Extreme Forum
Multimedia => Slike članova i članica foruma => Temu započeo: saska 88 Septembar 18, 2010, 11:19:15 pre podne
-
Aleksandra, 1988. godiste, visina: 175 cm, trenutna tezina: 66 kg. Ove fotke su od pre 5 godina (nasla ih neki dan pa rekoh da ih skeniram i podelim sa vama). Trenirala sam od 16. do 20. godine, pa sam napravila pauzu skoro 2 godine, i trebalo bi da pocnem opet (nadam se sledeceg meseca), samo da se uklopim sa vremenom i procitam na forumu sve sto me zanima da ne bih uprskala sa treningom, a narocito sa ishranom. Pozdrav svima! :)
-
Lepo mmmmm
-
I ako stanemo gubimo sve...
-
Odlicna osnova za sjajne rezultate.Nadam se da ce ti obilje dobrih priloga na forumu pomoci da napravis adekvatan
program koji ces sebi prilagoditi u potpunosti.
pozz
-
I ako stanemo gubimo sve...
Nazalost, ne mogu da vratim vreme tamo gde sam stala, ali zato mogu da krenem od pocetka! :)
Odlicna osnova za sjajne rezultate.Nadam se da ce ti obilje dobrih priloga na forumu pomoci da napravis adekvatan
program koji ces sebi prilagoditi u potpunosti.
pozz
I ja se nadam istom. I hvala jos jednom na onom linku za fitness takmicenje! :) :)
-
odlican izlged a kao sto pol,oms kaze odlican potencijal da uz dobro vodstvo uradis odlican posao!!
-
Da a sad JAČI NEGO IKAD se vraćamo
I ako stanemo gubimo sve...
Nazalost, ne mogu da vratim vreme tamo gde sam stala, ali zato mogu da krenem od pocetka! :)
Odlicna osnova za sjajne rezultate.Nadam se da ce ti obilje dobrih priloga na forumu pomoci da napravis adekvatan
program koji ces sebi prilagoditi u potpunosti.
pozz
I ja se nadam istom. I hvala jos jednom na onom linku za fitness takmicenje! :) :)
-
samo nastavi i rezulatati ce se vratiti i biti ako Bog da jos bolji..........drago mi je sto se u zadnje vrijeme sve vise zenskih clanica prijavljuje :)
-
Super! Sve pohvale ! Zelim ti puno uspeha
-
odlican izlged a kao sto pol,oms kaze odlican potencijal da uz dobro vodstvo uradis odlican posao!!
Hvala! :) Kad bih stvarno sredila telo (a treba da se guli), mozda bih i razmislila o fitness takmicenju, ionako sam sa gimnastikom na dobar dan! ;D
Da a sad JAČI NEGO IKAD se vraćamo
Upravo! ;D
samo nastavi i rezulatati ce se vratiti i biti ako Bog da jos bolji..........drago mi je sto se u zadnje vrijeme sve vise zenskih clanica prijavljuje :)
Valjda hoce... P.S. I meni je drago, volim zenske! :D hehe
Super! Sve pohvale ! Zelim ti puno uspeha
Hvala, Crna! :)
-
Bakicu,otkud odjednom ova Van gogh najezda? :D
-
E sad tek videh tvoju temu :) Samo napred saskice! ;)
-
zar tako lepo celjade da fura tako ruzan avatar?
:(
-
zar tako lepo celjade da fura tako ruzan avatar?
:(
Ti uopste nisi IN ;) :D
-
Ako su ove slike snimkljene kad si imala 17 godina, onda, uverena sam da sad izgledas mnogo bolje...
-
Sjajno Saskice, bravo....
-
E sad tek videh tvoju temu :) Samo napred saskice! ;)
Grazie! ;)
zar tako lepo celjade da fura tako ruzan avatar?
:(
Svi u porodici me zovu Smrt i Mortisa jer sam bela kao sir i imam crnu kosu, tako da je svejedno da li je to na avataru ili ja! :) Isto se 'vata! :D
Ako su ove slike snimkljene kad si imala 17 godina, onda, uverena sam da sad izgledas mnogo bolje...
I wish! :) Napravila sam pauzu od 20. do 22 godine. Tek pre mesec dana sam pocela opet, sad cu da okacim nesto sto sam danas ufotkala. Nista spec, al' za mesec dana nisam mogla bolje.
Sjajno Saskice, bravo....
Hvala! :)
-
KaNtastrofa! :-\ Al' ce biti bolje! ;D
-
.
-
Ne razumem cemu ovaj komentar, 'al 'ajde...
-
odlican prvi post :)
-
Sta ce ti brus u bodibildingu,ovde gledamo misice,napredak,oslobodi se viska sala i garderobe.
registrovao si se samo da bi ovo napisao :o
-
Super izgled Saska.
-
Sta ce ti brus u bodibildingu,ovde gledamo misice,napredak,oslobodi se viska sala i garderobe.
to je bio skroz ne potreban komentar ..... Saška sve pohvala samo polako i sve ce doci na mesto..samo upornost..
-
Sta ce ti brus u bodibildingu,ovde gledamo misice,napredak,oslobodi se viska sala i garderobe.
kako te nije sramota?
-
Hvala svima! :) Sad mi glupo, ispada da me branite. Ovo za salo stoji, nisam sigurno od kamena posle mesec dana treninga, samo mi bilo tragi-komicno ovo za brus! Kao da su svi na forumu postavljali nude pics, pa sad ja jedina shtrcim iz mase! :D
-
Hvala svima! :) Sad mi glupo, ispada da me branite. Ovo za salo stoji, nisam sigurno od kamena posle mesec dana treninga, samo mi bilo tragi-komicno ovo za brus! Kao da su svi na forumu postavljali nude pics, pa sad ja jedina shtrcim iz mase! :D
pa ako cemo iskreno ja sam se slikao u toplesu :D
-
Svaka cast na smelosti! :D
-
Jesam se podzapao sa tobom par puta,ali sta sad,desava se,to ne znaci da ti zelim lose...
Samo uporno,sve pohvale,trudi se i bice sve mnogo bolje...
-
Sta ce ti brus u bodibildingu,ovde gledamo misice,napredak,oslobodi se viska sala i garderobe.
registrovao si se samo da bi ovo napisao :o
Da, neverovatno. Saska izgledas jako lepo i ne sumnjam da ćeš uz pomoć ovih ljudi ovde ostvariti veliki napredak. :)
-
Jesam se podzapao sa tobom par puta,ali sta sad,desava se,to ne znaci da ti zelim lose...
Samo uporno,sve pohvale,trudi se i bice sve mnogo bolje...
"Ne treba se svadjati sa svojim "komsijama/bliznjima" jer ce ostati gde su, ali ce vase razlicite opredeljenosti postati tema razgovora drugih ljudi". Objasnjenje sa malo manje patetike je: dzabe smo se dzapali, nista nismo postigli! :D Hvala, pozz! :)
Saska izgledas jako lepo i ne sumnjam da ćeš uz pomoć ovih ljudi ovde ostvariti veliki napredak. :)
Hvala na podrsci! :)
-
"Ne treba se svadjati sa svojim "komsijama/bliznjima" jer ce ostati gde su, ali ce vase razlicite opredeljenosti postati tema razgovora drugih ljudi". Objasnjenje sa malo manje patetike je: dzabe smo se dzapali, nista nismo postigli! :D Hvala, pozz! :)
Vala bas nista,dobro,bilo pa proslo...
Samo treniraj i budi uporna...
pozz :)
-
Mali update posle mesec i po treninga... Visina nepromenjena (of course): 175 cm, tezina: 65 kg. Trenutna misija: osloboditi se salčića ispod struka i na stomaku! :D
-
...
-
koji ti je omiljeni od tih 8 pozadinskih mladeza?
-
koji ti je omiljeni od tih 8 pozadinskih mladeza?
???
saska imaS nogu za medalju
samo gazi,hrani se pravilno,treniraj pametno i ima da budes PRAVA!
-
koji ti je omiljeni od tih 8 pozadinskih mladeza?
Neiskusno oko..........ima vise od navedenog... :D :D :D
-
@gonzo wtf? ???
Sashka nice rack :)
-
koji ti je omiljeni od tih 8 pozadinskih mladeza?
Neiskusno oko..........ima vise od navedenog... :D :D :D
Ahahaha! :D
saska imaS nogu za medalju
samo gazi,hrani se pravilno,treniraj pametno i ima da budes PRAVA!
Hvala! :) Ako se budem ugledala na tvoje noge, moracu dobro da nagazim! ;D
-
pa ti imas samo oko stomaka salca
jedna keto bi resila to;)
sve je odlicno sem stomaka,resices to brzo...sta ce ti noge sa venama:D
-
@gonzo wtf? ???
Sashka nice rack :)
:D hehe Grazie!
pa ti imas samo oko stomaka salca
jedna keto bi resila to;)
sve je odlicno sem stomaka,resices to brzo...sta ce ti noge sa venama:D
Bio je relativno ok do skoro! Bila sam malo "nevaljala" za praznike... ::) Tj. opustila se sa ishranom, ali sad cu opet to da doteram, sredim ishranu, malo trbusnjaci, malo jaci kardio i eto... ;D
-
DOBAR TRICEPS!
-
DOBAR TRICEPS!
Daleko je to od dobrog, ali hvala na komplimentu! :) U svakom slucaju je bolji nego biceps! :)
-
Slazem se sa kolegom Naturalnim,samo nastavi i to je to..
Vidi se da se informises na pravom mestu.Vidan napredak u odnosu na one slike od pre..pozz
-
@gonzo wtf? ???
sta cu, opsednut sam detaljima :(
saska, bas ti lepa novogodisnja jelkica :)
sad ozbiljno, super slike :)
jbg da mogu da obrisem te gluposti obrisao bi,ali obrisace neki crveni sigurno;)
-
ajd, obrisacu ja, da mi ne patis :)
-
Slazem se sa kolegom Naturalnim,samo nastavi i to je to..
Vidi se da se informises na pravom mestu.Vidan napredak u odnosu na one slike od pre..pozz
Hvala puno na podrsci! :)
-
saska
a jelovnik?
jel ima nesto cega se drzis ili...??
-
oo pa tu su i bb pictures :)
Dobro je ovo, jos kad se ishrana naostri ,za nekih godinu dana bi trebalo da izgleda b- rutalno
-
saska
a jelovnik?
jel ima nesto cega se drzis ili...??
Imam 5, 6 obroka dnevno, ali nemam nikakvu striktnu ishranu. Trudim se da uvece unosim vise proteina, a uh da izbegavam i pijem whey. Sto se tice treninga do sada sam radila:
1 dan: ledja, triceps.
2 dan: noge.
3. dan: kardio.
4. dan: grudi, biceps.
5. dan: noge.
6. dan: rame, kardio.
7. dan: pauza.
(+ svaki drugi, treci dan trbusnjaci)
Sada cu da izbacim jedan trening nogu i da ubacim jos jedan kardio, cisto da vidim kako ce to da funkcionise. Ali cu zato taj jedan trening kad budem radila noge, bas da ih "ubijem".
oo pa tu su i bb pictures :)
Dobro je ovo, jos kad se ishrana naostri ,za nekih godinu dana bi trebalo da izgleda b- rutalno
Gracias un monton! ;) (sa akcentom na drugom O)! :D
-
Program treninga izgleda ok,pogotovo ako ti daje rezultate..
Taj whey kao zadnji obrok.....gledaj da ga uzmes sa nekim izvorom caseina,najbolje bi bilo bez hidratni nemasni sir poput Elle.Inace sam whey ce samo "prosvirati"kroz tebe ne obezbedjujuci potrebnu dozu aminokiselina u krvotoku tokom noci..
-
Pijem ga uvek uz neki mini obrok i u PWM-u, ali cu uzeti i neki nemasni sir, hvala puno na infou! :)
-
Saska mogu reci samo napred vidim da si uporna samo pici :)
-
Hvala! :) Nadam se i da cu ostati uporna! :)
-
Da se update-ujem i ja posle vek i po. Ispod fotki stoje datumi kad je šta uslikano.
Vežbam koliko mi obaveze dozvole, trudim se da jedem bar 4, 5 puta dnevno, ali nije uvek sve pod konac jer sam po ceo dan u gradu. Od suplemenata koristim whey, amino i omega 3.
Visina - 175 cm, težina - 69 kg.
-
Ti si teza od prosle god 4 kg,a stomak znatno manji,odlicno... :)
-
stomak fino izgleda stvarno (a i nema mindjuse :P) ... svaka cast, samo napred... ;)
-
Odlicna
-
Bio je spartak u pravu.
-
Nova frizura?
Lepo izgledas Saska. Samo napred.
-
Bravo, samo napred ;)
-
odista sjajno
vidi se da je koza vise nego zategnuta sto je dobar znak da ce tako sada da krene na svim poljima
-
Super Saska, lepo je videti da neka devojka ima kontinuitet u vezbanju kao ti.
-
Hvala svima! :)
Ti si teza od prosle god 4 kg,a stomak znatno manji,odlicno... :)
Pa video si kako me Kinezi hrane. P.S. Nadam se da si mogao da jedeš dan posle! :D
Nova frizura?
Od pre godinu dana svakako. Morala je da poraste kol'ko-tol'ko. :)
-
priznaj da si ciljano isla na ovu tezinu...pervert :P
-
;D ahaha Znaš me, znam te! Sad samo treba ostati na tom broju. :D
-
Ti si teza od prosle god 4 kg,a stomak znatno manji,odlicno... :)
Pa video si kako me Kinezi hrane. P.S. Nadam se da si mogao da jedeš dan posle! :D
Bilo je cupavo,jeo sam i plakao... :D
-
Saska, sve bolja i bolja, vidis-cak i bez mojih savjeta i treninga :) hahha
-
Nije da me nisi posavetovao katkad. :)
-
bravo, super :)
-
Hvala! :)
-
Evo nešto sveže. Ne zamerite, ali još ne znam da raširim lepo leđa (iako nema mnogo šta da se širi ;D)
-
dobro
prirodno siroki kukove ti malo limitiraju ali to moze da izlgeda kasnije tako dobro da jednsotavno do preprate u prednost (sirina kukova)
sanmo napred.
-
Dobar je turban :)
Sve polako dolazi na svoje mjesto...samo ne odustaj :)
-
i krenula erotka ba ;D fantastiche meine kamaraden :D
-
Lepo, lepo.. Samo tako nastavi..;)
-
i krenula erotka ba ;D fantastiche meine kamaraden :D
Šuti ba erotika ;D šo bi se reklo
Šalim se, ODLICNO Saška samo piči naprijed 8)