Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: BoRa_TS Jul 14, 2006, 10:15:59 pre podne
-
U poslednjih dvadesetak godina razvoj sportske dijetetike prevazisao je i najsmelije pretpostavke.
Danas gotovo da i nema vrhunskog sportiste, pa cak ni amatera, koji ne koristi barem neki od mnogobrojnih dodataka ishrani , bilo zbog poboljsanja sportskog rezultata, unapredjenja oporavka ili optimiziranja zdravstvenog stanja .
Medjutim ,kada je rec o ishrani i suplemenciji, sportskim borilistima dominiraju neznanje, predrasude i pojedinacna iskustva umesto savremenih naucnih saznanja.
Sa druge druge strane, trziste sportskih suplemenata postalo je mocan poligon na kojem farmakoloske kompanije vode veliku bitku za profit!!!!!!!!
Mali je broj sportista koji poslusaju savete ljudi koji su kompetentni da pricaju o preparatima , specijalizovane radnje za prodaju preparata sluze da pored prodaje preparata priblize sportiste sa preparatom koji koriste i stime omoguce njegov maksimalan ucinak !!
Cesto nailazim na momke i devojke koji dolaze u radnje sa svojim planom i programom nekim ubedjenjem da imaju formule za maksimalne rezultate bilo da je u pitanju nabijanje mase ,sagorevanje masnih naslaga itd ,cesto ti saveti budu od nepriucenih trenera koji rade po raznim lokalnim teretanama koje neposeduju strucna osoblja , dovoljno je da vide super gradjenog momka ili devojku i poslusace ga bez obzira ako ih on i nesavetuje bas najbolje, a dali oni znaju :
Koliko je bitna ishrana?
Koliko je bitan trening?
Koliko je bitan odmor?
Koliko su bitni dodaci ishrani i zasto se oni koriste?
Dali postoje sportista na ovom forumu koji do sada nikad nije uzeo ni jedan preparat pa ni c-vitamin?
Ako nije do sada nista uzeo , zasto nije uzeo? dali zato sto cesto nailazimo na komentare sve je ovo hemija?
Dali je moguce vezbati i uspeti u ostvarenju svojih ciljeva ako nekoristimo dodatke ishrani sta vi mislite ?
-
brate..osnovni problem je kod nas razdovijti anablicke steroide od prirodnih preprata po radnjama kaju i sam drzis..
dakle....i sam znas da se nekada ljudi zalecu u nutra i traze jupol ili misle da je to radnja sa farbama za kola ili sta ti aj znam......
ali na tom noviu svesti su jos uvek kod nas ljudi i to je nemogue izbeci...
napolju..citaj u zemljama eu i sire naranvno...oosba koja en ide u gym ili se ne bavi bilo kojim vidom rekreacije....je LUDA..
a kod nas....ja kada radim kardio...ljudi kazu..vidi budale..nema pametnijeg polsa.......razumes..
problem je u stavu i neobrzaovansti ljudi...
da neko vidi nekoga ko pioje 1000,g c vitamina..ovaj bi omdah zvao kola hitne pomoci..jer je u pitanju...1000 necega....i to jos tablete...ijuuuuuu..kako akzu lale........predivno.....
imamo generlano problem sa tim
-
..
-
Ja u zadnje vrijeme stvarno nemam para za dodatke ishrani, tako da se fokusiram najvise na ishranu. Ali hajde reci cu da je moguce skupiti jednom mjesecno za 200 grama kreatina i 500 grama wheya (barem ja tako radim) i par kesica grozdjica da mogu da se oporavim nakon treninga, a tokom dana ostaje sve na ishrani. Kada je u pitanju rekreativni nivo, i vise sam nego zadovoljan svojim napretkom. Dakle, ko nema para, barem neka skupi osnovno za oporavak nakon treninga. Ko ima posao i platu, ne vidim razlog zasto ne bi koristio redovno dodatke ishrani, ukoliko mu finansije to dozvoljavaju.
-
Nisam procitao ceo tekst, malo me mrzelo, ali cisto da odgvorim na naslov
Moguce je vezbati bez dodataka ishrani, u principu sve to sto ima u suplementima ima i u hrani, doduse bez suvisnih kalorija! E sad, sve zavisi koji su ti ciljevi, ako si rekreativac, suplementi ti nisu preko potrebni, ako si takmicar onda su ti potrebni, a ako zelis ppostati MR.O. onda su ti potrebni i steroidi!
-
Da sam znao da trebam uzeti steroide uz svu saplementaciju koju koristim pa da postanem MR. OLYMPIA uradio bi to.
Jebi ga, bar da sam ovu informaciju imao malo ranije.
-
Pa samo uzimanje steroida ti ne znaci da ces sigurno postati Mr.O., ali nikako ne mozes biti Pro ako ih ne konzumiras, pa imas ovde dosta pisano o tome!
Ja sam definitivno protiv steroida! Po meni covek koji ugrozava svoje zdravlje nikako se ne moze navati sportistom ( ma koliko su sad ti steroidi rasrostranjeni medju profesionalnim sportistima, sav taj vrhunski sport je jedno "bolesno stanje")!
-
Pa samo uzimanje steroida ti ne znaci da ces sigurno postati Mr.O., ali nikako ne mozes biti Pro ako ih ne konzumiras, pa imas ovde dosta pisano o tome!
Ja sam definitivno protiv steroida! Po meni covek koji ugrozava svoje zdravlje nikako se ne moze navati sportistom ( ma koliko su sad ti steroidi rasrostranjeni medju profesionalnim sportistima, sav taj vrhunski sport je jedno "bolesno stanje")!
Izvini Pavle malo sam neupucen, tek sam od nedavno clan ovog foruma.
Kako si napisao gore ja pomislih da trebam samo uzeti steroide pa da postanem MR. OLYMPIA. Sad sam se malo razocarao. Dao si mi nadu pa onda uzeo.
Pazi malo sta pises. :wink:
-
o, pardon!
barem si imao malo sna! hehe!
pozz
-
o, pardon!
barem si imao malo sna! hehe!
pozz
Pa da. Mnogo si opasan Pavle. :lol:
-
ortodox naturales
-
jao :) :)
-
UFFFF..ZOBG OVOG CU MORATI DA KLJUCAM TOPICE..
AJD PAVLE MALO OBUZDAJ KONJE....
-
sto sam sad ja bio los? pa ja sam mislio da se ovde postuje iskrenost!?
@manimal
i ja sam opasan jedino u teretani kad vezem opasac, ovako sam daleko od opasnog, a ako je ono tvoja slika tiizgledas mnogo opasnije
-
ma svaka cas na iskrenosti, al od iskrenosti se jos niko nije nabildovo :)
-
ma svaka cas na iskrenosti, al od iskrenosti se jos niko nije nabildovo :)
.......I DO PAMETOVANJA
-
ma svaka cas na iskrenosti, al od iskrenosti se jos niko nije nabildovo :)
.......I DO PAMETOVANJA
HAHA :D
JEDAN PRIMER IZ TERETANE!
RADIO SAM NEKE SUPER SERIJE ZA LEDJA :roll: , I POSLE PRVE VEZBE PRILAZI MI LIK I POCINJE NESTO DA MI OBJASNJAVA KAKO JE BOLJE DA SE RADI VEZBA, SAMO SAM SE OKRENUO I OTISAO NA SLEDECU VEZBU! ISKULIRAO SAM GA MAXIMALNO! :o
TOLIKO O PAMETOVANJU! :idea: :roll:
OVDE AJD DAKAZEM I DA MOGU DA SE PRAVIM PAMETAN :idea: , IPAK OVDE TREBA DA RAZMENIMO MISLJENJA, A U TERETANI TREBA DA SE RADI A NE DA SE PRICA!
POZZZ
-
IPAK OVDE TREBA DA RAZMENIMO MISLJENJA, A U TERETANI TREBA DA SE RADI A NE DA SE PRICA!
Kakva ti je to teorija? :?
Zasto si ubedjen da si ispravno radio vezbe?Koliko se zapravo razumes u to?To sto si iskulirao decka koji zeli da te posavetuje nije pitanje pametovanja vec vaspitanja i,ajde da kazem,sujete.
Nema ljutis,ali mislim da si na forumu zauzeo neki stav da si ti u pravu i da treba druge da ubedis u to,a ne da razmenjujes misljenja.
-
Aj agri! ja sam za to da svaciju sugestiju treba saslusati ako ne i uvaziti....
-
:twisted: :twisted: :twisted: ..SUPER SERIJA ZA LEJDA..A PIJE MLEKO SA KAJMAKOM I REKREATIVAC...LEPO...LEPO...LOOOOOOLLLCIIINNAAAAAAAA :twisted: :twisted: :twisted:
-
uh kajmak.... :)
-
IPAK OVDE TREBA DA RAZMENIMO MISLJENJA, A U TERETANI TREBA DA SE RADI A NE DA SE PRICA!
Kakva ti je to teorija? :?
Zasto si ubedjen da si ispravno radio vezbe?Koliko se zapravo razumes u to?To sto si iskulirao decka koji zeli da te posavetuje nije pitanje pametovanja vec vaspitanja i,ajde da kazem,sujete.
Nema ljutis,ali mislim da si na forumu zauzeo neki stav da si ti u pravu i da treba druge da ubedis u to,a ne da razmenjujes misljenja.
to sam radio sam o jednom, te super serije, ustvari bile su u pitanju gigantske serije, i mogu vam reci da sam dobio finu upalu, u principu uvek dobijem upalu kad radim ledja! a iskulirao sam ga jer sam jer sam prelaziio sa vezbe na vezbu i ne mogu da cekam dok mi objasnjava, na kraju seta sam mu prisao i izvinio sam mu se i rekao da nisam imao vremena tada jer sam prelazio sa vezbe na vezbu, i da moze da mi kaze sta je hteo. a takodje da ne misli da zelim da ga iskuliram i sl. objasnio mi je sta je hteo, saslusao sam ga,, ali sam nastavio da radim po svome jer mi tako odgovara. inace samo on tu vezbu radi tako kako mi je objasnjavao!
i uopste nemam stav da sam ja u pravu, naprotiv, ovde sam da bi naucio.
zao mi je :cry: ako neko misli drugacije!
-
IPAK OVDE TREBA DA RAZMENIMO MISLJENJA, A U TERETANI TREBA DA SE RADI A NE DA SE PRICA!
Kakva ti je to teorija? :?
Zasto si ubedjen da si ispravno radio vezbe?Koliko se zapravo razumes u to?To sto si iskulirao decka koji zeli da te posavetuje nije pitanje pametovanja vec vaspitanja i,ajde da kazem,sujete.
Nema ljutis,ali mislim da si na forumu zauzeo neki stav da si ti u pravu i da treba druge da ubedis u to,a ne da razmenjujes misljenja.
to sam radio sam o jednom, te super serije, ustvari bile su u pitanju gigantske serije, i mogu vam reci da sam dobio finu upalu, u principu uvek dobijem upalu kad radim ledja! a iskulirao sam ga jer sam jer sam prelaziio sa vezbe na vezbu i ne mogu da cekam dok mi objasnjava, na kraju seta sam mu prisao i izvinio sam mu se i rekao da nisam imao vremena tada jer sam prelazio sa vezbe na vezbu, i da moze da mi kaze sta je hteo. a takodje da ne misli da zelim da ga iskuliram i sl. objasnio mi je sta je hteo, saslusao sam ga,, ali sam nastavio da radim po svome jer mi tako odgovara. inace samo on tu vezbu radi tako kako mi je objasnjavao!
i uopste nemam stav da sam ja u pravu, naprotiv, ovde sam da bi naucio.
zao mi je :cry: ako neko misli drugacije!
moje misljenje je da treba poslusati svajciji savet a posle odluciti da li ga prihvatiti ili ne. ja sam tako slusao jednog tipa i bezveze sam mlatio tegovima 4 mjeseca bez vecih rezultata. covjek mi je pricao da ni slucajno ne uzimam kreatin jer mogu sjebati bubrege i jetru :roll: (a posle sam saznao iz pouzdanih izvora da je covjek i kreatin koristio i jos mnogo toga). takodje kao pocetniku mi je totalno neki plan napravio sa kojim bi se i profesinalci mucili. ali dobro naucio sam lekciju i nasao ovaj forum gde stvarno ima dosta ljudi koji znaju o cemu pricaju i koji su uvjek spremni da odgovore na pitanje.
-
:twisted: :twisted: :twisted: ..SUPER SERIJA ZA LEJDA..A PIJE MLEKO SA KAJMAKOM I REKREATIVAC...LEPO...LEPO...LOOOOOOLLLCIIINNAAAAAAAA :twisted: :twisted: :twisted:
SAMO MALA DIGRESIJA! BEZ KAJMAKA :D
-
kako ono bjese, kajmak samo u periodu kad je pun mjesec?
-
kako ono bjese, kajmak samo u periodu kad je pun mjesec?
ne znam ja za tu foru?
ajd podeli je s nama, budi drug!
-
ma vjera mi zabranjuje da kupujem kajmak :)
-
sto sam sad ja bio los? pa ja sam mislio da se ovde postuje iskrenost!?
@manimal
i ja sam opasan jedino u teretani kad vezem opasac, ovako sam daleko od opasnog, a ako je ono tvoja slika tiizgledas mnogo opasnije
Ma jok Pavle prijatelju, nije moja slika, a nisam ni opasan. :lol:
-
kako ono bjese, kajmak samo u periodu kad je pun mjesec?
ne znam ja za tu foru?
ajd podeli je s nama, budi drug!
....recenica protso odise sa genijalnoscu
-
Pavle Rispect, ali u jednom postu pricas jednu pricu a u drugom totalno drugaciju pricu...
MAKE Y'RE MIND
-
i onda pak ne ste odgovorili dali moze da se postici nekoj rezultat bez suplimenta?
sta mislite lugeisklucivo samo so dobra ishrana...mozno li e ili ne????
-
prijatelju, mnogo je sirok pojam "rezultat"...
-
i onda pak ne ste odgovorili dali moze da se postici nekoj rezultat bez suplimenta?
sta mislite lugeisklucivo samo so dobra ishrana...mozno li e ili ne????
Moze...ali razmisli koliko mesa,belanaca i drugih namirnica bogatih belancevinama treba da konzumiras da bi uneo 50-60g proteina za PWM npr...A uz to sto uneses i masti,UH a i uneti proteini mnogo sporije stizu do misica kojima je hrana posle treninga neophodna u najkracem roku...
Ovo ti je jedan banalan primer...Znaci moguce je postici odredjeni uspeh uz super sredjenu shranu,ali je to uz suplemente dosta brze i pri tom jeftinije...
-
hmmm fala kako sto si milev ja zelim da idem do max pa onda do max so suplimenti pa onda vec tu se razmisluva za steroide ali zdravje do togas inaku zelba mi je puna poveke od ronnie coleman...
-
a sto ne bi prvo iso max sa treningom pa onda max sa max ishranom. pa onda max sa oba dva pa onda max sa suplemetacijom pa onda ....
zajebavam se :lol:
sve u svemu suplementi su ti sastavni dio BB ishrane ...
-
a sto ne bi prvo iso max sa treningom pa onda max sa max ishranom. pa onda max sa oba dva pa onda max sa suplemetacijom pa onda ....
zajebavam se :lol:
sve u svemu suplementi su ti sastavni dio BB ishrane ...
xaxaxaxaxaa
-
tako e h2so4 ali ja mislim na 70 kg do 80 kg kilaze ni je potrebna suplimentacuja do 80 do moz da 90 kg mislam da moze da se postigne dobra figura sa dobra ishrane...
sta mislis na ovo???
-
ma sta je 20 kg misica..nista....
-
tako e h2so4 ali ja mislim na 70 kg do 80 kg kilaze ni je potrebna suplimentacuja do 80 do moz da 90 kg mislam da moze da se postigne dobra figura sa dobra ishrane...
sta mislis na ovo???
ok kako ti kazes.
kad se moze postic dobra figura sa dobrom ishranom pitam se sto je ne postizes onda?
prboaj pa javi, a od silnih rachunica i prorachuna nema nishta ...
-
momci ma dajte mi malo podrske, mislim da zasluzujem malo podrske!!!!!!
Sto se tice na ti 20 kg misica e jebi ga pedja nema da gi uradim za jednu godinu to ni se pravi preku noc, ne me zezaj...
h2so4 brate rabotim na tu slucaju pa ke vidimo sta ke ispadne i do gde ke mozi da cepim bez suplimentaciju,
pa onda ke pratim slike da se sporeduje rezultata za sada razlike su ogromni...ali ipak ke ne mozev to da go postignam bez FORUMOT i svje vas ko ste angazirani vise neki momci kao h2so4,pedja i dr..puni ste sa znanje vi momci, a naj ok e sto svi ste nesebicni, ne znam sta da recim vise ednostavno pozdrav...........
-
samo naprijed 8)
-
Ja ne koristim dodatke ishrani,ali bih eventualno uzimao proteine,kao dodatke,jer ih inace uzimam malo,u odnosu na UH.
Od hrane bogte proteinima jedem tunjevinu i piletinu.Sve ostalo maksimalno izbegavam( svinjsko meso...)
-
ubaci jaja i posni sir.nije skupo a odlican su izbor za jutarnji obrok (jaja) i vecernji (posni sir)
-
Ja ne koristim dodatke ishrani,ali bih eventualno uzimao proteine,kao dodatke,jer ih inace uzimam malo,u odnosu na UH.
Od hrane bogte proteinima jedem tunjevinu i piletinu.Sve ostalo maksimalno izbegavam( svinjsko meso...)
A zasto malo proteina u odnosu na UH?