Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: pomoziboze Oktobar 17, 2010, 06:28:28 posle podne
-
7.30 kasika maslinovog ulja i cjeli limun.. pola sata kasnije prvi obrok
8.00 75 gr rize kuvano izmjeriti... 4 bjelanca 1 cjelo jaje.... whey isolate shake 1 scoop i liquid amino..
10.00 180 gr pilece meso.. 200 gr krastavac
12.00 180 gr pilece meso. 200 gr krastavac
15.00 180 gr pilece meso. 50 gr rize.. kuvano izmjeriti
17.30 180 gr pilece meso 200 gr krastavac
20.00 5 bjelanca 1 cjelo jaje 200 gr krastavac
3x amino 3 x shake.. amino prije treninga i nakon treninga.. i uz prvi obrok.. shake uz prvi obrok.. nakon treninga i prije spavanja
1600 kalorije.. 65.5 masti. 30.00 uh 221 proteins
proteini su izmjereni bez whey shakova..
-
5 jaja, samo jedno jaje?
Ostalo kerovima bacis? :D
-
hardcore rodjaci ;D
-
bog ti pomogao... gde si ti izracunao 65 g masti? ne znam koji ti je cilj ali ovo bi recimo bio dobar jelovnik da si u carb rotaciji pa da ti je dan sa min. uh... ovako da guras svaki dan sa niskim uh... pa ti za nedelju dana neces moci recenicu da sastavis...
-
Bog i tebi pomogo brale... vjeruj mi da sam ja izracunao sve je to tacno.. ovo cu ja sad radit 8 nedelje.. ovo je hardcore.. 120 kila mi je..
-
Auf tek onda ti ova dijeta nije ok.
Ti treba srazmjerno kilazi da spustas UH, a sa ovim jelovnikom metabolizam ce ti se ustopati u roku od nekoliko sedmica i neces moci ici dalje, tj svaki iduci pokusaj skidanja kilaze ce biti takoreci neuspjesan.
Da ne spominjem koliko ces misica izgubiti...
-
kralju ja sam platio za ovu dijetu.. nebrini za mene.. znam ocemu pricam.. ja sam samo napisao da je ovo hardcore dijeta.. a vi izvolte..
-
kralju ja sam platio za ovu dijetu.. nebrini za mene.. znam ocemu pricam.. ja sam samo napisao da je ovo hardcore dijeta.. a vi izvolte..
e ako si platio onda ok
-
Auf tek onda ti ova dijeta nije ok.
Ti treba srazmjerno kilazi da spustas UH, a sa ovim jelovnikom metabolizam ce ti se ustopati u roku od nekoliko sedmica i neces moci ici dalje, tj svaki iduci pokusaj skidanja kilaze ce biti takoreci neuspjesan.
Da ne spominjem koliko ces misica izgubiti...
Upravo ovo se meni desilo istopio sam salo istopio i misice a onda sam se paralisao i jako tesko sam skinuo resto, doduse nisam ni sve skinuo, imam jos oko stomaka ali kako je bilo ovo je dobro mada idemo dalje!!!!
Ja sam pogresio iz ne znanja nisam nasao ovaj forum na vreme nego sam improvizovao i pogresio, sada znam gde je bila greska i sigurno se ne bih nasao na tom putu da sam znao ono sto sada znam....
Ne razumem zasto su pojedini clanovi ovog foruma toliko tvrdoglavi da... ma sta i ja objasnjavam, pravila igre se znaju ako neko ne zeli da igra po pravilima neka radi sta hoce ali posle nemoj da dolazi ovde i da se zali kako ne moze vise ni gram da skine a ne jede nista!!!!
@pomoziboze
To sto si ti prijatelju platio za dijetu koja nije dobra a koju si ispravnu ovde mogao da nadjes za dzabe samo da si okrenuo 2-3 stranice to je tvoj problem, ziv bio!
-
ipak on je za to platio i to mora da valja,,
-
sta je ovde hard core, neki jedu tolko hidrata u off-u...
-
ja nisam tvrdoglav... i nemojte te tako samnom ... ako je platio mora da valja.. ja kad to kazem kazem da sam pricao sprofesionalnom osobom.. ja nisam pitao da za mene valja il ne.. samo.. ko oce.. nek izvoli.. a ko nezeli,... nemora..
-
au..pa jesi siguran da ako si platio da mora da valja,ili je suprotno.au bilo je mnogo profesionalaca na ovom forumu.
-
kraljevi ocemu vi pricate.. kakav problem? .. ja idem kod prosefionalca.. daje mi ovo.. ja sa vama ovo djelim.. a vi kako ocete.. nemojte mene napadati.. jer to nezelim.. a ti nek si skinuo... svaka ti cast.. nemoras ovu dijetu radit.. ajde vozdra
-
Daj nam ime i prezime tog profica, posto se mogu izbrojati na prste jedne ruke profici iz Srbije.
Ako imas 120 kila ova dijeta je velika greska i tu nema price, ovo hrane je malo za mene koji imam 80 kg, a kamoli za tebe od 120 kg, a ti kako hoces, sa ovim ces stopirati metabolizam u roku od par nedelja i onda nema dalje, a ti kako hoces...
-
nezivim u srbiji.. aman ljudi.. reko sam.. vi izvolite.. a taj ko nezeli nemora.. a sto se mene tice.. znam sto radim.. pozdrav i tebi
-
Ne razumijem sta onda zelis?
Da podijelis tu "profeionalnu dijetu" sa nama ili sta, da kazemo ja dobra ili?
U cemu je poenta postavljanja ovog topica?
-
druze kazes znam sta radim,to mogu da kazu oni koji zavrse sa nekom dijetom,oni koji su isprobali i videli "da li radi"...
po svemu sudeci ti sa ovom dijetom nisi zavrsio,pa cak i da je najbolja na svetu,ti ne znas sta ce se sa tobom desiti na kraju,tj da li ce biti valjanih rezultata...
znam da ti je rekao neki do jaja profi lik ::) ali to ne mora da znaci da ce tebi odgovarati...
zakljucak : ti ne znas sta radis...znao bi da si je jedno 3-4 puta okrenuo...
a za ovo "ne morate" tu se slazem sa tobom,ljudi procitaju,vide da li im odgovara takva dijeta,ako ne idu dalje,potraze savet i to je to,nema potrebe da to stalno kucas... :)
pozz druze
-
Ne razumijem sta onda zelis?
Da podijelis tu "profeionalnu dijetu" sa nama ili '' DA ''
-
e koliko si platio za ovo ako nije tajna ???
-
e koliko si platio za ovo ako nije tajna ???
i godiste ako moze:)
-
placam 20 evra i za tih 20 evra idem 6 nedelje da se mjerim,. i dobijem dijetu.. svake 2 nedelje.. jednom / godiste.?.. zbog cega to al tita ti reci mi ... ja sam stavio samo za informaciju ovu dijetu.. a ne da meni neko pomaze.. i da kaze jel ce mi pomoci ili ne.. za to ja placam nekoga.. al xvala..vam.. stavio sam ovo.. za ljude koji zele hardcore dijetu.. pa nek si izvole.. pozdrav i vama
-
brate daj meni 20 evra,ja cu bolju dijetu da ti napisem i dacu ti da se meris svaki dan... :D :D :D
-
placam 20 evra i za tih 20 evra idem 6 nedelje da se mjerim,. i dobijem dijetu.. svake 2 nedelje.. jednom / godiste.?.. zbog cega to al tita ti reci mi ... ja sam stavio samo za informaciju ovu dijetu.. a ne da meni neko pomaze.. i da kaze jel ce mi pomoci ili ne.. za to ja placam nekoga.. al xvala..vam.. stavio sam ovo.. za ljude koji zele hardcore dijetu.. pa nek si izvole.. pozdrav i vama
e blago tebi...bolje stavi prst na celo i reci zasta ja dajem 20e
kakva crna hard core dijeta o cemu pricas bre ti ??? bolje da si malo prelistao forum nego sto bacas pare...sta ja uopste pricam tvoje pare, radi sta oces
-
brate daj meni 20 evra,ja cu bolju dijetu da ti napisem i dacu ti da se meris svaki dan... :D :D :D
ja na svakih 6 sati :D :D
-
brate daj meni 20 evra,ja cu bolju dijetu da ti napisem i dacu ti da se meris svaki dan... :D :D :D
ja na svakih 6 sati :D :D
ma vezao bi mu vagu za patike,pa nek se meri na svakom koraku... :D :D :D
-
Ne razumijem sta onda zelis?
Da podijelis tu "profeionalnu dijetu" sa nama ili '' DA ''
Pa dobro podelio si sa nama, nama se ne svidja i rekli smo ti svi da ce dijeta raditi nekoliko nedelja onda ce ti se metabolizam usporiti i plakaces jer si gladan jer se iscrpljujes a salo ne odlazi..... onda ces doci kod nas po pomoc e tada ce tarifa biti daleko veca od 20e da ti kazemo sta da radis!!!
Pozdrav i svako dobro!
p.s. prelistaj malo forum na delu za slike clanova i tu ces videti neverovatne transformacije ljudi i njihove dijete i jelovnike e onda ces sam zakljuciti koliko je tvoja dijeta dobra! Ima jedna hardcore dijeta zove se Ausvic dijeta mnogo je prosta jedes dnevno samo parce hleba od 15 dana starosti i casu vode a radis na iskopima lopatom, garantujem ti da za mesec dana ni majka nece moci da te prepozna ;)
Evo ti prijateljski savet:
Ketogena dijeta:
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,12046.0.html
Rotacije ugljenih hidrata:
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,12074.0.html
Slike clanova i clanica foruma:
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/board,16.0.html
-
Da nije rekao da je
ovo dijata ne bi ni znali jer
ne lici da jeste . 8)
Ako mi niko ne odgovori na ovaj post razumecu....tako mi i treba kad sam neozbiljan i pisem sa ovolikim razmacima... :P
-
pa godine me interesuje ,eto onako da znam..cisto me interesuje..i nisam bezobrazan..tvoje je oces li reci ili ne.
-
ja nisam tvrdoglav... i nemojte te tako samnom ... ako je platio mora da valja.. ja kad to kazem kazem da sam pricao sprofesionalnom osobom.. ja nisam pitao da za mene valja il ne.. samo.. ko oce.. nek izvoli.. a ko nezeli,... nemora..
tipicno razmisljanje nasih ljudi preko
JA SAM BRE PLATIO I TO ZNACI DA VALJA..
ufffff
-
Nije to samo preko ima i ovde puno njih sto stoje u redu 8)
Vole ovce da se sisaju vise nego hleba da jedu!!! 8)
-
iskreno ovaj rezim ishrane je jos i dobar u odnosu sta sve razni "nutiricionisti" i "treneri" prepisuju tj naplacuju...(ono, dorucak -vocka, uzina-stangla cokolade i casa soka...itd) .... ali nije dobar jer nije pravljan konkretno za njega tj coveka od 120kg .. taj lik koji mu je naplatio je samo izvadio iz fioke gotov "recept" i dao mu... mozda bih ja sa 86-7kg mogao da izguram neko vreme ovako ali da rotiram hidrate- mada bih se svakako smorio posle 7 dana a kamoli covek od 120kg........
-
iskreno ovaj rezim ishrane je jos i dobar u odnosu sta sve razni "nutiricionisti" i "treneri" prepisuju tj naplacuju...(ono, dorucak -vocka, uzina-stangla cokolade i casa soka...itd) .... ali nije dobar jer nije pravljan konkretno za njega tj coveka od 120kg .. taj lik koji mu je naplatio je samo izvadio iz fioke gotov "recept" i dao mu... mozda bih ja sa 86-7kg mogao da izguram neko vreme ovako ali da rotiram hidrate- mada bih se svakako smorio posle 7 dana a kamoli covek od 120kg........
X 2
Ovo je super kako znaju ubeđeni treneri da napišu....tipa doručak 3 jagode, ručak ceđena narandža, večera čaša jogurta :)
Verujte mi na reč...ovo nije izmišljanje :)
Inače čovek od 120kg bi trebalo malo jaču ishranu da ima od njegovog programa.
-
deletuj temu i kraj price.. i nemoj me u cosak stavljat i tako ponizavat.. ko da sam najzadnji olos.. cuj.. tipicno razmisljanje.. ja sam reko ljepo.. ko oce nek izvoli.. ja cu probat. pa cu vidjeti.. jer sam platio.. necu umrijeti.. deletuj temu i mi smo zavrsili pricu nisam pitao da mi niko pomaze.. nit nista.. opet se zahvaljujem .. al nisam zbog toga stavio ovu informaciju..
-
deletuj temu i kraj price.. i nemoj me u cosak stavljat i tako ponizavat.. ko da sam najzadnji olos.. cuj.. tipicno razmisljanje.. ja sam reko ljepo.. ko oce nek izvoli.. ja cu probat. pa cu vidjeti.. jer sam platio.. necu umrijeti.. deletuj temu i mi smo zavrsili pricu nisam pitao da mi niko pomaze.. nit nista.. opet se zahvaljujem .. al nisam zbog toga stavio ovu informaciju..
ne razumem sto se ljutis??- jbg izneo si svoj program ishrane i logicno je da cemo da prokomentarisemo...
svakako probaj to sto si naumio... bez ikakve sumnje ces gubiti kilograme ako istrajes... nije to ni toliko lose, sta vise moze da bude xtra uz malu korekciju...ima puno proteina i ostalih stvari u nekoj meri... jedini je problem sto je to sve jako malo za tebe... znaci bukvalno ces da umires od gladi... ti si veliki covek, 120 kg nije malo... tvoje navike koje su te dovele dotle su ustaljene i sad ih tesko izmeniti tako naprasno i tako radikalno... ali eto , ako uspes da istrajes imaces rezultata bez ikakve sumnje... mozes i da nas obavestavas kakav je progres- ono , kako se osecas , kako napredujes i sl... mozes i temu sa slikama da otvoris ako zelis- nesto kao tema "pre i posle"...
toliko od mene, sve najbolje u gubljenju kilograma zelim
-
deletuj temu i kraj price.. i nemoj me u cosak stavljat i tako ponizavat.. ko da sam najzadnji olos.. cuj.. tipicno razmisljanje.. ja sam reko ljepo.. ko oce nek izvoli.. ja cu probat. pa cu vidjeti.. jer sam platio.. necu umrijeti.. deletuj temu i mi smo zavrsili pricu nisam pitao da mi niko pomaze.. nit nista.. opet se zahvaljujem .. al nisam zbog toga stavio ovu informaciju..
zapravo , neces umreti ali moze da se desi itekako da ugrozis svoje zdravlje s obzirom da si navro 8 nedelja tako da se hranis sa bukvalno 0 uh i te masti sto si izracunao nisu ni za go kurac da ti drze energiju , dodajmo na sve to da ces veorovatno ici u teretanu ... videces vec nakon prve, dve nedelje(a verovatno i ranije) naravno ako se striktno budes pridrzavao ovoga sto si rekao , videces pad snage, energije , imuniteta itd...nikad se ne ide na dijetu tako naglo i tako radikalno , uvek se postepeno navikava ogranizam... to je jedan i od kljucnih fora da stalno iznenadjujes svoje telo i ubrzavas ,metabolizam , a ne da odjednom tako napravis shok ... ne goji se prase uoci bozica a isto tako se i ne mrsavi :) mislim ovde imas dovoljno infoa kako na siguran i sto manje bezbolan nacin da regulises kilazu , nista nije tajna i nema razloga da placas te programe osim ako bas nisi u vrhu ovog sporta pa da si sve zivo iscrpeo itd... uostalom ako si platio taj program sto si ga kacio na forum ? cuvaj ga za sebe ne daj nikome da vidi jer znanje kosta ;D znaci ja mogu da samo kazem da je ovo dobar jelovnik recimo za dan kad unosis minimum uh u carb rotaciji bez one kasike maslinovog ... ti brate ako tako krenes sa carb rotacijom , veruj mi imaces jako dobre rezultate ... i to u brzem vremenskom periodu i sto je najvaznije stalne rezultate jer pazi , ti kad zavrsis ovu tvoju dijetu ti kada tad moras da povecas unos uh zar ne ? ne mozes celog zivota biti na 50 g uh ... i sta se onda desava ide reverzibilan proces... a ako stalno variras , ti varas metabolizam i on se na dugorocno menja , tj ubrzava se , kao kod hiit kardia menjanjem tempa topljenje masti je dokazano da se nastavlja i posle odradjenog treninga ... ne samo u toku treninga... citaj malo forum... znaci evo izneo sam ti neke argumente zasto gresis , eto nisam te nigde uvredio niti rekao nesto ponizavajuce na tvoj racun , a ti kako hoces ... tvoje telo , tvoj razum , tvoje pare, tvoje zdravlje .... necu sad da imenujem nikoga ali svako se danas predstavlja za personalnog trenera i daje savete i naplacuje naivnim ljudima kao sto si ti .... i veruj mi ti si i dobro prosao s ozbirom na sve sta sam cuo da rade i dele savete... pazi ne ispadnu oni na kraju budale oni uzmu kes ! ispadnu oni sto ih poslusaju ! evo ako mi ne verujes idi kod obicnog lekarskog nutricioniste (oni koji su ograniceni sa znanjem jer su ucili iz knjiga pre sto giodina , pa oni ce ti reci da ovo ne ide ) P.S. ako ti ovo ne dodje do mozga i ako ne skapiras i krenes sa ovom dijetom za ime boga naoruzaj se makar vitaminima , mineralima, antiokisidansima... pozz
-
ako si mu rekao.svaka cast pirat..kad cu ja znati da srocim ovako nesto:D
-
flame
-
batali ti ovo nego procitaj malo forum i nemoj bacas pare na nutricioniste ;)
trening ishrana i suplementacija sve sto ti treba :)
-
dodajmo na sve to da ces veorovatno ici u teretanu .
+ da radi u nekoj firmi 10 sati SIGURNO ane radi za komp u to sam ubedjen
-
dodajmo na sve to da ces veorovatno ici u teretanu .
+ da radi u nekoj firmi 10 sati SIGURNO ane radi za komp u to sam ubedjen
ma da, i da radi recimo za kompom, ili da obavlja neki kancelarijski posao, bice mu u nekom trenutku tesko, stres na poslu itd ... secam se jednog kolege koji je isto tako bio na nekoj hebenoj dijeti sa maltene 10g uh dnevno , covek prosto zabagovao , poceo nesto da radi ono "sta sam ono hteo ", "gde sam stao", "ovo sam znao sad ne mogu da se setim"... ja reko koji mu je(a decko ima problema sa viskom kilograma i to dosta) ... mozak treba nahraniti da pravilno funkcionise... trci ovamo , trci onamo, izadji uvece negde,neki ljudi ne shvataju koliko se trose , dovoljno im je samo malo da srede ishranu i da izbace smece sa kioska pa se napravi neki pomak... nego ne njemu je sestra dala recept za tu dijetu(a ona je to od neke njene drugarice itd...) i njenoj sestri je to pomoglo ona je skinula bogzna koliko kila ... on, on je skinuo 5 kila na toj dijeti i to nakon 3 meseca mucenja i tu je stao kad je video da nesto ne valja i da mu se non stop spavalo na poslu nije mogao vise ;D
-
To i jeste razlog zasto su tzv. jo-jo dijete neefikasne, metabolizam se unisti u rekordnom roku sa tako mizernom kolicinom hrane, u stvari na taj nacin dajemo tijelu znak da jos vise i bolje skladisti masnoce, a to nije cilj naravno...
-
Ova dijeta je jos i mila majka kakvih sve dijeta ima na zapadu.
Jedan moj kolega sa posla trenutno fura neku "Cambrige" dijetu. Dijeta je "smisljena"na Camrige univerzitetu od nekog Doktora i
"provereno" je najbolja za brzo skidanje kilograma. Kad laik ode na njihovu web stranicu moze da vidi na desetine "naucnih" dokaza
kako je dijeta zdrava i efikasna... Kad je sa Camridga mora da bude dobra. ;D ;D ;D
Ljudi se jednostavno prime a dijeta se ukratko svodi na pijenje njihovih sejkova koji kostaju 2.25 €.
Imaju dve vrste dijeta Camrige 500 i Cambrige 800. Ovo 500 i 800 je dnevni unos kalorija. Zamislite coveka od 100Kg nakon sest nedelja sa 500 kalerija dnevno.
Ovaj moj kolega je smrsao desetak Kg ali meni ne deluje nimalo zdravo. Bled je ko krpa a kad bi pretrcao sto metara riknuo bi garant.
Ovo je najgluplji primer sa zvucnim imenom i reklamom a ima ih na desetine slicnih.
Mrsavljenje i prodaja dijeta je na zapadu Big Buisnis. Vrti se velika lova pa su i same drzave i vlade ukljucene u laznu propagandu o "zdravoj" ishrani.
Da ne spominjem farmaceutisku i prehrambenu industriju.
Da vam ne spominjem nutricioniste i ostale zdravstvene radnike, dovoljno je da se vidi iz kojih knjiga uce i ko im pise i finansira te udzbenike i skolovanja.
-
al ste se raspricali kuku lele :D
-
al ste se raspricali kuku lele :D
sad bi ti bilo pametno da sve procitas ;)