Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: sasadjak Avgust 03, 2010, 11:56:34 posle podne

Naslov: Excel za lakse sastavljane jelovnika
Poruka od: sasadjak Avgust 03, 2010, 11:56:34 posle podne

Pravio sam za sebe pa resio da okacim mozda nekom pomogne pri sastavljanju jelovnika za rotacije ili keto dijetu (meni je posluzilo)

(http://www.fotorola.com/uploads/3a2671de1f.jpg) (http://www.fotorola.com/)

Ukucate gramazu ili komade za jaja i omega3 i excel racuna sam.
Nije neka nauka ali pomaze pogotovo kad su rotacije u pitanju pa treba kombinovati svaki dan drugacije.
Excel mozete skinuti ovde:
http://rapidshare.com/files/410872123/racunjanje_kalorija.xls.html

Ako nekom treba jos nesto dodati u jelovnik a ne ume sa excelom (nije nikakva nauka) neka kaze sta treba da se ubaci pa cu dodati.

Naslov: Odg: Excel za lakse sastavljane jelovnika
Poruka od: sasadjak Avgust 04, 2010, 03:07:51 posle podne

Ne valja onaj fajl u gornjem postu.
Dodavao sam junetinu i jos neke stvari a nisam stavio da ih sabira.
Skinite ovaj fajl u njemu je ok
http://rapidshare.com/files/410980536/racunjanje_kalorija.xls.html

Naslov: Odg: Excel za lakse sastavljane jelovnika
Poruka od: Вучко Avgust 04, 2010, 04:16:39 posle podne

WELL done :-D

Naslov: Odg: Excel za lakse sastavljane jelovnika
Poruka od: Donovan Avgust 04, 2010, 09:40:26 posle podne

Ovo je odlicno. :)

Naslov: Odg: Excel za lakse sastavljane jelovnika
Poruka od: tenssa Avgust 04, 2010, 10:01:47 posle podne

Dobar posao, moracu ubaciti ja jos neku namirnicu.


Dajte mi ovdje namirnice koje smatrate da  treba ubaciti i njihov nutritivni sastav!!!

Naslov: Odg: Excel za lakse sastavljane jelovnika
Poruka od: alexandar77 Avgust 05, 2010, 08:39:57 pre podne

evo ti kod mene u potpisu

Naslov: Odg: Excel za lakse sastavljane jelovnika
Poruka od: VanjaVaki Avgust 05, 2010, 03:56:17 posle podne

Citat: alexandar77  Avgust 05, 2010, 08:39:57 pre podne

evo ti kod mene u potpisu

jesu li ove vrednosti za 100g namirnice?

Naslov: Odg: Excel za lakse sastavljane jelovnika
Poruka od: alexandar77 Avgust 05, 2010, 04:36:40 posle podne

da, osim nekoliko izuzetaka

Naslov: Odg: Excel za lakse sastavljane jelovnika
Poruka od: igor2806 Avgust 05, 2010, 11:33:25 posle podne

Svaka cast ,stvarno vrhunski..A moglo se npr napravit da ne racuna u ukupni unos proteina iz krompira i ovsenih!

Naslov: Odg: Excel za lakse sastavljane jelovnika
Poruka od: icanik88nis Avgust 06, 2010, 09:51:45 posle podne

samo dodas -(C3+C4+C5) gde je ukupan broj proteina i stvar resena :D
ja uradio nego nisam mogao da uploadujem file

Naslov: Odg: Excel za lakse sastavljane jelovnika
Poruka od: tenssa Avgust 08, 2010, 08:49:07 posle podne

Ja cu podesiti da idu redom proteinske namirnice, zatim UH i masti pa ce biti:

=SUM (odakle dokl vec ide...)