Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Dodaci Ishrani/Suplementi => Temu započeo: Milos Decembar 29, 2005, 10:28:23 pre podne
-
Suplement nove generacije koji je nastao 1996 godine kao metabolit leucina s vremenom poluraspada u tijelu od samo 2-4 sata. Tijelo ga proizvodi u mišiænom tkivu u kolièini od 0,3 -1 gram dnevno . Može se naæi i u biljnom i životinjskom svijetu (alfalfa, kukuruzna silaža, grapefruit), ali su kolièine premale za bilo kakav pozitivan uèinak. Ako se dnevno uzme 60 grama leucina, tijelo može iz toga naèiniti svega 3 grama HMB-a (1). Naravno, takvo suplementiranje bilo bi preskupo. Za komercijalne svrhe ga proizvodi amerièka tvrtka GNC.
Kako djeluje:
U istraživanju na Wichita State University u Kansasu, èiji su rezultati objavljeni samo kao abstract (2), utvrðeno je da HMB usporava proteolizu tj proces razlaganja mišiæa æime se poveæava mišiæna masa i snaga, a ubrzava oporavak. Prema pokusima na 40 ispitanika, kada su dobivali HMB u kolièini 3 grama dnevno, kroz 3 tjedna utvrðeno je poveæanje mišiène mase za 55% u odnosu na kontrolnu skupinu koja je dobivala placebo. Retencija dušika popravljena je za 20% u odnosu na kontrolnu skupinu. Za sada se ne zna mehanizam djelovanja premda o tome ima više hipoteza. Studija objavljena na skupu u San Francisku (Experimental Biology 98) dala je dovoljno argumenata za uvjerenje da HMB u dozi od 3 grama dnevno kod trkaèa na duge staze štedi mišiæe tj. da ih naporna utrka ošteæuje za 50% manje u odnosu na kontrolnu skupinu koja je dobivala placebo (4).
Obavljena su i istraživanja na starijim osobama oba spola (u dobi 69 -71 godina) i to tako da su dobivali 3 grama HMB-a dnevno kroz 8 tjedana uz poseban režim tjelovježbe. Rezultati su bili dramatièni i u pogledu dobivanja mišiène mase, u oporavku od optereæenja i u retenciji dušika.
Doziranje i štetni uèinci
Preporuèena doza (od strane istraživaèa koji su radili pokuse) je 3-6 grama dnevno s tim da se dio uzme odmah ujutro nakon buðenja, zatim nakon svakog napora te prije spavanja. Nisu uoèeni nikakvi štetni uèinci HMB-a u pokusima na životinjama èak i sa 100 puta veæim dozama od onih koje se preporuèuju za športaše. Pokusi na dobrovoljcima prošli su bez incidenta s tim što je primjeæen pad kolesterola za 7%.
sa sajta http://hrana.com/sport/php/index.php3?uGlava=02
eh kad bi ovo moglo topi masti a gradi misice....vasa misljenja :?:
-
ja ga licno nisam probao....jel neko stvarno ima neka iskustva sa tim
-
nisam ni ja probao,ali cujem price dda je jos jedan u nizu markentiskih proizvoda.ne tvrdim da ne valja,mozda ima neko ko ima iskustva?
-
nisam ni ja probao,ali cujem price dda je jos jedan u nizu markentiskih proizvoda.ne tvrdim da ne valja,mozda ima neko ko ima iskustva?
..videti ce mo kada MR BIG bude tukar...on zna verovatno
-
Većina ljudi koja uzima sportske dodatke prehrani čula je, a neki su možda i uzimali HMB (skraćenica za beta-hidroksi-beta-metilbutirat). HMB je prirodna komponenta koju organizam proizvodi u malim količinama derivirajući BCAA komponentu leucin. Otprilike 5% leucina u organizmu bude pretvoreno u HMB, odnosno nastaje oko 0.2-0.4g HMB-a na dan u organizmu 70 kg teškog čovjeka.
Dva HMB prekursora, leucin i KIC (ketioizokaporat) u prvim su laboratorijskim uvjetima ukazivali na prevenciju ili usporavanje proteolize mišićnog tkiva (invitro) i u početku je KIC označen kao bodybuilding suplement. Kasnija istraživnja hipotetiziraju HMB kao efikasan u prevenciji ili smanjenju gubitka mišićne mase u ljudi i životinja.
Istraživanja na životinjama pokazala su vrlo dobre rezultate. Podvrgnute stresnim uvjetima životinje su gubile težinu, oboljevale, a neke čak i umirale. Kad im se počelo davati HMB, drastično se smanjila stopa mortaliteta, povećala mišićna masa i ojačao imunitet.
Istraživanja ukazuju da je HMB strukturalna komponenta tkiva stanične membrane koji, izložen stresu, biva uništen, a stanična funkcija bitno narušena. Takvo narušeno stanje bitno se popravilo davnjem (velikih) količina HMB-a. Međutim, važno je primjetiti da je do poboljšanja dolazilo kod životinja koje su bile podvrgnute izuzetnom stresu i da je HMB poboljšao bolesno stanje.
U prilog tome govore dva istraživanja koja su obuhvatila sportaše početnike i grupe dobro treniranih profesionalaca. Istraživanja utvrđuju značajan porast mišične, nemasne mase i izdržljivosti u 37 netreniranih (muških) ispitanika kojima je davano 3.0g HMB-a u periodu od 4 tjedna. U grupi 36 žena koje su uzimale istu količinu nije došlo do povećanja mišićne mase ni izdržljivosti.
U trećoj skupini obuhvaćena je skupina 40 utreniranih sportaša koji su dobivali 0, 3 ili 6 g HMB-a dnevno u periodu od 28 dana. Grupa je bila testirana na tjelesnu kompoziciju i performanse (leg-press, bench-press) prije i poslije istraživačkog perioda. Rezultat na kraju ispitnog perioda pokazuje da nije došlo ni do kakvih promjena u tjelesnoj kompoziciji ili snazi. Komparirajući ove s rezultatima dosadašnjih istraživanja nije moguće zaključiti da će uzimanje HMB-a dugoročno dati dobre rezultate. Ukoliko ih je kod određenih ispitanika i bilo, onda su oni bili podvrgnuti vrlo velikim dozama i/ili nepripremljenog organizma pod stresom, uz neadekvatnu prehranu.
Povratne informacije sportaša također su uglavnom negativne. Neki su smatrali da primjećuju rezultate prilikom uzimanja HMB, ali većina je HMB smatrala bačenim novcem.
Kompanije koje prodaju ovaj (skupi) dodatak prehtrani, potaknute rezultatima istraživanja ponudile su i novi proizvod - mješavinu kreatina i HMB-a koji znatno utječe na povećanje mišićne mase: 110% u odnosu na skupinu koja nije uzimala ništa. Ista studija pokazuje i da je grupa koja je uzimala samo kreatin postigla 105% povećanje u odnosu na bazičnu skupinu.
Uglavnom, u ispitanika podvrgnutih iznenadnom stresu, fizičkom naporu (početnici) ili bolesti, potreba organizma za HMB-om bila je povećana. Ukoliko je ishrana nepovoljna došlo je do degradacije općeg stanja organizma. Uzimanje sastojaka koji sadrže BCAA, a time i L-leucin, spriječilo je ili umanjilo degradaciju. Osobe koje su bile u treningu i imale kvalitetnu ishranu nisu uočile nikakvu promjenu.
Kvalitetni whey proteini nadoknadit će potrebu za HMB-om. Ukoliko imamo u vidu cijenu HMB-a i činjenicu da postoje proizvodi koji su djelotvorniji i puno povoljniji po cijeni (npr. kreatin), nema nikakvih razloga da sportaš troši novac na HMB.
U ovom trenutku HMB zaslužuje palac dolje kao proizvod za izgradnju mišične mase, ali konačna odluka je naravno vaša.
sa sajta www.nutrix.hr
-
Ko zeli da proba i ima viska novca treba da uzima min 6-9 gr HMB-a dnevno, ne sa obrocima vec izmedju obroka kada je nivo insulina relativno nizak. Zna da bude odlican saplement u periodu ultra striktnih dijeta i moze pomoci u skidanju masnih naslaga uz odrzavanje misicavosti, takodje moze spreciti pojavu malaksalosti usled dijete. U svakom slucaju skup i ne bas svakom potreban preparat.
Ali jednu drugu stvar treba spomenuti:
Ne secam se tacno ali neko je spomenuo da se sve odprilike svodi na protein, glutamin, kreatin i vitamine i to je to!!!
Tako ne mozemo govoriti o saplementaciji, postoji jos mnogo toga sto je u svakom slucaju nezaobilazno u postizanju nama svima zajednickog cilja a to je zdravo, snazno i lepo gradjeno telo!!! Na primer ULJA!!! Spremam jedan tekst o uljima pa cu ga uskoro podeliti sa vama i videcete koliko su vazna i nezamenljiva u postizanju gore navedenog.
U svakom slucaju treba biti otvorenog uma za nove stvari pa tako i za HMB, ima ljudi koji su zaista zadovoljni njime, dok opet ima njih koji smatraju da je prevara. Ovi sto misle da je prevara, mozda bi trebalo da razmisle dali su obezbedili sve preduslove za postizanje definicije. Pa ni Efedrin/kofein/aspirin vam nece pomoci ako krkate dva bureka "kod 4 brata" svako jutro. jeli tako.?
Rezultate sa HMB ne ocekujte odmah, budite strpljivi, ni sa Whey proteinom nema odma vidljivih rezultata pa se ljudi dave sa njim, dajte sansu necemu sto zelite da probate i imajte pozitivan stav, PLACEBO zna nekad bolje da radi i od *****
-
Ko zeli da proba i ima viska novca treba da uzima min 6-9 gr HMB-a dnevno, ne sa obrocima vec izmedju obroka kada je nivo insulina relativno nizak. Zna da bude odlican saplement u periodu ultra striktnih dijeta i moze pomoci u skidanju masnih naslaga uz odrzavanje misicavosti, takodje moze spreciti pojavu malaksalosti usled dijete. U svakom slucaju skup i ne bas svakom potreban preparat.
Ali jednu drugu stvar treba spomenuti:
Ne secam se tacno ali neko je spomenuo da se sve odprilike svodi na protein, glutamin, kreatin i vitamine i to je to!!!
Tako ne mozemo govoriti o saplementaciji, postoji jos mnogo toga sto je u svakom slucaju nezaobilazno u postizanju nama svima zajednickog cilja a to je zdravo, snazno i lepo gradjeno telo!!! Na primer ULJA!!! Spremam jedan tekst o uljima pa cu ga uskoro podeliti sa vama i videcete koliko su vazna i nezamenljiva u postizanju gore navedenog.
U svakom slucaju treba biti otvorenog uma na stvari pa tako i na HMB, ima ljudi koji su zaista zadovoljni njime, dok opet ima njih koji smatraju da je prevara. Ovi sto misle da je prevara, mozda bi trevbalo da razmisle dali su obezbedili sve preduslove za postizanje definicije. Pa ni Efedrin/kofein/aspirin vam nece pomoci ako krkate dva bureka "kod 4 brata" svako jutro. jal tako.
Rezultate sa HMB ne ocekujte odmah, budite strpljivi, ni sa Whey proteinom nema odma vidljivih rezultata pa se ljudi dave sa njim, dajte sansu necemu sto zelite da probate i imajte pozitivan stav, PLACEBO zna nekaqd bolje da radi i od *****
e dobro da si spomenuo ulja , mnogi treneri i nutricionisti stavljaju omega-3 skoro u rang sa whey-om po znacaju i ja obavezno uzimam omega-3 , uf jedva cekam clanak i nadam se da ce biti o omega-3 nesto .
-
Omega naravno ali isto tako i zaboravljana MCT ulja koja mozemo koristiti i u periodu nabacivanja mase a isto tako uspesno u periodu rada na definiciji : )
-
pa da..vidis,ja sam zaboravio ovu temu jer sam smatrao da to mnogi vec uglavnom znaju i primeenjuju..ali evo recimo kako ja to radim.bilo na fazi mase ali i u defki..
svaki dan idem sa kapsulama omega 3 ulja
i svako jutro pre obroka velika supena kasika maslinovog ulja.....
-
Ja sam probao HMB, i ne mogu da kazem da li je on radio, jer pored njega sam uzimao i creatine i glutamine i whey...Stvar je dobra, ali je izuzetno skupa i jos kada se na to doda da moga minimum 3g, a preporucuju se i doze po 10g dnevno, onda ne znam da li je isplativo uzeti ga. Sve to stoji da je on dobijen iz leucina, (a leucin je najvaznija aminokiselina od BCAA) koji sluzi da preko messenger RNA nosi geneticku informaciju od DNK ka organelama u misicnim celijama, koje su zaduzene za sintezu proteina. Prevedeno znaci da leucin ubrzava sintezu proteina u misicima.
Misljenja sam da bi pre trebalo dati novac za npr hydrolizovani peptidni whey isolate, koji u sadrzi 10g leucina u 100g praha!
-
Omega naravno ali isto tako i zaboravljana MCT ulja koja mozemo koristiti i u periodu nabacivanja mase a isto tako uspesno u periodu rada na definiciji : )
Omega (3 i 6) su esencijalna = fizioloski potrebna...MCT je (za mene) samo prazan izvor dodatnih kalorija iz triglicerida...
Jedino onima koji zaista nemaju apetita i nemogu dovoljno kalorija dnevno da unesu - MCT ima smisla - uprotivnom - MCT je zaista izvor nepotrebnih kalorija (ja bih radije pojeo picu, tortu, ili nesto slicno nego uzeo MCT...).
Ovo je samo moje "glasno razmisljanje"...
-
Omega naravno ali isto tako i zaboravljana MCT ulja koja mozemo koristiti i u periodu nabacivanja mase a isto tako uspesno u periodu rada na definiciji : )
Omega (3 i 6) su esencijalna = fizioloski potrebna...MCT je (za mene) samo prazan izvor dodatnih kalorija iz triglicerida...
Jedino onima koji zaista nemaju apetita i nemogu dovoljno kalorija dnevno da unesu - MCT ima smisla - uprotivnom - MCT je zaista izvor nepotrebnih kalorija (ja bih radije pojeo picu, tortu, ili nesto slicno nego uzeo MCT...).
Ovo je samo moje "glasno razmisljanje"...
Milose sta ti mislis o HMB-u?
-
Omega naravno ali isto tako i zaboravljana MCT ulja koja mozemo koristiti i u periodu nabacivanja mase a isto tako uspesno u periodu rada na definiciji : )
Omega (3 i 6) su esencijalna = fizioloski potrebna...MCT je (za mene) samo prazan izvor dodatnih kalorija iz triglicerida...
Jedino onima koji zaista nemaju apetita i nemogu dovoljno kalorija dnevno da unesu - MCT ima smisla - uprotivnom - MCT je zaista izvor nepotrebnih kalorija (ja bih radije pojeo picu, tortu, ili nesto slicno nego uzeo MCT...).
Ovo je samo moje "glasno razmisljanje"...
Ima dosta ljudi kojima je veliki problem uneti i dovoljnu kolicinu proteina u toku dana, stvarno veliki, a ne da jos naprave mesta za picu u stomaku. Takvim osobama MCT moze dosta pomoci. MCT sadrze masne kiseline srednjeg lanca i pruzaju dva puta vise energije od proteina i ugljenih hidrata (8.3 kalorije po gramu) i absorbuju se u krvotok veoma brzo. MCT ulja se koriste kao energija a nemaju tendenciju da se skladiste kao masno tkivo. Ukratko, ekstremno koncentrovan izvor kalorija koji se brzo absorbuje i metabolise u energiju.
U periodu rada na definiciji odredjenu kolicinu UH zamenite MCT uljima, i imacete visok nivo energije i pri veoma rigoroznim dijetama.
A od pice raste trba i ne vide se trbusnjaci 8)
-
Omega naravno ali isto tako i zaboravljana MCT ulja koja mozemo koristiti i u periodu nabacivanja mase a isto tako uspesno u periodu rada na definiciji : )
Omega (3 i 6) su esencijalna = fizioloski potrebna...MCT je (za mene) samo prazan izvor dodatnih kalorija iz triglicerida...
Jedino onima koji zaista nemaju apetita i nemogu dovoljno kalorija dnevno da unesu - MCT ima smisla - uprotivnom - MCT je zaista izvor nepotrebnih kalorija (ja bih radije pojeo picu, tortu, ili nesto slicno nego uzeo MCT...).
Ovo je samo moje "glasno razmisljanje"...
Ima dosta ljudi kojima je veliki problem uneti i dovoljnu kolicinu proteina u toku dana, stvarno veliki, a ne da jos naprave mesta za picu u stomaku. Takvim osobama MCT moze dosta pomoci. MCT sadrze masne kiseline srednjeg lanca i pruzaju dva puta vise energije od proteina i ugljenih hidrata (8.3 kalorije po gramu) i absorbuju se u krvotok veoma brzo. MCT ulja se koriste kao energija a nemaju tendenciju da se skladiste kao masno tkivo. Ukratko, ekstremno koncentrovan izvor kalorija koji se brzo absorbuje i metabolise u energiju.
U periodu rada na definiciji odredjenu kolicinu UH zamenite MCT uljima, i imacete visok nivo energije i pri veoma rigoroznim dijetama.
A od pice raste trba i ne vide se trbusnjaci 8)
..hehheheh..nije obavezno da raste trba od pizze...znam :wink: :wink: :wink: :wink: ....ali to onda puno kosta :cry: :cry: :cry:
-
Trigliceridi su trigliceridi bez obira da li dolaze iz kratkog, srednjeg ili dugog lanca...
Ja napominjem upravo KALORIJSKI i ENERGETSKI visak koji se dobija MCT-om koji je bez ukusa i mirisa i jedino sto daje su DODATNE KALORIJE...
Zbog toga je za mene bezvredan suplemenat - koji SIGURNO moze da se koristi ukoliko neko nema apetita ili mogucnosti da uzme BOLJE i UKUSNIJE energetske materije...Ali - ne verujem da ima puno takvih...
Protein je nezamenljiv...a energija moze da dodje iz mnogo izvora...
Posto smo mi bilderi obicno na visokoproteinskoj ishrani (sto vec donosi do zavidnog broja kalorija) - obicno NEMAMO mnogo mesta za slobodno uzimanje "energetskih" materija...I posto smo u tome ograniceni zato i napominjem da se moze mnogo bolje uzivati u UKUSNIJIM kalorijama koje ce nam dati energiju - umesto MCT ulja...
-
Zbog njihovog kraceg lanca, MCT ulja zaobilaze dugi digestivni proces i bivaju absorbovana direktno u krvotok, isto tako za razliku od triglicerida dugog lanca koje prolaze ceo proces i bivaju pretvorene u salce i skladiste se, MCT idu direktno u jetru gde se izuzetno brzo obradjuju.
Druga razlika izmedju ovih je ucesce amino kiseline L-carnitine. Vecina masnih kiselina zahteva ovu amino kiselinu za njihov transport u mitohondrije (male i uzasno vredne celije zasluzne za proizvodnju energije). MCT ulja nisu zavisna od L-carnitina i sama nalaze svoj put u mitohondrije.
Za razliku od torti i kolaca koji su kao izvor energije mnogima pomogli da samo rentgenom mogu videti svoje trbusne misice, MCT ulja stede zalihe glukoze za duze i intenzivnije treninge.
-
Protein je nezamenljiv...a energija moze da dodje iz mnogo izvora...
Posto smo mi bilderi obicno na visokoproteinskoj ishrani (sto vec donosi do zavidnog broja kalorija) - obicno NEMAMO mnogo mesta za slobodno uzimanje "energetskih" materija...I posto smo u tome ograniceni zato i napominjem da se moze mnogo bolje uzivati u UKUSNIJIM kalorijama koje ce nam dati energiju - umesto MCT ulja... M Sarcev wrote-
mislim da je ovo veoma bitna stvar u ovome svemu
-
Idemo : Sportista je tezak recimo 100 kg, uzima 3 gr po kg telesne tezine, znaci 300 gr proteina dnevno puta 4 = 1200 kalorija! Tu vidim samo prostor za kvalitetne izvore energije a nikako za prazne kalorije od kojih imamo energije za 6 minuta treninga, pogotovo sto je i ovo vec more hrane a vecina mladih momaka, posebno ektomorfa ima problem da unese veliku kolicinu hrane.
Bitna stvar je da kolaci , torte . ... nisu energija, to je salce oko stomaka!!!
Ili sam nesto propustio, pa su i ovo postale obavezne bilderske namirnice : )
-
Zbog njihovog kraceg lanca, MCT ulja zaobilaze dugi digestivni proces i bivaju absorbovana direktno u krvotok, isto tako za razliku od triglicerida dugog lanca koje prolaze ceo proces i bivaju pretvorene u salce i skladiste se, MCT idu direktno u jetru gde se izuzetno brzo obradjuju.
Druga razlika izmedju ovih je ucesce amino kiseline L-carnitine. Vecina masnih kiselina zahteva ovu amino kiselinu za njihov transport u mitohondrije (male i uzasno vredne celije zasluzne za proizvodnju energije). MCT ulja nisu zavisna od L-carnitina i sama nalaze svoj put u mitohondrije.
Za razliku od torti i kolaca koji su kao izvor energije mnogima pomogli da samo rentgenom mogu videti svoje trbusne misice, MCT ulja stede zalihe glukoze za duze i intenzivnije treninge.
Mr. Big - ti zaobilazis celu poentu...
STA CE TI MCT DATI KAO KRAJNI REZULTAT zbog kojih ti mislis da ih je vredno uzeti?
Amino kiseline koje ce biti na raspolaganju?
Glukozu za energiju ili zamenu glikogena?
ILI - TRIGLICERIDE...koji su nista drugo nego samo to = trigliceridi koje telo moze da koristi za energetske potrebe...upravo kao i bilo koju drugu energiju (ukljucujuci moj primer - torti i kolaca)...
Ti si procitao nekoliko SELEKTIVNIH clanaka firmi koje su promovisali MCT za svrhe biznisa - dok nekoliko strucnjaka nisu u kratkim crtama objasnili ovo sto sam ja u dve recenice...
MCT - su PRAZNE, NEPOTREBNE i za mene BESMISLENE KALORIJE - koje je jako lako negde drugo naci (ukljucujuci mnoge energetske izvore koji su daleko vise zadovoljavajuci za izgladnele bildere na striktnoj dijeti).
Koliko vidim POGOTOVU kod nas - suvisna energija (iz raznih ukusnih masti i ugljenih hidrata) nije problem...Nasi vezbaci se obicno previse ugoje (visak energije/kalorija) nakon svakog takmicenja...
Uzimajuci jos dodatne kalorije kroz MCT ulja je (za mene) kompletna ludost...
1- MCT sadrzi izmedju 6 i 12 C atoma i konstituenti su Kokosovog ulja i PALM KERNEL ulja...Za komercionalne svrhe su napravljena iz "lauric" ulja (ne znam sve termine na nasem jeziku)...MCT je zato znan kao frakcionalno kokosovo ulje. Prilikom procesa interesterifikacije dugi lanci masnih kiselina (oleicka i linoleicka kiselina) se dodaju produktu...Zbog ovog procesa interesterifikacije MCT se u danasnje vreme smatra "strukturnim mastima" ili tzv "strukturnim lipidima"...
Nalaze svrhu jedino kao substrat koji daje energiju (znacajno u medicini samo za one sa "malabsorpcijom"...
U poslednje vreme se takodje upotrebljava i za nutricioni dodatak prerano rodjenoj deci, hirurskim pacijentima i nekim hronicnim bolesnicima u kriticnom stanju...
Takodje AIDS pacijentima (SIDA)...upravo zbog toga sto oni imaju "malabzorpciju" i hronicki proliv (nije lepo o tome pisati ali...)
Dok se traze novi nalazi - neki strucnjaci veruju da MCT moze da pomogne epilepticarima, zatim da povisi imunitet i da ima anti-kancerogeno dejstvo ...
Dok je obicno MCT prilicno bezopasan suplemenat - mora se paziti prilikom dijabetesa, ciroze jetre, acidoze...i jos nekih stvari...
STO SE TICE onoga sto je najvaznije za ovaj post - VECINA strucnjaka se slaze da je za atlete i sportiste MCT prakticno beznacajan suplemenat a ima dokazanih slucajeva da SMANJUJE "exercise performance" pogotovu prilikom vecih doza (sto je upravo slucaj sa nama - bilderima)...
Mr. Big - ja nemam razloga da ti se protivim...jedino uskacem kada vidim da bi gomila sveta mogla kreci pogresnim putem...
Ja jesam probao MCT kasnih osamdesetih godina - kada je ovde bio popularan upravo zbog tih nalaza (clanaka) koje si ti pronasao...Od tada mnogo se toga promenilo i saznalo i ja sam samo ukratko izneo najvaznije...Da ne ulazim u biohemiju i nalazim velike termine koje bi obican narod samo zbunile (medium-chain acetyl CoA dehydroganase...i alkyl moieties of C8...caprylic/octanoic ili capric/decanoic kiseline...itd, itd).
Ja cenim tvoje istrazivacke navike i podrzavam te u tome...ali NEMOJ UVEK VEROVATI SVE STO procitas...Trazi razumno objasnjenje - jer ponekad upravo kad zvuci jako dobro znaci da je malo to neko "ulepsao" zbog odredjenog (nama poznatog) razloga...
Da zakljucim - MCT moze da se doda ukoliko nekome zaista nedostaju dnevne energetske kalorije (mozda u nekim danima kad smo previse zauzeti, putujemo...itd...) Inace, ENERGIJU je jako lako naci bilo gde oko nas...To me dovodi do narednog clanka koji si ti napisao (o nasem neprijatelju - VOCU) koje je opet najvise reklamirao Parilo...(gurajuci svoj CAPTRI (MCT ulje...).
I za voce se moze diskutovati...ali necu sad o tome...kod vas je skoro nova godina - pa zato: SRETNA NOVA...
-
Ni ne mislim da mi se protivis Milose, smatram ovo kao cistu zdravu , konstruktivnu raspravu. Vec do sada smo puno naucili, a do toga ne bi doslo da smo na prvom postu rekli TACKA, to je to i nema sta vise da se kaze, slazes li se? Nadam se da ti ne mislis da se ja tebi protivim i da pametujem, samo iznosim svije misljenje.
Da citao sam i tekstove iz osamdesetih ali tada(skoro pa smo istih godina) ali jos uvek citam i ucim i neke od stvari koje sam napisao su naravno mnogo novijeg datuma.
U reklamama za saplemente sve mnogo dobro zvuci, tu si u pravu, isto tako dobro zvuci i ZMA, ali sam se ja bar za njega uverio da je odlican saplement. Da sam mislio da je samo reklama ne bih ga nikad ni probao, pa ni saznao koliko je to fina stvar. Ti ga takodje podrzavas.
E sad, ponoc se blizi a ovde na trgu kuvaju mnogo dobro vino, tako da cu jos neke stvari o MCT uljima izneti sutra kad dodjem sebi.
Zelim vam dobar provod i SRETNA NOVA
-
Ni ne mislim da mi se protivis Milose, smatram ovo kao cistu zdravu , konstruktivnu raspravu. Vec do sada smo puno naucili, a do toga ne bi doslo da smo na prvom postu rekli TACKA, to je to i nema sta vise da se kaze, slazes li se?
Da citao sam i tekstove iz osamdesetih (skoro pa smo istih godina) ali jos uvek citam i ucim i neke od stvari koje sam napisao su naravno mnogo novijeg datuma.
U reklamama za saplemente sve mnogo dobro zvuci, tu si u pravu, isto tako dobro zvuci i ZMA, ali sam se ja bar za njega uverio da je odlican saplement. Da sam mislio da je samo reklama ne bih ga nikad ni probao, pa ni saznao koliko je to fina stvar. Ti ga takodje podrzavas.
E sad, ponoc se blizi a ovde na trgu kuvaju mnogo dobro vino, tako da cu jos neke stvari o MCT uljima izneti sutra kad dodjem sebi.
Zelim vam dobar provod i SRETNA NOVA
...nemoj da preteras kao ja sa hainekenom...-nije reklama..pijan am kao zvecaraka 8) 8) 8)
-
ZMA je nesto kompletno drugo...i taj suplement ja podrzavam vec godinama (hmmmm - vise od decenije kad bolje razmislim) ali za MCT i pored toga sto ces izneti jos neke stvari - mogu da ti kazem na cistom srpskom jeziku: MCT ulje je mozda dobro za suncanje...i nista vise...
-
Eto, bar za nesto su dobra :D
Koliko je razloga protiv, toliko je i za. MCT ulja su opstala na sportskom saplement trzistu jos od osamdesetih godina i jos uvek su prisutna, a u medicini se koriste jos od 1950 godine.
Znanju i ucenju nikad kraja, ali svakoj raspravi mora i treba da dodje kraj pa tako i ovoj.
-
ja ga licno nisam probao....jel neko stvarno ima neka iskustva sa tim
ja sam pio i nista posebno ne svidja mi se nisam primetio nikakvu razliku