni svi znaju da je to dodatak ishrani i onda idu price " samo da skupim pare za protein pa cete da vidite kad se napucam" :)
Dao sam cak jednom da proba protein cisto da vidi da nijje nista posebno i on je nakon 5 min rekao kako vec oseca da ima vecu snagu nego pre :D a kad sam mu rekao da umislja i da to na mene tako uopste ne deluje..onda je usledio odgovor" pa organizam ti se navikao i sad moras malo da prestans sa proteinom " :)
-
Ne znam kako je kod vas ali ovamo u jednoj teretani su ljudi ubedjeni da ce od proteina postati "zver" a naravno oni svi znaju da je to dodatak ishrani i onda idu price " samo da skupim pare za protein pa cete da vidite kad se napucam" :)
Dao sam cak jednom da proba protein cisto da vidi da nijje nista posebno i on je nakon 5 min rekao kako vec oseca da ima vecu snagu nego pre :D a kad sam mu rekao da umislja i da to na mene tako uopste ne deluje..onda je usledio odgovor" pa organizam ti se navikao i sad moras malo da prestans sa proteinom " :)
isto tako je u mma klubove,znam posto mi burazer trenira tamo
-
Ne znam kako je kod vas ali ovamo u jednoj teretani su ljudi ubedjeni da ce od proteina postati "zver" a naravno oni svi znaju da je to dodatak ishrani i onda idu price " samo da skupim pare za protein pa cete da vidite kad se napucam" :)
Dao sam cak jednom da proba protein cisto da vidi da nijje nista posebno i on je nakon 5 min rekao kako vec oseca da ima vecu snagu nego pre :D a kad sam mu rekao da umislja i da to na mene tako uopste ne deluje..onda je usledio odgovor" pa organizam ti se navikao i sad moras malo da prestans sa proteinom " :)
isto tako je u mma klubove,znam posto mi burazer trenira tamo
Kako u kom
-
Ne znam kako je kod vas ali ovamo u jednoj teretani su ljudi ubedjeni da ce od proteina postati "zver" a naravno oni svi znaju da je to dodatak ishrani i onda idu price " samo da skupim pare za protein pa cete da vidite kad se napucam" :)
Dao sam cak jednom da proba protein cisto da vidi da nijje nista posebno i on je nakon 5 min rekao kako vec oseca da ima vecu snagu nego pre :D a kad sam mu rekao da umislja i da to na mene tako uopste ne deluje..onda je usledio odgovor" pa organizam ti se navikao i sad moras malo da prestans sa proteinom " :)
isto tako je u mma klubove,znam posto mi burazer trenira tamo
Kako u kom
e ako je tako onda sam veoma srecan :D
-
Evo jedna, ali posle teretane :)... vraćam se s komšijom iz teretane, i kažem mu da treba da svratim u Maxi i Matijević da nakupujem pileće belo za jedno 3 dana, pirinač, ovsene i ostale namirnice iz standarnog repertoara, a on meni kaže: "Ma ti si bre lud... nisi ti profesionalac pa da se hraniš tako. Mislim, dobra je ta ishrana, hrani mišiće, ali mi smo rekreativci i jedemo pre svega šta nam se nađe na stolu- pa i pasulj, hleb, viršle, pljeske, sir, krompir, ma sve što ti padne pod ruku. Veruj mi brate, sve je to masa, masa. Raskrsti već jednom u glavi i shvati da nisi profesionalac... ne znači ti ta ishrana mnogo. Lako je ovim profi bilderima kad imaju hemiju." ;D.
Moram da priznam da sam pao u polutrans haha :)
-
"Jaoo nagrdices se od te hemije, to je sve vjestacko, evo i glas ti je postao dublji od kad pijes to!" Inace, ta "hemija" je Olimp Whey Protein Coplex ;D ;D
-
Meni je jedan lik sto je kao stalak za infuzije koji je posle 4 meseca teretane,po onome koliko prica o BB-u,doktorirao teretanu i ishranu,kada sam ga pitao kako ima tako mali biceps rekao da on kada radi pregib za biceps spusta ruku skroz do dole pa je dize gore kako bi mu biceps bio sto duzi(kaze da ga tako razvlaci i tera da raste duzinski),a nece da mu biceps bude sto veci
Inace lik je popio 2,3kg whey-a i 500g kreatina za 10 dana i kada je kupio to pakovanje whey-a i kretaina rekao da kada on to popije izbacivace 10kg na becu(a tada je izbacivao 1x50kg) :D
-
Meni je jedan lik sto je kao stalak za infuzije koji je posle 4 meseca teretane,po onome koliko prica o BB-u,doktorirao teretanu i ishranu,kada sam ga pitao kako ima tako mali biceps rekao da on kada radi pregib za biceps spusta ruku skroz do dole pa je dize gore kako bi mu biceps bio sto duzi(kaze da ga tako razvlaci i tera da raste duzinski),a nece da mu biceps bude sto veci
Inace lik je popio 2,3kg whey-a i 500g kreatina za 10 dana i kada je kupio to pakovanje whey-a i kretaina rekao da kada on to popije izbacivace 10kg na becu(a tada je izbacivao 1x50kg) :D
AHAHAHAHHAHAHAHH cuj ovog majko mila hahahah, da mu biceps bude sto duzi hehe
-
Pola kila kreatina za 10 dana? Da to nije malo mnogo.
-
Evo jedan biser,mislim da imam najglupljeg druga na svetu :)
Lik je nasao nekog privatnog trenera(kojeg tek treba da upoznam) i lik mu je slozio neku pricu kako niko ne radi vezbe pravilno,rotiranje zglobova i neke takve stvari :)
Da predjemo na glavni deo,ishranu :D Onako ja se ne razumem u bb i te stvari oko ishrane ali drug je malo nizi i malo masniji.Na sve to "licni trener" mu je rekao da jede sto vise crnog hleba,pirinca i da kupi srpsku kobasicu u Matijevicu :D Ja kad sam to cuo bukvalno sam pao na dupe,inace isti drug na svoju inicijativu pored svega toga pije ~ 2 litre mleka sa malo neskvika i ko zna sta jos
I glavna fora je u tome sto "slepo" slusa trenera pre trenera je krenuo i malo da se razvija a sad mu nestaje misic(6 treninga nedeljno) a salo mu se povecava.Ono pokusao sam par puta da mu kazem da stvari nemaju logike al ne slusa jer u "treneru" vidi nekog idola zato sto je lik nabildovan :)
-
Juce sam saznao da je sleganje ramenima sa bucicama "vise za masu trapeza".
-
Razgovor sa jednom drugaricom iz Amerike danas (zamislite iritantni američki akcenat:)
"Do you take pre-workouts?"
"No, I just take my protein shake afterwards."
"Oooohh, you want to gain muscles, you do weights and stuff..yees..well me not, nooo way, I avoid protein, I want to get rid of my muscles."
-
sad ide na OBN tv neka babetina u rozem duksu satro kuvar,zavrsila medicinu i kaze, "treba unositi 7-10gr porteina po KG telesne tezine" jos ponavlja tu recenicu dva puta mrtva ozbiljna, pa ja ne mogu da verujem
hahahahahahaahhahahahah
-
Auuu, ma BiH je to hahahahaha. ;D :o :-X
-
Sad mi prolaze neki likovi ispod prozora i komentarisu o teretani. Kaze jedan intelektualac drugom:" Vidi, u teretanu se ne krece na leto. Imas taj program sto traje 4 meseca , pa krenes u decembru. 2 meseca masa, 2 definicija. Do leta ces ekstra izgledati. " :D
-
Sad mi prolaze neki likovi ispod prozora i komentarisu o teretani. Kaze jedan intelektualac drugom:" Vidi, u teretanu se ne krece na leto. Imas taj program sto traje 4 meseca , pa krenes u decembru. 2 meseca masa, 2 definicija. Do leta ces ekstra izgledati. " :D
Pazi nekome je nemoguce na drugi nacin objasniti neke stvari, tako da u nekim slucajevima osoba A je "upravu".
Dok osoba B misli da nista nije moguce bez "hemije" (jedva da razaznaje kreatin od hemije, i to cak u najboljim slucajevima).
Tako da ako se upeca na neku ispravnu pricu dobro po nju.
Naravno ako ta 4 meseca ne podrazumevaju rokanje pravom hemijom u NN kolicinama vec 4 meseca dijetarenja.
-
Samo kad bi hteli da ukinu onaj SVEMOGUCI Herbalife, znaci u Mitrovici su ljudi poludeli za tim.
Mozak mi probijaju oni likovi sto hoce da uvuku u to sranje. Vrbuju raju po teretanama, na faceu, na ulici. Strasno.
-
Samo kad bi hteli da ukinu onaj SVEMOGUCI Herbalife, znaci u Mitrovici su ljudi poludeli za tim.
Mozak mi probijaju oni likovi sto hoce da uvuku u to sranje. Vrbuju raju po teretanama, na faceu, na ulici. Strasno.
pa kad ona riba i po ana marija reklamira :D
-
Sky
Ma to su neki mladji momci, mozda prvi - drugi srednje skole. Nema tu price o hemiji.
-
Frendica mi ide u med skolu, i tamo je od 7-7, i prakticki ako misli jest, mora od kuce nosit ili jest junk u najblizem fast foodu.
I tako ona pozelila hranit se zdravo, spremat kod kuce i nosit, i pita me sta da pojede, tj kakav meduobrok da si slozi.
Ja joj kazem, uzmi 100-150g posnog sira i tunu, zamisaj to skupa i odlicno. Jednostavno, jeftino i brzo.
E tu na scenu nastupa lik iz njenog razreda, koji navodno ide vec dugo u teretanu i bavi se sa tim, kako on kaze sa sebe, ''Zna sve o tome'' :D
Kaze on njoj, PA JESI LI TI NORMALNA ?! Kakav posni sir, kakva tuna, jel ti zelis MASU ili smrsavit ? Pa dali znas da ces od sira i tune narast, jel zelis bit ko one nabildane i napuvane ? To dvoje se jede kad zelis MASU, a tebi to ne treba.
I ona jadna isprepadana mene zove da jel to istina. Al eto on je ostatak razreda uvjeria u to. ;D
-
I tako, danas se našao jedan pametnjaković iz mog razreda koji trenira fudbal da mi priča kako ne smem nikako da se bavim bodibildingom jer ću da ostanem mali :) Sedi on sa drugom i oni se krste dok im pričam šta ja radim. Počeo tamo da mi priča nešto u fazonu tako nikad nećeš nabaciti masu, više trošiš nego što pojedeš, ja podignem majicu i kažem mu da imam 72kg on kaže nije to dovoljno , treba da imaš bar 80kg da bi se bavio bodibildingom hahahah ja ga gledam i prosto ne znam kakav komentar da dam, reko ajde ti idi pa pametuj nekom drugom... jbt počnem sa 63kg i nabacim kvalitetnu masu i uz to me svi u familiji pitaju kako sam se popravio za tako kratko vreme i neko će da dođe da mi pametuje ko nema ni dana provedenog u teretani >:(
-
Lik u svlacionici pored mene dok ja muckam sejk posle terninga kaze ortaku do njega - ma tu hemiju nikad necu piti pa makar umro samo cisto idemo.. ja ga pogledam i kazem ukusni ovi steroidi :D
-
Sa jednog zenskog foruma o uticaju steroida na misicni rast.
To nije misicna masa, to je voda koju hemija dovodi do misica. Nakon nekog vremena to vise nije misic nego voda koja ce splasnuti kad stane sa treningom.
Dakle ukoliko uzimate steroide u cilju povecanja misicne mase gresite jer od njih necete dobiti misice vec vodu a misici ce vam se posle izvesnog vremena pretvoriti u vodu. :D
-
Naidjem na ovo jutros ,malo je reci da sam izvristao,inace raspravka je o tome da li su suplementi stetni na sajtu koji nema veze sa time. Izjava je sledeca:"Znam jednog momka sto umalo nije umro jer je pio whey i ugljene hidrate.Samo se vi trujte time,dzaba vam ti misici kad ce nestati cim prestanete pit"
-
Debila kol'ko 'oćeš, baš pre neki dan naleteh na nekog "stručnjaka" na Internetu koji je bio u fazonu 'čim se to sintetiše u labu ne može biti dobro'. Čak lik negira opsežna ispitivanja sprovedena nad whey proteinom, pa šta onda više da pričamo... Budala ostaje budala :D
-
! No longer available (http://www.youtube.com/watch?v=vQ0Oo2ifM-M#)
LOL ;D
-
! No longer available (http://www.youtube.com/watch?v=vQ0Oo2ifM-M#)
LOL ;D
:'( :'( :'(
-
https://www.youtube.com/watch?v=AzZSALbjiz8 (https://www.youtube.com/watch?v=AzZSALbjiz8)
-
^ gledao sam i komentarisao dole, lik nema pojma o životu! Koga sve danas slušaju ovi klinci to je neverovatno.
-
Баш одгледах ово са Никсом... Невјероватно је колико је маркетинг данас и медији једна јака сила која може да ради што год.
Једноставно је потпуно, могуће је управљати масом само помоћу медија, видим народ слуша све што му се сервира по твима и интернетима...
Приспало ми се док откуцах ово, идем да скрцам калцијум и поједем глутамин да ме опушти пред спавање.
-
Zna li neko ko je ovaj bolesnik?
-
Evo izjave jednog mog druga
Nemam nista protiv lika i dobar sam s njim ali njegovi biseri su za gym baju... ::)
Kao u fazonu kaze on meni: ok su proteini,ako budem imao para kupicu ih na zimu
ja kazem sto na zimu? :D
on: pa tad su kao tezi treninzi,gruva se masa pa ce mi protein pomoci da se nabildujem ali samo zimi,necu da leti pijem protein pa da izgledam kao balon
ja kazem: pa nije protein doping pa da je magicni napitak koji ti preko noci pomaze
on: jeste jeste,ali nemoj nikom pricati da cu kupiti na zimu,do leta cu se valjda ispumpati... ;D
8)
-
Zna li neko ko je ovaj bolesnik?
https://www.youtube.com/watch?v=eKMqBqWpeko (https://www.youtube.com/watch?v=eKMqBqWpeko)
To je ovaj lik. Budaletina uglavnom, neki kobajagi kiropraktik, stručnjak, osuđen je ove godine na godinu dana zatvora jer je nekog klinca na seansi tukao i maltretirao.
-
Sve sami stručnjaci za hemiju , blago nama! :o ;D
http://www.telegraf.rs/sex-i-ljubav/1719107-kad-ga-zene-vide-izgube-glavu-da-li-je-ovo-covek-sa-savrsenim-telom-video/komentari/svi (http://www.telegraf.rs/sex-i-ljubav/1719107-kad-ga-zene-vide-izgube-glavu-da-li-je-ovo-covek-sa-savrsenim-telom-video/komentari/svi)
-
U inbox mi stiglo: "edino sto me ne rvira je pirinac pise da uma u 100g do 400kcl al kad se skuva ima kao hedva do 200kcl u pm" :)
-
U inbox mi stiglo: "edino sto me ne rvira je pirinac pise da uma u 100g do 400kcl al kad se skuva ima kao hedva do 200kcl u pm" :)
realno
hahahahahahahah
-
''Ја пијем креатин само два грама пред тренинг да бих мога' да га истрошим у току тренинга, не смијем преко тога, јер ће остат' у бубреге и нагрдит' ме. Не зову га џабе тихи убица.''
Нисам мога' да провалим пар минута спрда ли се или не за ово тихи убица.
А онда ''Не ваља ти да пијеш толико воде, много је два литра на тренинг, ено виђи мени оно, сасвим довољно. Можеш да добијеш притисак од тога.''
-
Radim vjezbu za ledja i dolazi lik i pita me "za sta ti je ta vjezba?"
- Za ledja brate, za ovaj tu dio (pokazujem mu sto bi Nixa rekao LATS)
A ovaj odgovara "aaa, mora da je dobra vjezba. A znas li ti o cega sam ja dobio taj tu dio?"
- Odgovorih Od vratila? (pretpostavljam da ce to da odgovori jer je trenirao u parku prije nego je poceo sa teretanom), kad lik ni 5 ni 6, kaze mi: "Od sklekova brate. Od sirokih sklekova na propadanje (gestikulira mi pokret i pokazuje kako se to zateze). Obicno se ne smijem na necije neznanje ali taj put sam se okrenuo i imao sam da umrem :D
-
Dr Mr Moja Majka:
"Čitala sam ja te vještačke proteine to.. Kaže doktor jedan, to piješ da na silu dobiješ mišiće, i kad prestaneš piti, onda se sve naglo izduva, a srce je kaže najveći mišić pa onda ono stane isto"
*Donosi par suplemenata i pokazuje gostima koji zgraženo klimaju glavama uz blage uzdahe "E moj Miloše, šta će ti to.."
-
Dr Mr Moja Majka:
"Čitala sam ja te vještačke proteine to.. Kaže doktor jedan, to piješ da na silu dobiješ mišiće, i kad prestaneš piti, onda se sve naglo izduva, a srce je kaže najveći mišić pa onda ono stane isto"
*Donosi par suplemenata i pokazuje gostima koji zgraženo klimaju glavama uz blage uzdahe "E moj Miloše, šta će ti to.."
Hhaha, jebena klasika, keva kao nesto nacula pa se tripuje a gosti u fazonu evridzi razbijaju se od junka i pametuju :D
-
Сјећам се ја кад сам мутио НО ИКСПЛОД прије тренинга, има томе једно двије године, ја га ћушнуо у шејкер и мућкам, излази ми мајка испред куће, ја јој се обрћем:
- А, Рајка, здравина се пије, погледај.
- Ела, сине, ела, само ти пиј здравину, па кад буде да идемо по болница што не можеш да имаш ђецу, биће ти здравина.
Реко' тако је :Д
-
Pa to, da se zaprepastiš kako svi sve znaju, nego nisam mogao da se raspravljam.. Horor je šta se nađe kad se ukuca baš to: "vještački proteini"
-
Ja sam zbog stare na njen zahtjev, izvadio nalaz krvi. Uvjerila se da mi nije ništa i od tad me ne gnjavi. A prije mi je znala prigovoriti npr, kako svaki dan jedem bijelo meso. A bilo je u redu kad sam prije svaki dan jeo salamu, to nije bio problem. To mi nikako nije bilo jasno, i užasno me nerviralo.
-
Баш одгледах ово са Никсом... Невјероватно је колико је маркетинг данас и медији једна јака сила која може да ради што год.
Једноставно је потпуно, могуће је управљати масом само помоћу медија, видим народ слуша све што му се сервира по твима и интернетима...
Приспало ми се док откуцах ово, идем да скрцам калцијум и поједем глутамин да ме опушти пред спавање.
Tako je! I obavezno se preseli u neku zgradu, koja ima dobra i teska vrata, da bi mogao da razvijes "LATS"
-
Juče u busu pričaju trojica likova:
1: Brate, a da uzmem ja kreatin kad potrošim ovaj whey?
2: Pa nemoj, gledaj tamo kad budeš oko 80kg da uzmeš , kad vidiš da ne dobijaš više masu
3: Ma j*beš kreatin, jedi govedinu!
1: Pa ne mogu brate 5 kila mesa na dan da jedem
2: E jbg, ko te pita. (par minuta posle priča šejk kako pravi, a la Nixa) ubacim bananu, plazmu, neskvik, mleko, whey i sutra k'o nov
1: A šta misliš brate, jel' će mene kreatin s ovim whey-om duplo da odradi?
2: E to ne znam, moraš da probaš. On ti je inače jači od whey-a
;D
Komentar na YT:
moj surak iz male trnave je jednom popio protein i onda mu je pozlilo i bilo mu je muka a na hitnoj su mu rekli da je malo kasnije dosao da bi mu jetra progorela ... nemoj te nikada piti te proteine kristijan je u pravu samo napred burazeru !!!1
???
-
To na yt je sarkazam, verovatno izazvan klipom nikša žužu
-
Ma jok, to na onom klipu gde Krile "stručnjak" priča o whey proteinu :)
-
Koliko sam se ovih nebuloza naslusao za 2 godine treniranja,i onda mi sine i nabijem sluske u usi napanjim do kraja i ko da novi dan svanuo.. :)
Toplo preporucujem :D
-
Sad sam pogledao ovaj video sa Kristijanom, jest čovjek ljakse, malo je reći...
-
To na yt je sarkazam, verovatno izazvan klipom nikša žužu
[/quote
Mislim da trebaju svi malo da olade od Nixe, bar sad dok je u bolnici, nije da ga podrzavam ali covek ne zna da li ce vise ikad stati na noge a pljuju ga vise nego ikad (kazem nije da podrzavam ono sto prica ali..)
-
Ništa ja nemam protiv njega kao čoveka, čuo sam šta se desilo i iskreno mu želim brz oporavak. Samo govorimo o tome da dečko preusmerava omladinu na loš put.
-
Ništa ja nemam protiv njega kao čoveka, čuo sam šta se desilo i iskreno mu želim brz oporavak. Samo govorimo o tome da dečko preusmerava omladinu na loš put.
:)
-
To na yt je sarkazam, verovatno izazvan klipom nikša žužu
[/quote
Mislim da trebaju svi malo da olade od Nixe, bar sad dok je u bolnici, nije da ga podrzavam ali covek ne zna da li ce vise ikad stati na noge a pljuju ga vise nego ikad (kazem nije da podrzavam ono sto prica ali..)
zasto je u bolnici?
i kakve veze ima to sto je u bolnici sa glupostima koje prica kao sto rece Dzoni?
u svakom slucaju..brz opravak,sta god da je
-
zasto je u bolnici?
Saobracajka cini mi se..
Objavilo je pola balkanskih bb portala,stranica itd..
-
To na yt je sarkazam, verovatno izazvan klipom nikša žužu
[/quote
Mislim da trebaju svi malo da olade od Nixe, bar sad dok je u bolnici, nije da ga podrzavam ali covek ne zna da li ce vise ikad stati na noge a pljuju ga vise nego ikad (kazem nije da podrzavam ono sto prica ali..)
Pogledao sam njegov fb, samo ću reći - to dobiješ kad navučeš 200 000 dječurlije da te prate. Samo oni mogu da budu tako bezobrazni. Da mu je ciljna publika bila malo ozbiljnija, bez da priča bajke i gluposti, sad ne bi morao to da trpi. Ali onda bi bilo 2000 subova a ne 200 000
-
Nije on druze hteo da navuce decurliju,to se jednostavno desava kada deckov opseg znanja ne prelazi nebuloze koje samo deca mogu da popu*e...
Jer ko ce normalan da poslusa da je idealan dorucak u blenderu whey,jogurt,banana,plazma i sta sve jos ne doda tu...
Kakva crna starija publika kakvi bakraci,covek je predmet ismevanja,a da stvar bude gora on misli da nesto zna i da to sto prica ima smisla... Ali kad pogledas opet,daje mu subove,preglede,dok se pare vrte sta ima veze sto pravi od sebe budalu,nije ni prvi ni poslednji kome to u ovoj zemlji uspesno ide od ruke.. :)
-
Pogledao sam njegov fb, samo ću reći - to dobiješ kad navučeš 200 000 dječurlije da te prate. Samo oni mogu da budu tako bezobrazni. Da mu je ciljna publika bila malo ozbiljnija, bez da priča bajke i gluposti, sad ne bi morao to da trpi. Ali onda bi bilo 2000 subova a ne 200 000
upravo tako
pre neki dan sam slusao jedan webinar u vezi adverstisinga,marektinga na drustvenim mrezama bla bla bla bla,a izmedju ostalog sam odlusao i deo oko fenomena YT.
Naime
to sto se desilo sa Nixom,je samo jedna kap u moru jer tada i pre nekih 4-5 godina kada taj yt i nije bilo toliko popularan,sam logoritam tog sajta ili sam program su gurali bilo sta da se objavi,kako bi pridobili na popularnosti.
Tako se desilo npr da jedna engleskinja je objavila kako maze nokte pre 8 god,yt je izgurao njen klip na neznam koliko mil pregleda,ona je nastavila sa objavljivljem glupoti,koje je yt gurao i danas devojka zaradjuje 90 000 funti od objavljenja gluposti (tipa,kako da zasije hailjinicu na lutki imao 500 000 pregleda ?!?!??!)
Yt na zalost vise na te STARE usere nije u mogucnosti da utice i na polavu njihovih objava,posto sada,sto god da objave,u startu ce da imaju min 100 00 pregleda (objasnenjo je i kako,i da se tih 100 000 ne moze menjati).
dok npr,sada da bilo ko i bilo sta objavi,sam program ce da gusi objavu,ukoliko se NE PLATI advertising,ili ukoliko sama objava nema toliko sherova/pregleda da jednostavno sam logoritam nije u mogcunosti da je ugusi,ali i tada nesto sto danas ima tj i treba da ima np 500 000 prelgeda,u ono vreme bi imalo 5 mil....
Tako da je to sve skupa jedna velika tuga,ali stvari stoje tako kako stoje i to se vise nikada (sto se tice njega konrketno) nece izmeniti..
-
Nije on druze hteo da navuce decurliju,to se jednostavno desava kada deckov opseg znanja ne prelazi nebuloze koje samo deca mogu da popu*e...
Jer ko ce normalan da poslusa da je idealan dorucak u blenderu whey,jogurt,banana,plazma i sta sve jos ne doda tu...
Kakva crna starija publika kakvi bakraci,covek je predmet ismevanja,a da stvar bude gora on misli da nesto zna i da to sto prica ima smisla... Ali kad pogledas opet,daje mu subove,preglede,dok se pare vrte sta ima veze sto pravi od sebe budalu,nije ni prvi ni poslednji kome to u ovoj zemlji uspesno ide od ruke.. :)
Pa dobro desilo mu se ali on je prihvatio igru i sam napravio monstruma. I sad mora da trpi da ga tamo neki balavci od 10 godina vrijeđaju, mislim kome to treba... ALi to izgleda da moraš da prihvatiš ako ćeš da ganjaš subove jer ta mlađa publika dominira na yt. Pogledaj u svijetu, uspješni gaming kanali imaju po 50 miliona subova dok recimo uspješan fitness kanal ako ima milion dobro je.
@Peđa
Totalno si u pravu. Sjećam se prije se moglo na yt poredati video uratke po gledanosti svih vremena. Koliko je tu gluposti bilo, to je smiješno.
-
Liku su više pomogle parodije (Nemušti jezik) i inserti iz domaćih filmova da prikupi toliki broj pregleda i pretplatnika, a tek nakon toga "bb" klipovi i "old school" nebuloze. Malo je falilo da i sam poverujem u gluposti koje je pričao pre dve godine kad sam tek počinjao da ulazim u ovu priču, ali sreća pa sam naišao na ovaj forum i uvideo da su to sve priče za decu i da lik nema pojma o čemu govori. Ako tome dodamo i faktor društvenih mreža, deljenje sadržaja i slabu zastupljenost foruma, razume se zašto ga toliki klinci prate i dive mu se. A i taj Fejs polako gubi popularnost, matorci krenuli da masovno otvaraju naloge, a klinčurija pobegla na Twitter, Instagram, Snapchat ...
@Peđa, upravo tako, uskoro će čini mi se uvesti i pretplatu na pojedine kanale za posebne sadržaje. Jbg, može im se, ne postoji nijedna ozbiljna alternativa YouTube-u pa se Google malo više bahati.
-
Sto je najveci problem i najveca tuga,kad je vec bb forum da spomenemo,danas bodibilder vredi onoliko koliko pratilaca,subskrajbera i prijatelja ima na fb/instagram/tviter/jutjub a ne kakav je potencijal,kvalitet,ili uspehe koje je do sada postigao...
Pitaju ljudi za sponzorstvo,a ljudi iz kompanije prvo sta ti traze je link do instagram naloga..
Ajde i to stoji,dobar si im koliko si sposoban da reklamiras proizvod,ali je malo tuzno sto "cernobilci" sa par stotina hiljada pratilaca na instagramu dobiju sponzorstvo,a likovi koji bi cuda napravili sklapaju kraj sa krajem jer imaju 2 hiljade pratilaca na instagramu..
To je Rich Piana objasnio u jednom klipu,sto je bukvalno tako,da danas bilder koliko vremena ulozi u trening,ishranu,suplementaciju,odmor i sve,mora DUPLO vise vremena da posveti drustvenim mrezama ako zeli bilo sta da postigne.. I to je najgore od svega.. :)
-
Liku su više pomogle parodije (Nemušti jezik) i inserti iz domaćih filmova da prikupi toliki broj pregleda i pretplatnika, a tek nakon toga "bb" klipovi i "old school" nebuloze. Malo je falilo da i sam poverujem u gluposti koje je pričao pre dve godine kad sam tek počinjao da ulazim u ovu priču, ali sreća pa sam naišao na ovaj forum i uvideo da su to sve priče za decu i da lik nema pojma o čemu govori. Ako tome dodamo i faktor društvenih mreža, deljenje sadržaja i slabu zastupljenost foruma, razume se zašto ga toliki klinci prate i dive mu se. A i taj Fejs polako gubi popularnost, matorci krenuli da masovno otvaraju naloge, a klinčurija pobegla na Twitter, Instagram, Snapchat ...
@Peđa, upravo tako, uskoro će čini mi se uvesti i pretplatu na pojedine kanale za posebne sadržaje. Jbg, može im se, ne postoji nijedna ozbiljna alternativa YouTube-u pa se Google malo više bahati.
pa vidi
FB nikada nece izgubiti to sto ima
INSTA je u stvari FB tj ista kompanija,tako da je to uradjeno sa namerom
Sto se tice yt
mozes ti da otvaras chanal svaki dan,ali nece imati prodju
jednostavno stvari tako stoje i oni guse dok NE PLATIS,
kada platis,pitanje je targetiranja
ili
da imas srece da sinmis kako vanzemaljci slecu,i da onda to sheruje 1 mil ljudi a saim tim imati ces 5 mil pregleda
drugacije -ne postoji sansa
imam drugara koji radi savrsene stvari sto se tice treninga,objasnjavanja,sve je tip top
ali je sada pokrenuo kanal i kada ima 2000 pregleda to je VRH VRHOVVA sto je sramota jer jednostavno on nema novca da plati,a yt gusi,jer je zagtrpan sa takvim stvarima
fb ce uvek da postoji,i moze da bude samo u vecem obliku
svaki dan menjaju nesto,igraju se sa ljudskim umovima,a da ne pricam o tome koliko se drzavnim instutaicjiama fb olaksao neke stvari
npr imam drugara koji je imao saboracajku u austarliji
trazio ostetu itd itd
socijalno aus ga je pratilo putem drstuvenih mreza i nadju mu neku glipost,zbog koje su ga odbili za to osigranje koja ga je sledilo
a da ne ulazim u jos vece i krupnije stvari koje se rade na fb ;)
tako da...
-
Ta prica oko jutjuba je borba s vetrenjacama. Dok god ima ovaca bice i cobana, tako da najbolje je ignorisati sve te budalastine...
-
Ail stvarno je steta sto npr. Sasa Lazic ,Marko Baric, Filip Produlic, Milos Stojanovic (navodim samo neke) imaju toliko kvalitetne klipove a svima zajedno da se saberu sub-ovi/pregledi nemaju 30% koliko Nixa ima...
-
Peđa, daleko od toga da će FB tek tako da padne, ali činjenica je da nije više u jeku popularnosti kao što je bio nekada. To su i oni sami priznali, profit im više gura sada Instagram i WhatsApp. A to za YT da, mnogi koji postavljaju kvalitetan sadržaj ne mogu da dođu na red od ovih samoprozvanih stručnjaka.
@pirat, to što si naveo je potpuno tačno, naročito kod gejming kanala. Čist primer ti je PewDiePie, ne pratim ga već duže vreme, ali dečko igra bolesno glupe igre, gubi se pred kamerom i troši više vremena na uređivanje videa nego na sam sadržaj i eno već preko milion pretplatnika ima što mu donosi ogromnu lovu maltene nizašta. Danas je lakše nego ikad uspeti ako znaš da manipulišeš masom i ako imaš nešto originalno, ne pametno nego originalno (ili po mogućstvu oba).
@Lazar018, tog Marka Barića je Nixa izvređao samo tako zbog toga što mu je rekao da se ne slaže sa savetima koje on daje u svojim video klipovima - time je samo dokazao koliko je umišljen. Svaka čast Marku, odlične klipove ima, još ako dodamo činjenicu da je i aktivan takmičar i ZNA znanje...
-
Peđa, daleko od toga da će FB tek tako da padne, ali činjenica je da nije više u jeku popularnosti kao što je bio nekada. To su i oni sami priznali, profit im više gura sada Instagram i WhatsApp. A to za YT da, mnogi koji postavljaju kvalitetan sadržaj ne mogu da dođu na red od ovih samoprozvanih stručnjaka.
@pirat, to što si naveo je potpuno tačno, naročito kod gejming kanala. Čist primer ti je PewDiePie, ne pratim ga već duže vreme, ali dečko igra bolesno glupe igre, gubi se pred kamerom i troši više vremena na uređivanje videa nego na sam sadržaj i eno već preko milion pretplatnika ima što mu donosi ogromnu lovu maltene nizašta. Danas je lakše nego ikad uspeti ako znaš da manipulišeš masom i ako imaš nešto originalno, ne pametno nego originalno (ili po mogućstvu oba).
@Lazar018, tog Marka Barića je Nixa izvređao samo tako zbog toga što mu je rekao da se ne slaže sa savetima koje on daje u svojim video klipovima - time je samo dokazao koliko je umišljen. Svaka čast Marku, odlične klipove ima, još ako dodamo činjenicu da je i aktivan takmičar i ZNA znanje...
Marko stvarno snima dobre klipove, msm da je pre neki dan osvojio evropsko u classic bb. I dodje neki Nixa i ispljuje evropskog prvaka zalosno stvarno...
-
(uostalom mozes i da platis da ti tvoj sadrzaj bude medju prvim linkovima na search engine u, postoje citave firme koje se smao time bave)
Nije da baš nema veze sa algoritmima, oni igraju veliku ulogu na svim većim sajtovima. Da, ovo što si naveo je SEO (Search Engine Optimization) i razvijena je čitava oblast samo za to. Eno ga i onaj Zvoganj što je objavljivao klipove od par minuta sa najglupljim mogućim humorom (ako se uopšte i može nazvati humorom) i postade hit za kratko vreme. To što ti kažeš, često objavljivanje sadržaja + nešto što nije viđeno do tada + marketing i eto ti. Još i live strimovi, međusobna saradnja između njih i ogroman broj giveaway-ova preko kojih se klinčurija nada da će nešto dobiti - to su ti oni hardcore kanteraši i LoL-aši što du*e ne dižu sa stolice po ceo dan i tako im prođe pola života. Šta si radio - ništa, gde si bio - nigde. Aj' da imaju nešto od toga pa i da kažeš.
-
imam drugara koji radi savrsene stvari sto se tice treninga,objasnjavanja,sve je tip top
ali je sada pokrenuo kanal i kada ima 2000 pregleda to je VRH VRHOVVA sto je sramota jer jednostavno on nema novca da plati,a yt gusi,jer je zagtrpan sa takvim stvarima
Daj link da ga zapratim. :)
A inače što se tiče kanala u vezi treniranja na ovim prostorima, to je ok ako imaš u cilju nekome da pomogneš, plasiraš dobre informacije i povežeš se s nekim ljudima koje interesuje isto to. Ono imaš kutak na yt, kao što imaš profil na fb. Ali ganjat neke pratioce, preglede, od tog nema 'ljeba.
jer YT je dostupan svima... svako je mogao da napravi i zaradi pare na njemu, moze i sada... steta je samo sto pravim ljudima, sa pravim znanjem to nije kliknulo bilo kad je trebalo...
Nema veze... neka krenu sad polako pa rast će kanal vremenom. Realno kod nas je čitava yt scena u qrcu, ali to je kod nas tek počelo. Možda za par godina i bude nešto. I naravno ne govorim o gledanosti nego o kvalitetu sadržaja.
-
Hteo sam da kazem odosmo u off, kad ono vidim ovaj deo foruma se zove offtopic haha :D
-
Pa sada to ide teze, tacnije sada zavisi od sadrzaja ali na drugi nacin( mnogo ga je teze prodati korisnicima, pre ces ga prodati kompaniji), isto je pitanje sta se prodaje, direktan sadrzaj ,reklama, usluzni marketing, licenca na sadrzaj... uvek je najlakse razviti nesto ako pocnes na pocetku ekspanzije tehnologije , ili jos bolje i pre
-
Peđa, daleko od toga da će FB tek tako da padne, ali činjenica je da nije više u jeku popularnosti kao što je bio nekada. To su i oni sami priznali, profit im više gura sada Instagram i WhatsApp. A to za YT da, mnogi koji postavljaju kvalitetan sadržaj ne mogu da dođu na red od ovih samoprozvanih stručnjaka.
@pirat, to što si naveo je potpuno tačno, naročito kod gejming kanala. Čist primer ti je PewDiePie, ne pratim ga već duže vreme, ali dečko igra bolesno glupe igre, gubi se pred kamerom i troši više vremena na uređivanje videa nego na sam sadržaj i eno već preko milion pretplatnika ima što mu donosi ogromnu lovu maltene nizašta. Danas je lakše nego ikad uspeti ako znaš da manipulišeš masom i ako imaš nešto originalno, ne pametno nego originalno (ili po mogućstvu oba).
@Lazar018, tog Marka Barića je Nixa izvređao samo tako zbog toga što mu je rekao da se ne slaže sa savetima koje on daje u svojim video klipovima - time je samo dokazao koliko je umišljen. Svaka čast Marku, odlične klipove ima, još ako dodamo činjenicu da je i aktivan takmičar i ZNA znanje...
ma pusti pirata
nego
druze
ONI SU SAMI rekli da im je papla poluarnost i prabacili 20% korisnika na INSTA itd..kapiras..
SAMI SU TO URADILI
a ne zbog toga sto im se nesto ne predvijdeno desilo.znaci,sve plansski i smisljeno godinu i vise U NAPRED.Pogledaj sta sada sledi.Samo prati razvoj "drustvenih mreza" koje nisu pod Markovom sapom ;)...nemaju nikakvu perspektivu.
Ili sta ti se desava sa YT zapisima,ako ih sherujes na FB ;D ;D
verovatno ne pratis tu celu pricu ,jer te posebno i ne zanima,ali ja koji sam u tome jer na zalost moram da budem,pgledaj samo sta je FB uradio YT od kada su dozvolili upload vieo zapisa,najprije u trajanju od 1 min,pa sada na vise i na kraju...samo prati gde vodi prica oko video zapisa...yt i fb su konkurencija ;)
ali duga je to prica
a ovo
[quote svako je mogao da napravi i zaradi pare na njemu, moze i sada][/quote]
naravno GLUPOST nevidjena.mislim na zaradjivanje novca sada...
a ako je tako lako
evo ja cu biti investitor,a ti Pirat zaradi money i dleimo lapo lapo...:D
drugar..nem"s bas u sve da se pasccas jbg
ja sam na ova sranja dao gomile novca,isao u sloveniju na predavanja ,ovde,webinari..neke stvari NARAVNO NECU da pricam i psiem,jer sam platio i bio bih debil da i pisem o tome,ali ovo sto pricas su gluposti
da ti ne objasnjvam samo zasto moj blog koji ima 2 mil pregleda i u top 100 je blogova na svetu NE MOZE da ima ni cent zarade....kaze..necu jer sam platio da znam o cemu se radi...tako da..
-
Daleko od toga Peđa, u slobodno vreme se bavim web dizajnom i programiranjem pa pratim šta se dešava i u IT svetu. Svakako nisu ništa izgubili ako su prebacili korisnike na Instagram, kao što si rekao to je sve u vlasništvu Fejsbuka. Kako god okreneš ima ogromnu korist jer je sada trend da veliki igrači (Google, Microsoft, Apple i ostali) kupuju male i tako namlate još veće pare pa i ako im propadne neki projekat nema veze, isti princip koji koriste i banke zapravo - ulože u ogroman broj biznisa od naših para osigurajući tako da novac stalno kruži i da im se vrati stostruko. Ali kao što si rekao, duga je to tema i svašta se još događa iza kulisa što mi ni ne znamo...
nemaju nikakvu perspektivu.
Pa Twitter ti recimo nije pod njegovim okriljem, ali se i on odlično drži :)
-
Daleko od toga Peđa, u slobodno vreme se bavim web dizajnom i programiranjem pa pratim šta se dešava i u IT svetu. Svakako nisu ništa izgubili ako su prebacili korisnike na Instagram, kao što si rekao to je sve u vlasništvu Fejsbuka. Kako god okreneš ima ogromnu korist jer je sada trend da veliki igrači (Google, Microsoft, Apple i ostali) kupuju male i tako namlate još veće pare pa i ako im propadne neki projekat nema veze, isti princip koji koriste i banke zapravo - ulože u ogroman broj biznisa od naših para osigurajući tako da novac stalno kruži i da im se vrati stostruko. Ali kao što si rekao, duga je to tema i svašta se još događa iza kulisa što mi ni ne znamo...
nemaju nikakvu perspektivu.
Pa Twitter ti recimo nije pod njegovim okriljem, ali se i on odlično drži :)
Upravo ovo sto si gore rekao
A sto se tice twit.
Pa stvar je tu jednostavna a Mark volinda se hvali sa tim
Ostavio sam twit i linkedin politicarina i poslovnim ljudima posto i onako to sto oni zele da istaknu, kod nas ne prolazi 😂😂
Inace,twiter nema ni 20% mogucnosti ni resursa da parira fb sto i nije moguce ali sto je jos gore, ne moze a bez obzira za duze postojanje ni da pridje instagramu..primera radi..ma..uzas
-
Pedjos ,kako si mislio i na koji nacin a da tvoj blog zaradjuje ? ne moras da odgovoris iz vec pomenutog razloga ...
@Dzoni99
Svakako , razlog sto twiter zivi je sam koncept , sto ljudi mogu da budu u kontaktu (na nekin nacin) i prate zivote selebrtija :) to nikada nece umreti... a o novcima... pa recimo da Lebron James ov tweet tezi 140,000 dolara...
A iza kulisa se svasta dogadja... to ti nikada niko na seminaru nece reci koji algoritam ili kako sta funkcionise, pa da im platis boga oca... googlov pretrazivac ima poseban algoritam... ima da ne kazem sta... velika kompanija , veliki broj ljudi , ogroman broj ljudi , koliko je to samo zgrada za koje znamo i ne znamo nakrcano multimedijalni serverima, storage ... ali dobro da ne idemo u off off a :)
-
Pedjos ,kako si mislio i na koji nacin a da tvoj blog zaradjuje ? ne moras da odgovoris iz vec pomenutog razloga ...
@Dzoni99
Svakako , razlog sto twiter zivi je sam koncept , sto ljudi mogu da budu u kontaktu (na nekin nacin) i prate zivote selebrtija :) to nikada nece umreti... a o novcima... pa recimo da Lebron James ov tweet tezi 140,000 dolara...
A iza kulisa se svasta dogadja... to ti nikada niko na seminaru nece reci koji algoritam ili kako sta funkcionise, pa da im platis boga oca... googlov pretrazivac ima poseban algoritam... ima da ne kazem sta... velika kompanija , veliki broj ljudi , ogroman broj ljudi , koliko je to samo zgrada za koje znamo i ne znamo nakrcano multimedijalni serverima, storage ... ali dobro da ne idemo u off off a :)
stvarno si neverovatan covek
ti znas koliko vredi necii twiter a da nije u komerc svrhe.....znaci...NEVEROVATNO!!!!
a blog koji ima 2 mil pregleda npr,dobija ponudu od google,da oni stavlaju SAMI reklame koje smatraju adekvatnim i u skladu sa blogom,na kojima ONI zaradjuju,a % od te zarade ide samom vlasniku bloga. da ne ulazim sada u detalje ,posto vidim da i onako nema neke narocite svrhe.Samo ti ponavljam jos jednom; PUSTI PRICU i tome kako nemas vremena bla bla bla i ostala sranja.Ja ulazem novac,i a ti zaradi.pa da vidimo kako to moze da zaradi ko god hoce.Naravno,nemoj da posle bude..jbg..ja se zajebao...ta prica me ne intresuje! ALi najlakse je mlatiti ovde po tastaturi i reci: MOJI NEKI DRUGARI se usrali od para,i tako te fore.(znam,znam,cudo ih vec i slusam ih godnima,a i dalje zive kod mame i tate sa 40 god itd itd). Kazem ti..da nije sve PROCITAS na googlu i ti znas ve o tome.A naravno,svi ti koji drze semniare su glupi i ja sam bacio novac,Bolje da sam dao kapiram nekom tvom drugaru koji bi mi to odradio :D :D...Naravno da sam i tako isao i NARAVNO DA SU ME ZAJEBALI posto sada npr,odgovrno tvrdim da u tom segmetnnu znam vise (koji sam bio promarn da ucim,jer sam video da me takvi vuku z anos) pa sam morao kao i sve u zivotu SAM da resavam. I ponavljam da tvrdim da znam vise od njih koji sebe predstavljaju kao magove.A samim tim,to se odnosi i na moj posao ,a samim tim TO I JESTE JEDINICA MERILA necijeg ucenja/poslovanja a ne sranje i pricanje po internetu o tome ...ako se slazes.Ili je kako narod kaze : suplja,zvaka,u tako ta imena i dalje akutelno i zbog toga se nalazimo tu gde se nalazimo ali..da pokusam u kratko..
Npr.
blog i nutrizionizmu koji ima 1.2 mil pregleda,vlasniku na mesecnom niovu donosi oko 2900 dolara (sada verovatno i vise) itd itd.I ovo je inforimacija koju znam 100% posto mi drugarica radi taj blog,i sa njom sam pokusavao da ubacim i moj u tu pricu,ali kao sto rekoh,da ti sada ne objasnjavam.Bilo je odoboreno,pa stopirano, itd itd itd...
a ovo,da platis,pa da Boga oca
zove...da li si ti svestan sto si napisao?
dakle...oni koji RADE i ZIVE taj posao su go q..c,jer ti to sve nadjes na googleu i naravno bolje sve znas od njih,koji cu citav zivot posvetili tome
Naravno da stvari koje NECE i NE SMENU da pricaju i ne radi,ali ja da ti u % pricma o mom poslu,od tada itd itd,ti bi seo na guzicu i verovanto se poklopio usima..