Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Dodaci Ishrani/Suplementi => Temu započeo: StefanCira Septembar 02, 2010, 04:09:44 posle podne

Naslov: Sta da uzmem???
Poruka od: StefanCira Septembar 02, 2010, 04:09:44 posle podne
Imam 14 godina, visok sam 1.82, tezak sam 78kg...Cilj mi je da nabijem masu i postignem prirodni maksimum....pocetnik sam i treniram samo sa tegovima....pa sta mi je za ciniti??? pozz :)
Naslov: Odg: Sta da uzmem???
Poruka od: sasacg Septembar 02, 2010, 04:18:00 posle podne
Da jedes kako treba,jer ti u suprotnom ni jedan suplement nece pomoci...
Naslov: Odg: Sta da uzmem???
Poruka od: StefanCira Septembar 02, 2010, 04:19:37 posle podne
podrazumeva se.. :)...to i radim, a sta od suplemenata???
Naslov: Odg: Sta da uzmem???
Poruka od: sasacg Septembar 02, 2010, 04:27:51 posle podne
whey za pocetak...
Naslov: Odg: Sta da uzmem???
Poruka od: StefanCira Septembar 02, 2010, 04:37:39 posle podne
jel su u whey proteinu isti proteini kao u hrani??? Ako 150g belog ima isto proteina kao merica wheya, mogu da pojedem belo?
Naslov: Odg: Sta da uzmem???
Poruka od: Pedja_Petrovic Septembar 02, 2010, 04:53:54 posle podne
MOZES!!
ali posle treninga moras whey,tj ne moras ali bilo bi lepo
Naslov: Odg: Sta da uzmem???
Poruka od: Lazar Popovic Septembar 02, 2010, 05:04:51 posle podne
ali bilo bi lepo
A veruj,nema nista lepse posle treninga od shakea...njami,njami :D :)
Naslov: Odg: Sta da uzmem???
Poruka od: StefanCira Septembar 02, 2010, 05:33:09 posle podne
Znaci ako se ne vodi racuna o ishrani, Whey nista ne znaci??? Whey sluzi kao proteinski dodatak za ishranu???
Naslov: Odg: Sta da uzmem???
Poruka od: Lazar Popovic Septembar 02, 2010, 05:44:09 posle podne
Znaci ako se ne vodi racuna o ishrani, Whey nista ne znaci??? Whey sluzi kao proteinski dodatak za ishranu???
Ako ne vodis racuna o ishrani,onda nista ne pomaze,cak ni trening nema smisla...hasaj puno onog cega treba i sve ostalo koristi samo kao dodatak
Naslov: Odg: Sta da uzmem???
Poruka od: StefanCira Septembar 02, 2010, 05:51:58 posle podne
Mogu sa pravom da ti kazem da nije tako...Pogledaj koliko je u teretani onih koji ne vode racuna o ishrani pa su nagruvani, ali treba im mnogo vise vremena...ja znam lika koji mi kaze, kad ga pitam kako se hrani "pa ja jedem isto odkad sam se rodio, ali gledam nekad da jedem nesto proteinski"...nema veze sa vezom....Ali trening svakako ima smisla...
Naslov: Odg: Sta da uzmem???
Poruka od: Pedja_Petrovic Septembar 02, 2010, 06:03:31 posle podne
Mogu sa pravom da ti kazem da nije tako...Pogledaj koliko je u teretani onih koji ne vode racuna o ishrani pa su nagruvani, ali treba im mnogo vise vremena...ja znam lika koji mi kaze, kad ga pitam kako se hrani "pa ja jedem isto odkad sam se rodio, ali gledam nekad da jedem nesto proteinski"...nema veze sa vezom....Ali trening svakako ima smisla...
Mogu sa pravom da ti kazem da nije tako...Pogledaj koliko je u teretani onih koji ne vode racuna o ishrani pa su nagruvani, ali treba im mnogo vise vremena...ja znam lika koji mi kaze, kad ga pitam kako se hrani "pa ja jedem isto odkad sam se rodio, ali gledam nekad da jedem nesto proteinski"...nema veze sa vezom....Ali trening svakako ima smisla...

DECEC
dali si ti svestan KOLIKE...ali pazi  KOLIKEEEEE TI BUDALSTINE LUPERDAS??
Naslov: Odg: Sta da uzmem???
Poruka od: StefanCira Septembar 02, 2010, 06:26:36 posle podne
neznam... :D...Ja to ne podrzavam, ali kazem da ima onih koji ne paze na ishranu a napreduju...Pa pogledaj samo u teretani kolikih papaka ima, oni kao napucani, mislim na amatere...Pedja tebi je to cudno jer si ti profesionalac jbg. ali po ovim teretanama ima papaka...
Naslov: Odg: Sta da uzmem???
Poruka od: StefanCira Septembar 02, 2010, 06:28:21 posle podne
Normalno da je duplo bolje kad se hranis pravilno...
Naslov: Odg: Sta da uzmem???
Poruka od: mica86 Septembar 02, 2010, 06:54:18 posle podne
Ako hoces da se bolje osecas onda ces da treniras, ako hoces da izgledas lepo pazices na ishranu, ako hoces da igledas jos bolje i malo brze napredujes koristices suplemente uz sredjenu ishranu...

Obrati se za pomoc tim likovima iz tertane pa nam javi rezultate. Ako mislis da je sve ovo glupost i da nema smisla onda gubis vreme ovde...
Imas 14god, gde se zuris toliko....
Naslov: Odg: Sta da uzmem???
Poruka od: Pedja_Petrovic Septembar 02, 2010, 06:58:25 posle podne
Citat
oni kao napucani

 ;D ;D
Naslov: Odg: Sta da uzmem???
Poruka od: StefanCira Septembar 02, 2010, 07:01:31 posle podne
Jok bre ljudi....Ne podrzavam ja njih nego imam nejasnocu...glupi su kao dupe, a nagruvani...probacu da postavim slike... Ne mislim nista lose da kazem, nego mi samo nije jasno.... Pa zurim zato ako sa 20 budem bio Pedja Petrovic, sa 30 cu biti milos sarcev, a sa 40 Ronie Coleman... ;)
Naslov: Odg: Sta da uzmem???
Poruka od: sasacg Septembar 02, 2010, 07:25:23 posle podne
Izgleda da je u ovom slucaju napucan=krme debelo
Naslov: Odg: Sta da uzmem???
Poruka od: StefanCira Septembar 02, 2010, 07:30:21 posle podne
(https://8895891011925803900-a-1802744773732722657-s-sites.googlegroups.com/site/stefanzoricclub/stefanzoricclub/32026_130824780265863_100000150259639_354063_7058434_n.jpg?attachauth=ANoY7cqRB-wUyN6kQ-YSAx48WR_2C344OdX2_3J_S3xokkqoawmUlauYcME_ll2lnW12-6-N6PgP6SDs4RQ8wIkAd2BaheAgSwQ4G15FXPLNecIdd7XbxyiGDIeSTx5z8ESkED2U635Gk6KeywKNHuL--i9Ghpy541up-fZG7mSb3D6bYJMlNvU4Re_gFz3_IIcIJdYIcYdLhlHQ-FcVHH5EV90ZRo16XDCy376sN9Nxu_OHYPk4gR0cS25zTZoUzSUztVWO_usn7JT_w3SBUlAHi7LJdqZvvg%3D%3D&attredirects=0)

evo slike svi su u isto vreme poceli da treniraju, ovaj izdefinisani je malo kasnije...ali to je posle 2 godine treniranja... sakrio sam im facu da ne bi bilo problema... To je bez ishrane, nerazumem ni ja kako i ne podrzavam to, svaki normalan mozak bi odlucio da slusa ime kao Pedja Petrovic nego neke koji se vode kao papci iz teretane? :D
Naslov: Odg: Sta da uzmem???
Poruka od: Pedja_Petrovic Septembar 02, 2010, 07:32:44 posle podne
super su slike??
Naslov: Odg: Sta da uzmem???
Poruka od: StefanCira Septembar 02, 2010, 07:34:42 posle podne
Pa jel mislis da je ovo dobar napredak za 2 godine???
Naslov: Odg: Sta da uzmem???
Poruka od: VeljaP Septembar 02, 2010, 07:35:46 posle podne
meni je ovaj desno najjajci, a ovom lijevo se noge slabo vide  ;D
( ili samo trioujem da vidim nesto )  ;D
Naslov: Odg: Sta da uzmem???
Poruka od: StefanCira Septembar 02, 2010, 07:42:39 posle podne
(https://8895891011925803900-a-1802744773732722657-s-sites.googlegroups.com/site/stefanzoricclub/stefanzoricclub/novo.jpg?attachauth=ANoY7cqVSmkCL0VqfNDX6rxn-VXH68pIJmwaX2jVi2eZ76_noqASniIDroT5nPfM4UStRP04L7zACHooYxK0KJ2rVufyufbPDrkbOUwyX_oaUXKDRPP-PdNmmbz6aNGHPJsBmaSyH-Cn3v6D5s5_SHbni9ON-0KLKRkSDnuP9CUP5l7aMzZPuqxSxO2a0Ve6EOoWoh6GpFAFIjK593jZFsdTYoJURJOuyg%3D%3D&attredirects=0)

evo ove se vide..
Naslov: Odg: Sta da uzmem???
Poruka od: VeljaP Septembar 02, 2010, 07:46:33 posle podne
isto, mada i onaj mali iza ima dobar ticeps   ;D
Naslov: Odg: Sta da uzmem???
Poruka od: Donovan Septembar 02, 2010, 07:48:52 posle podne
Nema nikakvih slika.... ???
Naslov: Odg: Sta da uzmem???
Poruka od: StefanCira Septembar 02, 2010, 07:58:45 posle podne
(http://img339.imageshack.us/i/novood.jpg/)

e ako se sad ne vide ja neznam...
Naslov: Odg: Sta da uzmem???
Poruka od: VeljaP Septembar 02, 2010, 08:05:43 posle podne
onda, neznas  ;D
Naslov: Odg: Sta da uzmem???
Poruka od: ninja_bg Septembar 02, 2010, 08:06:26 posle podne
ocigledno ne znas ... :D
Naslov: Odg: Sta da uzmem???
Poruka od: sasacg Septembar 02, 2010, 08:08:41 posle podne
Ides na odgovor,pa na dodatne opcije,pa prikacis slike...
Naslov: Odg: Sta da uzmem???
Poruka od: StefanCira Septembar 02, 2010, 08:09:21 posle podne
nije mi jasno sto nece...dodao sam sliku na image shack i stavio url...
http://img339.imageshack.us/i/novood.jpg/
Naslov: Odg: Sta da uzmem???
Poruka od: StefanCira Septembar 02, 2010, 08:10:06 posle podne
probejte ovako da kliknete na url...onako nece..
Naslov: Odg: Sta da uzmem???
Poruka od: ninja_bg Septembar 02, 2010, 08:10:32 posle podne
uspeo si sada....
Naslov: Odg: Sta da uzmem???
Poruka od: StefanCira Septembar 02, 2010, 08:15:24 posle podne
Ja cu svakako postovati ishranu, ali me je zanimalo, cudno mi je... Znaci ostaje da kupim whey??? samo skupo mi da bas svaki dan kupujem hranu....
Naslov: Odg: Sta da uzmem???
Poruka od: VeljaP Septembar 02, 2010, 08:17:11 posle podne
Vidi, momci izgledaju ok...mada nemam pojma koliko su visoki i teski...ali ovo je.... bodybuilding je nesto drugo od ovoga
Naslov: Odg: Sta da uzmem???
Poruka od: StefanCira Septembar 02, 2010, 08:23:51 posle podne
http://a.imageshack.us/img101/1245/32026130824780265863100.jpg
ili ovaj decko, poznaje ga "body" sa foruma...isto 2 godine trenira i 2 meseca pauze...
Naslov: Odg: Sta da uzmem???
Poruka od: StefanCira Septembar 02, 2010, 08:31:57 posle podne
ahhah...uveo sam novu vrstu bb, za ovo je potrebna rec strucnjaka....Razmisljam o Glutaminu ili nekoj amino kiselini pored wheya, sta mislite o tome???
Naslov: Odg: Sta da uzmem???
Poruka od: VeljaP Septembar 02, 2010, 08:39:43 posle podne
ma nisi uveo...momci su ok, vjezbaju i to je to....dobri su
nego je prica krenula od nekih drugih stvari, ishrana i suplementacija i "napucani likovi"... pa ti kazem sve je ok, ali za mene je nesto drugo "napucan lik", kakav izraz uf,
gledaj kompletan paket, masa, def, simetrija, separacija....to je bodybuilding
Naslov: Odg: Sta da uzmem???
Poruka od: sasacg Septembar 02, 2010, 08:43:46 posle podne
Mladi momci,klinci u stvari,brz metabolizam,nekome i genetika ide na ruku....Kasnije nastaje problem kad krene slauf da se stvara od govana koja jedu
Naslov: Odg: Sta da uzmem???
Poruka od: StefanCira Septembar 02, 2010, 08:48:44 posle podne
ma zezam se....Ovo je keru ku*ac od napucanog lika...Ali samo hocu da kazem da moze nesto i bez ishrane, a ne da mi kazu da sam lud sto to kazem...Mogu se imati misici i ako se ne hranis pravilno, ali ne moze se biti nesto specijalno...ovo je mani sasvim ok...a znam sigurno da ne jedu pravilno, njihovo jedino pravilo je da rade svaku vezbu 4*10 i da dodaju tegove u svakoj seriji sa istim brojem ponavljanja, i koja je vezba za koji misic...to kazem za ovu prvu dvojicu..
Mladi momci,klinci u stvari,brz metabolizam,nekome i genetika ide na ruku....Kasnije nastaje problem kad krene slauf da se stvara od govana koja jedu
ahaaa tu je caka...jesu mladi imaju oko 20 godina....

Nego dali mi preporucujete jos nesto sem wheya i pravilne ishrane...Glutamin nije skup a dobra je stvar????
Naslov: Odg: Sta da uzmem???
Poruka od: Kolev Nenad Septembar 02, 2010, 09:02:50 posle podne
klucne reci "moze nesto i bez ishrane" to je tvoj problem sto tebe i nesto zadovoljava,takvim stavom nikad neces biti spreman za SVE,vec samo za nesto...
sta gledas druge,zivi svoj zivot,jedi pravilno i rezultati ce mnogo brze doci...
glutamin je odlicna stvar,to ce ti svi reci...
Naslov: Odg: Sta da uzmem???
Poruka od: StefanCira Septembar 02, 2010, 09:07:03 posle podne
ma ja to samo kaze...Kazem po stoti put da cu da pazim na ishranu... ;)
Naslov: Odg: Sta da uzmem???
Poruka od: Gurke Septembar 02, 2010, 09:09:02 posle podne
@StefanCira eo iskreno ti kazem da se neopterecujes glupostima  i ulazis u raspravu bez potrebe) ;) i imesto sto pises ovde gluposti bolje nadji nesto na forumu pametno da naucis i da procitas ;)
nemoj krivo da me shvatis ali pusti sta drugi rade i kako izgledaju,drzi se proverenih stvari i to je to :)

sve najbolje :)
Naslov: Odg: Sta da uzmem???
Poruka od: StefanCira Septembar 02, 2010, 09:18:20 posle podne
hvala na savetu... ;)
Naslov: Odg: Sta da uzmem???
Poruka od: Spartak Septembar 02, 2010, 09:22:26 posle podne
pa ok je to sve ako su fino gradjeni al da li imaju dalje napredka sa tom ishranom :)
Naslov: Odg: Sta da uzmem???
Poruka od: StefanCira Septembar 02, 2010, 09:30:56 posle podne
pa oni se sad zadnijih 4,5 meseci ne pomeraju, kao izvukli su maksimum od prirode....
Naslov: Odg: Sta da uzmem???
Poruka od: Spartak Septembar 02, 2010, 10:17:29 posle podne
pa oni se sad zadnijih 4,5 meseci ne pomeraju, kao izvukli su maksimum od prirode....

pa eto sam si sebi dao odgovor :)pa pocetnici ce rasti i da kasiku dizu :)
Naslov: Odg: Sta da uzmem???
Poruka od: Pedja_Petrovic Septembar 03, 2010, 05:57:20 pre podne
stefane
misic imas onog dana kada se rodis
stefane
ovi momci su od tebe stariji gledajuci po konstuticiji njmanje 3 do 4 godine
stefane
telo reaguje na tezinsko opterecenje ma koliko god da ono nepreavilno bilo
stefane
dodji odi na prvu gradjevinu i ako ima neki momak koji je batalio skolu i radi kao crnac tj mesa malter za 1000 diin a ima 18 ili 19 god pitaj ga da se skine pa ces videti istu sliku
stefane
momci izlgedaju ok ali ovo nije prodcut njihovog znanja,nepravilne ishrane ili bilo cega drugog ovo je jednotavno rekacija njihovog tela na novo nastalu situaciju u kojoj su se nasli i iz te situacije DALJE NEMA
stefane
veliko je pitanje dali ti momci uzimaju nesto ili ne
stefane
pusti lozenje po tereatanama
Naslov: Odg: Sta da uzmem???
Poruka od: StefanCira Septembar 03, 2010, 01:07:18 posle podne
e, sad je situacija objasnjena definitivno...Ti momci radi fizicki posao, (bacanje bala deteline, nije lak posao)...sto ti kazes dalje nece moci.... :)
Naslov: Odg: Sta da uzmem???
Poruka od: StefanCira Septembar 03, 2010, 01:09:45 posle podne
evo sad je pocela skola pa imam prblem sa ishranom....imam mesaru pored skole, pa sam mislio da tamo kupim 150g belog mesa pecenog u lepinji....samo imam problem sa UH dali je dobra lepinja za unos UH, ili ima neko drugi predlog?
Naslov: Odg: Sta da uzmem???
Poruka od: Donovan Septembar 03, 2010, 04:17:45 posle podne
Nemoj lepinju, bolje uzmi neko integralno pecivo.......
Naslov: Odg: Sta da uzmem???
Poruka od: IGOR_X3M Septembar 03, 2010, 04:40:35 posle podne
Nemoj lepinju, bolje uzmi neko integralno pecivo.......

Koje je verovatno ofarbano
Naslov: Odg: Sta da uzmem???
Poruka od: StefanCira Septembar 03, 2010, 04:45:57 posle podne
pa gde da nadjem integralno pecivo da u njega mogu da stavim belo meso?
Naslov: Odg: Sta da uzmem???
Poruka od: Donovan Septembar 03, 2010, 04:46:41 posle podne
A jbg. najbolje je doma napraviti integralni kruh, onda znas da nije ofarban.
Naslov: Odg: Sta da uzmem???
Poruka od: Spartak Septembar 03, 2010, 04:57:56 posle podne
pa po mirisu hleba mozes da zakljucis jel farban ili ne,takodje postoji i hleb od mjesanog brasna (psenicno,heljdino,ovseno)
Naslov: Odg: Sta da uzmem???
Poruka od: StefanCira Septembar 03, 2010, 05:08:56 posle podne
pa jbg...jedino da napravim kuci hleb pa da nosim u mesaru da mi stavi u to... :D
Naslov: Odg: Sta da uzmem???
Poruka od: Gurke Septembar 03, 2010, 05:15:54 posle podne
ajde ne ides na takmicenje...cepi tu lepinju nece nista da ti bude ;)
Naslov: Odg: Sta da uzmem???
Poruka od: StefanCira Septembar 03, 2010, 05:18:50 posle podne
ok... :D
Naslov: Odg: Sta da uzmem???
Poruka od: machos Septembar 28, 2010, 06:38:10 posle podne
Imam 14 godina, visok sam 1.82, tezak sam 78kg...Cilj mi je da nabijem masu i postignem prirodni maksimum....pocetnik sam i treniram samo sa tegovima....pa sta mi je za ciniti??? pozz :)

Iskreno nemoj da zuris sa nabacivanjem mase jer koliko tebi lepo to izgledalo,kasnije ces osetiti posledice.I to ne govorim o kasnoj starosti vec za par godina...Prekomerna tezina nosi sa sobom razne stvari pritisak,holesterol ...mnoge druge stvari koje zadaju probleme.Treniraj normalno i sacekaj jos 2-3 godine ,neces se pokajati..poz
Naslov: Odg: Sta da uzmem???
Poruka od: Spartak Septembar 28, 2010, 06:43:12 posle podne
Imam 14 godina, visok sam 1.82, tezak sam 78kg...Cilj mi je da nabijem masu i postignem prirodni maksimum....pocetnik sam i treniram samo sa tegovima....pa sta mi je za ciniti??? pozz :)

Iskreno nemoj da zuris sa nabacivanjem mase jer koliko tebi lepo to izgledalo,kasnije ces osetiti posledice.I to ne govorim o kasnoj starosti vec za par godina...Prekomerna tezina nosi sa sobom razne stvari pritisak,holesterol ...mnoge druge stvari koje zadaju probleme.Treniraj normalno i sacekaj jos 2-3 godine ,neces se pokajati..poz

hehe
nema to veze, ako je muscle mass ok, ako je FAT onda je jebeno