Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: Oka-Zo Septembar 22, 2010, 06:19:31 posle podne

Naslov: Sta jesti da nabacim koji kilogram
Poruka od: Oka-Zo Septembar 22, 2010, 06:19:31 posle podne

Mala pomoc oko ishrane....Visko sam 192 cm,imam 77 kg :-\...krenuo sam u teretanu sa namjerom da nabacim 10-tak kg,pa ako moze neko da napise sta treba da jedem i koliko... :)

Naslov: Odg: Sta jesti da nabacim koji kilogram
Poruka od: Naturalni Septembar 22, 2010, 06:45:39 posle podne

dobro dosao
procitaj malo forum pogotovo deo ISHRANA!
dosta toga ce ti biti jasnije,nemoj ocekivati da ti neko servira sve na sto,malo moras da se potrudis(kao za sve u zivotu;))ipak se radi o TEBI...tako da citaj,kada ti nesto nije jasno pitaj slobodno...

Naslov: Odg: Sta jesti da nabacim koji kilogram
Poruka od: IGOR_X3M Septembar 22, 2010, 06:45:56 posle podne

Evo tu smo puno pisali o tome  http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/board,7.0.html

kad to procitas onda predji na ovo http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/board,8.0.html ,

a kad sve to procitas ti pitaj ako ti nesto ne bude jasno... :)