Extreme Forum
Multimedia => Slike članova i članica foruma => Temu započeo: dusan tuvaljevic Avgust 30, 2010, 10:10:36 posle podne
-
Pozdrav svima,,,evo i ja da stavim svoje slike,jer sam clan ovog foruma oko 2 mjeseca,,,,bodybuildingom sam se poceo baviti prije 3 mjeseca,pa bih zelio da vidim vase komentare....
(http://img94.imageshack.us/img94/5683/45danaredovnogtreninga.jpg) (http://img94.imageshack.us/i/45danaredovnogtreninga.jpg/)
(http://img255.imageshack.us/img255/6195/img018tn.jpg) (http://img255.imageshack.us/i/img018tn.jpg/)
(http://img248.imageshack.us/img248/3731/img025ep.jpg) (http://img248.imageshack.us/i/img025ep.jpg/)
(http://img409.imageshack.us/img409/416/img029w.jpg) (http://img409.imageshack.us/i/img029w.jpg/)
(http://img689.imageshack.us/img689/9682/img034x.jpg) (http://img689.imageshack.us/i/img034x.jpg/)
(http://img839.imageshack.us/img839/2629/img036a.jpg) (http://img839.imageshack.us/i/img036a.jpg/)
(http://img824.imageshack.us/img824/9634/photo0063d.jpg) (http://img824.imageshack.us/i/photo0063d.jpg/)
-
napisi kako se hranis,sta pijes itd
odlican izgled STOMAK odlican,cini mi se da su ruke malo masnije?
-
Ma gledam da unesem barem 180g proteina dnevno,sad sam malo presao na definiciju pa rotiram UH...najvise 100g UH dnevno...uzimam samo jednu mjericu whey proteina posle treninga sa dextrozom i to ne svaki put,jbg...:)
-
1.obrok-250g sira diet i 5 bjelanaca i 50g ovsenih pahuljica sa vodom
2.obrok-200g pileceg filea i salata
3.obrok-5 bjelanaca i salata
trening
4.obrok-200g pileceg filea i 400 g kuvanog krompira i salata
5.obrok-250g sira diet
-
Fino ovo izgleda za tako malo vezbackog staza..Odlicno ti ide,nastavi da radis na kvalitetnoj masi..pozz
-
Da ti nisi iz Brckog?
-
bodybuildingom sam se poceo baviti prije 3 mjeseca...
jaooo Bozeee...i to predpostavljam NEREDOVNO!
a do tad si predpostavljam malo kuci izmedju dve stolice radio propadanja,hranio se kod pekare i onda na kraju otkrio ovaj forum gde si tehniku oko rotacija i ove skoro perfektno napisane ishrane naucio preko noci.nogu su to dobre od fudbala pa to ni ne radis .genetika je na tvojoj strani ,sve u svemu vidi se da posecujes teretanu.
-
da,jesam iz Brckog.....:)
-
Trenirao sam boks 5 godina,a sto se ishrane tice jeo sam sve,nisam birao......mnogo volim da citam,i ovaj forum mi je mnogo pomogao....sada sam redovan u teretani....i planiram da nastavim tako....noge sam tek poceo da radim prije 1mjesec....
-
dobro izgledas...samo nastavi
hajde samo reci visinu i tezinu...cisto da steknemo neku predstavu
-
Hmm,i ja sam iz brckog.Trenirao sam isto kod milovana..Extra izgledas..
-
Visina je 178cm,tezina 77kg......
-
(http://img842.imageshack.us/img842/2619/hhjl.jpg) (http://img842.imageshack.us/i/hhjl.jpg/)
Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)
(http://img594.imageshack.us/img594/7688/img008i.jpg) (http://img594.imageshack.us/i/img008i.jpg/)
-
(http://img838.imageshack.us/img838/9403/p10071019430001.jpg) (http://img838.imageshack.us/i/p10071019430001.jpg/)
-
Za 3 mjeseca u teretani ti si više nego odličan.
Extra potencijal. Samo nastavi pametno i mogu da te zamislim za godinu, dvije.
-
Hvala ti....nadam se da ce biti jos bolje....
-
Licis malo vise na kristijana golubovica po frizuri.
-
Za pocetak dobar pravo.
-
Licis malo vise na kristijana golubovica po frizuri.
kriminalcu jedan... ;D ;D ;D
-
"Ljudi ovaj biceps je najmanje od dizanja tegova. On je od udaranja u dzak, udaranjem malja u traktorsku gumu... On je od TRČANJA." Kristijan Golubovic
dobar si dusane! samo napred
-
hvala vam...:)
-
evo jedna slika od danas....posle treninga....
(http://img696.imageshack.us/img696/7002/img006dr.jpg) (http://img696.imageshack.us/i/img006dr.jpg/)
Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)
-
bodybuildingom sam se poceo baviti prije 3 mjeseca...
jaooo Bozeee...i to predpostavljam NEREDOVNO!
a do tad si predpostavljam malo kuci izmedju dve stolice radio propadanja,hranio se kod pekare i onda na kraju otkrio ovaj forum gde si tehniku oko rotacija i ove skoro perfektno napisane ishrane naucio preko noci.nogu su to dobre od fudbala pa to ni ne radis .genetika je na tvojoj strani ,sve u svemu vidi se da posecujes teretanu.
Upravo tako,samo nastavi da vezbas
-
hvala vam na podrsci,,,,ovaj forum mi je mnogo pomogao u treningu i ishrani....nastavicu da treniram jos bolje i jos jace....
-
Ovako radim trening..4 dana treniram pa 2 dana odmora...
1.dan-grudi
2.dan-noge
3.dan-ledja i biceps
4.dan -ramena i triceps
Ovako mi najvise odgovara......probao sam da radim posebno ledja,a ruke i biceps i triceps zajedno ali mi ne odgovara....Ako ima neko da mi da savjet ili nesto izmjeni oko treninga,ako ovo nije dobro....
-
Evo da osvezim temu..masu sam radio 4 meseca i evo nekih slika!!
(http://img832.imageshack.us/img832/8865/img008j.jpg) (http://img832.imageshack.us/i/img008j.jpg/)
Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)
-
(http://img812.imageshack.us/img812/8917/rererererer.jpg) (http://img812.imageshack.us/i/rererererer.jpg/)
Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)
-
(http://img543.imageshack.us/img543/151/img003vx.jpg) (http://img543.imageshack.us/i/img003vx.jpg/)
Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)
-
To su neke slike koje imam pri sebi,pa ako moze vase misljenje!
-
nek je sa srecom...samo od 2 mjeseca teretane da si napravio ovo hm....ali sretno u daljem radu....
-
nek je sa srecom...samo od 2 mjeseca teretane da si napravio ovo hm....ali sretno u daljem radu....
Dečko trenira od maja 2010te kako je to do današnjeg datuma 2meseca?
dusan tuvaljevic
Dobro brate izgledaš, kako su napredovale noge?
-
Hvala na komentarima,,,,noge ne radim redovno,al nije lose,,,,,postavicu slike za koji dan,pa da prokomentarisete!Znam da uvijek moze bolje!.;)
-
@breshahils
ma mislio sam na one prve slike ali nebitno ekstra tijelo...samo naprijed
-
hvala ti,bice to jos bolje..krenuo sam sa rezanjem 21.2.2010...to jest prije 2 dana,,,pa cemo vidjet kako to izgleda kad prodje 6 nedelja..;)...
-
majstore pohvale za izgled samo upri. Moje misljenje je da si mogao jos malo mesa nabaciti pa onda na rezanje. Plus ako zelis da na def. zadrzis sto vise misica za to bi ti trebala snaznija proteinska suplementacija nego sto je trenutno imas... koliko mi se cini,rekao si da whey konzumiras posle treninga samo
-
Da,whey samo posle treninga sa nekih 50g dextroze..i to je sve sto se tice suplimenata!
-
Vec sam krenuo..;(,,,,,,,radit cu rotacije,al cu naravno pratit kako to ide,,,mislim da 6 nedelja nebi trebalo biti previse,,,,ali u svakom slucaju hvala ti...;)
-
upravo tako!!!...;)
-
Evo jedna slika od sinoc,,,,;)
(http://img52.imageshack.us/img52/294/gdgf.jpg) (http://img52.imageshack.us/i/gdgf.jpg/)
Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)
-
Evo jedna slika od sinoc,,,,;)
(http://img52.imageshack.us/img52/294/gdgf.jpg) (http://img52.imageshack.us/i/gdgf.jpg/)
Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)
masivno... :D
-
hvala ti..;)...vidjecemo kako ce to izgledati za 6 nedelja...ako odradim kako sam zamislio..!
-
Da osvezim malo temu,nastavio sam sa masom i evo nekih slika kako to izgleda sada.,pa ako moze da prokomentarisete...
(http://img813.imageshack.us/img813/337/img012ly.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/813/img012ly.jpg/)
Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)
-
(http://img713.imageshack.us/img713/7206/img019va.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/713/img019va.jpg/)
Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)
-
(http://img269.imageshack.us/img269/5004/img027c.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/269/img027c.jpg/)
Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)
-
[IMG=http://img146.imageshack.us/img146/5933/img026hq.jpg][/IMG] (http://imageshack.us/photo/my-images/146/img026hq.jpg/)
Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)
-
Imam jedno pitanje!Sta mislite,dali je vreme da krenem sa definicijom ili da jos nastavim po masi????
-
Slobodno furaj jos masu, stomak ti je ok tako da nemas brige.
-
Evo da osvezim temu...masa se radi uveliko...ovo su slike od danas,pa ako moze da kazete vase misljenje sta bi trebalo popravljati,sta je zaostalo i td...
-
(http://img85.imageshack.us/img85/4522/img004vqn.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/85/img004vqn.jpg/)
Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)
-
(http://img97.imageshack.us/img97/890/slika3539.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/97/slika3539.jpg/)
Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)
-
(http://img28.imageshack.us/img28/9488/img011nce.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/28/img011nce.jpg/)
Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)
-
(http://img818.imageshack.us/img818/1278/img015vk.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/818/img015vk.jpg/)
Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)
-
(http://img809.imageshack.us/img809/5324/dsc00162e.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/809/dsc00162e.jpg/)
Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)
-
(http://img850.imageshack.us/img850/2030/gdfgdgdp.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/850/gdfgdgdp.jpg/)
Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)
-
Prvo kod frizera, pa onda na dijetu, dobra masa
-
(http://img809.imageshack.us/img809/5324/dsc00162e.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/809/dsc00162e.jpg/)
Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)
koliko si visok?
-
Visok je 178 cm ima na pocetku teme..Po meni ovo je odlicno,taman kad zavrsis masu i krenes na def bice to tip top..poz
-
super ovo izgleda,ujednaceno
-
lou ferrigno style...
-
Hvala svima.....
-
lou ferrigno style...(što se tiče frizure)
Samo 20cm niži... Šalim se, odlično dušane...
-
Hvala ti!
-
Odlicna masa, bravo.
Bilo bi lepo da napises kako ti se bazira trening i kako si jeo tokom ovog perioda.
-
Sto se hrane tice,proteine drzim od 220-250g dnevno,UH-600-700g,M-100g.Uvek se desi da pojedem nesto slatko(cokoladu,keks) ali u principu to izleda ovako.Treniram 4x nedeljno..... ponedeljak-grudi
srijeda - ledja
petak - noge
subota - ruke,srednje i zadnje rame
-
Pozz svima na forumu!Definicija je krenula lagano,5-ta sedmica je zavrsila,trenutno na 90kg ujutru na prazan stomak,pa evo nekih slika,pa bih volio da cujem vase komentare...
-
(http://img822.imageshack.us/img822/9650/img007ti.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/822/img007ti.jpg/)
Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)
-
(http://img843.imageshack.us/img843/3237/img009mq.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/843/img009mq.jpg/)
Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)
-
(http://img837.imageshack.us/img837/9980/p25051218100001.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/837/p25051218100001.jpg/)
Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)
-
(http://img98.imageshack.us/img98/619/img016wh.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/98/img016wh.jpg/)
Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)
-
(http://img20.imageshack.us/img20/7649/p25051218220001.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/20/p25051218220001.jpg/)
Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)
-
Odlican
-
Hvala,idemo dalje ....
-
10 sedmica je proslo,ostalo je jos samo 14 dana do kraja rezanja...evo slike kraj 10 sedmice....
(http://img850.imageshack.us/img850/2601/img016at.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/850/img016at.jpg/)
Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)
(http://img217.imageshack.us/img217/4382/5454o.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/217/5454o.jpg/)
Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)
(http://img407.imageshack.us/img407/5634/img013of.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/407/img013of.jpg/)
Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)
-
Odlicna forma samo tako nastavi ;)