Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: PEDJIN_FAN Oktobar 21, 2010, 01:29:14 pre podne

Naslov: MOJ JELOVNIK
Poruka od: PEDJIN_FAN Oktobar 21, 2010, 01:29:14 pre podne

Prije svega veliki " POZDRAV SVIM CLANOVIMA FORUMA "  Odlucio sam da se registrujem na ovaj forum jer ima mnogo korisni informacija.Visok sam 1,90 a tezak 122 KG .
Veliki sam fan PEDJE PETROVICA ( GVOZDENOG RATNIKA ) na dosta foruma sam citao njegove komentare i sve sto je govorio i pisao. Ovaj forum posjecivam vec nekoliko vremena i odlucio sam da se registrujem.Napravio sam svoj jelovnik za rotacije kako je i PEDJA reko ovde na forumu na temi TRBUSNJACI ZA LETO SU TU 1,2,3   Jeli ok to vi recite i jos jednom VELIKI POZDRAV



PON,UTO,SRI


07:30 - 15 GR BCAA + 15 GR GLUTAMINA
08:00 – KARDIO  30 MIN
09:00 – 200 GR PILETINE + SALATA + 1 KASIKA MASLINOVOG
12:00 – 200 GR PILETINE + SALATA
13:30 -  TRENING SA TEGOVIMA
15:00 -  30 GR WHEY + 15 GR BCAA + 15 GR  GLUTAMINA
15:00 - 150 GR RIBE  + SALATA
18:00 - 200 GR RIBE + SALATA + 1 KASIKA MASLINOVOG
21:00 - 200 GR  PILETINE + SALATA


CET,PET

07:30 - 15 GR BCAA + 15 GR GLUTAMINA
08:00 – HIT 20 MIN
08:30 – 100 GR PILETINE  + 40 GR PIRINACA + SALATA + 1 KASIKA MASLINOVOG
11:30 – 150 GR PILETINE + 35 GR PIRINACA + SALATA
13:00 – TRENING SA TEGOVIMA  POSLIJE TRENINGA 15 GR BCAA + 15 GR GLUTAMINA
14:00 – HIT 20 MIN
14:30 – 30 GR WHEY PROTEINA  
15:00 – 150  GR RIBE + 75 GR PIRINACA + SALATA + 1 KASIKA MASLINOVOG
18:00 – 100 GR RIBE
21:00 – 100 GR PILETINE


SUB,NED

09:00 -  125 GR PIRINACA + 100 GR PILETINE + SALATA + 1 KASIKA MASLINOVOG
12:00 -  125 GR PIRINACA + SALATA + 1 KASIKA MASLINOVOG
15:00 – 100 PIRINACA + 100 RIBE + SALATA
18:00 – 100 GR PIRINACA +100 PILETINE + SALATA  
21:00 -  100 PILETINE + SALATA + 1 KASIKA MASLINOVOG


U TERETANU IDEM OD PONEDELJKA DO PETKA  VIKEND ODMARAM  TRENIRAM SVAKI DAN PO JEDNU PARTIJU MISICA

Naslov: Odg: MOJ JELOVNIK
Poruka od: BokY_LA Oktobar 21, 2010, 01:29:46 pre podne

Nick ^^

Naslov: Odg: MOJ JELOVNIK
Poruka od: PEDJIN_FAN Oktobar 21, 2010, 01:31:44 pre podne

Citat: BokY_LA  Oktobar 21, 2010, 01:29:46 pre podne

Nick ^^

HVALA

Naslov: Odg: MOJ JELOVNIK
Poruka od: Pedja_Petrovic Oktobar 21, 2010, 06:34:57 pre podne

born2...


PAZI,SLUASAJ VIDI
REGISTRACIJA SA DVA NICKA ZNACI-AUTOMATISHE BANONZ!!
ali
posto si dosta zanimljiv neces odmah da popijes ban vec ukoliko nastavis da radis ovo sta radis...YOU ARE OUT !!

Naslov: Odg: MOJ JELOVNIK
Poruka od: PEDJIN_FAN Oktobar 21, 2010, 11:07:54 pre podne

Ma sta pricas pedjo kakav born2... nerazumem te

Naslov: Odg: MOJ JELOVNIK
Poruka od: BokY_LA Oktobar 21, 2010, 12:15:06 posle podne

Citat: PEDJIN_FAN  Oktobar 21, 2010, 11:07:54 pre podne

Ma sta pricas pedjo kakav born2... nerazumem te

razumes ti dobro, zaebao si se :O

Naslov: Odg: MOJ JELOVNIK
Poruka od: PEDJIN_FAN Oktobar 21, 2010, 12:23:51 posle podne

Citat: BokY_LA  Oktobar 21, 2010, 12:15:06 posle podne

Citat: PEDJIN_FAN  Oktobar 21, 2010, 11:07:54 pre podne

Ma sta pricas pedjo kakav born2... nerazumem te

razumes ti dobro, zaebao si se :O

A sta razumem ? nerazumem jos nista ....

Naslov: Odg: MOJ JELOVNIK
Poruka od: PEDJIN_FAN Oktobar 21, 2010, 01:06:49 posle podne

Pedjo brate javi se jel ok dijeta a ne da raspravljamo nebitne stvari rekao sam da nisam ja taj born2...  ajde bre odg vise

ili ces i meni davat zumanca kao tvom pekinezeru koji je umro , koliko bese ono 40 na dan zumancad hahahahahha ;) verujes li sad da nisam taj born ?

Naslov: Odg: MOJ JELOVNIK
Poruka od: Pedja_Petrovic Oktobar 21, 2010, 01:13:37 posle podne

evo zadnje objsanjenje
ja kao ADMIN mogu da ti vidim IP adresu a tu se se malo zekio
tj
Ip adresa ti je ista i tu se se zajebaao kaa si se registrovao pod dva imena.....
aj sada polako opusti se i vrati se starom nicku a ovo cu da brisem
hvala ti sto si moj fan ali nema smisla da nekoliko puta pitas ista pitanja

Naslov: Odg: MOJ JELOVNIK
Poruka od: PEDJIN_FAN Oktobar 21, 2010, 01:20:53 posle podne

Pa ima reko sam ti na porukama da sam tvoj veliki fan i s drugim nickovima eto izvinite priznajem pogrijesio sam nisam trebo tako ali kad niko nece da mi pomogne i kaze dali je ok a ja neznam sta cu od sebe racunam to ko budala neka i na kraju niko da mi pomogne ....