Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Dodaci Ishrani/Suplementi => Temu započeo: Majkl Jul 17, 2010, 07:16:37 posle podne
-
Pozdrav,
nasao sam kreatin u ormaru koji sam koristio jos 2006. god.
ostalo je jos pola, pa mi zao da ga bacim.
Pise na njemu da traje do 2011. godine..
Da li smem da ga koristim? Cuvan je sve vreme na suvom i u mraku.
-
ako nije povukao vlagu i ako pise do 11-e,onda smes ;)
-
ako nije povukao vlagu i ako pise do 11-e,onda smes ;)
pa...
nije skroz u prahu..ima,
ima "gromuljice" ..jel to od vlage?
-
da ali je otvoren to je ono bitno jos stoji tako otvoren 4 godine :) Kupi drugi nije kreatin skup osim ako nije ceal tekov :)
-
da ali je otvoren to je ono bitno jos stoji tako otvoren 4 godine :) Kupi drugi nije kreatin skup osim ako nije ceal tekov :)
ma hteo sam malo da nabacim misica, pred more (za 5 dana idem),
pa reko aj da iskoristim ovo malo kreatina :)
sta moze da mi se desi ako krenem da ga pijem?
-
ma hteo sam malo da nabacim misica, pred more (za 5 dana idem),
xaxaxaxax...neces moci za 5 dana...treba 7 dana da se pije da bio dobio misice :D :D
-
da ali je otvoren to je ono bitno jos stoji tako otvoren 4 godine :) Kupi drugi nije kreatin skup osim ako nije ceal tekov :)
ma hteo sam malo da nabacim misica, pred more (za 5 dana idem),
pa reko aj da iskoristim ovo malo kreatina :)
sta moze da mi se desi ako krenem da ga pijem?
moze da se desi da nista ne dobijes jer ides za 5 dana na more ;P
ukoliko je dobar
ako je pokvaren sto je moguce imaces porliv i stomacne tegobe :D
batali to i spremanje za more traje malo duze od 5 dana :P
-
da ali je otvoren to je ono bitno jos stoji tako otvoren 4 godine :) Kupi drugi nije kreatin skup osim ako nije ceal tekov :)
ma hteo sam malo da nabacim misica, pred more (za 5 dana idem),
pa reko aj da iskoristim ovo malo kreatina :)
sta moze da mi se desi ako krenem da ga pijem?
moze da ti se desi da ne odes na more, ako je pokvaren
a sto se tice misica, nista, ali bas nista
-
ma batali to ....
kao sto kazu ljudi, kupi nov
a i da imas nov, nema sanse da nabacis misice za 5 dana, jedino da si cudo genetike ....
-
~Ma cu ga popijem pa nek ide zivot! :)
bitno mi je samo bidza da se nagruva...ostalo je u mudima :D!
-
@Majkl
uradi punjenje sa novim kreatinom ako ti je za more (znam sta hoces , ti hoces da malo da napunis misice vodom za plazu ...uvek izgledaju tvrdje i krupnije sa kreatinom ...) uzmi nov kreatin i 4 x 5 po 5 grama do mora a na moru po 5 grama na dan , to ce te napuniti ... znaci nemoj taj stari ne samo zato sto mozes da dobijes proliv nego zato sto je vrlo moguce da je izgubio dobar deo svoje moci ... i jos nesto ako si suv , a pretpiostavljam da jesi jer se bavis sketom , pojacaj unos u.h.
-
@Majkl
uradi punjenje sa novim kreatinom ako ti je za more (znam sta hoces , ti hoces da malo da napunis misice vodom za plazu ...uvek izgledaju tvrdje i krupnije sa kreatinom ...) uzmi nov kreatin i 4 x 5 po 5 grama do mora a na moru po 5 grama na dan , to ce te napuniti ... znaci nemoj taj stari ne samo zato sto mozes da dobijes proliv nego zato sto je vrlo moguce da je izgubio dobar deo svoje moci ... i jos nesto ako si suv , a pretpiostavljam da jesi jer se bavis sketom , pojacaj unos u.h.
@Pirat
Hahah evo ga Pirat, stari basketas!! Hvala na savetima!
-
naravno zaboravih ono najvaznije , DOSTA tecnosti !!!!
p.s kresni nesto i za nas na moru !!! ;D
-
Au i dalje psotoje ljudi koji rade punjenje ? :(
-
Pa ja da sam na tvom mjestu ne bih bas nista radio...jbg...bolje ostavi kretain kad dodjes sa mora...jer ako krenes da se punis moras i da udjes u pricu sa unosom UH i svega ostalog, a za 5 dana pred more...malo kasno i bzvz...bolje se napuni natrijjumom i vodom ;D jbg, jeftinije je :)
i da opusti se i kresni nesto svakako, uzivaj
@weasel
to mu je Pirat rekao iz drugih razloga, ne u smisli klasicne upotrebe kreatina, jer bi momak da pokusa da izgleda malo masivnije na plazi...e sad....
-
e svasta misici za 5 dana,ti ko da ih kupujes u samoposluzi jbt...
i ne znam kako ces biceps da "nagruvas" kad za tih 5 dana mozes maximalno 2x da ga radis...
idi takav kakav si,batali bajate stvari...
-
e svasta misici za 5 dana,ti ko da ih kupujes u samoposluzi jbt...
i ne znam kako ces biceps da "nagruvas" kad za tih 5 dana mozes maximalno 2x da ga radis...
idi takav kakav si,batali bajate stvari...
kada bi se tako nabacivala masa, pa svi bi bili razvijotke ....
Lepo kaze Nenad, idi takav kakav si, pa sledeci put kreni da picanis ranije ...
znas kako kazu , prase se ne goji pred bozic ....
samo ces da po pohebes, i sebe i zdravlje ....
-
e svasta misici za 5 dana,ti ko da ih kupujes u samoposluzi jbt...
i ne znam kako ces biceps da "nagruvas" kad za tih 5 dana mozes maximalno 2x da ga radis...
idi takav kakav si,batali bajate stvari...
ma ljudi, nisam zgoljavko...trenirao sam basket 12 godina..isao u teretanu do 2007-e,
al od tada nisam pipnuo nista, al ostala je misicna baza...
za 5 dana sa kreatinom, mogu da popravim biceps, ne da bude bilderski ogroman,
vec malo iznad proseka...
kazem sve ovo jer imam neko iskustvo u tereani + biceps mnogo lako gruvam :)
ajd uzdravlje!
-
Mozes naravno
Mr.Biceps ;D
-
Samo polako nemoj da preteras....
Ako tako lako dobijas misice(biceps) i mislis da ces imati vidljive rezultate za 5 dana koriscenje kreatina onda ne smem ni da zamislim sta bi bilo za mesed dana.
Dobro je sto ides za 5 dana na more, da si ranije poceo da uzimas kreatin izlilo bi se more od tolike mase :D
prase se ne goji pred bozic
-
VeljaP
Pa jos gore...
Za 5 dana kreatina i izgleda ce masivnije ...
i deda mraz postoji
-
ovde ko da niko nikad nije uzimao kreatin ...
-
Uzimo vise njihi uzimam trenutno i za sta treba da ocekujem za 5 dana koriscenja ?
-
Uzimo vise njihi uzimam trenutno i za sta treba da ocekujem za 5 dana koriscenja ?
Biceps? ;D
-
Pa da kreatin se uziam za biceps i obavezno punjenje... :D
Za grudi je valjda NO najboljji
-
ovde ko da niko nikad nije uzimao kreatin ...
bukvalno :)
-
Pa nije ga niko uzimao samo 5 dana :) Mnogo je to
Meni je rekordna kura bila 3 dana ... Cujem ovi sto se takmce oni 4 dana uzimaju
-
Ajde da se vise ne zajebavamo.
Ja znam da posle 5 dana koriscenje kreatina ne bih nista osetio a ni primetio vizuelno.
Ako ne tebe deluje drugacije i mislis da ces za 5 dana dobiti to sto zelis onda ga uzmi, mada mi deluje neverovatno da ces za tako kratko vreme imati neke rezultate...
-
majke mi, Mico, uvijek pokvaris zabavu :)
-
kupi sintol
-
e drugari ,
popijem ja kreatin (5g) i sidjem u teretanu kad ono ne radi, HAHAHAHA
mislim da je to znak da vas poslusam i da se na moru oslonim na neke druge atribute, a ne na bidzu!
:D
-
Ajde da se vise ne zajebavamo.
Ja znam da posle 5 dana koriscenje kreatina ne bih nista osetio a ni primetio vizuelno.
Ako ne tebe deluje drugacije i mislis da ces za 5 dana dobiti to sto zelis onda ga uzmi, mada mi deluje neverovatno da ces za tako kratko vreme imati neke rezultate...
pa to je zato sto nemas pojma kako se radi punjenje kreatinom , to je to sto vi nikad niste procitali forum o kreatinu ceo kao nemate vremena svi ste zauzeti itd... ali zato znate da otvorite po 100 tema o kreatinu i da postovljate ko retardi jedna te ista pitanja ... "nekada" se kreatin uzimao samo preko punjenja i to cak sa dexom 4 puta po 5 g dnevno je za 5 dana skoro svima dovoljno punjenje i da navuce se u tom periodu dosta vode i ako si suv misici izgledaju veci i tvrdji , naravno to je sve stvar vizuelizacije ne nagradi se tu nikakav misic u tom periodu ... i naravno ne prica tu niko o nekim bogzna kakvim rezultatima... ali osvezi itekako izgled , pogotovo ako neko vec ima misicnu masu ...
@Majkl
bez brige uradi punjenje i posle na moru odrzavaj to sa po 5 grama ujutru na prazan stomak ....znacice ti to dosta pogotovo sto ces plivati i izlaziti svako vece , nece skoditi ta energija
pozz
-
e drugari ,
popijem ja kreatin (5g) i sidjem u teretanu kad ono ne radi, HAHAHAHA
mislim da je to znak da vas poslusam i da se na moru oslonim na neke druge atribute, a ne na bidzu!
:D
Ne radi kreatin ili teretana ? ;D
-
Ajde da se vise ne zajebavamo.
Ja znam da posle 5 dana koriscenje kreatina ne bih nista osetio a ni primetio vizuelno.
Ako ne tebe deluje drugacije i mislis da ces za 5 dana dobiti to sto zelis onda ga uzmi, mada mi deluje neverovatno da ces za tako kratko vreme imati neke rezultate...
pa to je zato sto nemas pojma kako se radi punjenje kreatinom , to je to sto vi nikad niste procitali forum o kreatinu ceo kao nemate vremena svi ste zauzeti itd... ali zato znate da otvorite po 100 tema o kreatinu i da postovljate ko retardi jedna te ista pitanja ... "nekada" se kreatin uzimao samo preko punjenja i to cak sa dexom 4 puta po 5 g dnevno je za 5 dana skoro svima dovoljno punjenje i da navuce se u tom periodu dosta vode i ako si suv misici izgledaju veci i tvrdji , naravno to je sve stvar vizuelizacije ne nagradi se tu nikakav misic u tom periodu ... i naravno ne prica tu niko o nekim bogzna kakvim rezultatima... ali osvezi itekako izgled , pogotovo ako neko vec ima misicnu masu ...
@Majkl
bez brige uradi punjenje i posle na moru odrzavaj to sa po 5 grama ujutru na prazan stomak ....znacice ti to dosta pogotovo sto ces plivati i izlaziti svako vece , nece skoditi ta energija
pozz
Hvala Pirate,
bas sam na to mislio!
@8gon: teretana :P
-
Ma ladno ste poludeli od vrucine... idi ti lepo na more i luduj.A kad dodjes radi punjenje ili nemoj.. ajde da decko aktivno radi teretanu pa da se "odrzava" na moru... nego preko noci nema nista.. za 5 dana sto kaze Mica ne da nece da oseti i vidi nego ni placibo efekat nece imati :)
http://www.epicfail.com/2010/05/09/sneak-attack-fail/
-
@Pirat
pa vidi, ima nas koji smo i procitali i koji se sjecamo kako se to radilo neka davno....
nego, kad ga vec savjetujes...onda ga posavjetuj do kraja i za UH, jer mu taj kreatin bez UH nece raditi punio se ili ne...
a to koliko ce ga osvjeziti, isto je diskutabilno...a vodu moze da navuce i sa kuhinjskom soli, da izbaci kalijum i da pije 5l vode, pa ce da se naduje...
opet samo da dodam, ovakva ideja je za mene zaista besmislena...pokusavati nesto 5 dana pred more, mislim zasto, kolika se to promjena ocekuje, zarad cega....sve to po meni nema smisla, ako vec nisi potrosio par mjeseci na ishranu i trening....no hajde....
-
@Pirat
pa vidi, ima nas koji smo i procitali i koji se sjecamo kako se to radilo neka davno....
nego, kad ga vec savjetujes...onda ga posavjetuj do kraja i za UH, jer mu taj kreatin bez UH nece raditi punio se ili ne...
a to koliko ce ga osvjeziti, isto je diskutabilno...a vodu moze da navuce i sa kuhinjskom soli, da izbaci kalijum i da pije 5l vode, pa ce da se naduje...
opet samo da dodam, ovakva ideja je za mene zaista besmislena...pokusavati nesto 5 dana pred more, mislim zasto, kolika se to promjena ocekuje, zarad cega....sve to po meni nema smisla, ako vec nisi potrosio par mjeseci na ishranu i trening....no hajde....
e jeste indijanci....
sta kao sad ste svi vi otkrili toplu vodu a?
moje glavno pitanje je bilo dal se ubudajo ili ne kreatin!!!?
Svi ste rekli DA, al sam ipak krenuo danas da ga pijem! Bas zbog toga sto lupetate gluposti!
Plus mislim da imam mnogo veci staz u sportu(pa i u teretani) i da znam mnogo toga oko nabacivanju mase!
za 5 dana (na kreatininu) itekako mogu da porastem....ne po broju kilograma ili po rastu kvalitetnih misica,
vec vizuelno, sto mi je i cilj, jer idem da karam po crnoj gori, HAHAHAHAHA!
SMRT FASIZMU, ZIVEO PARTIZAN!
-
Jbte baci taj kreatin, idi na more i posle uzmi novi... msm da bi mi pantalone izbledele da vise 4 god u ormanu.. :)
-
@Pirat
pa vidi, ima nas koji smo i procitali i koji se sjecamo kako se to radilo neka davno....
nego, kad ga vec savjetujes...onda ga posavjetuj do kraja i za UH, jer mu taj kreatin bez UH nece raditi punio se ili ne...
a to koliko ce ga osvjeziti, isto je diskutabilno...a vodu moze da navuce i sa kuhinjskom soli, da izbaci kalijum i da pije 5l vode, pa ce da se naduje...
opet samo da dodam, ovakva ideja je za mene zaista besmislena...pokusavati nesto 5 dana pred more, mislim zasto, kolika se to promjena ocekuje, zarad cega....sve to po meni nema smisla, ako vec nisi potrosio par mjeseci na ishranu i trening....no hajde....
e jeste indijanci....
sta kao sad ste svi vi otkrili toplu vodu a?
moje glavno pitanje je bilo dal se ubudajo ili ne kreatin!!!?
Svi ste rekli DA, al sam ipak krenuo danas da ga pijem! Bas zbog toga sto lupetate gluposti!
Plus mislim da imam mnogo veci staz u sportu(pa i u teretani) i da znam mnogo toga oko nabacivanju mase!
za 5 dana (na kreatininu) itekako mogu da porastem....ne po broju kilograma ili po rastu kvalitetnih misica,
vec vizuelno, sto mi je i cilj, jer idem da karam po crnoj gori, HAHAHAHAHA!
SMRT FASIZMU, ZIVEO PARTIZAN!
ne treba ti ovo vredjanje...
meni si negde u predhodnoj poruci izvrnuo reci,ja NIGDE nisam napisao da si ti zgoljavko....
i da bi ti biceps bio vise nego prosecan ili kako si vec rekao ti treba god dana treniranja,minimum...
jos mnogo ce pileceg belog morati da prodje kroz tebe da bi bio u nadprosecnoj prici... ;)
-
Nabijem ga , mi se mucimo da nabacimo mase za 5 mjeseci on hoce 5 dana malo misica ... Koji lik...
-
Hahahaha ja odustajem
Samo se vi punite pred more oce to da poboljsa izgled ahhaahah
-
Nabijem ga , mi se mucimo da nabacimo mase za 5 mjeseci on hoce 5 dana malo misica ... Koji lik...
pa duhovit decko... :)
-
Nabijem ga , mi se mucimo da nabacimo mase za 5 mjeseci on hoce 5 dana malo misica ... Koji lik...
pa duhovit decko... :)
brate ljudi,
ZNAM kako se tesko dolazi do misicne mase,
pogotovo znam, jer sam trenirao kosarku 12 godina i uporedo isao(4 godine) u teretanu kako bih nabacio masu.
znam koliko je jebeno tesko, procitao sam gomilu knjiha sto za teretanu, za ishranu, za druge stvari...i radio sam dobro,
znam kako i sta...nisam jebeni indijanac, iako se iz mojih postova moze zakljuciti tako...
ja ne zelim a i NE MOGU da za 5 dana nabacim vise od 1.5-2 kg mase...ako dobijem 2kg misica to bi bio USPEH!
Cilj mi je, posto studiram etf i cele godine samo sedim, i najteze sto dizem je olovka,
cilj mi je da bar malo oblikujem telo.
A posto sam jedan od onih kojima se najbrze razvija biceps, hteo sam uz pomoc kreatina da malo "napumpam" ruke...
I znam da mogu, radio sam to 1000. puta (znate ono : pred neku zurku uradite par sklekova...e ta prica :D)...s tim sto sada imam 5 dana i pomoc drugara "kreatinka" :D
i sta je tu sad cudno? sto se sprdate sa mnom?
Ja cu ovaj kreatin da popijem iako je star 4godine, jer mislim da je dovoljno kvalitetan, da moze da traje svih 5godina..
-
ja ne mogu da verujem...ti treniras 12 godina basket i imas 4 god u teretani?? pa delujes mi kao da si najdalje dosao do ulaza u teretanu,a ona cak i bila zatvorena! ...btw ne znam tacno od kog momenta si rekao da imas jos 5 dana do mora ,ali sad ti vreme lagano ponestaje sto znaci da imas jos SAMO 4 :) da se nagruvas,a to znaci da moras da dupliras dozu znaci 40g kreatina i da svaki dan provodis po 5 sati u teretani.
bato moj...pod jedan-baci taj kreatin.pod 2) kreni da se pakujes. 3) ne radi skelokove pred zurku ne lozi se,tonus misica ti pada relativno brzo.(kladim se da si jedan od onih sto odu do wc-a pa uradi sklekove i onda izadje sa "opasnim " pogledom) 4) i stvarno ne znam na sta bi izgledali tih 2 Kg MASE za 5...ups,4 dana ,biceps bi ti bio veci za 1cm?? riba bi te primetila zbog toga??? pocela bi da balavi ?? izvini sto moram da te razocaram ali ne.
a ti popi taj kreatin ,i ponesi ga tamo ,pazi samo da ribe ne dozive orgazam kad se skines...
-
ja ne mogu da verujem...ti treniras 12 godina basket i imas 4 god u teretani?? pa delujes mi kao da si najdalje dosao do ulaza u teretanu,a ona cak i bila zatvorena! ...btw ne znam tacno od kog momenta si rekao da imas jos 5 dana do mora ,ali sad ti vreme lagano ponestaje sto znaci da imas jos SAMO 4 :) da se nagruvas,a to znaci da moras da dupliras dozu znaci 40g kreatina i da svaki dan provodis po 5 sati u teretani.
bato moj...pod jedan-baci taj kreatin.pod 2) kreni da se pakujes. 3) ne radi skelokove pred zurku ne lozi se,tonus misica ti pada relativno brzo.(kladim se da si jedan od onih sto odu do wc-a pa uradi sklekove i onda izadje sa "opasnim " pogledom) 4) i stvarno ne znam na sta bi izgledali tih 2 Kg MASE za 5...ups,4 dana ,biceps bi ti bio veci za 1cm?? riba bi te primetila zbog toga??? pocela bi da balavi ?? izvini sto moram da te razocaram ali ne.
a ti popi taj kreatin ,i ponesi ga tamo ,pazi samo da ribe ne dozive orgazam kad se skines...
i jednom ce da mu se slosa u wc-u od sklekova,pa ce biti katastrofa... ;D
-
Majkl dzordaneeeee...ako si toliko pametan,il samo mislis da si pametan sta koji kurac pitas ovde kako se ovo kako se onooo,dal se ovo dal se ono....
imas vece iskustvo nego svi oovde zajedno,pravo za tebe idi u teretanu 5 dana i dobijaj po 2 kg misica,onda lepo dodjes na plazu skines se i sve ribe na plazi ima da ovlaze u roku od odmah
posto smo mi ovde indijanci i nemamo pojma
-
A posto sam jedan od onih kojima se najbrze razvija biceps, hteo sam uz pomoc kreatina da malo "napumpam" ruke...
I znam da mogu, radio sam to 1000. puta (znate ono : pred neku zurku uradite par sklekova...e ta prica :D)...s tim sto sada imam 5 dana i pomoc drugara "kreatinka" :D
Samo naprijed. ;D
i sta je tu sad cudno? sto se sprdate sa mnom?
;D ;D ;D
-
@Pirat
pa vidi, ima nas koji smo i procitali i koji se sjecamo kako se to radilo neka davno....
nego, kad ga vec savjetujes...onda ga posavjetuj do kraja i za UH, jer mu taj kreatin bez UH nece raditi punio se ili ne...
a to koliko ce ga osvjeziti, isto je diskutabilno...a vodu moze da navuce i sa kuhinjskom soli, da izbaci kalijum i da pije 5l vode, pa ce da se naduje...
opet samo da dodam, ovakva ideja je za mene zaista besmislena...pokusavati nesto 5 dana pred more, mislim zasto, kolika se to promjena ocekuje, zarad cega....sve to po meni nema smisla, ako vec nisi potrosio par mjeseci na ishranu i trening....no hajde....
sve mu je receno kako treba da radi ... i ja sam siguran da decko zna sta hoce i da ne fantazira da ce sad od toga da postane ne znam ni ja kako nagruvan ... on ce se samo osveziti ... e sad , problem stoji u tome sto ste svi vi koji ste ga napali istripovali zesce da on sad vama nesto trlja na nos i da on time sto hoce da "nagruva biceps " se pravi pametan ... pa vas je pukla sujeta cim ste se nakenjali decku na 4 strane ... al to je vec problem u vasim glavama ....
-
@Pirat
e jbg, sad za sujetu si ga pretjerao....nema smisla....
To sto on misli da ce se malo poraviti i osvjeziti za 5 dana na kreatinu, je samo plod njegovog nezanja, puste zelje i maste...
On za tih 5 dana, nece uraditi nista i to je notorna istina.
ne moze on meni da trlja nos, kad je njegovo znaje u minusu...on ocigledno zna manje od nista....tako da....bzvz
ne znam samo sto ti pises ovakve stvari, kas i sam znas kako stvari stoje, ali hajde...to je vec izmedju vas dvojce...
Moj pokusaj je bio da mu kazem da kupi novi kreatin poslije mora i da onda krene da trenira kako treba, a ovih 5 dana pred more i na moru da se zahebava i provodi....
tako da, ustvari, neka radi kako je zamislio ti ga savjetuj, i sto se mene tice sve ok....samo mi nije jasno ako vec sve zna, sto otvara ovakvu temu...
-
Nebi lose bilo da novi koji dodju ponesto procitaju prije nego postave pitanje na koje je 1000 puta odgovoreno, isto tako ovi stariji bi mozda mogli malo manje da se ukljucuju u diskusije oko ovakvih budalastina... valjda imate nesto pametnije da radite u zivotu nego da savjetujete bilo koga o petodnevnom ciklusu kreatina pred odlazak na more.
Pozdrav, V.
LOCK